A1 Terapi Merkezi, Yunak (2025)

15/11/2025

⚠️ LENF ÖDEM SANILDIĞINDAN DAHA CİDDİDİR!

Kollarda veya bacaklarda inatçı şişlik, ağrı, gerginlik ve ağırlık hissi varsa…
Bu yalnızca ödem değil, LENFÖDEM olabilir!

Kontrolsüz lenf sıvısı birikimi zamanla hem dokulara zarar verir hem de yaşam kalitesini ciddi şekilde düşürür.
Erken müdahale edilmezse ilerleyici bir problem haline gelir.

⸻

💥 Peki iyi haber ne?

Lenfödem doğru tedaviyle kontrol altına alınabilir!
En etkili yöntemlerden biri:
✨ Manuel Lenf Drenaj (MLD) + Lenfödem Odaklı Fizik Tedavi

Bu özel teknikler sayesinde:
✔ Şişlik azalır
✔ Ağrı hafifler
✔ Hareket kolaylaşır
✔ Günlük yaşam konforu geri gelir

⸻

🛑 Belirtileri görmezden gelmeyin!

Vücudunuzdaki değişiklikler size bir şey söylemeye çalışıyor olabilir.

📞 Detaylı bilgi ve randevu için:
0545 396 95 19

13/09/2025

✨ Yaz Yorgunluğunu A1 TERAPİ MERKEZİ ile Atın! ✨

☀️ Yaz boyunca güneş, sıcak ve yoğun tempo vücudu yorar…
Ama merak etmeyin, klinik masaj ile hem bedeninizi hem de zihninizi yenileyebilirsiniz!

Klinik Masaj ile:

✅ Kas ve eklem ağrılarınız azalır
✅ Dolaşımınız hızlanır
✅ Enerjiniz yenilenir
✅ Daha dinç ve hafif hissedersiniz

💆‍♀️ Uzman terapistlerimiz eşliğinde size özel uygulanan klinik masaj, yaz yorgunluğunu geride bırakmanın en sağlıklı yolu!

📍 A1 TERAPİ MERKEZİ
📞 Rezervasyon: 0545 396 95 19

05/09/2025

📚✏️ Okullar açıldı!
Çocuklarımızın omurga sağlığı için doğru çanta kullanımı çok önemli.

🎒 Dikkat edilmesi gerekenler:
✔️ Çantayı iki askıyla takmak
✔️ Ağırlığın vücut ağırlığının %10–15’ini geçmemesi
✔️ Çantanın bel hizasında bitmesi
✔️ Geniş ve yumuşak askılı çantalar tercih etmek
✔️ Ağır eşyaları sırta yakın bölmeye koymak
✔️ Gereksiz eşyaları çantadan çıkarmak

💡 Küçük ama önemli alışkanlıklar, büyük sağlık sorunlarının önüne geçer.

👉 Siz de çocuklarınızın çanta kullanımını kontrol ediyor musunuz?

🌾A1 TERAPİ MERKEZİ
Fzt. Amine ÇETİN
📞0545 396 95 19

03/09/2025

🌸ALTIN HACAMAT GÜNÜ🌸
🌾Eylül’ de şifaya açılan kapılar....
Hacamat, vücuttaki toksinlerin atilmasina ve kan dolagimi düzenlenmesine yardimci olan, asirlardir uygulanan bir sifa yöntemidir.
Hacamat, Peygamber Efendimizin (sav) tavsiye ettigi sünnetlerden biridir. Kan dolaşımını düzenler, vücudu arindirir ve birçok rahatsizliga şifa olur.
🌾9 EYLUL ALTIN HACAMAT GUNU, bu sünneti yaşatmak için en kiymetli vakitlerden biridir.

🌸Siz de sifa bulmak için randevu olusturunuz ;

☎️0545 396 95 19💫

NOT: Fzt. AMINE ÇETIN ile kadin daniçanlarimiz rahatlikla hacamat hizmeti alabilir🌸

20/08/2025

🌿 A1 Terapi Merkezi ile Birlikte İyileşmeye Ne Dersiniz?

