五甲心靈診所（靠近前鎮高中捷運站）

25/03/2026

為什麼我們清明節要休診五天（4月2日星期四～4月6日星期一）？我們重視員工福利，政府規定一年國定假日幾天，我們就休診幾天，然後有時會把休診日集中，讓員工可以利用這段時間出國旅遊、到墾丁或礁溪、花蓮等比較遠的地方玩，或徹底好好休息、恢復元氣。

我們是高屏地區病人數最多的健保精神科診所之一，在五甲附近有許多固定看診病人，所以遇到特殊假日，我們會特別宣傳，讓病人知道要避開這幾天來看診。

我們也會花一些臉書廣告費，宣導「喝酒入睡是不好習慣」。

為什麼要這麼做？因為，我們看過太多，因為睡不著就喝酒入睡、越喝越重、每天花很多錢買酒、甚至最後肝臟出問題的病人。

長期喝酒入睡、越喝越重，對未來大腦與身體健康都很不好，也跟許多癌症有關。

許多病人怕吃睡眠藥物，怕越吃越重。但我們有許多病人，睡眠藥物並沒有越吃越重，有時還能漸漸減少。

只要是藥物，多多少少一定會有一些副作用。不過，比起長期喝酒入睡帶來的問題，這些副作用就是「兩害相權取其輕」了。

以下還有許多文章，幫助你了解精神科的熱門問題。

1. 喝酒入睡，是不好的習慣
https://blog.eroach.net/?p=2710

2. 長期失眠讓失智症增加40%？如何安全地改善睡眠？
https://blog.eroach.net/?p=2770

3. 自律神經失調常見哪些症狀？如何判斷是否自律神經失調？
https://blog.eroach.net/?p=2700

4. 怎麼喝酒才不會大腦萎縮
https://blog.eroach.net/?p=1940

5. 不要怕看精神科
https://blog.eroach.net/?p=2813

6. 壓力大就一直吃？壓力性進食的原因與改善方法
https://blog.eroach.net/?p=2732

7. 喝酒入睡為什麼是不好的習慣？
https://blog.eroach.net/?p=2137

8. 悲痛、心碎，有時會引發致命的發炎反應
https://blog.eroach.net/?p=2668

9. 是恐慌症或心臟疾病？深入瞭解恐慌症狀
https://blog.eroach.net/?p=2662

10. 強迫症對患者與家人、同事的重大影響
https://blog.eroach.net/?p=2655

初診請電話預約：

快樂心靈診所：(07)7686789
五甲心靈診所：(07)8412588

地址：

快樂心靈診所：高雄市鳳山區五甲二路352-1號。
五甲心靈診所：高雄市鳳山區五甲三路75號3樓（可搭電梯）。

12/03/2026

許多年輕媽媽來看精神科，因為發現自己會對小孩亂發脾氣，甚至打小孩，然後又很後悔。

這是因為長期壓力會讓我們的腎上腺素過度分泌來「抗壓」，而腎上腺素長期過度分泌，最後會傷害我們的腦神經系統，讓大腦的神經元變得不穩定。

「長期壓力」造成的問題，看診服藥的效果通常不錯。治療一陣子，讓大腦對外界刺激的反應不要那麼強烈，緩和下來，也就容易恢復平靜。

長期壓力也會讓我們睡不好，長期睡不好又會惡化情緒控管，變成惡性循環。來看診讓自己好睡、減少不必要的衝動與雜念，大腦也才能好好休息。

悲傷痛苦、大喊大叫、亂發脾氣、胡思亂想，誰能幫助我？
https://blog.eroach.net/?p=16

就這樣不發脾氣了，好嗎？
https://blog.eroach.net/?p=203

自律神經失調常見哪些症狀？如何判斷是否自律神經失調？
https://blog.eroach.net/?p=2700

不用害怕恐慌症
https://blog.eroach.net/?p=127

喝酒入睡，是不好的習慣
https://blog.eroach.net/?p=2710

初診請先電話預約：

快樂心靈診所：

地址：高雄市鳳山區五甲二路352-1號
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地址：高雄市鳳山區五甲三路75號3樓
電話：07-8412588

06/03/2026

為什麼我們一直強調，喝酒入睡是不好習慣？

因為，長期喝酒，酒癮通常會越來越重。有些人最後要喝到一手啤酒、一中杯高粱、半瓶紅酒才能睡著。

喝這麼多酒，光是每個月買酒的錢，就要好幾千元了。

長期喝酒，對肝不好。WHO指出，酒精和 200 多種健康問題有關，心臟、胰臟、腸胃、免疫系統影響最大，癌症風險也會增加。

脂肪肝、酒精性肝炎、肝纖維化、肝硬化、胰臟炎、胃炎、胃食道問題，還有高血壓、心律不整、心肌病變與中風，口腔、咽喉、食道、乳房、肝臟與大腸直腸的癌症，這些都是研究證實的風險。

