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秀傳運動醫學中心

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【結合學術、業界資源，新型態商業模式】

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台灣少數直接結合醫師、物理治療師
運動教練的運動醫療中心
讓您在訓練計畫開始前先進

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14/11/2025

11/11/2025

05/11/2025

73歲的黃燕阿姨，去年因在浴室跌倒，雖然被告知不用手術，但還是需要灌骨漿

經過治療後，卻造成走路會晃、髖骨不適等問題
而在秀傳運動醫學中心的專業陪伴下，現在黃燕阿姨已經重新建立下肢力量與平衡能力，
不但能穩定行走，甚至能在無輔助的情況下完成不對稱訓練動作，
也因規律的運動習慣，獲得更好的睡眠品質！

若您也有相關的問題，別讓害怕成為阻礙！
目前中心周年慶優惠現正開跑中，歡迎私訊和我們諮詢！

31/10/2025

🏃‍♂️ 假日運動員小心！你可能是運動傷害的高風險族群⚠️

平常忙於工作、假日才「報復性運動」的人不在少數：
籃球、羽球、馬拉松、騎行樣樣來💪
但若平時缺乏訓練，突然進行長時間或高強度運動
運動後的痠痛與疲勞，往往是身體在發出警訊！

多數人因運動後感到痠痛便暫停
等到下個週末又再度「重啟運動」，不僅肌力與耐力無法進步，
還可能造成肌肉拉傷、關節磨損，長期下來甚至導致退化性關節炎！

其實，只要能持續維持運動習慣
讓肌肉逐漸適應負荷，痠痛會減輕
骨骼關節也會自然分泌潤滑液，讓動作更順暢✨

秀傳運動醫學中心提供完整的運動防護與訓練支持🏋️‍♀️
✅ 一對一專業教練，量身打造專屬於你的訓練計畫，建立穩固肌力基礎
✅ 運動後肌肉放鬆與恢復服務，減少痠痛與受傷風險

📍立即預約諮詢，讓身體更有力、動得更長久
| 官方LINE | https://lihi.cc/Me9ps
| 營業時間 | 星期一~星期六 9:00-21:00 (周日公休)
| 營業地址 | 彰化市南平街61巷6號4樓(延平公園旁)
| 詢問電話 | 04-7117441

27/10/2025

15/10/2025

💥為什麼痠痛拖太久，反而更難恢復？💥

很多人覺得「痠痛忍一忍就會好」，結果一拖再拖，
痠痛卻變成慢性問題😣
其實當痠痛超過72小時還沒改善，就是身體在對你發出警訊！
長期忽略不只會影響日常生活，還可能導致代償動作
讓肩頸更僵硬、腰痛更嚴重，甚至增加運動傷害風險！

千萬別只靠止痛藥或硬撐過去
這樣只是暫時壓抑不適，問題依舊存在！
✅ 專業的運動按摩能：
•促進血液循環
•放鬆深層肌群
•幫助身體更快恢復、避免痠痛惡化
別等到痠痛纏身才後悔，現在就給身體一次好好放鬆的機會吧！

👉 你的痠痛，有超過 72 小時沒改善嗎？
留言告訴我們，你最常困擾的部位是哪裡！

秀傳運動醫學中心
| 營業時間 | 星期一~星期六 9:00-21:00 (周日公休)
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09/10/2025

按摩用具大哉問？到底哪種適合我 🧐
運動後痠痛、上班久坐肩頸緊繃，常常想買個按摩工具來舒緩，但市面上選擇這麼多，到底該怎麼挑？今天就帶你快速比較 👉

🔶 筋膜槍
• 原理：利用高速震動，深層刺激肌肉與筋膜。
• 適合族群：
✔️ 運動量大、需要快速恢復的人
✔️ 想針對大腿、臀部、背部等大肌群放鬆的人
• 優點：打擊力強，能迅速放鬆深層肌肉、促進血液循環。
• 注意事項：不適合在骨頭突起處或敏感部位使用，初學者容易誤用。

