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許多學生會問：🤯做器械皮拉提斯和嬋柔，真的會瘦嗎？其實飲食才是決定能不能瘦下來的關鍵，運動只是輔助真正能「瘦得健康、瘦得漂亮」的方法是：🥗 飲食管理：懂得選擇，而不是苛刻節食🏃 規律運動：提升代謝，減少反彈🧘 器械皮拉提斯與嬋柔：不是唯一的...
18/09/2025

許多學生會問：🤯
做器械皮拉提斯和嬋柔，真的會瘦嗎？

其實
飲食才是決定能不能瘦下來的關鍵，運動只是輔助

真正能「瘦得健康、瘦得漂亮」的方法是：

🥗 飲食管理：懂得選擇，而不是苛刻節食
🏃 規律運動：提升代謝，減少反彈
🧘 器械皮拉提斯與嬋柔：不是唯一的減重方式，
但能幫助你雕塑曲線、改善姿態，讓身體更輕盈有型

✨ 所以，別只追求變瘦，更要追求「好看的線條」與「自在的身體」。

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01/08/2025

【舞者的身體新旅程｜從現代舞到墊上嬋柔】

「我們習慣透過模仿形體學舞，
但嬋柔讓我第一次真正回到自己」來自圈圈老師的分享😍😍

身為現代舞者，長年專注於外在動作的呈現，總是追求「看起來像」的標準。然而在墊上嬋柔的練習中，被邀請放下那些熟悉的動作語彙，從呼吸開始，慢慢感受——

🌀 我現在的身體狀態是什麼？
🌀 我的呼吸是否順暢？
🌀 我的動作是從內而外流動，還是習慣性的反應？

嬋柔，不只是身體的練習，更是一種深層的覺察旅程。讓我重新與身體建立關係，不再只是表演的工具，而是一個正在呼吸、有情緒、有記憶的自己。

這份覺察，也讓我的舞蹈開始有了不同的質地。不只是動作，更是活生生的存在💗

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31/07/2025

【身體卡卡？也許是時候重新認識自己💕】

「日常生活中，我們總會習慣使用某一側，久而久之就造成了兩側力量的不平衡。」——來自一位上班族學員的真實分享

這一次她參加了嬋柔 Level I 培訓課程，才逐漸理解：

✅ 為什麼某些動作總是使不上力
✅ 原來不是身體不聽話，而是我們缺乏覺察與理解
✅ 改變，從認識自己的使用模式開始

課程不只是動作的練習，更是一場身體與大腦的深層對話🤯
她說：「我終於知道怎麼用對方式對待自己的身體了！」

✨ 如果你也曾經有過這樣的感覺——
✔️ 明明有運動卻常常痠痛
✔️ 動作總是卡住、發力不順
✔️ 想要更深入理解身體的結構與控制

歡迎加入我們的嬋柔培訓課程，一起打開身體的感知地圖。
重新學會「如何好好使用自己」，是送給自己最珍貴的禮物🥳

以上謝謝同學的分享😍

📍下一期嬋柔 Level I 9月前培訓課程｜歡迎私訊了解報名詳情！

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