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芳心生活芳療學苑 - Peggy的香氣筆記

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芳心生活芳療學苑 - Peggy的香氣筆記

擅長將精油化學轉化為生活中的實用芳療知識
多年教學經驗｜企業講座｜樂齡課程｜芳療師養成
歡迎合作邀約：手作課程 / 精油應用 / 主題講座
📩歡迎私訊合作洽談

🌿 芳心生活芳療學苑｜芳療講師吳佩瑩 Peggy
用香氣與知識陪伴每一場療癒與學習的旅程

多年芳療教學經驗，擅長將精油化學轉化為實用、易懂的生活應用。
提供從入門到進階的芳療課程，並接受機構、企業、學校等合作邀約，課程形式靈活，涵蓋：

🔸 精油與天然保養品手作工作坊
🔸 芳療入門／進階認證課程
🔸 樂齡族群的精油按摩與芳療日常應用
🔸 結合節氣與生活的主題式講座
🔸 客製化企業健康講座、團體活動設計

📍可全台接案，課程設計具彈性，配合各類族群與需求
📩 歡迎私訊洽詢合作，讓我們一起用天然香氣創造溫柔而有力的改變

#芳心生活 #芳療講師 #企業講座 #手作課程 #天然保養 #芳療教育

03/12/2025

【與芳療無關的雜感隨記】

最近，
我在試圖讓我的右腦可以起作用，
試著不要過多的去思考、分析，
試著依照直覺從心而為。

昨天，
我突然想去看”大濛”，
我甚至不知道這部電影在講甚麼，
查了下附近影城的電影時刻表，
時間可以，
就一股衝動的，
擱置我原本計畫11月要完成的100支單方精油PPT，
在平日午後極度冷門的時段，
透過大螢幕的帶入，
沉浸到了我媽媽生長的那個年代….

教養，
好像就是不管如何花費心思的對待，
成長的過程中，
總是依舊會有原生家庭帶來的創傷與印記，
我也有！
然後也花了一些時間學習覺察、學著釋懷。

我的媽媽是個挺不會說故事的媽媽，
我記得曾經問過她們小時候的事情，
她都會說:就那樣啊。(然後就沒了)

而”大濛”帶著我看到當時的街景與社會氛圍，
我會在很莫名的地方不自覺流眼淚，
我甚至不知道哭點在哪，
因為是一個人去，
因為冷門時段人超少，
於是我就放任眼淚自然的流…

電影的最後，
有一段話說:
我們每一個人，都是別人眼裡的風景。

這段話一出來，
我心裡卻猛然地爆出更大的一個聲音:
那我呢? 我呢?
我可不可以不要去當別人眼裡的風景，
而只是成為我自己眼裡的風景?

於是眼淚更肆意的流，
走出電影院，
好像有些東西變得不再一樣，
好像心頭有什麼鬆開了一點…

那個年代長大的小孩，
我這個年代長大的小孩，
現在這個年代長大的小孩，
在時間的脈絡中重疊成為家人，
我們都在經驗著自己的經驗，
然後活出每一個不一樣的人生。

24/11/2025

養小孩就是…
小時候擔心健康、擔心成長
入學後擔心教育、擔心情緒
再大一點擔心交友、擔心網路
進入職場後擔心收入、擔心工作

我們總是擔心，
但擔心的背後是甚麼?

生命之初，
我們只期待他健康快樂成長，
開始與人接觸有了社會化之後，
我們的擔心，
背後是愛、是希望他成功、是想贏、也可能是怕輸…
好似拿了一個無形卻普世都應該遵循的標準在衡量。

可是呀，可是…
最近在一步步整理100支精油的功效中，
發現他們每一支都各有自己的閃光點，
無論是從雪地裡成長的，
荒漠裡掙扎求生的
還是從崖縫邊生存的，
更或者就是在平平無奇長在一般環境裡容易被忽略的，
他們都各自有其擅長的地方，
而且都能綻放光彩。