🔶 按摩球 / 花生球
• 原理：靠自身體重滾壓，針對小肌群或深層點狀放鬆。
• 適合族群：
✔️ 久坐族常有肩頸、足底痠痛
✔️ 想要精準按壓某個「痛點」的人
• 優點：體積小、便於攜帶，效果集中。
• 注意事項：需要自己找到正確位置並控制力道。

🔶 滾筒（泡棉軸）
• 原理：藉由滾動按摩，舒緩肌肉張力、促進柔軟度。
• 適合族群：
✔️ 想改善僵硬、增加伸展效果的人
✔️ 喜歡自己做放鬆訓練的人
• 優點：一次可放鬆大範圍肌肉，價格相對親民。
• 注意事項：需要有空間使用，初期可能會感覺「痛感」較強。

🔶 按摩棒（手持滾輪）
• 原理：靠手動滾動，對肌肉表層進行舒緩。
• 適合族群：
✔️ 運動前熱身、運動後輕鬆放鬆
✔️ 想快速處理小範圍痠痛的人
• 優點：操作簡單，力度容易掌控。
• 注意事項：需要手動操作，無法深層刺激

但如果你嘗試了各種按摩用具，痠痛還是沒有改善，別硬撐！
這時就需要尋求專業的運動按摩或醫療幫助，
才能真正從根本改善問題！

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06/10/2025

🌕中秋月圓人團圓🌕

秀傳運動醫學中心祝您
身體健康、動能滿滿，闔家平安喜樂！

03/10/2025

⚠️過度訓練的警訊：身體在告訴你該休息啦！！ ⚠️

你是不是有過這些狀況⁉️
🔺運動後痠痛持續超過 72 小時
🔺明明休息過了，卻還是覺得肌肉沉重、無力
🔺睡再多，精神依然不佳，甚至容易感冒
🔺運動表現下滑，連平常重量都舉不動

這些其實都是「過度訓練症候群」的警訊‼️
當肌肉長期處於疲勞狀態，反而更容易受傷，還會拖慢進步速度😫

💡 運動恢復的重要性💡
從醫學角度來看，肌肉是在休息與修復時才真正成長
因此「訓練＋恢復」才是完整的進步公式！
而專業運動按摩能夠透過科學手法放鬆肌筋膜、促進血液循環，加速乳酸代謝，讓痠痛不再延長駐留，並且能夠：
✅減少受傷風險
✅提升肌肉彈性與活動度
✅幫助身體快速回到最佳狀態

不論你是健身新手還是資深運動員
當身體出現「過度訓練的警訊」時千萬別硬撐
讓專業的運動恢復幫助你更安全、更長久地享受運動！💪

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29/09/2025

25/09/2025

運動恢復不是運動員的專利 💪
你的肌肉也值得好好被照顧！

很多人以為「運動恢復按摩」只屬於專業運動員，
但其實，久坐的上班族、偶爾運動的你，甚至平常就有肌肉不適的人
都可能因為姿勢不良或小小拉傷，讓痠痛悄悄累積😰

🔎 為什麼不只是運動員需要？
•長時間坐姿 → 核心與腰背承受過大壓力
•駝背、翹腳 → 肌肉不平衡，肩頸腰背持續緊繃
•偶爾運動 → 缺乏恢復更容易受傷
•甚至日常生活中任何肌肉不適，都能透過專業按摩改善！

💡 運動按摩的專業優勢
✅ 解剖學＋肌筋膜理論，精準找到痠痛來源
✅ 改善血液循環，加速恢復、減輕延遲性痠痛
✅ 提升關節活動度，讓身體重新找回靈活與舒適

✨ 別讓痠痛成為生活習慣✨
運動恢復按摩不只屬於運動員，
只要你的肌肉在發出抗議，無論年齡、性別或運動量，都值得一次專業諮詢與體驗！

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23/09/2025

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