新昌中醫王姿涼醫師

22/04/2026

22/04/2026

體內下雨了？🌧️

一、濕熱來襲：身體會出現哪些警訊？😵‍💫

當體內「濕」與「熱」交織，身體就像悶熱又潮濕的環境，容易滋生各種不適：

a. 皮膚問題：痘痘、濕疹、出油旺盛 😖
b. 消化不良：腹脹、口苦、食慾差 🤢
c. 排泄異常：大便黏、小便偏黃 🚽
d. 身體沉重：疲倦、四肢無力、頭昏 💤
e. 口氣體味：口臭、體味加重 😶‍🌫️

👉 這些其實是身體在提醒你：「裡面太悶太濕啦！」

二、濕熱從何而來？春夏交替是關鍵時刻 🌦️➡️☀️

濕熱不是突然出現，而是內外因素一起累積的結果，尤其在**春夏交接**更明顯：

a. 氣候轉變：溫度上升＋濕氣變重 🌡️💧
b. 飲食改變：冰飲、甜食、油炸變多 🍹🍟
c. 作息混亂：晚睡、壓力大 😵‍💼
d. 運動不足：代謝變差 🛋️

👉 這個時候就像「外面在下雨，裡面也在悶」，濕熱自然更容易堆積 ☁️

三、中醫怎麼看濕熱？不只是火氣大 🔥❌

在中醫觀點中：

a. 「濕」＝黏、重、難排 💧
b. 「熱」＝燥、上火、易發炎 🔥

兩者結合後，就變成一種「卡住又發熱」的狀態 😵‍💫

而且中醫強調「天人相應」：

a. 春夏陽氣上升 ☀️
b. 濕氣逐漸加重 🌫️
c. 脾胃若偏弱，更容易中標 🤒

👉 所以問題不是單純上火，而是整體失衡 ⚖️

四、改善濕熱體質：順著季節調整最有效 🌿

想改善濕熱，中醫講究「慢慢調，從根本來」：

1️⃣ 飲食清爽最重要 🥗

a. 多吃蔬菜，黏膩水果少吃，有時吃些薏仁、綠豆
b. 少油炸、甜食、酒精 🍺❌
c. 冰飲盡量減少，只冰你口不冰你肚 🧊

👉 原則：不讓身體「越吃越濕」

2️⃣ 中藥調理 🌿

透過清熱＋祛濕＋健脾的方式，幫身體「排水降溫」

👉 但記得：需依體質調整，不要亂補 ⚠️

3️⃣ 針灸與經絡調整 🪡

幫助氣血流動、代謝變好

👉 就像幫身體「疏通排水管」🚰

4️⃣ 生活習慣調整 🧘‍♂️

a. 早睡早起 🛌
b. 規律運動流汗 🏃‍♀️
c. 保持環境乾爽 🌬️

👉 讓濕氣沒有機會累積！

結語：別讓身體變成「悶濕溫室」🌧️🔥

春夏交接，是濕熱最容易爆發的時候。
如果忽略這些小訊號，身體就會越來越「黏、悶、累」😵

其實調理沒有那麼複雜——
只要順著季節、調整生活，你就能讓身體回到：

✨ 清爽、輕盈、不黏膩 ✨

👉 簡單一句話：
把體內的「雨季」關掉，你就舒服多了 ☀️

10/04/2026

肩膀的秘密💪

在日常生活中，許多人曾經歷肩關節活動受限的不適，其中以「五十肩」最為常見😣。從中醫觀點來看，這類問題並非單一因素所致，而是與氣血運行不暢、經絡阻滯以及外邪侵襲等多重因素密切相關。本文將以五十肩為核心，深入探討其定義、影響、成因與中醫治療方式📖。

一、什麼是五十肩？ 🤔

五十肩在中醫理論中，多被歸類為「肩痹」或「肩凝症」，其主要特徵為肩關節疼痛與活動受限。雖然名稱中帶有「五十」，但實際上並無嚴格的年齡限制，只要肩部長期過度使用，或氣血運行失調者，皆有可能發生⚠️。

臨床上常見的症狀包括肩部僵硬、抬手困難、夜間疼痛加劇🌙，嚴重時甚至影響穿衣、梳頭等基本日常活動，對生活造成明顯不便。

二、五十肩帶來的困擾 😵‍💫

五十肩不僅影響肩關節本身，也會進一步降低整體生活品質：

1. 活動受限：手臂難以上舉或向後伸展 🙋‍♂️
2. 慢性疼痛：持續性疼痛干擾休息，影響睡眠品質 💤
3. 肌力下降：因活動減少，肩部肌肉逐漸無力甚至萎縮 💪⬇️
4. 姿勢失衡：為避免疼痛而產生代償動作，進一步引發頸部與背部不適 🧍‍♂️

