動肌動-Moveit

動肌動-Moveit 舒適-場館挑高明亮，獨立按摩與訓練空間
放鬆- 調整身體張力平衡，舒緩身體緊繃
能量- 促進肌肉力量，讓身體更為強壯
用心- 教練持續進修與訓練，不斷更新知識

12/11/2025

朵教練是一個有份量的人😀

11/11/2025

記得回家複習動作，不要再躺了

按摩只能處理5-6成左右的事情其他還是要帶動作才會有更好的表現剛剛用了FM的手法去幫一個田徑短跑弟弟做放鬆放完後無論在腰臀的不適感還是原本卡卡的胸椎都有一定程度的改善，但還是有3-4成的不適感後來我就帶他做啟動跟核心穩定的動作做完後效果簡直...
09/11/2025

按摩只能處理5-6成左右的事情
其他還是要帶動作才會有更好的表現
剛剛用了FM的手法
去幫一個田徑短跑弟弟做放鬆
放完後無論在腰臀的不適感還是原本卡卡的胸椎
都有一定程度的改善，但還是有3-4成的不適感
後來我就帶他做啟動跟核心穩定的動作
做完後效果簡直一級棒

他也開心的叫他爸付錢並以彈跳的方式踏出店門😃

08/11/2025

她能完成訓練，都是教練的口頭激勵才有的成果
我都在她旁説：「一步一萬塊」，最後她又再次的完成一次訓練👍🏻

大家記得要多多鼓勵長輩運動啊💪🏻

06/11/2025

有養狗才懂的幸福感☺️
每天我們回家就會high到不行的黑狗咘

05/11/2025

小班團課的成長
從啞鈴、壼鈴到槓鈴的深蹲
這是很大的進步，畢竟槓鈴深蹲
需注意的地方、細節更多

用簡單的器材先訓練
讓身體習慣發力模式，再增加難度
對小班團課非常適用
這樣可確保大家的成長數度是差不多的

這班團課學員幾乎都久坐上班族
很常會説這𥚃痛那裡緊
(部位也差不多都是腰、肩、膝)
但訓練頻率、強度增加後
反而比較少聽到他們說那裡緊/痛
努力活動運動起來，讓身體更舒服！

真心開心看到成長，很讚😎

📅 課程時間一覽：
🔹週一
20:00 肌力循環 - 小麥 🈵

🔹週二
19:00 肌力循環 - 小麥 （最後1名額）

🔹週三
11:00 新手肌力 - Sandy【NEW-新手友善】
19:00 壺鈴訓練 - Sandy【NEW-新手友善】

🔹週四
19:00 乜都練下 - 小麥 🈵

👟想動起來卻不知道從哪開始？這裡就是你的起點💪

📍 MOVEIT STUDIO
🗓 快揪朋友一起報名！讓運動成為你的日常習慣🔥
🟡 每班6人 | 3人開班，報名請至官方line

05/11/2025

小班團課的成長

從啞鈴、壺鈴到槓鈴的深蹲，一步一步的進步
這團課大部分都是久坐上班族
雖然很常説這𥚃痛那裡緊
(多活動就不會這𥚃痛那裡緊了）
但大家都還是會乖乖來運動
看到各位的進步(動作姿勢、控制能力、重量)
真的很讚 😎 請各位繼續加油👏🏻

📅 課程時間一覽：
🔹週一
20:00 肌力循環 - 小麥 🈵

🔹週二
19:00 肌力循環 - 小麥 （最後1名額）

🔹週三
11:00 新手肌力 - Sandy【NEW-新手友善】
19:00 壺鈴訓練 - Sandy【NEW-新手友善】

🔹週四
19:00 乜都練下 - 小麥 🈵

👟想動起來卻不知道從哪開始？這裡就是你的起點💪

📍 MOVEIT STUDIO
🗓 快揪朋友一起報名！讓運動成為你的日常習慣🔥
🟡 每班6人 | 3人開班，報名請至官方line

04/11/2025

上重量不用怕，我會幫你補😌

03/11/2025

自以為是老闆就可以亂收器材嗎？
有收不等於有收好

02/11/2025

恢復應有的功能才能活動自如，想去那就去那，不被受限

從開店到現在，陸續都有長輩來訓練
的確也有明顯看得到的進步
他們的進步可能是走路會抬起腳
不會拖著拖著、精神變好、氣色變好
體形、體態上的改變等

這些改變都是花了不少時間跟心力去累積起來（畢竟讓長輩維持訓練是有一定的難度)
我們都鼓勵長輩們要自己多多活動或是乖乖練習教練給的功課！

但！
只要他們連續請假
很容易又要回到打掉重來的階段
所以還是準時出席課堂比較好

剛好看看相簿
發現大家都在努力進步的路上
偶爾發懶沒關係
只要還在軌道上我們就放心了😃

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Changhua
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