A1 Terapi, sağlığınızı geri kazanmanız ve yaşam kalitenizi artırmanız için uzman kadrosuyla yanınızda. Modern fizyoterapi yöntemlerini kişiye özel programlarla birleştirerek, size en doğru ve en güvenilir tedavi desteğini sunuyoruz.

💪 Hizmetlerimiz

🔹 Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon

Ağrıların azaltılması, kas–eklem sorunlarının giderilmesi ve hareket kabiliyetinin artırılması için kişiye özel fizik tedavi seansları.

🔹 Ortopedik Rehabilitasyon

Ameliyat sonrası iyileşme sürecinizi hızlandırmak, kas gücünüzü ve eklem sağlığınızı desteklemek için özel egzersiz ve terapi programları.

🔹 Sporcu Sağlığı ve Rehabilitasyonu

Sporcular için sakatlık önleme, performans artırma ve yaralanma sonrası hızlı geri dönüş sağlamak amacıyla profesyonel destek.

🔹 Manuel Terapi

El ile uygulanan özel tekniklerle kas, eklem ve omurga kaynaklı sorunların tedavisi.

🔹 Klinik Pilates

Duruş bozukluklarını düzeltmeye, kasları güçlendirmeye ve esnekliği artırmaya yönelik uzman fizyoterapistler eşliğinde birebir ya da grup dersleri.

🔹 Evde Fizik Tedavi

Merkeze gelemeyen danışanlarımız için ev konforunda, profesyonel fizyoterapist desteği ile uygulanan tedavi hizmeti.

🌟 Neden A1 Terapi?

✔️ Uzman ve deneyimli fizyoterapistler
✔️ Kişiye özel değerlendirme ve tedavi planı
✔️ Modern cihaz ve teknikler
✔️ Samimi, güvenilir ve motive edici bir ortam

A1 Terapi’de amacımız, yalnızca iyileşmenizi sağlamak değil; aynı zamanda sağlıklı, güçlü ve özgürce hareket edebileceğiniz bir yaşamı yeniden size kazandırmak.

Detaylı bilgi almak ve randevu oluşturmak için bizi arayın 🌾

☎️0545 396 95 19

💕

16/08/2025

🦴 Eklem Sağlığı İçin Beslenme: Genç Kalmanın Sırrı Sofrada!

Eklemlerimiz, bizi hayata bağlayan gizli kahramanlardır. Onlar güçlü oldukça; yürümek, spor yapmak, dans etmek, hatta günlük hareketler bile keyif verir. Peki ya onları nasıl koruyacağız? Cevap tabağımızda gizli! 🍽️✨

🌱 Eklemlerine Dost Besinler
• Omega-3 zengini balıklar (somon, sardalya): İltihabı azaltır, eklem ağrılarını hafifletir.
• Yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, roka): Kalsiyum ve magnezyum kaynağıdır.
• Kemik suyu & jelatin: Kollajen deposu, eklemlere doğal destek.
• C vitamini (portakal, kivi, biber): Kollajen üretimini artırır.
• Kuruyemiş ve tohumlar (ceviz, keten tohumu): Yağlanmayı azaltır, esnekliği korur.

🚫 Eklemlerine Zarar Verebilecekler
• Aşırı şeker 🧁
• İşlenmiş gıdalar 🍟
• Fazla tuz 🧂

💡 Unutma!

Sağlıklı eklemler, sadece sporla değil, her lokmanda yaptığın doğru seçimlerle korunur.

