恬屋瑜伽中心

13/11/2025

🧘‍♀️瑜伽動作⋯強化肩胛骨、矯正駝背及有預防感冒效果🥰

11/11/2025

🧘‍♀️瑜伽動作⋯強化背椎及按摩內臟的效果。🥰

10/11/2025

🧘‍♀️瑜伽動作⋯
1、有效拉伸臀大肌，防止臀部下垂並可伸展到胸腺，預防胸部下垂。
2、有強化核心肌群、幫助消化和減輕腰部脂肪，同時可以透過按摩腹腔器官來促進消化系統功能。

10/11/2025

🥰分享一下，今天在中正發生的事情⋯
上課前碰到了學員，準備要去上瑜伽課，看到我之後問我：老師您保養得好好喔！好年輕喔！我回答：常常持續練瑜伽之後，妳就會有這些效果喔🥳尤其在同學會的時候，妳將會發現比同年紀的同學，年輕好幾歲喔！🥳
而且她也告訴我，她練習瑜伽之後變得很好睡（學員才30幾歲而已喔！）

07/11/2025

🧘‍♀️椅子式變化動作⋯
強化自律神經及副交感神經⋯
有助於促進血液循環、改善睡眠、減輕壓力與焦慮。
恬屋瑜伽中心🥰

07/11/2025

🧘‍♀️瑜伽動作⋯
1、強化自律神經及副交感神經。
2、身心靈放鬆及內臟按摩、有改善腰酸腰痛的效果。

07/11/2025

02/11/2025

🌹中正學員分享⋯

21/10/2025

🧘‍♀️瑜伽動作⋯
有強化內分泌及按摩內臟的效果。

15/10/2025

🧘‍♀️分享之⋯
今天下課後，學生告訴我：之前在這裡練習二十幾年，不知道這裡教學的好，跑去其他教室學習後，才發現，我真的是身在福中不知福，想不到瑜伽的教學差別這麼大，所以又跑回來這裡上課！並說：我的弟媳婦告訴我：我比同年紀的人年輕十幾歲，所以我現在會好好珍惜這裡的教學，希望老師一直都開著！

13/10/2025

🥳剛下課了！休息一下！
養生餐

19/09/2025

💖瑜伽動作⋯有強化
（調整）骨盆腔及強化陰道緊縮的效果，也有改善坐骨神經的效果。
P S.請注意！有腰酸的人⋯推的高度只能退到
八到九成的高度。