善選-健康管理師

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Dr.TIM Recover
健康管理師/身體機能恢復師
日本IBMA Basic個人伸展教練
美國ASMRT動態減壓平衡教練
身心靈教育訓練 講師
能量醫學測試 專業講師
「結合美股操盤手高效身心管理、中醫經絡、西方營養學與 ASMRT 動態減壓伸展的專業中心。提供茹素者專屬體質調理方案。」

天天交車~善選健康中心主廚陳媽媽也交車囉🥳媽媽77歲,年紀大更要運動💪 #善選健康中心 #零疼痛動態減壓伸展
27/04/2026

天天交車~
善選健康中心主廚陳媽媽也交車囉🥳
媽媽77歲,年紀大更要運動💪

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27/04/2026

第一次帶媽媽騎腳踏車,媽媽說他有30年沒騎了,但身體就是有記憶,就算這麼久沒騎,一踩踏上去,記憶完全就回來了!
天氣涼,適合騎車,接著幫媽媽訂一台電輔車,就帶著媽媽一起運動囉!

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#零疼痛動態減壓伸展

13/04/2026

👉 從每一步都痛,到走得輕盈自在
👉 身體改變,人生也一起變了
👉 曾經連走路都困難,如今找回輕鬆的自己
👉 不是奇蹟,是一步一步調整回來的結果

👉 私訊了解你的專屬調理方案
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為了帶媽媽去看國寶櫻花鉤吻鮭特別參加了比雅楠盃守護櫻鮭永續騎蹟 #善選健康中心 #零疼痛動態減壓伸展 #新北市單車網路扶輪社
12/04/2026

為了帶媽媽去看國寶櫻花鉤吻鮭
特別參加了比雅楠盃守護櫻鮭永續騎蹟

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#新北市單車網路扶輪社

在健康中心最常聽到客人這麼說:「三餐就方便就好,隨便吃能飽就好。」殊不知已經慢慢的走向危險之路⋯⋯ #善選健康中心 #零疼痛動態減壓伸展課程
30/03/2026

在健康中心最常聽到客人這麼說:
「三餐就方便就好,隨便吃能飽就好。」
殊不知已經慢慢的走向危險之路⋯⋯

#善選健康中心
#零疼痛動態減壓伸展課程

別讓「方便」成為大腦的負擔!

大家有沒有發現,忙起來的時候,最快填飽肚子的通常是微波便當、泡麵、或是便利商店的火腿三明治?

這些我們以為的「省時神隊友」,其實可能正悄悄地讓大腦提早斷片。

⚠️ 什麼是「超加工食品」(UPF)?

不只是泡麵才算!超加工食品(Ultra-processed foods)是指那些經過多道工業程序,並添加了大量香料、乳化劑、甜味劑或其他化學添加物的食品。

生活中隨處可見的隱形殺手:
• 早餐類: 培根、火腿、加工穀物麥片、包裝好的工業麵包。

• 飲品類: 所有的手搖飲、氣泡飲料、添加了代糖的濃縮果汁。

• 零食類: 充滿調味料的洋芋片、耐放的包裝甜點、冷凍炸雞。

🧠 為什麼這些超加工食品會影響大腦的認知功能?

根據 2025 年 發表的一篇追蹤研究,長期攝取高比例的超加工食品,與中風風險增加及認知功能衰退有著顯著的正相關。

為什麼這麼嚴重?主要有三個原因:

1. 引發慢性發炎: 這些食物含有的化學添加物與高糖份,會讓大腦長期處於發炎狀態,損傷神經細胞。

2. 血管的隱形威脅: 過多的鈉與不健康脂肪會加速動脈硬化,當血液送不到大腦,中風風險就跟著升高。

3. 營養空洞: 當你吃進滿滿的熱量,卻缺乏纖維、維生素與微量元素,大腦就像是一台沒有換機油的高級跑車,性能只會越來越差。

我們不需要追求完美的聖人飲食,但可以試著微調比例:

• 換個形式: 想吃肉?選新鮮煎豬排,而非加工火腿。

• 看標籤: 買東西前翻到背面看成分表,如果成分多到像化學實驗室的清單,那就放回去吧。

• 循序漸進: 每天只要減少 10% 的超加工食品攝取,就能對大腦產生顯著的保護作用。

希望大家對超加工食品的危害有所認知,減少身體的發炎。

大家早安❤️
📚 參考文獻
Neurology (American Academy of Neurology), 2025.Ultra-processed Food Consumption and Risk of Stroke and Cognitive Decline.