➡️ Bugün tabağını eklemlerine dost besinlerle doldur, gelecekte bedenin sana teşekkür etsin! 🙌

18/07/2025

🦵 Diz Ağrısı Çekenler İçin Evde 3 Etkili Egzersiz!
Diz ağrın varsa hareket etmekten korkma — doğru egzersizle diz çevresi kaslarını güçlendirebilir, ağrıyı azaltabilirsin. İşte her gün yapabileceğin 3 basit ve güvenli hareket:

⸻

✅ 1. Duvarda Squat (Yarım Oturuş)
🧱 Sırtını duvara yasla, dizlerini büküp 10–15 saniye pozisyonda kal.
🔁 3 set yap.
👉 Uyluk kaslarını güçlendirir, diz yükünü azaltır.

✅ 2. Düz Bacak Kaldırma (Straight Leg Raise)
🛏️ Yere uzan, bir bacağını düz tutarak yukarı kaldır.
🔁 Her bacakla 10 tekrar, 3 set yap.
👉 Diz zorlanmadan ön bacak kasları çalışır.

✅ 3. Arka Bacak Germe (Hamstring Stretch)
🧘‍♀️ Öne doğru eğil, arka bacağın arkasında gerilmeyi hisset.
⏱️ 20 saniye tut, 3 tekrar yap.
👉 Esneklik artar, diz çevresi rahatlar.

⸻

🎯 Bu egzersizleri düzenli yaparak dizlerini destekleyebilir, ağrıyı kontrol altına alabilirsin.
💬 Denedikten sonra yorumlara yaz!
📌 Faydalı bulduysan kaydetmeyi unutma 💙

14/07/2025

📌 BEL FITIĞINDA PİLATESİN ETKİSİ

🎯 Doğru hareket, doğru nefes, doğru iyileşme!

Bel fıtığı, omurgadaki disklerin sinirlere baskı yapması sonucu ortaya çıkan ağrılı ve hareket kısıtlayıcı bir durumdur. Peki pilates bu süreçte nasıl yardımcı olur?

⸻

💡 Pilates Neden Etkilidir?

✔️ Derin karın ve sırt kaslarını güçlendirir
✔️ Omurga etrafındaki kaslara denge ve kontrol kazandırır
✔️ Esnekliği artırır, ağrıyı azaltır
✔️ Duruşu düzeltir, yük binen alanları rahatlatır
✔️ Doğru nefes ile beden-farkındalığı sağlar

⸻

⚠️ Ancak dikkat!

❌ Her pilates egzersizi bel fıtığına uygun değildir.
✅ Kişiye özel planlanmalı ve bir uzman eşliğinde yapılmalıdır.

⸻

👩‍⚕️ ile belinize iyi bakın!

Uzman kontrolünde hazırlanan seanslarla
→ Ağrılarınızı azaltın
→ Gücünüzü artırın
→ Hayat kalitenizi yükseltin

⸻

🔁 Kaydet – Paylaş – Takip Et
📩 Daha fazla bilgi ve seans için DM’den ulaşabilirsin.

Ya da bizi arayın !! ☎️0545 396 95 19

13/07/2025

🌾Diz protezi ameliyatı sonrası fizik tedavi, iyileşme sürecinin en kritik aşamasıdır. İlk 6 hafta içinde yapılan doğru egzersizler; protezin çevresindeki kasların güçlenmesini, eklem hareket açıklığının artmasını ve yürüme fonksiyonunun geri kazanılmasını doğrudan etkiler.
🌾Bu süreçte hastaya özel planlanmış bir rehabilitasyon programı, hem uzun vadeli başarıyı artırır hem de komplikasyon riskini azaltır. Sabır, düzenli uygulama ve uzman takibiyle fonksiyonel bağımsızlığa ulaşmak mümkündür.

🌸Herkes için güçlü ve ağrısız adımlar diliyoruz.

Detaylı bilgi almak ve randevu oluşturmak için ;

☎️0545 396 95 19

DizProtezi
•
•
•
•
•
•
•
•
•

08/07/2025

🦴 Eklem Sağlığı İçin Doğru Beslenme Neden Önemli?
Eklemlerimiz; hareket, denge ve yaşam kalitesi için kritik öneme sahiptir. Yanlış beslenme alışkanlıkları zamanla eklem iltihaplarına, kireçlenmeye ve ağrılara yol açabilir.

