五甲心靈診所（靠近前鎮高中捷運站）

11/11/2025

21/10/2025

我們長期衛教一些基本觀念：睡眠很重要、但不要養成靠喝酒入睡的習慣、長期失眠對身體健康會有負面影響。

最近，我們整理一篇長文，詳細說明一些重要概念：

長期失眠讓失智症增加40%？如何安全地改善睡眠？
https://blog.eroach.net/?p=2770

同時再推薦 10 篇陳豐偉醫師關於心理健康的新文章：

1. 壓力大就一直吃？壓力性進食的原因與改善方法
https://blog.eroach.net/?p=2732

2. 憂鬱症不治療，罹患失智症機率大增
https://blog.eroach.net/?p=2726

3. 喝酒入睡，是不好的習慣
https://blog.eroach.net/?p=2710

4. 自律神經失調常見哪些症狀？如何判斷是否自律神經失調？
https://blog.eroach.net/?p=2700

5. 失眠的人不靠藥物改善睡眠：睡眠衛生的重點
https://blog.eroach.net/?p=2693

6. 憂鬱症不治療會怎麼樣？不要怕看精神科
https://blog.eroach.net/?p=2681

7. 憂鬱症藥物要吃一輩子嗎？
https://blog.eroach.net/?p=2674

8. 悲痛、心碎，有時會引發致命的發炎反應
https://blog.eroach.net/?p=2668

9. 是恐慌症或心臟疾病？深入瞭解恐慌症狀
https://blog.eroach.net/?p=2662

10. 強迫症對患者與家人、同事的重大影響
https://blog.eroach.net/?p=2655

初診請電話預約：

快樂心靈診所：(07)7686789
五甲心靈診所：(07)8412588

地址：

快樂心靈診所：高雄市鳳山區五甲二路352-1號。
五甲心靈診所：高雄市鳳山區五甲三路75號3樓（可搭電梯）。

23/09/2025

我們長期衛教一些基本觀念：睡眠很重要、但不要養成靠喝酒入睡的習慣、長期失眠對身體健康會有負面影響。

最近，我們整理一篇長文，詳細說明一些重要概念：

長期失眠讓失智症增加40%？如何安全地改善睡眠？
https://blog.eroach.net/?p=2770

同時再推薦 10 篇陳豐偉醫師關於心理健康的新文章：

1. 壓力大就一直吃？壓力性進食的原因與改善方法
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2. 憂鬱症不治療，罹患失智症機率大增
https://blog.eroach.net/?p=2726

3. 喝酒入睡，是不好的習慣
https://blog.eroach.net/?p=2710

4. 自律神經失調常見哪些症狀？如何判斷是否自律神經失調？
https://blog.eroach.net/?p=2700

5. 失眠的人不靠藥物改善睡眠：睡眠衛生的重點
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6. 憂鬱症不治療會怎麼樣？不要怕看精神科
https://blog.eroach.net/?p=2681

7. 憂鬱症藥物要吃一輩子嗎？
https://blog.eroach.net/?p=2674

8. 悲痛、心碎，有時會引發致命的發炎反應
https://blog.eroach.net/?p=2668

9. 是恐慌症或心臟疾病？深入瞭解恐慌症狀
https://blog.eroach.net/?p=2662

10. 強迫症對患者與家人、同事的重大影響
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地址：快樂心靈診所：高雄市鳳山區五甲二路352-1號。
五甲心靈診所：高雄市鳳山區五甲三路75號3樓（可搭電梯）。

28/08/2025

長期失眠，容易導致或惡化心血管疾病、三高疾病、自體免疫疾病、癌症等慢性病。

不過，如果有病人失眠幾天就來看診，我反倒會問他，才睡不好幾天，不需要吃藥吧！有時病人就會解釋，不行，我最近有重要的事情，我必須先好好睡。

會來精神科看診、考慮服用睡眠藥物的人，通常都是長期失眠，已經影響到正常作息，再不好好睡，可能會撐不下去。

有些病人靠喝酒入睡，越喝越重，有些是已經胰臟炎、肝功能變差，嚇得趕快來看診。

也有不少病人是跟親友提到睡不好的問題，親友就介紹來看診。

精神科看失眠，第一個好處是「藥物齊全」，常見的鎮靜、安眠、助眠藥物，我們幾乎都有。如果第一次開的藥物病人吃不習慣，我們還有許多藥物可以更換。

第二個好處是，有時病人是因為長期壓力累積，產生焦慮、憂鬱、自律神經失調等症狀，合併失眠。這時，我們可以一併治療這些症狀。

我們會從比較輕的藥物開始嘗試，不會一下就開「很好睡」、但是藥性比較強的藥物。

在病人服藥穩定一陣子後，我們也會鼓勵病人靠運動或其他「睡眠衛生」方法漸漸減少藥物。

有焦慮、憂鬱、自律神經失調症狀的人，有時我們也得先改善這些症狀，睡眠才會漸漸好轉。

來看診前，也歡迎看陳豐偉醫師寫的相關文章：

喝酒入睡，是不好的習慣
https://blog.eroach.net/?p=2710

失眠的人不靠藥物改善睡眠：睡眠衛生的重點
https://blog.eroach.net/?p=2693

快樂心靈診所、五甲心靈診所網站（有許多精彩文章）
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快樂心靈診所：高雄市鳳山區五甲二路352-1號 (07)7686789
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初診請先電話預約

08/08/2025

以下先列出常見的自律神經失調症狀：胸悶、心悸、吸不到氣、手麻腳麻身體麻或刺痛感、手抖、搖晃感、喉嚨異物感、頭暈、頭痛、耳鳴、腸胃不適、腸躁、皮膚癢、眼睛癢、手腳發冷、血壓不穩定、視覺疲勞、頻尿、類似腦霧的注意力與思考障礙。

我在五甲看診17年，改善許多病人的自律神經失調。有許多病人是先看過腸胃科或心臟科，最後來看精神科。偶爾會有眼科、皮膚科醫師轉來他們懷疑是「自律神經性眼睛發炎」、「自律神經性皮膚炎」的病人。

我常告訴病人，基層診所說的「自律神經失調」不是醫學上的正式診斷，來看健保我們無法輸入這樣的診斷。自律神經失調是「慢性壓力」加上病人的體質，普遍出現在許多人身上的「症候群」。我們會在健保醫療系統輸入「恐慌症」、「焦慮症」、「腸躁症」、「功能性腸胃問題」等等正式診斷，然後依據病人出現的自律神經失調症狀開立藥物。

我常跟病人說，自律神經系統管全身器官，所以「自律神經失調」的症狀，跟身體器官出問題的症狀會很難分辨，難怪許多自律神經失調的病人，會先很緊張地到醫院做各種檢查。也還好臺灣健保還算方便，病人先在醫院檢查發現器官沒問題後，我們也就比較放心，是自律神經失調的可能性就會大增。

慢性壓力會造成「大腦發炎」反應，大腦發炎持續一陣子後，會影響腦神經細胞的構造（如樹突、軸突的連結）、妨礙腦神經細胞的新生。失眠、焦慮、胡思亂想以及自律神經失調常會一起出現，就是因為「慢性壓力造成大腦發炎」的結果，但也有些人只有明顯的自律神經失調，沒有其他精神症狀，這就是每個人體質不同的個別差異。

如果有持續性的自律神經失調，自己靠運動、紓壓還是無法改善，或者你現在壓力很大、怕症狀會越來越嚴重，這時到精神科診所看診，就有可能阻止惡化，讓症狀漸漸改善。

作者：陳豐偉醫師

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快樂心靈診所：高雄市五甲二路352-1號，07-7686789。
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