中醫認為，上述問題多源於「氣血不通則痛」，若未及時處理，容易形成反覆發作的惡性循環🔄。

三、五十肩的成因 🧩

從中醫角度分析，五十肩的發生通常與以下幾項因素相關：

1. 氣血虧虛：隨著年齡增長，氣血逐漸不足，筋骨失於濡養 🩸
2. 風寒濕邪侵襲：肩部長期暴露於寒冷或潮濕環境，導致經絡受阻 🌬️💧
3. 經絡運行不暢：不良姿勢或過度使用，使氣血循行受阻、形成瘀滯 🪢
4. 外傷與慢性勞損：反覆使用或急性扭傷，導致肩部功能逐步退化 ⚡

四、中醫治療方法 🌿

中醫強調「辨證論治」，會依據個人體質與病因採取不同治療方式，常見方法包括：

1. 針灸及小針刀療法：刺激穴位，促進氣血流通，達到止痛效果 🪡
2. 正骨筋膜調理：把錯位的骨架還原，放鬆肌肉、疏通經絡，改善僵硬與沾黏 🤲
3. 中藥調理：依體質選用方劑，從根本調整體內平衡 🍵
4. 溫熱療法：如遠紅外線或熱敷，有助於驅寒並促進循環 🔥
5. 復健運動：透過肩部伸展與活動訓練，恢復功能並預防惡化 🏃‍♂️

結語 🌟

整體而言，五十肩在中醫理論中與氣血運行不暢及經絡阻塞密切相關。透過及早診治與適當調理，不僅能有效緩解疼痛，也有助於恢復肩關節功能🙌。平時維持良好姿勢、避免往後角度太大用力、避免受寒，並養成規律運動習慣，是預防五十肩的重要關鍵✅。

01/04/2026

BMI超標不只是胖！ ⚖️

1. 什麼是BMI？正常範圍是多少？ 📏

BMI（Body Mass Index，身體質量指數）是目前常用來評估人體體重是否適中的指標，其計算方式為「體重（公斤）除以身高（公尺）的平方」。這個指標可以快速判斷一個人是否過重或過輕。

一般而言，亞洲人的BMI標準如下：

a. 過輕：BMI < 18.5
b. 正常：18.5 ≦ BMI < 24 ✅
c. 過重：24 ≦ BMI < 27 ⚠️
d. 肥胖：BMI ≧ 27 🚨

正常的BMI代表身體脂肪比例大致適中，有助於維持良好的健康狀態。

2. 不同性別與年齡的BMI標準差異 👥

雖然BMI是一個通用指標，但在不同性別與年齡族群中，其解讀仍有所差異：

a. 男性與女性：女性脂肪比例較高，因此即使BMI相同，體脂 通常較高 👩
b. 年長者：肌肉量減少、脂肪增加，風險可能被低估 👴
c. 青少年**：需依成長曲線判斷 📊

當BMI過高時，可能導致多種健康問題，例如：

a. 心血管疾病 ❤️
b. 第二型糖尿病 🍬
c. 高血脂 🩸
d. 關節負擔增加 🦴
e. 睡眠呼吸中止症 😴

因此，BMI過高不只是外觀問題，更與整體健康密切相關。

3. BMI過高的主要原因 🍔➡️⚖️

BMI過高通常是多重因素交互作用的結果，包括：

a. 飲食失衡：高油、高糖、高熱量飲食 🍟🍰
b. 缺乏運動：久坐生活型態 🪑
c. 代謝異常：能量消耗效率下降 🔄
d. 壓力與情緒因素：情緒性進食 😣➡️🍫
e. 睡眠不足：影響荷爾蒙與食慾 🌙
f. 遺傳因素：體質差異 🧬

這些因素往往同時存在，使體重逐漸增加。

4. 中醫如何看待BMI過高所造成的問題 🌿

在中醫理論中，雖沒有「BMI」這個概念，但對肥胖與相關疾病早有深入理解。中醫通常將體重過重視為體內失衡的表現，例如：

a. 脾虛生濕：消化功能差，水濕堆積 🍲➡️💧
b. 痰濕內阻：代謝廢物堆積形成「痰」 🧊
c. 氣滯血瘀：循環不良，脂肪易堆積 🌀
d. 腎陽不足：代謝能力下降 ❄️