在需要競爭環境裡長成的植物，
他們會分泌能有自己領地的芳香物質，
這樣的物質讓我們可以提升免疫、抗菌抗病毒
他們的氣味很有特色、很清晰可辨，很具衝擊性；

在沒有競爭也沒有太好生存條件下長成的植物，
他們的氣味很溫和，效果也很包容，
這些物質讓我們可以舒緩情緒、放鬆過度用力造成的緊繃，
他們的氣味柔和、不太有突出的個性，卻能撫慰心靈；

有的植物長的很慢很慢很慢，
他們的氣味更廣闊深遠，效果也是緩釋而持久，
這些物質幫助我們找回內在中心，找回平衡，找回穩定，
他們的氣味悠遠、得以讓呼吸綿長、讓注意力拉回內在。

以前剛學習調油的時候，
都會參照前人整理的配方，
經常在需要調出一瓶具有特殊功能精油時，
扼腕的發現精油櫃中缺了書中所列的其中一支，
然後就會像是得了囤物症似的，收集再收集…

可是在一口氣重新整理一大表列的精油時，
卻也發現，
他們都各自不相同，
但也都是共同的一體，
他們能夠彼此互相協調、共融共生，
就像在單方精油的世界裡，他們各具特色，
但在需要達成特定目的時，卻又能夠攜手合作。

植物透過氣味在告訴我們，
不論甚麼環境，
找到自己成長的方向與步調，
可能在探索的過程中，
各有各的生命軌跡，
但終究在宇宙中，
每個人都能夠綻放出自己的光彩。

既然如此，
身為家長，
就是信任自己的孩子，
還有信任自己，
以及更多的觀照自己內在的擔心與莫名的恐懼，
我也是家長，
我也懷著莫名恐懼的擔憂與印記，
然後在這條道路上慢慢摸索前進…

#100支單方精油 #植物教會我的事 #芳療 #親植教養

12/11/2025

人生的過程，
有時候快、有時候慢，
快的時候感覺像是搭上了高速列車，
被載著直往前衝，完全停不下腳步；
慢的時候又彷彿像被全世界遺忘，
周遭快速變動，卻只有自己被按下暫停鍵。

如果要找原因，
可以解釋受星相運勢影響，
也可以說是社會環境改變，
更可導向業力引動，
又或者只你自己的心態由內而外發生改變。

Gap year，是自己為自己按下的暫停鍵；
疫情，是全球為全世界按下的暫停鍵。

面對這樣的狀況，
原因好像也不用過多的去探究或詮釋，
怎麼面對與因應或許才是關鍵。

下半年開始，
我逐漸感覺到自己進入了這樣的暫停狀態，
看著周遭的人事物快速變化，
我卻彷彿不知道要忙甚麼?

遭遇這樣的”空白”，
一開始我也慌亂、擔心、害怕，
想著是不是遇到了瓶頸，會面臨沒有課上的窘境?
甚至自嘲般地笑說:我好像要被淘汰了!

面對這樣的情況，我想要改變卻找不到方向，
後來一連串恰好出現在我面前的機會，
讓我更往內在探索、傾聽身體的聲音，
開始落實以往似懂非懂的心理療癒知識，
扎實的實作並感受其中內在的變化，
透過皮拉提斯感受身體的每塊肌肉張力，
重新找回身體的核心力量與平衡穩定。

行到水窮處，坐看雲起時，
某一天，我腦中開始有了清晰的課程規劃與想法，
這樣的想法越來越明確也越發的讓我感到充滿幹勁，
於是開始行動並逐步落實。

現在，我開始享受這樣意外的”空白”與沒有干擾的”寧靜”，
備課的時候，彷彿進入心流的狀態，
一方面重新整理以往的知識，
一方面也透過這些年的積累再重新詮釋，
沉浸其中，我更找回了當初與精油初相遇時的熱情和感動。

我期待自己的這一門課，
不知道有沒有人也期待這樣的一門課?

