心智地圖．減壓藝術療癒

27/11/2025

深深吸一口氣，抬頭看看天空，珍惜那些讓心安定的小小片刻
Take a slow breath, look up at the sky, and remember to cherish the small moments that steady your heart.

不需要特別去哪，也不用做什麼偉大的事
只是站在原地，吸一口氣，讓空氣慢慢流進身體，然後抬頭看看天空的顏色。
也許是藍的、灰的、有雲、有風、有陽光、陰天…什麼都可以
那些看似不起眼的瞬間，卻常常是把心拉回來安定一些些的元素
我們以為要靠「大休息」才能恢復能量，
但其實，日常裡這些幾秒鐘的小小片刻
深呼吸，看看大自然
就能讓肩膀鬆一點、心安穩一點

#深呼吸 #大自然 #綠色處方箋 #社會處方箋 #療癒 #安定 #定心

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我們每天都在經歷情緒的累積
是否想好好「清理」它們呢？
透過【潛意識＋腦科學】、【理性左腦＋感性右腦】的整合
在直覺創作中釋出壓力
更從自己的潛在的畫面中看見方向
✨ 直覺藝術治療課程：
🔹 成人｜焦慮、壓力、情感、關係、職場調適
🔹 兒童與青少年｜高敏感、情緒、社交技巧、亞斯、ADHD、自閉
在直覺創作中
一起學會看見、理解、療癒
讓創作過程帶你療癒和認識自己💗

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26/11/2025

我們的關係都需要安全的界線
給別人太多之前， 記得保留一點給自己

近來有不少報導
關注 #情緒勒索 #控制 #不健康的界線
很多時候，我們以為
多一點 #包容、多一點 #忍耐、多多付出
就是成熟的關係應該做的
但如果付出得讓自己累、讓自己挫敗
那其實是 #關係的失衡

安全的界線不是自私
而是保護自己
也是讓關係更長久、更照顧自己與他人的方式

#安全的界線 #關係的失衡 #照顧自己 #情緒 #療癒

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我們每天都在經歷情緒的累積，
是否想好好「清理」它們呢？
透過【潛意識＋腦科學】、【理性左腦＋感性右腦】的整合
在直覺創作中釋出壓力
更從自己的潛在的畫面中看見方向
✨ 直覺藝術治療課程：
🔹 成人｜焦慮、壓力、情感、關係、職場調適
🔹 兒童與青少年｜高敏感、情緒、社交技巧、亞斯、ADHD、自閉
在直覺創作中
一起學會看見、理解、療癒
讓創作過程帶你療癒和認識自己💗

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18/11/2025

情緒減壓不是為了改善生活品質
情緒調節本身
就是生活的一部分

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我們每天都在經歷情緒的累積，
是否想好好「清理」它們呢？
透過【潛意識＋腦科學】、【理性左腦＋感性右腦】的整合
在直覺創作中釋出壓力
更從自己的潛在的畫面中看見方向
✨ 直覺藝術治療課程：
🔹 成人｜焦慮、壓力、情感、關係、職場調適
🔹 兒童與青少年｜高敏感、情緒、社交技巧、亞斯、ADHD、自閉
在直覺創作中
一起學會看見、理解、療癒
讓創作過程帶你療癒和認識自己💗

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#減壓 #情緒調節 #高鐵 #親子車廂 #人際 #職場 #家庭

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12/11/2025

時間不是拿來分配給身邊所有人，而是留給值得的人

為對的人付出
為照顧自己與值得你的人付出時間

#自我照顧 #時間 #付出 #感情與關係 #家庭 #親子
#颱風 #婚姻

07/11/2025

來到工作室的直覺創作者中
不少創作的潛在線索，連接到與原生家庭的關係
許多的矛盾、衝突、誤解或委曲
也許來自於少了看見、陪伴、溝通與連結
覺察到就開始有了啟發與改變

政府 #家有12歲以下小孩可請外傭 政策
看似立意良好，協助忙碌的 #雙薪 #一孩 家庭
但政府誤會了唷…
現代忙碌的家庭真正需要的
應該不是 #外包 親子照顧
金錢能買到服務，卻買不到家庭的連結
我想許多家庭需要的
也許是 #工作與家庭生活的彈性 與 #友善政策 與支持

把與孩子的日常互動當做SOP來外包
可能會出現更多心理和家庭議題
絕對不是家庭最好的解決方案

#請外傭不是答案 #一孩家庭 #陪伴無可取代 #家庭關係 #職場與生活 #心理健康

07/11/2025

育兒像一個沒有終點線的馬拉松
卻有無數值得回眸的風景

Parenting is like an endless marathon,
yet countless scenery worth looking back on.

