東芳榮妹中醫診所

13/12/2025

❄️🌬️【天氣變冷了，您的身體準備好了嗎？】🌬️❄️

最近早晚溫差明顯變大🥶，一早出門冷、白天回暖、晚上又降溫，這種「忽冷忽熱」的天氣，其實對身體是很大的考驗⚠️

中醫常說：「 #寒為百病之首」，一旦受寒，很多老毛病、新問題就容易一起跑出來😣

🧣 先說最重要的——保暖！
不是穿多就好，而是要「穿對」👕🧥
👉 重點部位一定要顧好：脖子、腹部、手腳

很多人一冷就肩頸僵硬、腰痠背痛，其實就是寒氣卡住經絡🌀

❤️ 天冷＝心血管風險上升
氣溫下降時，血管會自然收縮📉
血壓容易升高、心臟負擔變大，中風與心肌梗塞風險也跟著增加‼️

特別是有高血壓、糖尿病、心臟病或家族史的族群，更要提高警覺🫀

🤧 流感、感冒、病毒也最愛這種天氣
發燒、喉嚨痛、咳嗽、流鼻水、全身痠痛😷

冷空氣＋免疫力下降，就是病毒最開心的時候🦠

作息正常、不熬夜、手腳暖、腸胃顧好，免疫力自然撐得住💪

🌿 中醫提醒您
天冷時，重點在「 #溫陽、 #補氣、 #活血、 #顧脾胃」✨

不是人人都適合大補，但「 #不受寒」是共同原則🫶

怕冷、疲倦、睡不好、手腳冰冷、舊傷復發，都是身體在提醒您📣

☕ 小提醒
熱飲比冰飲好🔥｜洗澡避免太晚太熱🚿｜運動記得暖身🏃‍♂️｜不舒服別硬撐

照顧好身體，不是老了才需要
而是現在就要開始💖

#天氣變冷 #保暖很重要 #中醫觀點 #寒為百病之首 #心血管疾病 #流感季 #提升免疫力 #顧好體質 #治未病 #冬天養生 #手腳冰冷 #健康不是撐出來的

06/12/2025

喉嚨老是有痰、早上一直清喉嚨😷，卻又感覺咳不乾淨😣？

這可能是「鼻涕倒流」🤧！

除了常見的過敏、鼻竇炎，脾虛痰濕💧、肺氣不足🥱，甚至腎陽虛❄️都可能是背後原因！

一起跟著洪醫師👩‍⚕️瞧瞧👀如何透過中醫調整體質，就可以大幅改善症狀喔👍！

05/12/2025

04/12/2025

什麼是三九貼？為什麼現在要貼？❄️🔥

2025 三九貼中醫衛教｜冬病冬防
一年最冷的「三九天」是陽氣最弱的時候，
透過溫暖貼敷穴位，幫助身體提高免疫力！💪🌿

📅 2025-26三九天日期

初九12/30（二）
12/22（一）-1/3（六）

中九 1/8（四）
1/5（一）-1/17（六）

三九 1/17（六）
1/17（六）-1/31（六）

三九貼五大功效：
✔️ 強化肺部功能 🌬️
✔️ 預防冬季易咳、易喘 😮‍💨
✔️ 減輕鼻過敏、鼻塞 🤧
✔️ 改善手腳冰冷、虛寒體質 🥶➡️🥰
✔️ 調整免疫力、提升抵抗力 🛡️

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📌 誰適合三九貼？誰不適合？👶👨‍👩‍👧‍👦

👶 特別適合：
• 鼻過敏（流鼻水、打噴嚏）🤧
• 小兒反覆咳嗽、支氣管敏感 🫁
• 冬天易喘、體質虛弱 😮‍💨
• 手腳冰冷、怕冷族群 🥶
• 免疫力差、容易生病的孩子與大人 🫶
• 女性宮寒、月經怕冷疼痛 ♨️💗

⚠️ 不建議：
• 正在發燒 🌡️
• 咳喘急性期 😵‍💫
• 懷孕中 🤰
• 皮膚破皮或嚴重過敏 🚫
• 對貼布材料過敏者 🩹⚠️

⏱️ 貼敷時間建議
• 成人：1–2 小時 🕒
• 小孩：0.5–1 小時（依皮膚狀況調整）🧒✨

⸻

📌貼後注意 ✔️＋ 冬季保養加倍有效 🍲🔥

📝 貼後注意：
• 微熱微癢屬正常 ✨
• 明顯灼熱 → 立即撕除 ❗
• 當天避免吹冷風、吃冰 ❄️🚫🧋
• 若出現紅印 2–3 天會消退，可塗蘆薈或保濕乳液 🍃🧴

🍲 搭配「冬季保養」效果更好：
• 避免生冷、手搖飲 🧋✋
• 每天泡腳 10–15 分鐘 🦶♨️
• 多吃溫暖食物（薑、蒜、黑木耳、羊肉）🍲
• 小孩搭配健脾益肺調理更有效 👶🫁✨

