宜蘭縣礁溪鄉衛生所

08/12/2025

民國50年次的朋友請注意，只要跨年晚會一過，就滿65歲啦!65歲的福利多多，檢查多多，請多關注我們粉絲頁!(不要退關注很重要)

還有65歲以下的年齡更多的是您需要關心的健康議題與篩檢，稍等幾天，我們也會一併公告辦理場次喔。

05/12/2025

這麼好的手藝，就是想跟小編分享，小編們都收到囉，與杜小姐的相識始於疫情正烈的安心上工期間，她是一位多年前從越南來台灣的人妻人母也是老闆娘，她認真、主動學習，讓我們發現了她的能力是我們的寶藏，於是，我們妥善運用了她良好的溝通能力與學習力，多次幫我們溝通剛來台灣的越南個案，一次次她用她熟悉的母國語言，化解越南朋友的擔憂與語言隔閡。這些年我們知道只要她想學沒有學不會的技能，一直以來她伴隨我們擔任通譯員期間，工作很愉快，沒想到，好一段期間沒看見她，她又解鎖新技能了，這個果凍，不是買的，但好吃程度勝過許多市售款，那一杯杯底下放著的美麗真花，代表了她對我們的感謝，其實我們更感謝她，她的存在讓我們體驗了國籍只是代號，溝通只要用心，都能達成一次完美的溝通內容與傳達的關懷。謝謝你。
#自製感恩果凍
#低卡自製
#只送不賣不能許願追加🤣
#礁溪鄉衛生所關心您

26/11/2025

2026新的一年，衛生局規劃了多場次活力健走活動，邀請鄉親朋友們全家大小一起來健走，增加身體活動。健走好處非常多，除了活動活動筋骨、放鬆身心壓力外，也能增加家庭情感的凝聚力，享受歡樂美好的幸福時光。
祝福各位鄉親好朋友 馬年到，好運報，福氣幸福一整年！健康平安年年好！
請您記得每天都要規律的運動活動、健康的均衡飲食喔！
【每日規律運動30分鐘輕鬆做 天天我的餐盤6口訣餐餐吃，多運動、多蔬果、少含糖飲料，宜蘭健康好生活】
【多吃全榖雜糧米 營養健康又給力】
【每天1/3主食全榖雜糧 腸道活力健康身體棒】
☼☼2026 邁大步Chill健走 宜蘭健康好生活☼☼活動海報(如附件)

2026新的一年，衛生局規劃了多場次活力健走活動，邀請鄉親朋友們全家大小一起來健走，增加身體活動。健走好處非常多，除了活動活動筋骨、放鬆身心壓力外，也能增加家庭情感的凝聚力，享受歡樂美好的幸福時光。
祝福各位鄉親好朋友 馬年到，好運報，福氣幸福一整年！健康平安年年好！
請您記得每天都要規律的運動活動、健康的均衡飲食喔！
#每日規律運動30分鐘輕鬆做 天天我的餐盤6口訣餐餐吃，多運動、多蔬果、少含糖飲料，宜蘭健康好生活
#多吃全榖雜糧米 營養健康又給力
#每天1/3主食全榖雜糧 腸道活力健康身體棒
☼☼2026 邁大步Chill健走 宜蘭健康好生活☼☼活動海報(如附件)

13/11/2025

114年推動健康的餐食採購~「健康吃 回饋禮」活動中獎名單已公告，當初有填報戶籍地為礁溪鄉的得獎民眾，本所以電話+簡訊通知得獎人，請得獎人把握時間，於衛生所上班時間攜帶身分證或足以證明身分的證件，盡快到礁溪鄉衛生所簽收領獎所得之超商禮卷。關於領獎的細節如仍有疑問，請電話洽詢礁溪鄉承辦人:周小姐039882908轉30。

#礁溪鄉
#健康吃回饋禮
#得獎者
#恭喜

13/11/2025

🌀颱風水災後務必注意飲食衛生
天然災害後應特別注意飲食衛生安全並做好環境衛生消毒工作，切記勿生飲自來水、井水或天然水源的水，以保障健康安全。
💧 飲用水應充分煮沸
💧 選擇包裝(瓶裝）飲用水
災害後重建家園期間，食物製備過程請提高警覺，從供膳人員衛生習慣、食材採購及驗收、妥善保存、澈底加熱烹調、運送至供膳各環節應比平常更加謹慎小心。
⚠️ 注意並預防食品中毒原則
1️⃣要洗手🫧：調理餐點時，手部要清潔，傷口要包紮。
2️⃣要新鮮❄️：食材要新鮮、用水要衛生。
3️⃣要生熟食分開👍🏻：生熟食器具應分開，避免交叉污染。
4️⃣要澈底加熱🔥：食品中心溫度應超過70℃。
5️⃣要注意保存溫度🔍：冷藏低於7℃，經烹煮或易腐敗食品保存低於5℃，室溫下不宜久置。
🚫不要飲用山泉水🦠：飲水要先煮沸再飲用，避免生飲山泉水。
🚫不要食用不明的動植物🍄：對於不明動植物，應遵守不採不食原則。
🔍宜蘭縣政府衛生局 #食安稽查不停歇
更多詳細資訊👉🏻 https://www.fda.gov.tw/....../PublishOtherEpaperConten......