👉 中醫認為：肥胖不只是「吃太多」，而是整體臟腑功能失調的結果。

5. 中醫如何減少BMI及改善體重過重 🧘‍♀️

中醫減重強調「個人化調理」，體質改善為核心，常見方法包括：

a. 中藥調理 💊🌿
依體質調整，例如：健脾祛濕、化痰降脂、疏肝理氣

b. 針灸與埋線 📍
刺激穴位可幫助：抑制食慾、促進代謝、改善腸胃功能

c. 飲食調整 🥗
避免生冷、油膩食物，多吃溫性、易消化食物，定時定量

d. 作息與生活習慣： ⏰ 規律作息、適度運動 🏃‍♂️、管理壓力 😌

中醫強調「從根本改善」，讓身體恢復平衡，減重更持久、不易復胖。

6. 結論 🎯

BMI過高已成為現代常見的健康問題，而中醫提供了不同的觀點，從整體體質與臟腑功能出發，探討肥胖的根本原因。

透過中藥、針灸、飲食與生活習慣的調整，不僅能降低體重，更能改善整體健康 💪

👉 若能結合現代醫學與中醫觀點，將能更全面地管理BMI與健康狀態。

18/03/2026

🧠 中醫助力延緩失智

1. 失智症有多嚴重？🧓
隨著人口老化，失智症越來越常見📈
不只影響記憶和思考，還會讓家庭與醫療系統壓力變大💥
而且它通常是慢性、逐漸惡化、難以逆轉的疾病，需要長期照護👉不可忽視！

2. 怎麼判斷可能失智？🔍
如果出現以下狀況，要提高警覺⚠️：
a. 記憶力變差（尤其最近的事）
b. 一直重複問同樣問題
c. 說話或理解變困難
d. 搞不清時間、地點
e. 判斷力下降
f. 個性或行為改變
👉 如果已經影響生活（例如管錢、日常安排），建議儘早就醫！

3. 失智會帶來哪些影響？⚠️
a. 生活能力下降：吃飯、穿衣都變困難
b. 情緒不穩：焦慮、憂鬱、易怒，甚至妄想
c. 社交退縮：越來越少與人互動
d. 照護壓力大：家人身心＋經濟負擔都增加
👉 可以說是「全家一起承擔的疾病」

4. 為什麼會失智？🧠
a. 腦部退化（如阿茲海默症）
b. 血管問題（中風、動脈硬化）
c. 慢性病（高血壓、糖尿病等）
d. 生活習慣差（少動、壓力大、少社交）
👉 通常是多種因素一起影響！

5. 中醫怎麼看？🌿
a. 腎精不足：腦部營養不夠
b. 氣血不足：思考與記憶變差
c. 痰濁阻塞：影響清晰思緒
d. 血瘀阻礙：腦部循環不好
👉 核心觀念：心、脾、腎要平衡！

6. 中醫怎麼改善？💡
a. 中藥調理：補腎、補氣血、活血、化痰
🪡 幫助改善記憶與精神狀態
b. 針灸：刺激特定穴位
🪡 促進腦部循環、提升專注力
c. 飲食＋生活：
🪡 核桃、黑芝麻、枸杞＋規律作息與運動
d. 身心活動：太極、氣功
🪡 放鬆情緒＋增強專注

📌 總結
失智症影響深遠，但可以提早發現、延緩惡化⏳
🔍西醫：控制症狀
🔍中醫：整體調理
✔️ 最好的方式：及早就醫＋中西醫搭配
一起幫助長輩維持更好的生活品質❤️

13/03/2026

本診所4/4(兒童節)及4/5(清明節)休診，4/3(星期五)及4/6(星期一)照常看診！

06/03/2026

🔍 腎功能警訊！一篇看懂 eGFR

台灣被稱為「洗腎王國」，洗腎人口比例長期位居全球前列。

根據統計，台灣慢性腎臟病盛行率約 10–12%，許多患者在早期沒有明顯症狀，等到發現時腎功能往往已經明顯下降，甚至需要洗腎治療。

腎臟是人體重要的「過濾系統」，每天幫助我們排出代謝廢物、調節水分與電解質。💧但腎功能下降通常沒有明顯症狀，很多人都是在健康檢查時才發現問題。

其中最重要的指標之一，就是 腎絲球過濾率（eGFR）。本文將簡單帶您了解：
📌 eGFR 是什麼
📌 正常值是多少
📌 為什麼會下降
📌 中醫如何保養腎臟

🧪 什麼是 eGFR？

腎絲球過濾率（eGFR） 是評估腎臟功能的重要指標。
可以把腎臟想像成一座「過濾工廠」🏭，
而 腎絲球 就像濾網，負責把血液中的廢物過濾出去。
eGFR 就是指腎臟每分鐘能過濾多少血液。

