邱素鳳臨床心理師

邱素鳳臨床心理師 您好!
我是 邱素鳳 臨床心理師。
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我是美國心理劇社會計量與團體心理治療考試委員會認證合格之導演、訓練師;台灣心理劇學會認證訓練師!

心理劇、正念及閱讀是我的泉源,我們一起前進

12/11/2025

初生之犢,總難免帶著一份自信,甚至流露出些許自以為是的態度。

那份自信,來自對世界的熱情與對自我能力的信念;而那份自以為是,則往往是尚未被現實磨礪的稚氣。

隨著人生的歷練增長,人開始意識到,真正的力量並非來自堅持己見,而是懂得傾聽與學習。

謙遜,並非否定自己,而是承認世界的廣闊與人知的有限。

當自信經歷了時間的洗鍊,便會轉化為穩定的自我肯定與包容他人的成熟氣度。

成長的意義,也正在於從「我懂」走向「我願意再學」,從「表現自己」走向「理解他人」。

12/11/2025

在人際關係中,主動選擇那些真心希望你進步、成長、變得更好的人,這樣的關係會讓你變得更有能量、更有自信,也更能接近理想的自己。
相反地,那些只會消耗你、希望你失敗、讓你懷疑自己的關係,學會保持距離——即使對方曾經親近,也要懂得為自己設限。

🌱「與其取悅所有人,不如跟讓你成長的人同行。」
🌤「靠近讓你變好的關係,遠離讓你變差的關係。」
💫「去愛那些希望你更好的人,也成為那樣的人。」
🌿「人生不長,留給讓你成長的人。

16/10/2025

陪伴與拖累,看似只是一線之隔,
其實是兩種完全不同的關係能量。

陪伴,是互相給予能量。
你累時,我陪你休息;
我迷失時,你提醒我方向。
我們都還能保有自己,也能在彼此的世界裡溫柔存在。
這樣的愛,像兩個並行的光,彼此照亮而不相互掩蓋。

拖累,則是互相奪取能量。
一方需要被拯救,另一方被迫成為救生圈;
一方感到窒息,另一方卻害怕被放手。
情緒成了鎖鍊,關係變成負重。
彼此拉扯著向下沉,誰都沒有餘力愛誰。

要判斷一段關係是否合適,
不是看甜言蜜語有多少,
而是觀察——
你在他身邊,是越來越安定,
還是越來越焦慮?
你變得更自由,還是更綁手綁腳?
你有力量去愛世界,還是只剩力氣在爭執?

愛最好的模樣,
不是誰拯救誰,
而是兩個能自我療癒的人,
選擇並肩而行。
因為真正的陪伴,不是依附,
而是一起成長。

11/08/2025

夢具有功能和意義
但只有夢者知道夢的意義
夢有多層次的意義
夢裡的人生平行於醒著的人生
夢可以協助完整和療癒
知道夢還不夠
要把夢的覺察在日常生活中行動出來

 #心理劇醫療場域 #台灣心理劇學會
09/08/2025

#心理劇醫療場域
#台灣心理劇學會

30/07/2025

提問(引發思考)、
示範(提供模仿機會)、
討論(協助歸納整理獲得發現和思考問題的解決)

27/07/2025

靜心_覺察當下,是靜心的開始
洞察_不糾結小事,放眼大局
審視_審視情緒,精準控制
聚焦_專注當下,不憂慮結果
關懷_表達真實情感,同理他人
連結_將善意付諸行動,與人連接

21/07/2025

自願地,將散漫的注意力一次次帶回來的能力,
正是判斷力、人格,與意志力的根源。
一個人若缺乏這項能力,
他便難以成為自己生命的主人。

注意力在哪裡,世界就在哪裡。
一個無法控制自己注意力的人,
其實也無法真正掌控自己的心。

21/07/2025

有人說,自卑是罪惡的根源,也有人認為,它可能成為促進成長與超越的動力。
那麼,自卑究竟是福,還是禍?
或許,人的幸與不幸,並不取決於是否自卑,而在於我們如何看待並回應這份感受。
當我們學會與自卑共處,不再被其捆綁,而是轉化為向上突破的力量時,
我們會發現:「能」,之所以能,是因為「相信自己能」。
唯有相信,才能踏出改變的第一步,
才能活出那個我們渴望成為的自己!

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