13/11/2025

🌧️颱風豪雨後，請落實清潔消毒，預防傳染病
颱風與豪雨過後，泥水與土壤中可能藏有病原菌，不僅容易經由皮膚接觸感染，也可能因食用受污染的水或吸入造成身體不適。
🏠災後整理家園時，建議使用市售含氯漂白水🧴（約含次氯酸鈉5%）稀釋100倍擦拭環境，並記得穿上雨鞋或防水長靴、配戴防水手套與口罩，做好個人防護，清理完畢後以肥皂和清水徹底洗手。
⚠️提醒長者、慢性病患者、免疫力較低或皮膚有傷口的民眾，務必避免直接接觸污水與淤泥；若出現發燒、頭痛、肌肉痛、腹痛、腹瀉、黃疸或倦怠等症狀，請儘快就醫，守護自身健康💪。

12/11/2025

因應鳳凰颱風宜蘭縣停班停課
11/11、11/12門診全日停診，請民眾不要白跑一趟。

04/11/2025

健康好康報報，活動到11/19截止，小編幫你找到最簡便的網站報名連結囉，資料清楚明白，別猶豫，獎金豐富，趕快報名喔。

國健署說明
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19524
獎金獵人(報名連結都做好了，記得代表礁溪鄉參賽喔)
https://contest.bhuntr.com/tw/aqrdsd7kuxeuvz00yi/home/

2025健康飲食實踐獎 國民健康署邀您成為健康夥伴，攜手打造全民健康飲食環境臺灣高達七成的人口仰賴外食，國人的營養攝取與市售餐食結構密不可分。打造優質的健康飲食環境，不僅是提升國民健康的堅實基礎，更是餐飲業...

22/10/2025

針對台中出現非洲豬瘟病毒陽性反應案例，農業部特別整理大家關心的幾項QA，請大家幫忙把資訊傳出去！
先畫重點：
✅農業部已啟動緊急應變，全面防堵疫情擴散。
✅非洲豬瘟 #不是人畜共通傳染病，國人不需恐慌。
✅國內豬肉供應無虞，不需瘋搶囤積。
✅呼籲養豬業者落實生物安全防治措施，不要慌張！
全防治措施、一般民眾也要遵守規定，不攜帶違禁肉品入境。

22/10/2025

邀請您來參加114年「健康吃 回饋禮」活動

今天是10/23，還剩倒數7天!!!還剩倒數7天!!!還剩倒數7天!!!

114年10月1日（星期三）至114年10月31日（星期五）止，辦理「健康吃 回饋禮」活動，請鄉親朋友正確選擇健康的餐食，進行健康的採購，落實均衡健康的飲食及動態的生活，有效促進身心健康。凡於活動期間至參與活動的店家採購健康的餐食，不限金額即可領取摸彩券1張，消費多次、機會加倍。(數量有限，送完為止)

💖溫馨提醒:請鄉親朋友於114年10月31 日晚上12點前，務必掃描紙本摸彩券上之QR CODE，完整填寫個人之姓名、出生年月日、身分證末五碼、工作服務單位名稱以及連絡電話。資料不齊全者則無法傳送電子資料表單，即不具參加摸彩活動資格喔!!請特別留意自身權益~
讓我們一起拚出宜蘭健康好生活~~吃出健康、營養滿分！


#健康吃回饋禮
#礁溪鄉參與店家名單
#敬請關注
#踴躍選購健康餐食拿大獎

22/10/2025

想運動?來，資訊報給您~
☀️Good morning☀️
🪄平日班🪄學員們跟大家say hi 👋🏻
第一堂課大家活力滿滿💪🏻
排除工作疲勞、獲得心靈舒壓☘️
練出窈窕的完美身材，非瑜珈的本意
身心靈的結合，回歸內在的平和
才是瑜珈的終極目標💙
運動完後再看看書，將更容易吸收唷🫶🏻
今日雖然下雨天🌧
但假日班照常上課唷😆大家下午見🥰
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#礁溪鄉立圖書館 #礁溪鄉長張永德
#按讚按讚按讚👍🏻 #追蹤追蹤追蹤👆🏻
#加入最愛🩷 #最新消息✨
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#開館時間✅09:00~18:00⛔️
#休館時間
1️⃣每週一
2️⃣每月最後一天
3️⃣國定假日
4️⃣選舉或其他因素，另公告之
#停車時間 #停車地點
星期一～星期五✅07:00~17:30⛔️
↗️礁溪國中內停車場🚗🛵除國定假日↖️
星期六～星期日✅09:00~17:30⛔️
↗️圖書館後方停車場🚗🛵除國定假日.休館日↖️

22/10/2025

(流感/新冠年齡分階段，請詳閱圖片)
😉您是65歲長者及第一波10月的開放名單，卻因之前˙缺貨還沒打到新冠疫苗嗎?您最愛的莫德納疫苗已經到貨了，數量有限，請您把握10/23(四)上午8:30-10:30帶著您的健保卡趕快來喔。數量有限，別錯過，打完為止!

💖溫馨提醒:114.10.24(五)國定假日，本所沒有上班喔。
#流感疫苗
#新冠疫苗
#13價肺炎鏈球菌