Agnii Classical Isha 哈達瑜珈台北

01/05/2026

Thank you Sadhguru 繁體中文 ! Such simple words but so so true.

「內疚是社會塑造出的情緒——一種你施加給自己的毒。」

Guilt is a socially cultivated emotion – a poison directed at yourself.

#每日智慧 #薩古魯

30/04/2026

I thought rain would clean up the air and the stuffy nose situation would get better... Unfortunately it is not the case at all.

I woke up with a sneezing and runny nose this morning and even the baby was affected.
Since it's going to rain for quite some time I started a 21 day mandala for Jala Neti.

The headache disappeared immediately and I can finally breathe properly. Spring is long awaited but the side effects are not.

Take care of yourselves and stay strong and healthy!

29/04/2026

Morning sadhana with an 8 month old baby is something of a battle of wills...

Baby has a routine and some unscheduled crying which the "milk lady" has to solve 😉

Most days I'm quite successful with all my practices which are not that many anyway but today was a real trial of my patience...

Baby cried and 💩 and I hurt my wrist twisting his water bottle 😂 bones and back are not what they used to be...

Overall I'd give this morning 6 out of 10... Not the worst one we survived so far!
What can you do? If the baby cries, mother will run to it...

28/04/2026

🪷 Surya Kriya 是一種非常緩慢而溫和的練習，相當適合初學者。它會慢慢變暖並伸展您的關節和肌肉，有助於緩解慢性疼痛和僵硬。它還可以調理您的整個身體並平靜您的心靈。在整個練習過程中，您始終閉上眼睛，專注於呼吸。這是修行的內在精神部分。

☀️ Surya 的意思是太陽，Kriya 的意思是內在的能量過程。 Surya Kriya 會活化太陽神經叢以提高系統中的 Samat Prana 或太陽熱量。

Surya Kriya 需要 6 小時來學習。
課程分為2天，每天3小時。之
後每天在家自己練習。
還提供額外的練習課程和糾正課程。
每天練習大約需要30分鐘，最好在早上進行。
必須空腹練習，即飽餐後4小時、點心後2.5小時、喝飲料後1.5小時。

我對 Surya Kriya 的個人經歷是，這是發生在我身上的最好的事情。它有助於緩解我的慢性背痛和經期疼痛，因為它可以平衡體內的荷爾蒙水平，並使脊椎保持正確的幾何形狀。

適合瑜伽初學者
這是透過身體運動和紀律進行的精神過程。我總是建議我的新學生從 Surya Kriya 開始，因為它不需要任何經驗，而且它本身就是一個完整的練習。你真的不需要任何其他練習來為身體帶來穩定，為心靈帶來平靜。
要註冊並了解定價，請添加我的 line ID：agniiclassical

Total learning time: 6 hours
Daily practice time: 30-45 minutes

27/04/2026

Finally spring is here. Funny story - the other day I was doing my daily practice. It's the same since January, Surya Kriya, 12 Surya Shakti's and Shambawi.

In the middle of Surya Shakti I started to run out of breath and it felt off. It took me quite some time to realise that my nose was partially blocked and I don't have enough air!

With the spring and all the blooming trees and plants some allergies are inevitable. Sometimes we get used to small issues and we don't notice them, but overtime life quality and in my case practice quality is lower!

I immediately did Jala Neti and finished my practice with lungs full of air and clarity in my head.

It's very interesting how small changes can make a huge difference. What do you think?

26/04/2026

Ekadashi is a very special day when we are less hungry and therefore it's much easier to fast.

I used to observe every ekadashi in the past, but currently being a new mom and breastfeeding, so I do eat on those days.

If you ever wanted to try but not sure if you can stay one whole day without food, this is your sign! Just give it a go 😁

Happy ekadashi everyone!

📢明天是斷食日
Ekadashi（斷食日）這一天，我們的身體對食物的需求會自然降低。在這一天斷食可以淨化身體系統，並將覺知轉向內在。在今天的晚餐後，斷食直到下一頓晚餐。如果無法做到完全斷食，享用清淡的水果餐🍌也是同樣有益的。

👉點擊進入了解更多有關 Ekadashi 的說明：
🌟這天斷食淨化身體，事半功倍！
🥗http://youtu.be/pt1RUboI94s
🌟斷食如何改善你的健康：
🥗https://youtu.be/MhzmLVKDYQo
🌟3個瑜伽飲食小提示
🥗http://youtu.be/nhEfHbss6oE

#薩古魯 #斷食日 #間歇性斷食 #斷食 #淨化身體 #轉向內在

26/04/2026

My dear friends and Isha meditators! Finally after a year break I'm opening the Surya Kriya class in May.
Please spread the message and thank you very much for your following and support!