#一孩家庭 #12歲以下 #外傭 #職場 #彈性 #家庭生活 #勞動部 #衛福部

04/11/2025

近日的網紅媽媽事件
因為關於藝術也關於創作
有很多的感觸

一個事件，不論誰對誰錯
總會看見多方:
好多的情緒、好多的傷、好多的憤怒、好多的淚、更多更多急著說的話
關於情緒是這樣的，我們總說不清楚
但情緒在心裡發酵
需要靠非語言的方式表達與托住
一幅畫、一段音樂、一時的眼神相接、一個動作點頭拍肩
非語言能傳達的，比語言完整太多太多

Even the rains soaks you the whole day, morning light will shine and give a way.
再大的雨也會停，陽光終會帶你走出來

#卡皮巴拉 #德州媽媽 #心智地圖 #藝術治療 #情緒風爆

03/11/2025

讓情緒流動兒童藝術營｜穩住情緒土石流．．．

用藝術學會和情緒共處
有時候
情緒像是山裡的 #土石流
越壓抑，越湧動
有時
又像一座 #堰塞湖
平靜外表下，其實暗潮洶湧
越不說，它越漲越高
直到有一天
一點小石子，就能讓洪水決堤

我們邀請孩子用藝術 【 #打開情緒的閘門，讓情緒緩緩流動】
學會認識情緒、練習表達
也同時看懂別人的情緒、減少誤會衝突
透過藝術的語言: 色彩、線條、形狀、 沙、黏土與顏料
學習感受、辨識、表達情緒
把抽象的情緒感受「創作出來」

🎨 活動特色：
✨台大師大美國英國藝術治療師資．小班帶領
✨結合藝術治療圖象與創作概念，引導孩子辨識、命名、表達情緒
✨適合一般兒童及 #高敏、 #亞斯、 #自閉、 #過動 特質孩子參與
✨個別化引導、團體化互動，每個孩子都被支持與看見
✨多元文化語言融合，我們用藝術語言來溝通
✨使用多媒材創作（沙、黏土、顏料）提升感官與表達經驗

🧡 孩子從過 程中學會覺察自己與他人
🧡情緒有顏色、有形狀，也可以被看見、被理解

📅 時間: 2026年2/4- 2/6 ；2/10 - 2/12 上午9:30-11:30
👧 招生對象：4～10歲兒童
📩小班名額有限

歡迎家長私訊了解更多!

#兒童藝術營 #藝術治療 #情緒調節 #台大 #師大 #藝術語言

31/10/2025

用圖像來幫你的心說話
直覺的畫面來表達自己
#直覺創作 #情緒 #藝術治療
德州媽媽沒有崩潰

29/10/2025

很開心💛受邀到台北市 #松山附幼 與家長們分享運用藝術治療的概念
主題:「藝術創作玩出表達力」協助家長了解如何從陪孩子創作中玩出情緒表達與調節能力

最感動的是——現場有好多爸爸們一起參與！
他們不僅專注聆聽，還積極提問學習
分享自己在教養中面對的情緒與壓力
並且希望學習如何從陪創作中，一起玩一起學習情緒調節
這樣的交流真的讓人覺得希望滿滿

在這個越來越重視心理健康的時代
看到這些爸爸開始願意了解「壓力與情緒的關係」，並主動學習如何透過互動來協助孩子增加情緒EQ、情緒覺察與表達感受真的非常感動
尤其在AI的世代
情緒表達、調節與人際關係、親子互動
是人工智慧無法以理論取代或教導的能力
創作過程中的互動與看見，是非常寶貴的情感連結橋樑

圖像創作不只是畫畫，也沒有性別之限制
它是一種安靜地整理自己、理解自己想法與思考的方式
有時候，一個作品形成的過程，能說出心裡很多沒說出口的話
也能更有力量地理解表達自己

歡迎更多家長朋友，預約體驗藝術直覺創作，探索自我覺察、自我啟發與增進親子關係的旅程

#情緒 #陪伴 #表達力 #情緒力 #爸爸 #父親的溫柔力量 #自我啟發 #藝術治療 #親職成長 #自我覺察 #直覺創作 #親子關係

22/10/2025

混亂不是問題，心亂才是
--學會靜下來，才有改變的力量--

生活在一個資訊爆炸、短影音滿天飛的時代
5秒鐘的畫面就能決定一切
每天都在被各種聲音與畫面淹沒

解決問題的關鍵不是誰先發制人、誰的聲音大聲
而是
誰能先冷靜下來
聽懂自己與彼此的內心

心夠平靜，思緒才會更清楚
不被情緒和心浮氣躁推著走
才能更有創意去找到心平氣和的方法

平靜，才是最強大的溝通力
你我，內心今天平靜嗎?

#反思 #心平氣和 #溝通與理解 #捷運 #衝突

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我們每天都在經歷情緒的累積，
但你有沒有好好「清理」它們呢？
透過【潛意識＋腦科學】、【理性左腦＋感性右腦】的整合
在直覺創作中釋放壓力
在自己的心理地圖看見方向
✨ 直覺藝術治療課程：
🔹 成人｜焦慮、壓力、情感、關係、職場調適
🔹 兒童與青少年｜高敏感、情緒表達、社交技巧、亞斯、ADHD、自閉症
在直覺創作中，我們一起學會看見、理解、療癒
讓藝術帶你回到內在最真實的自己🧠💗

15/10/2025

18歲 vs. 80歲
你看待人生的眼光是幾歲呢?

敬重的師長說了這句話
人生觀與教養觀, 一瞬間從近視變遠視 🥰

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我們每天都在經歷情緒的累積，
但你有沒有好好「清理」它們呢？

透過【潛意識＋腦科學】、【理性左腦＋感性右腦】的整合
在直覺創作中釋放壓力
在自己的心理地圖看見方向

✨ 直覺藝術治療課程：
🔹 成人｜焦慮、壓力、情感、關係、職場調適
🔹 兒童與青少年｜高敏感、情緒表達、社交技巧、亞斯、ADHD、自閉症

在直覺創作中，我們一起學會看見、理解、療癒

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#藝術治療 #情緒 #減壓 #大人小孩都需要 #身心安定 #
#心理表達 #潛意識