11/12/2025
💕關懷長輩從傾聽開始🌹
您願意說,我們願意聽
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#長照專線1966 #日照中心 #居家服務
#長照3.0
#讓我們聽妳說 💗
退休後、孩子成家、身體變化……
這些人生階段的轉變,是否也讓妳偶爾感到孤單、心情低落?
其實,只要培養幾個好習慣,就能穩定情緒,讓生活重新亮起來。
🟣 維持社交活動
和朋友、鄰居互動,或參加社區課程,能增加連結、減少孤單;
與家人聊天或視訊,也能帶來安心的陪伴感。
🟣 保持規律運動
每週散步、伸展等輕量活動最適合長者。
重點在「規律持續」,能改善情緒、增進睡眠。
🟣 穩定作息、均衡飲食
固定睡眠時間、避免日夜顛倒;
多吃蔬果、全穀、優質蛋白,減少加工食品,讓身心更輕鬆。
🟣 主動尋求協助
若情緒長期低落、失眠、提不起勁,務必及早就醫,
慢性病也要規律追蹤與按時服藥。
如有情緒困擾,歡迎使用以下服務👇
1️⃣心情篩檢小工具
使用「長者憂鬱量表 (GDS)」,觀測自己近七天的情緒變化。
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2️⃣臺中市衛生局心理衛生專區
提供多元心理健康資訊,協助你關注並了解心理健康。
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3️⃣【24小時免付費安心專線】
1925(依舊愛我),讓專業陪妳聊聊。
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