Surya Kriya class for beginners:

May 16-17
Saturday and Sunday
10am to 1pm

Location - New Taipei city Banqiaio, Fuzhong MRT station.Banqiao District, New Taipei City, 220 南雅南路一段一巷19號3樓

Fee 8000 NTD.
To register please add my line: agniiclassical

Hope to hear from you soon!
🪷 Surya Kriya 是一種非常緩慢而溫和的練習，相當適合初學者。它會慢慢變暖並伸展您的關節和肌肉，有助於緩解慢性疼痛和僵硬。它還可以調理您的整個身體並平靜您的心靈。在整個練習過程中，您始終閉上眼睛，專注於呼吸。這是修行的內在精神部分。

☀️ Surya 的意思是太陽，Kriya 的意思是內在的能量過程。 Surya Kriya 會活化太陽神經叢以提高系統中的 Samat Prana 或太陽熱量。

Surya Kriya 需要 6 小時來學習。
課程分為2天，每天3小時。之
後每天在家自己練習。
還提供額外的練習課程和糾正課程。
每天練習大約需要30分鐘，最好在早上進行。
必須空腹練習，即飽餐後4小時、點心後2.5小時、喝飲料後1.5小時。

我對 Surya Kriya 的個人經歷是，這是發生在我身上的最好的事情。它有助於緩解我的慢性背痛和經期疼痛，因為它可以平衡體內的荷爾蒙水平，並使脊椎保持正確的幾何形狀。

適合瑜伽初學者
這是透過身體運動和紀律進行的精神過程。我總是建議我的新學生從 Surya Kriya 開始，因為它不需要任何經驗，而且它本身就是一個完整的練習。你真的不需要任何其他練習來為身體帶來穩定，為心靈帶來平靜。
要註冊並了解定價，請添加我的 line ID：agniiclassical

Total learning time: 6 hours
Daily practice time: 30-45 minutes

05/03/2026

Surya Kriya, 12 cycles of Surya Shakti and Shambawi Mahamudra.
I consider myself very lucky and blessed and I never take any of it for granted.

The world is burning due to the madness of one man and who knows how long we have? This moment is inevitable, Sadhguru has been teaching me since my first IE program.

This idea has been very strongly reinforced during BSP and now I live by it. So my advice as a yogi and a mother to all my lovely people out there:
Go on the trip, buy the shoes and eat the cake.

Don't postpone anything for tomorrow, next year or when you retire. Do it now.
I do realise that I'm talking from the position of white privilege of someone in a very comfortable place in life but I strongly believe you are in exactly the same position as me and anything else is an excuse.

Listen to Sadhguru and please don't postpone your life🙏

My love and Sadhguru's blessings to you all 😊 ❤️

23/02/2026

Amazingly over the holidays I was able to increase my daily sadhana to one cycle of Surya Kriya, 6 Surya Shakti's and Shambawi. Consistent practice is absolutely amazing on my body and mind.

One of the nights I had a dream that I was doing Linga Seva... I was very blissful, just sitting in the temple and enjoying the quiet.

My body is here but my mind longs for the Ashram. I can't wait to take my baby to the temple and show him to Devi. This is just a dream for now but it will become reality.
Meanwhile I chant Devi Aarti and dream...