100支單方精油的線上課程 🙂

06/11/2025

這可能是最近最夯的民生話題了吧！

連臺通最新一集 Podcast (EP497)都聊到了，
他們提到 13 歲以上的小孩也能自己領這 1 萬元，
延伸出的討論真的挺有意思。

但我想聊的，
不是小孩怎麼用這筆錢，
而是~你，會怎麼用？

這筆錢人人都有，
看似「平等」的一萬，
卻因為每個人不同的選擇，而發酵出不同的結果。

有人可能會買新衣、包包，讓外在煥然一新；
有人會 ALL IN 大樂透，想搏一個更遠的夢；
有人想安排一場旅行，換個風景、讓心呼吸；
也有人報名課程，為自己增值、讓靈魂更豐盛。

有時候，我們花錢買的不是物品，
而是一種「感受」。

這筆錢，
或許能成為一個轉化的契機，
讓你為自己添上一份安定、專注或勇氣，
就像氣味會喚醒不同的情緒，
錢也能喚醒我們想成為的那個自己。

想像那個已經擁有這一萬元的自己，
和還沒拿到這一萬元的自己，
會有什麼不一樣？

也許差別不在於錢，
而在於~你想藉這樣的機會創造甚麼樣的轉變?

30/10/2025

假如要做個「媽媽的聊天話題排行榜」，
老公和小孩，大概會是長期霸榜的前兩名。😂

而在「小孩」這個主題裡，最常聊的，
往往是孩子的近況、狀況、和別人家的孩子相比如何。
那種想確認「自己有沒有做對」、「有沒有不足」的心情，
其實藏在每一個分享裡。

畢竟….
每一個媽媽，都是這輩子第一次當媽媽；
每一個孩子，也都在經歷人生的每個第一次。

每一位媽媽有著不同的氣質與個性，
每一個孩子也有獨立的樣貌與步調。

那麼，
這樣的聊天，是在交換解方？
還是無意間製造更多焦慮呢？

我想，答案依舊是…因人而異吧！😁

不過，最近一次在小孩話題的對話裡，
我忽然有個很深的體悟：
原來，我在「期待孩子被對待的方式」時，
其實也在療癒那個曾經沒被滿足、
或曾受過傷的小女孩。

在課程裡，我常提醒學生：
「先把自己照顧好，愛自己很重要。」
因為只有當我們的心夠穩、夠柔軟，
才有力量陪伴孩子面對生命裡的高低起伏。

有時，照顧孩子的同時，
我們也是在重新學會照顧自己。

就像每一次打開精油瓶的香氣，
那一縷精油的香氣，不只是氣味，
更像是一種溫柔的提醒~
放慢呼吸，放下焦慮，
讓心重新平靜並感受愛的流動。

在教養的路上，
我們不只是陪伴孩子長大，
也在一次次的對話、情緒與修正中，
慢慢療癒那個曾經渴望被理解的自己。

22/10/2025

這幾天的北部的雨，
一直下、一直下、一直下….

你是喜歡下雨天?
還是不喜歡下雨天呢?

某些時候，
我很喜歡下雨的聲音，
他像白噪音一樣把很多雜音包容進去，
讓自己變得能夠獨處且容易進入內在的”安靜”。

但某些時候，
下雨讓人感到提不起勁，
想外出都會因為溼答答的天氣而自動將行程取消。
下雨也會讓人感到憂鬱，
放眼望去一片灰暗霧茫茫的景色容易令人負向思考。
下雨更會讓人體感不適，
外在的濕氣影響內在的溼氣，皮膚呼吸道的小問題一一浮現。

下雨不只是天氣的變化，
也像生活在提醒我們…
該讓自己慢一點，讓情緒有機會被雨水沖洗與釋放。

當身體與心靈都被濕氣包裹、變得沈重時，
不妨藉由香氣的引導，
讓自己重新流動、重新清明。

① 情緒低落、灰濛濛的心情時
下雨讓天色暗、陽光少，容易讓血清素下降、思緒變重。
這時可以選擇帶來「光」與「明亮感」的柑橘類精油。
• 葡萄柚——輕盈清新，像灑下一道陽光。
• 佛手柑——平衡情緒、柔化焦慮。
• 甜橙——溫暖快樂、為心帶來一點甜。