正常值：
✅ 一般成人：90 以上
⚠️ 若 低於 60 且持續三個月以上，可能代表慢性腎臟病。

📉 不同年齡的正常範圍
腎功能會隨著年齡自然下降 ⏳。
常見平均值：
👩‍🦱 20–29 歲： 約 116
🧑 50–59 歲： 約 93
👴 70 歲以上： 約 75

只要沒有 蛋白尿或其他腎臟損傷，
高齡者數值稍低通常屬於正常老化。

⚠️ eGFR 下降可能出現的問題
當腎臟過濾能力下降，可能出現：
💧 水腫、高血壓
🩸 貧血
⚡ 電解質失衡
☠️ 尿毒症（嚴重時需洗腎）
因此 定期檢查非常重要。

🚨 為什麼 eGFR 會下降？

常見原因包括：
1️⃣ 慢性疾病
糖尿病
高血壓
是腎臟病最常見原因。

2️⃣ 藥物傷腎
長期止痛藥（NSAIDs）
不明草藥或偏方

3️⃣ 不良生活習慣
🚬 抽菸
🧂 高鹽飲食
🍔 肥胖
💧 水喝太少

4️⃣ 免疫疾病
例如 腎絲球腎炎。

🌿 中醫如何看待腎功能下降？

中醫認為「腎」不只是器官，而是掌管：
👉生長發育
👉水液代謝
👉生命能量

eGFR 下降常與脾腎虛弱有關。
常見體質問題：
🔹 腎氣虛：代謝功能變差
🔹 脾虛：水分代謝不良
🔹 血瘀：腎臟微循環變差

💡 中醫的保養方法

中醫主要透過 調整體質與改善循環 來保護腎臟。
常見方式包括：
🌿 補腎：如附子、肉桂
🌿 健脾利濕：如茯苓、白朮
🌿 活血化瘀：如丹參、川芎

日常也可按摩穴位：
✋ 太溪穴、足三里、湧泉穴
✋ 董氏針灸穴位：腕順一、二穴，找不到穴位可按手掌小指側感情線到腕橫紋之間區域。
✋ 董氏針灸穴位：下三皇，找不到穴位可按小腿內側，膝下三寸半到內踝上三寸半骨縫區域。
有助於補腎與促進循環。

⚠️ 重要提醒
腎臟病患者 不要自行亂吃補藥或草藥。
一定要經過 專業中醫師評估與處方 👨‍⚕️。

保護腎臟的關鍵💚
✔ 控制血糖與血壓
✔ 少鹽飲食
✔ 規律運動
✔ 定期健康檢查

12/02/2026

當世界在旋轉：中醫眼中的耳石脫落暈眩

🤯 病症的表現：暈眩的困擾
1.突發性暈眩，常在翻身、低頭或抬頭時加劇。
2.伴隨噁心、嘔吐，甚至影響日常生活。
3.平衡感下降，走路容易偏斜或不穩。
4.部分患者還會出現耳鳴或聽力減退。

🧩 成因的探討：耳石為何脫落
1.年齡增長，耳石自然退化、鬆動。
2.外傷或劇烈動作，導致耳石移位。
3.內耳循環不良，影響耳石穩定。
4.系統性疾病，如糖尿病、高血壓，增加耳石脫落風險。

🌿 中醫的視角：風痰阻絡與腦失清竅
1.病機分析：中醫認為暈眩多屬「眩暈症」範疇，常因風、痰、虛三者交織。
2.風邪作祟：外邪侵襲，導致頭部經絡不暢。
3.痰濁阻滯：痰濁上擾清竅，使腦失所養，出現暈眩。
4.氣血不足：肝腎虧虛，氣血不能上榮於腦，導致頭暈目眩。

💆‍♂️ 改善之道：中醫的多元調理
1.針灸：取穴如風池、百會、內關，疏通經絡、平衡陰陽。
2.中藥調理：化痰祛濕、補益肝腎，如半夏、天麻、枸杞、黃芪。
3.推拿按摩：針對頸部與頭部穴位，促進血流，減輕暈眩。
4.艾灸與熱敷：溫通經絡，改善局部循環。
5.生活建議：避免突然轉動頭部，保持作息規律，減少過度疲勞。