❄️ 為什麼三九貼效果特別明顯？
因為冬天腎氣最虛、肺氣最弱，
此時貼敷溫陽藥物能：
💨 改善呼吸道體質
🤧 減少過敏發作
🛡️ 提升全年免疫力

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20/11/2025

🌿🔥 猛健樂瘦瘦針 × 中醫體質調理｜您該知道的健康瘦身真相！ 🔥🌿

最近打瘦瘦針的人真的越來越多，尤其是猛健樂（GLP-1 類藥物）一推出，就成了減重界的熱門話題。
但也有很多人問：
「瘦瘦針跟中醫可以一起嗎？」
「體質虛弱的人能不能用？」
「會不會反彈？會不會傷身？」

放心，今天一次講清楚，用最不誇張、最務實、最貼近臨床的方式分享給您。✨

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💠 瘦瘦針怎麼瘦？

猛健樂屬於 GLP-1 相關藥物，主要是：
🟢 增加飽足感
🟢 降低食慾
🟢 讓胃排空變慢
🟢 調整血糖、改善代謝

效果確實明顯，但它是調節您的腸胃→讓您吃不多、自然變瘦。
問題是——
不是每個腸胃都能承受！

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🌙 中醫怎麼看瘦瘦針？

中醫強調：
「脾胃為後天之本」
您所有的代謝、吸收、能量，都靠脾胃系統在運作。
如果基礎不好，直接用瘦瘦針，容易出現：
😵 噁心
🤢 胃悶
😨 肚子脹
💩 便秘
🥴 乏力、頭暈

而且很多人會問：
「我吃很少，為什麼還是瘦得慢？」
中醫的答案很簡單：
👉 您可能有「濕氣」、「痰阻」、「肝鬱」、「氣虛」這些體質問題。
這些不處理，只靠吃不下，瘦得會卡卡的，也容易停藥後迅速反彈。

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🌸 中醫 × 瘦瘦針：最常見的三大完美搭配

🟣 1. 調脾胃、降副作用

脾胃弱的人打瘦瘦針最痛苦，中醫能用：
✔️ 溫和調理腸胃的中藥
✔️ 改善反胃、脹氣、便秘的處方
✔️ 針灸調節腸胃蠕動
讓您瘦得輕鬆一點，不用天天跟噁心感搏鬥。

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🟢 2. 提升代謝，不靠「餓」在瘦

很多人原本就代謝慢，尤其是：
✔️ 水腫型肥胖
✔️ 下半身胖
✔️ 吃很少也不太瘦
中醫治這種肥胖，會調整：
🌬 氣滯（壓力造成）
💧 濕氣（環境飲食造成）
🔥 陽虛（手腳冰、代謝慢）
讓身體變成「會自己燃燒熱量」的體質，而不是單靠食慾下降硬瘦。

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🟡 3. 調整內分泌、月經、睡眠、壓力
這些跟減重一樣重要：
🌙 睡不好 → 更難瘦
😫 壓力大 → 肚子特別容易胖
🔄 經期亂 → 代謝容易不穩
中醫用針灸＋中藥調節自律神經、改善睡眠品質，讓減重過程比較「順」，不會越瘦越憔悴。

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💬 誰最適合「中醫＋瘦瘦針」一起做？

✔️ 打針後腸胃不舒服的人
✔️ 有代謝症候群、血糖偏高
✔️ 壓力大、常焦慮睡不好
✔️ 女生月經亂、水腫
✔️ 想瘦但易反彈者
✔️ 吃很少仍瘦不下來的人

這群人只靠瘦瘦針通常效果有限，加上中醫後進步會更明顯。

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🌈 中醫能幫您做到的是：
🌟 提升代謝，而不是犧牲身體
🌟 避免不舒服的副作用
🌟 讓減重是舒服的，而不是痛苦的
🌟 調整體質，停藥後不容易反彈
🌟 瘦起來氣色比以前還好

您的目標不是「瘦一陣子」，而是「瘦一輩子」。
中醫做的就是這塊地基。

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🔥 最後提醒
瘦瘦針不是魔法，中醫也不是魔法，
但兩者加起來，可以讓您：
瘦得更快 → 瘦得更穩 → 瘦得更健康 → 瘦得更持久

如果您想知道自己的體質適不適合，
或想讓減重過程更舒適、效果更好，
歡迎私訊詢問，我們會依照您的身體狀況評估。🌿💚

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15/11/2025

🌿✨ 歡迎東芳榮妹全新的堅實戰力——何文達醫師加入！ ✨🌿
（真的強到可以直接列入「您家必備良醫清單」的那種！）

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👨‍⚕️💛 何文達 醫師｜中醫界的穩健派實力醫師
十多年扎實的臨床經驗，他不是那種浮誇華麗型醫師，
但何醫師是那種——越看越安心、越治越信賴的好醫師。

從望診、聞診、問診到脈診，
何醫師的手法沈穩、眼光銳利、問診細膩，
病人的小細節，他都不會放過。

真的，您會感覺到：
👉「這位醫師有在聽、有在看，而且真的懂我身體出了什麼問題。」

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🩺 擅長領域（強到可以用來守護全家）
✔ 精準針灸
✔ 脈診與體質辨證
✔ 中藥調理
✔ 關節與筋骨損傷
✔ 過敏體質調理
✔ 睡眠障礙
✔ 自律神經失衡
✔ 小兒過敏、咳嗽反覆、免疫調整

