新生活復健科診所

19/09/2025

29/04/2025

114年 五月起 門診表

19/02/2020

⚠️重要訊息⚠️
因應防疫
進入診所 敬請配戴口罩

如有咳嗽發燒等呼吸道症狀者
請配合診所人員並主動告知
發病前14日旅遊史、職業別、接觸史、群聚狀況

造成不便請多見諒！

24/09/2019

若有改動將會另行更新

03/09/2019

➤ 九月份門診時間及復健治療時間
✓ 門診結束前15分鐘為最後掛號時間呦～
早診-11:45 / 午診-16:45 / 晚診-20:45

🌝 9/13(五)-15(日) 中秋連假，診所休息三天
➤ 9/24起，康醫師週二午診改由林佳韻醫師看診
➤ 9/30起，吳醫師週一晚診時段改至週三晚診

08/08/2019

⚠️重要訊息⚠️
新北市政府公佈
明日８／９（五）
停止上班上課一日
為確保大家安全
診所也停止營業一日
明日請不要冒著風雨來喔！
如有不便敬請見諒，謝謝

31/07/2019

➤ 八月份門診時間及復健治療時間
✓ 門診結束前15分鐘為最後掛號時間呦～
早診-11:45 / 午診-16:45 / 晚診-20:45

➤ 八月起，江醫師每週一晚診改為吳沛燊醫師看診。

⚠️重要訊息⚠️
8 / 26 (一) 吳醫師 晚診停診
請需要找吳醫師之病患擇日就診，造成不便請多見諒！

21/04/2019

不論是纖維肌痛症候群 ( FM ) 或是其他慢性疼痛問題，除了得到醫療上的診斷，對於自身的生活方式調整以及運動介入，都是改善生活品質以及疼痛控制的重點㊙️㊙️

您有慢性疼痛的困擾，想開始運動卻又不知從何著手嗎？ 現在就預約 DRGYM 醫療級運動健身訓練體驗
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前幾天我們提到食物以及營養對於纖維肌痛症的影嚮。而針對纖維肌痛症，有氧運動🏃‍♂️🏃‍♀️或是肌力訓練🏋️‍♀️🏋️‍♀️ “都”能帶來相當的好處。㊙️㊙️拉筋伸展運動，更能夠有效提升健康相關的生活品質指數 ( HRQOL - Health Related Quality of Life )

若您有纖維肌痛症的狀況，運動能幫助緩解疼痛、改善憂鬱症狀，並且提升生活品質。目前研究認為沒有哪個特定的運動明顯優於其他類型，最好的運動模式就是 “ 混合式 " 。結合有氧、肌力以及伸展拉筋等運動組合，可以為身體帶來最大的好處。這樣的組合式運動，也讓我們能夠對運動有更高的黏著度，針對每天自己身體、情緒以及疼痛的狀況來調整運動內容。重點在於： 持續做，聆聽自己身體的聲音。不勉強也不輕易懈怠放棄 💪💪

有氧運動： 每週二到三天，每天30 ~ 60 分鐘中等強度訓練。
肌力訓練：每週兩天，大肌群運動 8 ~ 10 種。每種運動三組，每組 8 ~ 12 下。重量 45 % 1 RM
拉筋伸展： 每週二到三天（ 若時間允許可以更多）針對大關節以及肌群的伸展。

戰勝慢性疼痛，第一步就是 ✔️ 許下承諾，今天開始就讓自己動起來，持續不懈地向前進。

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