② 懶懶提不起勁、動力下降時
濕氣太重時，人體的「氣」循環也變慢。
這時可以用有「推動力」的香氣，讓身體和思緒都重新流動起來。
• 迷迭香——提神醒腦、驅散倦怠。
• 尤加利——開闊呼吸、讓思緒更清爽。
• 檸檬——清新振奮、幫助集中注意力。

③ 身體濕氣重、皮膚呼吸道不適時
潮濕的氣候讓身體代謝變慢，皮膚與呼吸道容易悶住。
可以用一些排水排濕的氣味，幫助增加身體代謝，驅走沉重。
• 廣藿香——厚實沉穩的氣息，有助於調整體內濕氣、穩定身心。
• 杜松漿果——幫助排濕氣、輕盈身體。
• 茶樹——抗菌淨化、守護呼吸系統。

④ 想安靜獨處、讓心慢下來時
下雨的節奏是一種靜心的邀請。
調整呼吸，沉澱思緒，更多的與自己內在連結和溝通，可以趁機充飽電。
• 乳香——協助深呼吸與冥想連結。
• 岩蘭草——幫助沉澱思緒、穩定能量。
• 檀香——讓內心回到寧靜與覺知。

有時候，雨不停，是在提醒我們慢下來。
與其討厭它，不如用香氣陪自己，找到屬於雨天的節奏。😊

03/10/2025

這兩個禮拜到坪林上課，
剛好遇上教師節連假和中秋連假，
收穫滿滿的驚喜。

阿公阿嬤親手做的教師節卡片，滿是心意；
承辦人特地準備的公益蛋糕，暖心暖胃。

而課堂上，
我也實現了「中秋前要做蛋黃酥」的願望。

把製作過程拆解成不同小步驟，
讓阿公阿嬤們各司其職，
大家認真投入，
從揉餡到塑形都不馬虎。

特別難忘的是，
有位阿嬤用她僅能運用的一隻手，
把所有內餡都揉得漂漂亮亮，進度還超前！

當她開心地像孩子般喊出「OH YA～」
那一刻，
全場都被她的喜悅感染，
真的太可愛了。

這些片刻，
就像一圈圈漣漪，
把善意與喜悅擴散出去。
在坪林，
總能感受到最單純、最真摯的「善的循環」。

謝謝坪林的工作人員與阿公阿嬤，
讓教學也成為一場幸福的交流。💖

26/09/2025

這次花蓮馬太鞍潰壩的災情，
讓我們再次看見災難中彼此支持的重要。

因為曾經擔任東海大學企業導師的緣分，
我認識了一位學生，
他自己經營物流，
長期協助花蓮地區的物資補給，
這次災害發生後，
更第一時間投入在地救援。

災後重建的路漫長，
需要長期且階段性的視需求做調整，
能與這樣用心做事的人結下善緣，
真的很珍貴。

很慶幸自己擁有最棒的夥伴，
快速達成共識以協會名義捐款作為援助，
也想透過這份小小的影響力，
讓更多善意能被串連。

同時，
也有來自花蓮的安置機構學生告訴我，
目前他們中心收容約 60 人，
因為集中在一起，
空氣較為混雜。

我們已先提供擴香儀與精油，
希望能改善環境，
帶給大家一些舒緩與安定。

如果你也想一起響應：
• 可以直接透過那位學生的募資平台自行捐款 👉 https://app.gddao.com/donation/22

• 更可以加入慈濟志工的行列到當地幫忙清除累積的淤泥👉 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe2_ksrAAv5rzi0Xq2PDj1Qq3AEr3JdaEvM9ZKU0TVA0p1sTw/viewform?fbclid=IwZnRzaANC3bhleHRuA2FlbQIxMQABHo46bqvp13WywdTGUstasWZMfhnkx6NcLRnYl-5awDC3ju3HIbB9vs9t6dRH_aem_Ulg01jq4LWxsM2Sr4erJtw

