18/04/2026
👶 孩子總是坐不正、走路墊腳尖？🧸
家長們是否發現孩子像個「懶骨頭」坐沒坐相，或是走路手腳緊繃？其實這可能不是孩子調皮，而是肌肉張力（Muscle Tone）在影響他！
🏹肌肉張力就像身體的「橡皮筋」，太鬆或太緊，都會影響動作的協調性、平衡感，讓孩子容易疲累、甚至影響專注力。
💡 居家訓練小撇步
1. 若孩子軟趴趴（低張力）：要增加穩定度與給予肌肉刺激
✅強化穩定： 多玩「小牛耕田」遊戲，用手支撐走路。
✅大肌肉運動： 每日 60 分鐘中高強度活動（如騎車、游泳）。
2. 若孩子好緊繃（高張力）：給予溫和牽張與正確擺位
✅溫和拉筋： 緩慢停留 20-30 秒，勿用力抖動。
✅正確抱姿： 讓孩子雙腳分開「跨坐」在大人腰間，幫助下肢放鬆。
每個孩子的成長節奏不同，若發現動作發展明顯落後，記得諮詢專業醫師或物理治療師。掌握黃金期，陪孩子動出好體力！💪
#育兒知識 #兒童發展 #肌肉張力
