天晴中醫診所 • 您的暖心好鄰居

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洪千茹·您的暖心中醫師,和江科郁·科科醫師,一起在彰化市成立了天晴中醫診所。天晴有中醫內婦兒針傷科、微創針刀、產後調骨盆、體重管理療程。專業知識給您暖心的陪伴。
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11/11/2025

彰化縣明天停班停課,不過天晴照常看診。
也請有需要看診的朋友,
注意自身安全,
路上務必小心唷~~

08/11/2025
天晴祝大家中秋節快樂~昨天把烤肉跟月餅都吃的差不多了,今天乖乖上班才不會吃太多🤣 #天晴中醫診所 #中秋節正常看診
06/10/2025

天晴祝大家中秋節快樂~

昨天把烤肉跟月餅都吃的差不多了,今天乖乖上班才不會吃太多🤣

#天晴中醫診所
#中秋節正常看診

《謝謝您,鏟子超人》這幾天馬太鞍的新聞,相信讓大家都很揪心。天晴的醫師們因為有小孩跟診所要顧,只能在心中默默的支持跟祈禱。但是今天總算有機會出力了!一位從彰化出發,繞了半個台灣去馬太鞍、挖土挖了兩天的鏟子超人,全身痠痛的來到診所,跟我說了他...
01/10/2025

《謝謝您,鏟子超人》

這幾天馬太鞍的新聞,相信讓大家都很揪心。天晴的醫師們因為有小孩跟診所要顧,只能在心中默默的支持跟祈禱。
但是今天總算有機會出力了!

一位從彰化出發,繞了半個台灣去馬太鞍、挖土挖了兩天的鏟子超人,全身痠痛的來到診所,跟我說了他在當地的所見所聞。
除了毒辣的太陽、還有滿處的泥濘、惡臭的氣味、隨時可能受傷的危險......但是這些困難都擋不住台灣人的善良。

幫痠痛的超人用手法處理完,他開心地起身,身體輕鬆多了,他跟我道謝,但我更謝謝他。

謝謝全台灣所有親臨現場、幕後支持、鍵盤加油的超人們。

《你的頭痛一直吃藥卻好不了嗎?淺談 #頸因性頭痛》診間來了一位阿姨,頭痛十幾年了,每天都要吃止痛藥。因為患者不敢針灸,所以先試著用中藥處理,然而兩三周過去了,效果並不好。中元節後的看診,阿姨提到她準備拜拜、多次頻繁搬重、打掃後,頭痛更加重了...
27/09/2025

《你的頭痛一直吃藥卻好不了嗎?淺談 #頸因性頭痛》
診間來了一位阿姨,頭痛十幾年了,每天都要吃止痛藥。因為患者不敢針灸,所以先試著用中藥處理,然而兩三周過去了,效果並不好。
中元節後的看診,阿姨提到她準備拜拜、多次頻繁搬重、打掃後,頭痛更加重了,止痛藥吃三包還壓不下來。看她不舒服的轉動脖子,好說歹說請她試試看針刀,在頭夾肌、頭半棘肌的緊繃處下針。

---隔週回診---
「阿姨,頭痛還好嗎?」
「很好!很多年沒這樣子了!!頭到今天都輕輕的,很舒服!」

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☝️「頸因性頭痛」主因是肩頸附近肌肉過於緊繃,肌肉的疼痛感轉移到頭部,
➡️主觀上除了頭痛、常伴隨頸部、肩部與上臂的疼痛不適
➡️平均好發年齡為40歲
➡️女性比男性好發。

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如果頭痛吃止痛藥,甚至是肌肉鬆弛劑,都只能暫時緩解;又同時有肩頸痠痛、低頭或是不良姿勢多、西醫檢查又無明確異常的話,這時候的頭痛就可能是頸因性頭痛了。

如果懷疑自己有頸因性頭痛,可以先✨改善日常生活不良的頭頸姿勢,避免頸部長時間承受過度負荷。

如果減少低頭、減少滑手機,也都有注意打電腦不聳肩、姿勢放鬆,卻仍然持續頭痛,可以考慮復健科就診,或是中醫針灸處理,如果活動度有受影響或是疼痛時程較久,微創針刀也是一個可以考慮的方式喔!

