14/11/2025
💥打破禁忌! #孕媽咪健身運動 很可以
適度運動,讓孕期輕鬆又舒適🥰
👉隨著賀爾蒙變化,孕期情緒容易波動,心情起伏與身體不適也會受到影響
保持好心情,媽媽和寶寶都開心❣️
運動,也是孕期屬於自己的時間💛
建議孕媽咪選擇低至中強度運動
例如散步🚶♀️、孕婦瑜伽🧘♀️、游泳🏊♀️或輕重量訓練🏋️♀️
持續與醫師或教練討論運動強度與姿勢調整,確保安全✅
動得剛剛好,孕期維持體力、準備生產的最佳選擇❤️
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