無論是累到爆的爸媽、肩頸鐵板的上班族、
怎麼看都不會好的慢性咳嗽小孩、
甚至是被過敏折磨到每天心情都不好的人，
交給何醫師都很合適！✨

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🌸 看診風格｜醫師的溫度，病人真的感受得到
何醫師有幾個特點，病人看過都會想再回來：
🟡 脈診仔細到像是讀您的人生故事
🟡 治療靈活、反應快
🟡 講話清楚好懂，不會有醫療黑話
🟡 專業、誠懇、穩定、可靠

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🌈 現在114/12/1(一）起，何文達醫師於《東芳榮妹中醫診所》正式開診！
只要您是：
✔ 長期痠痛
✔ 過敏體質
✔ 睡不好
✔ 小朋友反覆咳嗽、鼻子不好
✔ 產後調理、婦科問題
✔ 免疫力低、體質弱
✔ 累到覺得自己快壞掉

都非常建議掛何醫師的門診！
讓您的身體從混亂回到安定，他真的很可以！💪✨

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🌟 歡迎大家親自來體驗何醫師的穩健、精準與溫度！
真的會讓您覺得：「幸好有來。」😊

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#小兒過敏 #睡眠障礙 #自律神經失調 #中醫保健
#板橋中醫 #親子中醫 #疼痛治療 #體質改善
#好的醫師值得被看見 🌿✨

13/11/2025

🌿✨ 中醫減重不是「少吃多動」那麼簡單：是一場調理體質的旅程 ✨🌿

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近四個月內，從 86.4 kg → 65.6 kg，總共減少 20.8 kg、體脂肪率也從 29.3% → 19.4%。

這樣的變化不是節食造成的「 #體重下降」，而是 #體質改善後的穩定代謝。
這正是中醫減重的核心——把身體調回代謝正常的軌道，讓減重變成自然發生的結果。

以下以這位個案的資料為例，帶大家認識中醫如何協助安全、有效、不復胖地減重。

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🔍 一、從數據看見「體質在變好」

依據上方 TANITA 連續追蹤：

✔💯1. 體重穩定下降（-20.8 kg）

不是突然暴跌，而是每 1～2 週平均下降 1 kg 左右，是低風險、穩定、可持續的速率。

✔ 💯2. 肌肉量幾乎維持

從 57.9 → 50.1 kg
減脂的同時，肌肉保留良好，沒有因節食造成代謝下降。

✔ 💯3. 體脂肪率顯著改善

29.3% → 19.4%
這是「減掉脂肪」而不是「減掉水腫與肌肉」。

✔ 💯4. 內臟脂肪從 15 降到 9

這是影響 心血管、脂肪肝、代謝症候群 最關鍵的指標。能顯著下降，表示：
👉 代謝火力提升
👉 脂肪堆積速度下降
👉 身體使用脂肪的效率變好

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🌿 二、中醫減重的核心：調體質，而不是逼體重掉

許多人以為減重就是「不吃、少吃」
但中醫看的是——為什麼你會胖？

🔥 1. 代謝弱

脾胃虛弱、消化功能差，吃一點點也胖，甚至水腫、疲倦。

💧 2. 水濕與痰濕堆積

體重上升、下半身腫脹、手腳冰冷、容易疲累。

🍃 3. 肝氣鬱結

壓力大、想吃甜、爆食、代謝下降。

🌬 4. 睡不好

睡眠亂，身體無法排毒、修復，隔天更容易餓。

🔥 5. 內臟脂肪多

肚子硬、容易喘、血糖波動大。

不同體質，中醫用不同方法。

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🧠 三、為什麼這位個案能瘦得快又穩？

從資料來看，有三件事做得非常好：

✔ 1. 保留肌肉量（代謝不掉）

減肥不是「變小」，是「代謝變強」。
肌肉留住＝不復胖的關鍵。

✔ 2. 內臟脂肪快速下降

這表示體質改善成功。
內臟脂肪下降之後：
・血壓穩
・血糖穩
・脂肪肝改善
・食慾自然下降

✔ 3. 體重曲線平穩下降

這種下降方式最容易維持。
不是靠意志力，而是靠「體質調對了」。

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🌈 四、中醫減重的最終目標

不是讓您瘦，而是讓您：

✔ 不容易胖
✔ 代謝強、體力好
✔ 睡得好、精神佳
✔ 身體輕盈、不水腫
✔ 長期維持不復胖

瘦只是結果，
健康才是中醫真正的目的。

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💬 給正在努力減重的您

如果您總是：
・代謝差、容易胖
・吃一點也胖
・水腫、疲倦
・瘦得慢又容易復胖
那不是您的錯，而是體質出了問題。

把體質調好，您會發現——
體重自然會往下降，生活也會越來越輕鬆。

🌿 減重是一段旅程，中醫陪您一起，把身體帶回健康的方向。

#中醫減重 #體質調理 #內臟脂肪 #針灸減重 #東芳榮妹中醫 #板橋中醫 #減重成功故事