Mert Yılmazer

27/09/2021

Kara yılan satışta😉

21/09/2021

12. Sınıf birey özel öğretim kurs merkezi-Bilgi koleji veli toplantısı

07/09/2021

05/09/2021

01/09/2021

Mevsimsel Depresyon Nedir?

Depresyon yaşamları boyunca her on kişiden birini etkileyen gerçek bir durumdur. İnsanın yaşam mücadelesinde yaşadığı olaylara bir tepki olarak kimi zaman üzgün ve depresyonda hissetmesi normaldir. Fakat kişinin yoğun bir şekilde mutsuz, çaresiz, umutsuz ya da değersiz hissetmesi haftalarca sürer ve kişiyi yaşamından alıkoyarsa bu durum tedavi edilmesi gereken tıbbi bir duruma işaret ediyor olabilir. Mevsimsel depresyon ise genellikle sonbaharda başlayan ve kışın da devam eden bir duygulanım bozukluğudur; mevsimsel olmayan depresyona göre tedavisinde farklılıklar içerir.

Mevsimsel depresyonun serotonin ve melatoninin kan düzeylerindeki değişikliklerle ilgili olduğu bilinmektedir. Sonbahar ve kış ayları ile birlikte gün ışığında geçen sürenin azalmasıyla ve karanlık geçen saatlerin artmasıyla serotonin düzeylerinde azalma, melatonin düzeylerinde ise artış görülmektedir. Mevsimsel depresyon ortaya çıkışında birçok farklı değişken içerse de en önemlisi gün ışığı miktarındaki değişiklik olması nedeniyle tedavisinde fototerapi olarak adlandırılan ışık tedavisinden faydalanılabilir. Havaların soğumasıyla kişinin fiziksel alanlarının azalmasının da mevsimsel depresyon üzerinde etkili olduğu düşünülmektedir. Mevsimsel depresyon kendine özgü klinik ve demografik özellikleri ile mevsimsel olmayan depresyondan ayrışmaktadır.

Mevsimsel Depresyon Belirtileri Nelerdir?

Depresyonun birçok farklı semptomu vardır ve herkesi farklı şekilde etkileyebilir. Genel belirtileri umutsuz, üzgün hissetmek ve daha önce zevk alınan şeylere karşı ilginin kaybedilmesi olarak sıralanabilir. Depresyona sahip kişilerde kaygının ortaya çıkması da daha olasıdır. Depresyon çoğu zaman kendini fiziksel belirtiler ile de gösterir. Normalden daha yavaş konuşmak veya hareket etmek, açıklanamayan ağrılar, iştah değişiklikleri, ani kilo alma ya da verme, kabızlık, uyku sorunları, adet döngüsünde düzensizlikler ve cinsel isteksizlik bu belirtiler arasında sayılabilir.

24/06/2021

Güvenli yer egzersizi adlı çalışmamız başarılar gençler allah yardımcınız.

24/06/2021

elit koleji sınav kaygısı ile baş etme yöntemleri sunumu.

22/06/2021

Hiperaktivite Nedir?
Hiperaktivite, olağandışı hareketlilik veya anormal derecede aktif olma durumuna denilmektedir. Diğer bir deyişle ise çocukların kendini kontrol edemediği psikolojik bir hastalıktır.

DEHB (dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu) olan çocuklar dikkatini toparlamakta veya bir yerde sabit durmakta zorlanabilirler. DEHB (dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu) olan bazı çocuklar sadece ev hayatı değil aynı zamanda okul hayatlarında da sorunlarla karşılaşabilirler.
DEHB (dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu), çocuğun sahip olduğu hiperaktiviteye bağlı olarak farklı şekillerde hareket etmesine neden olabilir. Örneğin; hiperaktivitesi olan çocuklar diğer çocuklara göre arkadaş edinmekte zorlanabilirler.

Bu hastalığa sahip çocukların diğer çocuklara oranla konsantre olmaları ve olaylar karşısında verdikleri tepkiler oldukça farklıdır. Öğretmenlerinin sordukları sorulara parmak kaldırmadan direkt cevap verebilir.

Dikkatleri çok kolay dağıldığı için unutkan olabilirler. Genelde hayal kurmaya eğilimlidirler. Bazı şeyleri kaybedebilir veya ödevleri bitirmekte zorlanabilirler. Farkında olmadan çok konuşabilir ya da konuşan insanların sözlerini kesebilirler.

Bu tarz davranışları arada bir yapan çocuklar da olabilir, fakat hiperaktivitesi olan çocuklarla karıştırılmamalıdır. DEHB (dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu) olan çocuklar bu davranış şeklini sürekli olarak devam ettirmektedir. Bu durum da hem okulda, hem de ev hayatında çeşitli sorunlara neden olmaktadır.

Hiperaktivitenin ortak özellikleri şunları içerir:
Sabit hareket
Saldırgan davranış
Dürtüsel davranış
Dikkat dağınıklığı

Hiperaktivite tedavi edilebilir. En iyi sonuçlar için erken teşhis ve tedavi önemlidir.

16/05/2021

Sınav Sırasında Kaygı

1. Yaşam tarzı: Zamanını uygun kullanamama, kötü beslenme (aşırı şeker, kahve, sigara, alkol tüketimi) uykusuzluk, yetersiz dinlenme yeni bilgiyi öğrenmeyi engelleyebilir. Sınav sırasında ise dikkat ve odaklanmayı azaltır dolayısıyla bilgi ve potansiyeli kullanmayı engeller, hata yapma olasılığını da artırır

2. Yetersiz öğrenme ve bilgi ihtiyacı: Herhangi bir dersle ilgili yetersiz öğrenme kaygıyı arttıran en önemli faktörler arasındadır.
Bilgi kaygının panzehiridir…

3. Ders çalışma tarzı: Öğrencinin nasıl çalıştığı, çalışma süresi kadar önemlidir. Yetersiz çalışma, tutarsız ve ilgisiz konuları çalışma, ezberlemeye çalışma, müzik dinlerken ya da eğlence ortasında çalışma, etkisiz çalışma, anlamadan okuma, konuyu tam olarak anlamadan konuyla ilgili soru çözme, tekrar gözden geçirme için not tutmama, tekrar etmeme…

Sınavdan önceki gece çalışmak, çalışmadan alınan verimi düşürür. Dikkati derse odaklamayı engeller. Öğrenilmesi istenilen bilginin öğrenme süresini uzatır. Dolayısıyla sınav üzerindeki kontrol azalır ve başarıyı düşürür.

4. Psikolojik faktörler: Bu faktörleri zihinsel belirtiler, fizyolojik belirtiler, duygusal belirtiler ve davranışsal belirtiler olarak ele alabiliriz.

02/05/2021

Travma Nedir?
Günlük rutini bozan,beklenmedik bir şekilde gelişen,dehşet kaygı ve panik yaratan,kişinin anlattırmada süreçlerini bozan olaylar(psikolojik travma yaşantıları olarak tanımlanabilmektedir.

Psikolojik Sağlamlılık: Zor deneyimlerden ve öngörülemez zorlayıcı olaylarla başedebilme, uyum sağlayabilme,esneklik kullanabilme ve ilerleyebilme,zorlayıcı bir stres faktörü karşısında, olumsuz duygusal tecrübelere karşı kendini toparlayabilme ve iyileştirme gücüdür.