29/03/2026

👉 肩頸痠痛、駝背,其實都是警訊
👉 別再忽略你的富貴包
👉 你的體態,也可以被重新找回
👉 身體會記住你對它的照顧
👉 慢慢調整,讓自己回到最好的狀態

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25/03/2026

👉腰痠肩頸痠 不是你太累 是你的身體 已經失去平衡
👉 按摩只能撐幾天
👉 不處理根本原因 只會一直循環
在善選 我們不是幫你放鬆
是幫你「調回正確位置」
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@追蹤者@頭號粉絲

在我人生中一位亦師亦友的教練,昨天PO了一段話,覺得超經典的,你有沒有幫你的未來買一份"選擇權"? 與你分享~~很多人會以為,學投資只是為了多賺一點錢,但真正的本質,其實是為未來買一份「選擇權」。當你還在職場順利時,收入看起來是穩定的,但現...
24/03/2026

在我人生中一位亦師亦友的教練,昨天PO了一段話,覺得超經典的,你有沒有幫你的未來買一份"選擇權"? 與你分享~~

很多人會以為,學投資只是為了多賺一點錢,但真正的本質,其實是為未來買一份「選擇權」。

當你還在職場順利時,收入看起來是穩定的,但現實是,這個世界正在快速改變,而且速度遠超過多數人的想像。AI、科技、自動化,正在重新定義工作的價值,不是你不夠努力,而是有一天,你的專業可能突然變得不再稀缺。

我身邊就有一個很真實的案例。我哥是一位資深平面設計師,過去靠專業穩定接案多年,但這兩年幾乎接不到案子,甚至找不到工作。原因不是他不夠優秀,而是這個市場,已經不再需要那麼多的人力設計。

當一個人沒有第二條收入來源,沒有投資能力,沒有現金流系統時,就只能被動地消耗存款,卻不知道未來在哪裡,這才是真正的風險。

所以我一直強調,學習投資,不是為了變有錢,而是為了避免「沒有選擇」。你可以不喜歡投資,但你不能完全不具備從資本市場賺錢的能力。

因為未來的世界,不只比努力,而是比誰有多重收入來源,誰能讓資產替自己工作,誰能在沒有工作的情況下,依然有現金流。

很多人會說,我對投資沒興趣,但現實是,你可以對投資沒興趣,但你不能對未來的風險沒有準備。

財商,不是選項,是生存能力。

當中年來臨,當產業轉型,當工作不再穩定,真正能保護你的,不是老闆,也不是公司,而是你是否擁有可複製的投資系統,穩定的現金流策略,以及在市場波動中持續累積資產的能力。

市場每一次的波動,都是機會,但只有準備好的人,才有能力把機會變成現金流。不要等到被迫改變,才開始學習,現在,就是你為未來佈局的最佳時間。

@追蹤者@頭號粉絲

今天騎乘前往坪林南山寺,沿途茶葉田層層疊疊,風景美得讓人心曠神怡。全程54公里、總爬升1150公尺,原本還擔心自己撐不住,沒想到在一踩一踏之間,竟也默默完成了這段挑戰。有時候,真正的突破不是一開始的信心滿滿,而是在懷疑中依然持續前進。 #善...
22/03/2026

今天騎乘前往坪林南山寺,沿途茶葉田層層疊疊,風景美得讓人心曠神怡。
全程54公里、總爬升1150公尺,原本還擔心自己撐不住,沒想到在一踩一踏之間,竟也默默完成了這段挑戰。
有時候,真正的突破不是一開始的信心滿滿,而是在懷疑中依然持續前進。

#善選健康中心
#照顧全家人的身心
#零疼痛動態減壓伸展
#新北市單車網路扶輪社

運動不是為了跟別人比賽,而是為了讓「未來的自己」更好過😊 #善選健康中心 #照顧全家人的身心 #零疼痛動態減壓伸展
17/03/2026

運動不是為了跟別人比賽,而是為了讓「未來的自己」更好過😊

#善選健康中心
#照顧全家人的身心
#零疼痛動態減壓伸展

健康不是一次奇蹟式療癒,而是長期紀律的堆疊。一次運動不會立刻改變體質,一次熬夜也不會立刻生病。但長期行為,會形成趨勢。穩定,比激情重要。 #善選健康中心 #照顧全家人的身心 #零疼痛動態減壓伸展
14/03/2026

健康不是一次奇蹟式療癒,而是長期紀律的堆疊。一次運動不會立刻改變體質,一次熬夜也不會立刻生病。
但長期行為,會形成趨勢。
穩定,比激情重要。

#善選健康中心
#照顧全家人的身心
#零疼痛動態減壓伸展

保養身體,有人説我又沒怎樣?可是等到花錢看醫生,大家都説“沒辦法”。保養的錢,你捨不得花,看病的錢,你卻不得不花。人生就這麼現實。身體才是你最大的本錢,別等出事了才知道健康多貴。趁還能走、能吃、能笑,就多出去走走,多照顧自己身體,反正錢花哪...
13/03/2026

保養身體,有人説我又沒怎樣?
可是等到花錢看醫生,大家都説“沒辦法”。
保養的錢,你捨不得花,
看病的錢,你卻不得不花。

人生就這麼現實。
身體才是你最大的本錢,
別等出事了才知道健康多貴。

趁還能走、能吃、能笑,
就多出去走走,多照顧自己身體,
反正錢花哪都是花,
倒不如花在自己身上享受更值得。

錢啊,早晚都要花,
與其最後拿去給醫生花,不如現在自己花。
別讓人生只剩下看病那條路。

#善選健康中心
#照顧全家人的身心
#零疼痛動態減壓伸展

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