Fizyoterapist Kübra Bozan

Fizyoterapist Kübra Bozan 📞 0535 935 62 81
▪️Ortopedik Manuel Terapi
▪️Fizyoterapi ve Egzersiz Danışmanlığı
▪️Nörolojik Rehabilitasyon Bilgi ve randevu için ulaşabilirsiniz.

03/11/2025

🧠 İşte O Meşhur Siyatik Sinir!
Öne doğru eğildiğinizde “arka tarafta ip çekiliyor gibi” bir ağrı hissediyorsanız, bunun nedeni büyük ihtimalle siyatik sinir gerilimi olabilir.

Bu sinir, L4–L5 ve L5–S1 seviyesinden çıkar ve
kalçadan, arka bacak hattından topuğa kadar uzanır.

📌 Siyatik sinir sıkışmasının olası nedenleri:

Piriformis sendromu

Biomekanik bozukluklar

Yanlış / ani hareketler

Bel fıtığına bağlı sinir basısı

Bu tablo çoğu zaman bel fıtığıyla karıştırılır.
Doğru tanı olmadan çözüm üretmek mümkün değildir.

👉 Ağrılarınızı ertelemeyin,
nedenini öğrenmek iyileşmenin ilk adımıdır.

📞 0535 935 62 81
📍 Fzt. Kübra Bozan

🧠 C6 Sinir Sıkışması: Kol ve Boyun Ağrısının Gizli SebebiC6 siniri boyundan çıkarak omuz ve kola doğru ilerler. Bu bölge...
01/11/2025

🧠 C6 Sinir Sıkışması: Kol ve Boyun Ağrısının Gizli Sebebi

C6 siniri boyundan çıkarak omuz ve kola doğru ilerler. Bu bölgede yaşanan bir sıkışma sadece boyun ağrısına değil, kola yayılan şikayetlere de neden olabilir.

📌 C6 sinir sıkışmasında görülebilir:

Boyun ağrısı

Omuz ön yüzünde ağrı

Kolun dış kısmında yanma/karıncalanma

Başparmakta uyuşma ve güç kaybı

Bu belirtiler fıtık, duruş bozukluğu veya kas spazmı kaynaklı olabilir.
Doğru değerlendirme ve fizik tedavi desteğiyle bu tablo kontrol altına alınabilir.

👉 Ağrı yalnızca başladığı yerde değil, izlediği sinir yolunda da hissedilebilir.

📞 0535 935 62 81
📍 Fzt. Kübra Bozan

31/10/2025

💡 Fıtık Olmak İstemiyorsan Önce Duruşunu Düzelt!

Gün içinde fark etmeden yaptığımız küçük postür hataları, zamanla büyük problemlere dönüşür:
➡️ Disklere binen yük artar
➡️ Kaslar zayıflar
➡️ Sinir basısı riski yükselir

📌 Neler Yapabilirsin?

Eğilip büzülme, yayılıp oturma

Boyun ve bel için yastık desteği kullan

Uzun süre oturacaksan ara ver, hareket et

Omuzlarını geri çek, çeneni öne düşürme

Unutma:
Duruşunu düzeltmek = Omurganı korumak

Küçük değişiklikler, büyük iyileşmeler getirir 🌿

📞 0535 935 62 81
📍 Fzt. Kübra Bozan

💡 Ağrının Kaynağı, Hissettiğin Yer Olmayabilir!Vücudumuz bir bütün olarak çalışır — kas zincirleri, postür ve sinir sist...
28/10/2025

💡 Ağrının Kaynağı, Hissettiğin Yer Olmayabilir!
Vücudumuz bir bütün olarak çalışır — kas zincirleri, postür ve sinir sistemi birbirine bağlıdır.
Bu nedenle ağrıyı bir noktada hissetseniz bile, kaynağı çok başka bir bölge olabilir.

📌 Örneğin;
Boyun kaynaklı bir problem omuza,
Kalça kaslarındaki bir dengesizlik dize kadar ağrı yansıtabilir.

👉 Manuel terapi, sadece ağrıyı hafifletmekle kalmaz;
nedenini bulur ve kökten çözer.
Hareket özgürlüğünüzü yeniden kazanmak mümkün 🌿

📞 0535 935 62 81
📍 Fzt. Kübra Bozan

27/10/2025

❄️ Soğuk Havalarla Beraber Ağrılarınız mı Arttı?
Bunun nedeni yalnızca hava değişimi değil, vücudun doğal döngüsüdür.

📌 Soğuk havalarda kaslar kasılır, sıcakla birlikte gevşer.
Eğer önceden kas spazmınız varsa, bu kasılma ağrıyı daha da artırır.
Ayrıca eklemlerdeki sinovyal sıvılar soğukta yoğunlaşır, bu da hareket kısıtlılığına neden olur.

👉 Kış aylarında ağrılarınızı hafifletmek için:

Kaslarınızı sıcak tutun,

Düzenli egzersiz yapın,

Fizyoterapi desteğiyle kas dengenizi koruyun.

📞 0535 935 62 81
📍 Fzt. Kübra Bozan

24/10/2025

💬 “Hocam benim bel ağrım var ama fıtığım yok!”
Bu cümleyi çok sık duyuyoruz…
Yılda bir kez “belim tutuluyor” demek, düşündüğünüz kadar masum bir durum olmayabilir.

📌 Aslında bu, vücudun size erken uyarı sinyali gönderme şeklidir.
Fıtık sadece MR’da görülen bir tanı değildir;
kas spazmları, duruş bozuklukları ve hareket kısıtlılıkları da sürecin habercisi olabilir.