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#天晴中醫診所
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#江科郁醫師
#頭痛
#肩頸痠痛
#針刀治療

連假繼續守護大家的健康❤️預祝大家連假快樂、天天都要很開心唷
21/09/2025

連假繼續守護大家的健康❤️
預祝大家連假快樂、天天都要很開心唷

《先別管抑制食慾了,你聽過"瘦體素"跟"飢餓素"嗎?》前陣子初診的年輕男性,工作輪班,晚上睡眠中還隨時可能會接到電話。長年的睡眠品質差,讓他跟太太都發現先生體力越來越差,睡眠品質也每況愈下,即使入睡了,卻容易在半夜醒來。除了慢性疲勞、睡眠不...
16/09/2025

《先別管抑制食慾了,你聽過"瘦體素"跟"飢餓素"嗎?》

前陣子初診的年輕男性,工作輪班,晚上睡眠中還隨時可能會接到電話。長年的睡眠品質差,讓他跟太太都發現先生體力越來越差,睡眠品質也每況愈下,即使入睡了,卻容易在半夜醒來。

除了慢性疲勞、睡眠不佳,太太也提到先生近兩三年體重增加,先生也知道自己會容易想吃東西,初診時問我能不能開立抑制食慾的藥物,想要減重。

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我開了兩個複方,黃連阿膠湯跟甘麥大棗湯。

患者回診時,除了回饋睡眠品質變好之外,嘴饞想吃東西的衝動明顯下降了。

「醫師,你真的沒有開抑制食慾的藥嗎?為什麼我沒那麼嘴饞了?」

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我笑著打開google,打了「睡不好 瘦體素」兩個關鍵字給他看。

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➡️「瘦體素」,顧名思義,會讓身體變瘦,它負責向大腦傳遞飽足感訊號,抑制食慾。

瘦體素的另外一個夥伴(?),➡️「飢餓素」,則負責刺激食慾、讓人有飢餓感。

失眠或是睡眠不足、睡不好,瘦體素的分泌減少,同時飢餓素會增加分泌,一來一往之下,就會陷入一個「累->餓->吃->胖」的惡性循環。

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黃連阿膠湯主要用於陰虛火旺導致的睡臥不安;搭配甘麥大棗湯養心安神,讓患者睡眠改善,體內瘦體素跟飢餓素恢復平衡,最後就發生了「 #沒有開抑制食慾藥物, #但是吃比較少了」的結果。

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下次如果發現自己嘴饞想吃、變胖了,不妨在"用意志力控制"之前, #先讓自己睡好一點,或許會有幫忙唷。

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《有中醫師說吃麵會讓胎兒沒有心跳耶,真的假的?》---------------這兩天收到了朋友傳來的影片,還附上了驚嚇的貼圖抱著驚訝的心情,趕快去找"當事論文"來看,因為怎麼想都覺得太獵奇了.....簡單介紹一下這篇《Association...
09/09/2025

《有中醫師說吃麵會讓胎兒沒有心跳耶,真的假的?》

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這兩天收到了朋友傳來的影片,還附上了驚嚇的貼圖
抱著驚訝的心情,趕快去找"當事論文"來看,因為怎麼想都覺得太獵奇了.....
簡單介紹一下這篇
《Association between ultra-processed foods and female infertility: a large cross-sectional study》在做什麼。
➡️1645位女性,不孕的417人,有懷孕的1228人。分析他們吃UPF(超級加工食品)所佔的飲食熱量比例。
➡️根據超級加工食品所占飲食熱量,把人分成四組,第一組吃加工食品吃最少,第四組吃加工食品吃最多。
➡️結果發現,如果以「加工食品吃最少的那一組」為基準,「加工食品吃最多的那一組」的不孕比例有比較高,在統計學上有顯著意義。(就是研究證實"明顯有差"的概念)
➡️加工食品吃第二少、第三少的組別,跟加工食品吃最少的那一組相比,三組不孕或是懷孕的比例"沒有顯著差異"
➡️論文當中對超級加工食品的定義,包含了
1️⃣ "Lunchables"(一種方便的預包裝午餐組合產品,通常包含小份肉類、奶酪和餅乾等)
2️⃣"冷凍餐"(即預先製作並冷凍,需要時再加熱的餐食)
3️⃣來自"餐廳快餐/披薩"(例如奶油醬、辣醬雞翅)
4️⃣"自動販賣機"(例如能量飲料、餅乾)等
有問題的其實是超加工食品(Ultra-Processed Food, UPF),並沒有特別提到麵條例如noodle、pasta等關鍵字。
此外更沒有提到"胎兒沒心跳"等字眼,
因為論文的研究主體是
「有懷孕」VS「沒懷孕」
並非「平安順產」VS「流產/死產」。
我相信這篇的論文出發點是好的,減少加工食品的攝取,對所有不同族群(減重、備孕、慢性病防治)都是健康的。
但是如果有人把論文講成「 #吃麵會造成胎兒沒心跳」,那就偏離論文的研究方法及論述的原意了。
其他我不說太多(咳咳),
簡單小結論是
⚠️論文裡面,沒有寫到懷孕的媽媽吃麵會讓小孩沒心跳⚠️

所以各位準媽媽們、備孕的媽媽們還是可以 #安心吃麵沒有關係喔!👍只是如果能夠挑選的話,「 #非油炸麵體、 #非冷凍調理包、 #非泡麵的選項是比較好的」←大概記得這句就好了。

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