天晴中醫診所 • 您的暖心好鄰居

11/11/2025

彰化縣明天停班停課，不過天晴照常看診。
也請有需要看診的朋友，
注意自身安全，
路上務必小心唷~~

08/11/2025

06/10/2025

天晴祝大家中秋節快樂～

昨天把烤肉跟月餅都吃的差不多了，今天乖乖上班才不會吃太多🤣

#天晴中醫診所
#中秋節正常看診

01/10/2025

《謝謝您，鏟子超人》

這幾天馬太鞍的新聞，相信讓大家都很揪心。天晴的醫師們因為有小孩跟診所要顧，只能在心中默默的支持跟祈禱。
但是今天總算有機會出力了！

一位從彰化出發，繞了半個台灣去馬太鞍、挖土挖了兩天的鏟子超人，全身痠痛的來到診所，跟我說了他在當地的所見所聞。
除了毒辣的太陽、還有滿處的泥濘、惡臭的氣味、隨時可能受傷的危險......但是這些困難都擋不住台灣人的善良。

幫痠痛的超人用手法處理完，他開心地起身，身體輕鬆多了，他跟我道謝，但我更謝謝他。

謝謝全台灣所有親臨現場、幕後支持、鍵盤加油的超人們。

27/09/2025

《你的頭痛一直吃藥卻好不了嗎？淺談 #頸因性頭痛》
診間來了一位阿姨，頭痛十幾年了，每天都要吃止痛藥。因為患者不敢針灸，所以先試著用中藥處理，然而兩三周過去了，效果並不好。
中元節後的看診，阿姨提到她準備拜拜、多次頻繁搬重、打掃後，頭痛更加重了，止痛藥吃三包還壓不下來。看她不舒服的轉動脖子，好說歹說請她試試看針刀，在頭夾肌、頭半棘肌的緊繃處下針。

---隔週回診---
「阿姨，頭痛還好嗎？」
「很好！很多年沒這樣子了！！頭到今天都輕輕的，很舒服！」

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☝️「頸因性頭痛」主因是肩頸附近肌肉過於緊繃，肌肉的疼痛感轉移到頭部，
➡️主觀上除了頭痛、常伴隨頸部、肩部與上臂的疼痛不適
➡️平均好發年齡為40歲
➡️女性比男性好發。

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如果頭痛吃止痛藥，甚至是肌肉鬆弛劑，都只能暫時緩解；又同時有肩頸痠痛、低頭或是不良姿勢多、西醫檢查又無明確異常的話，這時候的頭痛就可能是頸因性頭痛了。

如果懷疑自己有頸因性頭痛，可以先✨改善日常生活不良的頭頸姿勢，避免頸部長時間承受過度負荷。

如果減少低頭、減少滑手機，也都有注意打電腦不聳肩、姿勢放鬆，卻仍然持續頭痛，可以考慮復健科就診，或是中醫針灸處理，如果活動度有受影響或是疼痛時程較久，微創針刀也是一個可以考慮的方式喔！

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#頭痛
#肩頸痠痛
#針刀治療

21/09/2025

連假繼續守護大家的健康❤️
預祝大家連假快樂、天天都要很開心唷

16/09/2025

《先別管抑制食慾了，你聽過"瘦體素"跟"飢餓素"嗎？》

前陣子初診的年輕男性，工作輪班，晚上睡眠中還隨時可能會接到電話。長年的睡眠品質差，讓他跟太太都發現先生體力越來越差，睡眠品質也每況愈下，即使入睡了，卻容易在半夜醒來。

除了慢性疲勞、睡眠不佳，太太也提到先生近兩三年體重增加，先生也知道自己會容易想吃東西，初診時問我能不能開立抑制食慾的藥物，想要減重。

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我開了兩個複方，黃連阿膠湯跟甘麥大棗湯。

患者回診時，除了回饋睡眠品質變好之外，嘴饞想吃東西的衝動明顯下降了。

「醫師，你真的沒有開抑制食慾的藥嗎？為什麼我沒那麼嘴饞了？」

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我笑著打開google，打了「睡不好 瘦體素」兩個關鍵字給他看。

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➡️「瘦體素」，顧名思義，會讓身體變瘦，它負責向大腦傳遞飽足感訊號，抑制食慾。

瘦體素的另外一個夥伴(?)，➡️「飢餓素」，則負責刺激食慾、讓人有飢餓感。

失眠或是睡眠不足、睡不好，瘦體素的分泌減少，同時飢餓素會增加分泌，一來一往之下，就會陷入一個「累->餓->吃->胖」的惡性循環。

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黃連阿膠湯主要用於陰虛火旺導致的睡臥不安；搭配甘麥大棗湯養心安神，讓患者睡眠改善，體內瘦體素跟飢餓素恢復平衡，最後就發生了「 #沒有開抑制食慾藥物， #但是吃比較少了」的結果。

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下次如果發現自己嘴饞想吃、變胖了，不妨在"用意志力控制"之前， #先讓自己睡好一點，或許會有幫忙唷。

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09/09/2025

《有中醫師說吃麵會讓胎兒沒有心跳耶，真的假的？》

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這兩天收到了朋友傳來的影片，還附上了驚嚇的貼圖
抱著驚訝的心情，趕快去找"當事論文"來看，因為怎麼想都覺得太獵奇了.....
簡單介紹一下這篇
《Association between ultra-processed foods and female infertility: a large cross-sectional study》在做什麼。
➡️1645位女性，不孕的417人，有懷孕的1228人。分析他們吃UPF(超級加工食品)所佔的飲食熱量比例。
➡️根據超級加工食品所占飲食熱量，把人分成四組，第一組吃加工食品吃最少，第四組吃加工食品吃最多。
➡️結果發現，如果以「加工食品吃最少的那一組」為基準，「加工食品吃最多的那一組」的不孕比例有比較高，在統計學上有顯著意義。(就是研究證實"明顯有差"的概念)
➡️加工食品吃第二少、第三少的組別，跟加工食品吃最少的那一組相比，三組不孕或是懷孕的比例"沒有顯著差異"
➡️論文當中對超級加工食品的定義，包含了
1️⃣ "Lunchables"(一種方便的預包裝午餐組合產品，通常包含小份肉類、奶酪和餅乾等）
2️⃣"冷凍餐"（即預先製作並冷凍，需要時再加熱的餐食）
3️⃣來自"餐廳快餐/披薩"（例如奶油醬、辣醬雞翅）
4️⃣"自動販賣機"（例如能量飲料、餅乾）等
有問題的其實是超加工食品（Ultra-Processed Food, UPF），並沒有特別提到麵條例如noodle、pasta等關鍵字。
此外更沒有提到"胎兒沒心跳"等字眼，
因為論文的研究主體是
「有懷孕」VS「沒懷孕」
並非「平安順產」VS「流產/死產」。
我相信這篇的論文出發點是好的，減少加工食品的攝取，對所有不同族群(減重、備孕、慢性病防治)都是健康的。
但是如果有人把論文講成「 #吃麵會造成胎兒沒心跳」，那就偏離論文的研究方法及論述的原意了。
其他我不說太多(咳咳)，
簡單小結論是
⚠️論文裡面，沒有寫到懷孕的媽媽吃麵會讓小孩沒心跳⚠️

所以各位準媽媽們、備孕的媽媽們還是可以 #安心吃麵沒有關係喔！👍只是如果能夠挑選的話，「 #非油炸麵體、 #非冷凍調理包、 #非泡麵的選項是比較好的」←大概記得這句就好了。

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