每一份心意，都是災區居民的力量。
願善的循環，讓花蓮早日恢復安定。 🌱

22/09/2025

周日，
來到台中市上楓圖書館，
參與了一場特別的講座。

舒適安靜的空間裡，
坐著的可能是來自親子館的小朋友父母，
也可能是擔任主要照顧者的祖父母。

我們聊的不只是「精油怎麼用」，
而是如何透過香氣與觸碰，
重新理解彼此的關係。
-父母如何在照顧孩子的同時，也別忘了照顧自己
-祖父母如何在陪伴孫輩時，也能藉香氣找到安定與快樂
-夫妻如何透過芳療按摩，傳遞愛與安心

講座裡藉由精油的語言覺察自己期待的關係：
🍊 甜橙，希望彼此的關係能單純快樂，沒有過多計較，輕鬆相處。
🌸 天竺葵，在關係裡，渴望互相支持，找到各自的平衡點，也讓彼此更有力量，不因懷疑或比較而失去自信。
🪻薰衣草，期待的是一種安全感：當我不安、焦慮或疲累時，有人能給我陪伴與安撫。
🌲 阿米香樹，想要一份「可以依靠」的力量，在關係裡感覺穩定、踏實，不孤單。
🌼依蘭依蘭，希望在關係裡繼續保有熱情與親近，不只是生活的夥伴，也是心靈的依靠。

其實，芳療不只是療癒的方法，
更是一個讓家人重新靠近、彼此凝聚的契機，
在香氣與觸碰中，
我們能重新找到陪伴與被陪伴的力量。

回想我自己與精油的相遇，也是從育兒開始。
在孩子成長的過程裡，遇到許多不同的狀況，
那些時刻，精油帶給我安定與支持，
也一步步陪我走過了許多挑戰。

這次在講座中分享，讓我再次回想起自己的轉變，
也希望藉著這個機會，把芳療的力量傳遞出去，
讓更多人感受到這份不一樣的療癒。

🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾

活動結束後，
我好奇問了承辦人：「怎麼會找到我呢？」
她笑著說，
其實有看過好幾位芳療老師的 FB，
最後就是憑感覺挑了我。

看來不只精油可以盲抽，
人跟人之間的相遇，
也很講究那份微妙的頻率。🤭

也因為這份「感覺」，
才有了今天在上楓圖書館，
和大家一起用香氣聊關係、聊陪伴的美好時光。

如果你也想把這樣的課程帶進單位或活動，
歡迎與我聯繫哦^^

18/09/2025

星期一，總是特別容易讓人覺得「Blue」嗎？
這天我在台中市政府，
和一群社工員們一起，
透過香氣重新找回元氣與微笑。

在第一線訪視工作裡，
社工員們面對的不只是環境的挑戰，
還有情緒的消耗….
有時候訪談對象不說話，
陷在想方設法活絡的焦慮中；
有時候一口氣傾訴滿滿心事，
讓人難以結束話題好好收尾；
甚至潮濕、悶暗的居家環境，
也會讓陪伴的熱情受到阻礙考驗；
碰巧遇到工作量較多的時候，
更容易無法專注在當下的陪伴傾聽而感到身心疲累。

如果這些在工作中遇到的狀況，
能夠透過香氣多一點支持多好….
🍊 甜橙，幫助破冰，帶來笑容；
🌲 檜木，讓人穩定，建立清楚的界線；
🌿 茶樹，淨化空氣，也淨化心情；
🪻 薰衣草，安定、修復，提醒自己也要好好照顧。