🌱 Peki hangi besinler eklemlerimize dost?
✅ Omega-3 yağ asitleri (balık, ceviz, keten tohumu)
✅ Kollajen kaynakları (kemik suyu, jelatin)
✅ C vitamini (turunçgiller, biber, maydanoz)
✅ Kalsiyum ve D vitamini (süt ürünleri, yumurta, güneş ışığı)
✅ Antioksidanlar (zeytinyağı, yeşil yapraklı sebzeler, meyveler)

🚫 Şeker, işlenmiş gıdalar ve aşırı tuz gibi inflamasyonu artıran yiyeceklerden uzak durmak da eklem sağlığı için kritik!

💡 Unutma! Sağlıklı eklemler = Daha rahat bir yaşam 🙌
Takipte kal, vücuduna iyi bak 💚
Detaylı bilgi için;

↪️0545 396 95 19

06/07/2025

🌾Diz protezi ameliyatı sonrası fizik tedavi süreci, iyileşmenin en kritik aşamasıdır.

✅ Ameliyat sonrası ilk haftalardan itibaren başlayan kontrollü egzersizler;
• Eklem hareket açıklığını artırmak,
• Kas gücünü geri kazanmak,
• Günlük yaşama güvenle dönmek için hayati önem taşır.

📌 Bu süreçte sabırlı olmak, egzersiz programına düzenli uymak ve fizyoterapistinizle iş birliği içinde olmak çok önemlidir. Her bireyin iyileşme süreci farklıdır, bu yüzden kendi bedeninizi dinleyin ve ilerlemenizi küçük adımlarla da olsa takdir edin.

🔁 Unutmayın: “Ağrısız hareket, güçlü bir diz için mümkündür.”

Detaylı bilgi ve randevu almak için ;

📞0545 396 95 19

01/07/2025

Diz protezi ameliyatı sonrası fizik tedavi ve egzersizler ameliyat sonrası iyileşme sürecini iyi yönetmenize, dizinize güç, hareket ve esneklik kazandırmaya, böylece diz protezinden beklentilerinizi karşılamaya yardımcı olan en önemli faktörlerden biridir.
Diz protezi ameliyatı sonrası yatağınızda uyandığınız ilk andan itibaren rehabilitasyon süreci başlamaktadır. Hastanede kaldığınız süre boyunca ve eve taburcu olduktan sonra her gün düzenli olarak yapmanız gereken egzersizler olacaktır. Yapılan çalışmalar, diz protezi ameliyatından sonraki ilk 24 saat içinde rehabilitasyona başlamanın ağrı kontrolü sağlayarak erken iyileşmeye katkısı olduğunu göstermiştir.

🌾Diz protezi ameliyatı sonrası uygulanan fizik tedavi ve egzersiz programları;

🌸Kas esnekliğini ve gücünü artırarak diz protezi sonrası yeni dizinizin ve sağlıklı eklemlerin korunmasına yardımcı olur.
🌸Diz ekleminin hareket açıklığında artış sağlar, yani dizinizi kıvırma ölçünüzü geliştirir.
🌸Kan akışını artırarak iyileşmeyi destekler.
🌸Stresin azaltılmasına yardımcı olur.

Ameliyat sonrası iyileşme süreci motivasyon ve sabır gerektirmektedir. Diz protezi ameliyatı sonrası yapılması gereken egzersizler ağrı yaşama endişesiyle birçok hastaya önce zor gelebilir. Ancak, ağrıyı kontrol altına almak ve tam iyileşme için egzersizlerin anahtar nokta olduğu unutulmamalıdır.
Daha detaylı bilgi için bizi arayın !!!!
☎️0545 396 95 19

A1 Terapi Merkezi

15/11/2025

13/09/2025

05/09/2025

03/09/2025

20/08/2025

16/08/2025

18/07/2025

14/07/2025

13/07/2025

08/07/2025

06/07/2025

01/07/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category