從中醫的角度，耳石脫落暈眩是為「風痰阻絡、氣血不足」的結果，透過針灸、中藥與生活調理，提供一條兼顧傳統智慧與現代需求的康復之道 🌟。

10/02/2026

本診所2/28 (六)休診，2/27(五)照常看診

01/02/2026

本診所2026年春節期間，從除夕(2/16)至初四(2/20)休診，2月14日(週六)及2月21日(週六)早上則照常看診，不便之處請見諒，祝大家新春快樂！

01/02/2026

靈巧之手的困境：中醫眼中的腕隧道症候群

✋ 病症的表現：手不再靈活
1.手指麻木，尤其是拇指、食指與中指。
2.手腕疼痛，夜間症狀加重，甚至影響睡眠。
3.握力下降，拿東西容易掉落。
4.長期未改善者，可能導致肌肉萎縮，影響精細動作。

⚡ 成因的探討：壓力與勞損的交織
1.長時間重複性動作，如打字、滑手機、使用滑鼠。
2.手腕姿勢不良，導致肌腱與韌帶緊張。
3.外傷或慢性發炎，使腕隧道空間狹窄。
4.系統性疾病，如糖尿病、甲狀腺功能異常，也可能增加風險。

🌿 中醫的視角：經絡不暢與氣血失和
1.經絡理論：手少陰心經、手厥陰心包經、手陽明大腸經等經脈循行於腕部，若氣血運行不暢，便會產生麻木與疼痛。
2.病機分析：多屬「痹症」範疇，因風寒濕邪侵襲或勞損耗氣，導致氣血凝滯，筋脈失養。
3.體質差異：氣虛者手部肌肉無力；血瘀者疼痛明顯；濕邪困阻者手腕沉重僵硬。

💆‍♀️ 改善之道：中醫的多元調理
1.手法治療：檢查手腕八塊骨頭是否在正確位置，尤其是頭狀骨是否不正，以手法復位。減少因骨錯位，相關腕骨排列異常，肌肉緊繃，減少空間，對正中神經造成的壓迫。
2.針灸：取穴如內關、合谷、勞宮、曲池，疏通經絡、緩解疼痛。
3.推拿按摩：針對腕部與前臂肌群，促進血液循環，減輕壓迫。
4.中藥調理：活血化瘀、補氣養血，如當歸、川芎、黃芪等。
5.艾灸與熱敷：溫通經絡，改善局部循環。
6.生活建議：避免長時間固定姿勢，適度休息與伸展，保持手腕靈活。

20/01/2026

流感來襲，中醫怎麼說？

🦠 感染流感可能造成哪些病症

流感在當下季節特別猖獗，感染人數眾多。患者常見的症狀包括：

1. 高燒、頭痛、全身酸痛

2. 咽喉腫痛、咳嗽、流鼻水

3. 嚴重時可能引發支氣管炎或肺炎

4. 體質較弱者甚至會出現心臟或腎臟併發症

這些病症不僅影響日常生活，也可能造成長期健康隱憂。

🌬 感染流感的主要原因

流感病毒傳播迅速，主要原因有：
季節性因素：冬春交替時氣候寒冷，人體抵抗力下降

1. 環境因素：人群密集、通風不良的場所容易成為病毒溫床

2. 個人體質：免疫力低下、作息不規律者更容易感染

3. 傳染途徑：飛沫、接觸污染物品皆可能導致病毒入侵

📖 中醫如何看待感染流感

中醫認為流感屬於「時疫」或「溫病」範疇，病因主要是：

1. 外邪侵襲：風邪、寒邪或溫熱之邪入侵人體

2. 正氣不足：人體抵抗力（正氣）不足，無法抵禦外邪

3. 臟腑失調：肺主呼吸，若肺氣虛弱，容易受邪氣侵犯

因此，中醫強調「正氣存內，邪不可干」，認為流感的流行與人體防禦力息息相關。

🌱 中醫如何改善感染流感

中醫治療流感的方法多樣，常見包括：

1. 辨證施治：依據寒熱、虛實不同，選擇相應方藥，寒邪型採辛溫解表，如運用生薑、桂枝等，熱邪型則需清熱解毒，如使用金銀花、板藍根

2. 針灸調理：刺激穴位如合谷、迎香，幫助疏風解表、緩解症狀

3. 食療養生：多飲溫水，食用清淡易消化食物，如蔥白粥、薄荷茶

4. 預防保健：保持作息規律、增強體質，避免過度勞累

👉 在當前流感感染人數眾多的情況下，中醫不僅提供治療思路，也提醒人們注重養生、防患未然。