講座裡也介紹了其他很適合日常使用的精油，
讓大家在繁忙與壓力中，
多認識一種透過嗅覺自我療癒的方式，
多一份自我照顧的力量。

看到現場社工員們的專注與共鳴，
讓我很感動，
也更相信芳療能在他們的生活或日常服務裡，
成為一種溫柔而實用的支持。

其實這些年，
常在各縣市政府與相關單位帶領這樣的課程。
希望更多社工、更多前線的服務者，
都能從芳香植物裡得到安定與陪伴。☺️

12/09/2025

常常有人跟我說：
「老師，我還是不敢自己調精油耶，因為我化學不夠好…」
「老師，芳樟醇到底是什麼？我記不起來，好焦慮！」

是不是覺得~
好像要先拿個甚麼證照，最好是國外的那種，
才敢好好用精油？
這就是所謂的「知識障」。

知識障會讓人被卡住，
覺得「我不夠懂，所以什麼都不能做」!
覺得「我會的還不夠多，所以要參照專業配方比例才敢調油」!
但另一個極端更恐怖~~~
完全不懂，就憑感覺亂滴、亂擦，甚至亂口服。
結果不是頭暈，就是皮膚過敏，還有些人連寵物都跟著受害！

這種「沒知識」的狀態，
就像拿著廚房的刀子亂揮舞一樣，
危險度更高!

知識的存在，不是要讓我們背到焦慮；
而是給我們一個安全的基礎，好讓我們放心去享受。
就像開車，學會交通規則不是為了限制，
而是為了在安全的前提下自由駕馭。
這也是為什麼我開了《精油化學解密》課程。

我沒有要把大家訓練成死背分子式的化學家，
而是希望透過課程，
把艱澀的專業轉換成「原來這樣就懂了」的日常語言。
學了以後，就能夠知道～
哪些精油適合放鬆、哪些要稀釋、哪些最好別亂試。

這樣一來，知識不再是阻礙，
而是可以讓你用得安心、享受的橋樑。

芳療的核心，從來不是「考試」，而是「感受」！

別再被「知識障」卡住，
更別掉入「無知亂用」的陷阱，
找到那個平衡點~
掌握到運用的精髓，然後放心去享受，
這才是芳療最美的模樣。

#線上芳療課 #精油學習 #精油化學

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如果你也曾經因為「知識障」而卡住，
或者擔心自己會不會用錯精油，
放心～
這正是我設計《精油化學解密》課程的初衷。

我把艱澀的專業拆解成日常語言，
帶你從分子到應用，
一步步學會「剛剛好的知識」，
讓你用得安心，也能更享受芳療。
👉 點這裡看課程介紹與報名：https://reurl.cc/bWZ3bl

05/09/2025

靈性覺醒？
這幾年真的好流行，甚至快變成顯學！
打開YT滿滿的影片都在告訴我們：
什麼是靈性？要怎麼學習靈性？

有些人天生靈媒，
有些人敏感體質，
有些人能先知先覺。

但我不是！我沒有！我也 get 不到！
那……我該怎麼學？

一直以來我的學習習慣，
都是先抓重點、做筆記，再整理成自己的理解。
這讓我能有系統、有脈絡地吸收知識。

可是「靈性」好像不同，
琳瑯滿目的課程與解釋，
讓人覺得很難抓到核心。
到底我們追求的覺醒，
是「自己的靈」？還是「外來的靈」？

如果答案是「自己的靈」，
那麼找到一種方式跟自己對話，
或許就是靈性覺醒了吧。

對我這種長期依賴邏輯思維的人來說，
需要一些「具體」的工具。
於是牌卡，成了很好的媒介。

牌卡把內在狀態具象化，
讓我們透過視覺去投射、去覺察，
在眼前創造一個「和自己對話」的空間。

以前我學牌卡，還是用老方法：
上課、抄筆記、背重點，
想要破解裡面的符號。
但這常常變成僵硬的知識，
而不是活生生的覺察。

最近我換了一種方式。
先問自己想問的問題，
抽牌，
然後自由書寫，把心裡的感受寫下來。
最後再去翻書驗證。

結果發現——
學得更快、也更記得住。
因為答案跟我的問題緊緊相連，
才真的觸動到自己。

也許靈性覺醒，
不是外面給我們的答案，
而是我們願不願意回到內在，
和自己誠實對話。

那你呢？
在學習靈性或使用牌卡時，
有沒有找到屬於你自己的方法？

#靈性覺醒 #身心靈 #自由書寫 #內在對話

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