12/02/2026

大家好，我是阿潘，歡迎大家來上課喔！從二月底到五月初的課程都在這邊🙏

▶︎ 所學練習皆可透過私訊隨時詢問練習上的疑惑 (沒有期限！)，並有40天共學群組在課後支持大家持續練習！

🌺 Upa-Yoga 烏帕瑜珈

➪ 課程內容包含十組體式練習。

「烏帕瑜伽是入門級的瑜伽。它最適合尋求更高層次身心健康的練習者。」

▶︎ 2月27日 • 周五 • 09:30-13:00 • 新北市板橋

▶︎ 3月29日 • 周日 • 09:30-13:00 • 新北市板

🌺 Surya Shakti 蘇利亞夏克提

➪ 此課程適合未學習Surya Kriya的同學。

「Surya」意為「太陽」，「Shakti」意為「能量」。Surya Shakti 是一套完整的練習，主要著重於身體層面。如果你能完成 108 個循環的 Surya Shakti，它將會讓你的身體變得強健，你也不再需要其他形式的運動

▶︎ 2月28日 • 周六 • 09:30-12:30 • 新北市板橋

🌺 Surya Kriya 蘇利亞克里亞

「蘇利亞克里亞是一個強大的練習。你可以只用它來療癒你的背痛，也可以用它來徹底轉化你自己。它擁有這樣的潛力。」

▶︎ 3月7日、8日 • 周末 • 09:00-12:00 • 新北市板橋

▶︎ 3月21日、22日 • 周末 • 09:30-12:30 • 新北市板橋

▶︎ 4月14日、15日 • 周二周三 • 09:30-12:30 • 新北市板橋

▶︎ 4月24日、25日 • 周末 • 09:30-12:30 • 新北市板橋

🌺 Surya Kriya 【複習】：回顧練習步驟，並引導練習。

▶︎ 2月28日 • 周六 • 14:00-16:30 • 新北市板橋

🌺 Angamardana 安伽瑪達那

「Angamardana 是一種絕佳的訓練方式，能為人類的身體機制做好準備，以探索更高的可能性。最重要的是，它是最簡單也最強大的健身方式之一，因為它不需要任何器材或外在輔助。」

▶︎ 4月3日 至 6日 • 周四至周日 • 新北市板橋

第一天：09:30-11:45 + 16:15-18:30
其餘：09:30-11:45

▶︎ 4月18日、19日 • 周末 • 高雄市

09:30-12:15 + 15:45-18:30

🌸［古典哈達瑜伽體驗課程］

課程包含古典哈達瑜伽簡介，並傳授Angamardana 站姿部分。

3月1日 • 周日 • 13:30-15:30 • 高雄市鼓山

🌺Yogasanas 瑜伽體式

「體位法無關乎健康、柔軟度或肌肉鍛鍊。如果你懂得如何駕馭你的身體，就能在自身之內體驗整個宇宙。這就是瑜伽。」

▶︎ 5月1日 至 3日 • 周五至周日 • 新北市板橋

第一、二天：09:30-12:00 + 15:30-18:00
第三天：09:30-12:00

🌺 Bhuta Shuddhi 五大元素淨化

「Bhuta Shuddhi 就是卸下你築起的一切積累， 讓造物主的創造在你的內在升起，綻放光芒。」

▶︎ 3月29日 • 周日 • 14:30-16:00 • 新北市板橋

👉報名請填寫表單：https://forms.gle/mCFZTKAw3xdvoEDE7

☀ 台北市、新北市與高雄市的上課地點皆在 捷運站 或 公車站 附近，報名後會通知課程地址。

☀ 想了解更多練習上的問題可以私訊 Line : https://portaly.cc/abode.hatha

06/02/2026

Preparing for Mahashivaratri with this powerful chant.

Shiva Panchakshara Stotram lyrics - nagendraharaya trilochanaya bhasmangaragaya mahesvaraya nityaya suddhaya digambaraya tasmai na karaya namah shivaya

20/01/2026

無論你是想讓身體更強健、心更穩定，Isha 古典哈達瑜伽 (Classical Hatha Yoga) 都是一種深具力量的練習方式，不只影響身體層面，也可能帶來更深層的內在覺知。

這次要分享的 Surya Kriya，是一套很適合入門的練習，完全不需要任何瑜伽經驗。由 21 個步驟組成的完整練習，能幫助健康、穩定能量系統，並培養內在平衡。

授課教師：
蕭維傑 (Jay) 老師為 Isha 認證哈達瑜伽教師，在南印度的 Isha 瑜伽中心接受完整超過1750小時的訓練課程。

課程時間：
2月7 (六) - 8 (日)，下午2:00-5:30

課程地點：
台北、新北地區

願你在瑜伽中，生命如花朵般綻放 🌼