👉 Önemli olan “fıtığın olmaması” değil,
ağrıyı artıran ve yaşam kalitesini düşüren etkeni bulmaktır.

Ağrınızı ertelemeyin — erken farkındalık, kalıcı iyileşmenin ilk adımıdır. 🌿

📞 0535 935 62 81
📍 Fzt. Kübra Bozan

🧘‍♀️ Bir Seansta Hafiflemek Mümkün mü?Evet, doğru planlanmış bir fizyoterapi seansı yalnızca bedeni değil, zihni de raha...
23/10/2025

🧘‍♀️ Bir Seansta Hafiflemek Mümkün mü?
Evet, doğru planlanmış bir fizyoterapi seansı yalnızca bedeni değil, zihni de rahatlatabilir.

📌 Tek seansta;

Kaslarda gevşeme,

Stres seviyesinde azalma,

Odak gücünde artış,

Duygusal denge sağlanabilir.

👉 Çünkü fiziksel rahatlama, sinir sistemi üzerinden doğrudan zihinsel dengeyi de etkiler.
Kısacası: Vücudun rahatladığında, zihnin de nefes alır. 🌿

📞 0535 935 62 81
📍 Fzt. Kübra Bozan

22/10/2025

🧠 Boyun Fıtığı Tekrarlar mı?
Bugünkü hastamız Muhammed Bey, doktor tanısıyla bize başvurdu.
4 yıldır süren boyun ağrısı, son dönemde sağ kola vuran sancı ve uyuşmayla artış göstermişti.

📌 Değerlendirmemizde;

Kas spazmı,

Duruş (postür) bozukluğu,

Biomekanik kısıtlılık
tespit ettik. Bu faktörler sinir basısını artırarak ağrıyı şiddetlendiriyordu.

👉 Terapi esnasında bu bölgeler üzerinde çalıştığımızda kola vuran ağrıda belirgin azalma gözlendi.
Ancak unutulmamalı:
Egzersizleri bırakmak, ağrının geri dönmesine neden olur.
Fıtık ağrısı geçmekle değil, kaslar güçlenince iyileşir. 💪

📞 0535 935 62 81
📍 Fzt. Kübra Bozan

💡 Bel Ağrısı Her Zaman Belden Kaynaklanmaz!Bel ağrısının nedeni sadece omurga değil, farklı sistemlerle de ilişkili olab...
21/10/2025

💡 Bel Ağrısı Her Zaman Belden Kaynaklanmaz!
Bel ağrısının nedeni sadece omurga değil, farklı sistemlerle de ilişkili olabilir.

📌 Olası nedenler:

Sinir sıkışmaları → Uyuşma ve çekilme hissi

İç organ problemleri → Böbrek, bağırsak veya üreme organlarından yansıyan ağrılar

Kas–iskelet sistemi bozuklukları → Duruş hataları, kas dengesizlikleri

👉 Ağrının gerçek kaynağını bulmak doğru tedavinin ilk adımıdır.
Detaylı değerlendirme ve postür analizi ile ağrınızın nedenini birlikte keşfediyoruz.

📞 0535 935 62 81
📍 Fzt. Kübra Bozan

20/10/2025

⚠️ Duruşunu Düzeltmediğinde Ne Olur?
Omurga yıllarca yanlış pozisyonda kalırsa, ağrı yalnızca başlangıçtır.
Boyun düzleşmesi, kamburluk, fıtık, sinir sıkışmaları ve baş ağrıları seni bekliyor olabilir…

💡 Peki bu süreç nasıl ilerliyor?
👉 Cevap videoda!

📞 0535 935 62 81
📍 Fzt. Kübra Bozan

17/10/2025

⏳ Ağrılarınız Zirve Yaptığında mı Fizyoterapiye Gidiyorsunuz?
Birçok kişi, ağrılar dayanılmaz hale geldiğinde fizik tedaviye başvuruyor.
Oysa ağrı birikmiş halde geldiğinde, iyileşme süreci de uzuyor.

📌 Fizyoterapi sadece tedavi değil, önleyici bir destek sürecidir.
Ağrılar başlamadan önce yapılan postür analizi ve kas sistemi değerlendirmesi,
ileride oluşabilecek patolojilerin önüne geçer ve yaşam kalitenizi korur.

👉 Unutmayın: Ağrıyı beklemeyin, bedeninizi koruyun.

📞 0535 935 62 81
📍 Fzt. Kübra Bozan

Bir Bacağınız Diğerinden Kısa mı?Bu durum her zaman kemik kısalığı anlamına gelmez!📌 Yalancı kısalık, genellikle pelvik ...
16/10/2025

Bir Bacağınız Diğerinden Kısa mı?
Bu durum her zaman kemik kısalığı anlamına gelmez!

📌 Yalancı kısalık, genellikle pelvik eğrilik, postür bozukluğu veya kas dengesizliğinden kaynaklanır.
📌 Gerçek kısalık ise kemik uzunluk farkına bağlıdır ve özel değerlendirme gerektirir.

👉 Fizyoterapist tarafından yapılan postür analizi ile farkın nedeni belirlenir, uygun egzersiz veya destek planı oluşturulur.
Unutmayın: Her fark, tedavi gerektirir; ama her fark kalıcı değildir.

📞 0535 935 62 81
📍 Fzt. Kübra Bozan

Address

Zeytinburnu

Telephone

+905359356281

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fizyoterapist Kübra Bozan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Fizyoterapist Kübra Bozan:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

); }) .always(function() { gettingMore = false; }); } map._clearMarkers = function() { markersLayer.clearLayers(); } }); }, 4000); });