而且，喝酒雖然好入睡，但酒精的刺激性會讓睡眠結構不穩定，睡不安穩或早醒。感覺沒睡飽，讓一些人又喝了更多酒，越喝越多，最後還是睡不好。

許多人怕看精神科，不敢來看診，結果酒就越喝越多，除了要花很多錢，許多身體器官因為喝酒越來越糟糕。

不要怕看精神科！你可以往前看這粉專前一則貼文。

來看精神科，協助你改善每天喝酒入睡的問題。

以下還有許多文章，幫助你了解精神科的熱門問題。

1. 喝酒入睡，是不好的習慣
https://blog.eroach.net/?p=2710

2. 長期失眠讓失智症增加40%？如何安全地改善睡眠？
https://blog.eroach.net/?p=2770

3. 自律神經失調常見哪些症狀？如何判斷是否自律神經失調？
https://blog.eroach.net/?p=2700

4. 關於減重，我們的一些看法
https://blog.eroach.net/?p=2796

5. 憂鬱症不治療會怎麼樣？不要怕看精神科
https://blog.eroach.net/?p=2681

6. 壓力大就一直吃？壓力性進食的原因與改善方法
https://blog.eroach.net/?p=2732

7. 失眠的人不靠藥物改善睡眠：睡眠衛生的重點
https://blog.eroach.net/?p=2693

8. 悲痛、心碎，有時會引發致命的發炎反應
https://blog.eroach.net/?p=2668

9. 是恐慌症或心臟疾病？深入瞭解恐慌症狀
https://blog.eroach.net/?p=2662

10. 強迫症對患者與家人、同事的重大影響
https://blog.eroach.net/?p=2655

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地址：

快樂心靈診所：高雄市鳳山區五甲二路352-1號。
五甲心靈診所：高雄市鳳山區五甲三路75號3樓（可搭電梯）。

最後還有兩篇：

不要怕看精神科
https://blog.eroach.net/?p=2813

快樂心靈診所為什麼能成為高屏地區病人數最多的精神科診所之一？
https://blog.eroach.net/?p=2791

04/03/2026

許多人怕吃「精神科藥物」，長期失眠、已經影響到白天工作、生活，寧可靠喝酒入睡，也不敢看精神科。

◎ 我們會從「比較輕」的鎮靜劑跟助眠劑開始開

鎮靜劑有成癮性，最好不要吃？其實，許多病人在看腸胃或心臟問題時，也常會被內科、家醫科醫師開了一些鎮靜劑。但因為「鎮靜劑」被污名化，導致醫師通常不太敢跟病人說，我給你開了一些鎮靜劑。

其實，吃了藥性輕或低劑量的鎮靜劑，就好比喝了一小杯紅酒。紅酒的成癮性恐怕還比這些輕量的藥物還高。

如果病人睡眠品質不好，有時我們會增加「助眠劑」。這裡說的「助眠劑」，並不是安眠藥、也不是鎮靜劑，而是利用藥物的「嗜睡副作用」幫助睡眠。比如治療「流鼻水」的抗組織胺，就有助眠效果，到藥局買助眠劑，就常拿到抗組織胺。

我們常用的「助眠劑」，是好幾十年前的「第一代抗憂鬱藥物」，每日劑量的 1/15（十五分之一）。也就是說，利用上一代憂鬱症藥物的嗜睡副作用，切 1/15 起來，讓病人熟睡、深睡、睡久一點，劑量低、藥性輕，但常能換來一夜好眠。

如果長期失眠已經造成你很大困擾，來精神科評估，先從比較輕的藥物開始，依賴性不強，但可能可以快速改善你的問題。

◎ 鎮靜安眠藥物會導致失智症？

如果鎮靜安眠藥物這麼可怕，為什麼美國人還是繼續吃？

罹患失智症的人，平均餘命會縮短。如果鎮靜安眠藥物會導致失智症，我們應該會看到美國人、歐洲人的平均壽命縮短。

鎮靜安眠藥物跟失智症「有關」，是因為在失智症前期、還沒診斷出來時，病人常會失眠，於是開始吃鎮靜安眠藥物，一段時間後才診斷出失智症。這時，統計資料就會變成藥物跟失智症「有相關」。

「相關性不代表因果關係」，這許多人應該都知道。

許多年前，就有一些嚴謹的大型研究，認為鎮靜安眠藥物跟失智症「沒有因果關係」。

但媒體還是會渲染那些「相關性研究」，造成許多人的恐慌。

◎ 長期睡不好，對未來身體健康更不好

已經有非常多研究發現，長期失眠的人，未來得到失智症、癌症、三高疾病、心血管疾病的機率會更高。

睡眠很重要，我們需要睡眠來讓大腦與身體休息、修復。

有些人不想吃藥，就靠喝酒入睡。結果酒越喝越多，每天買酒的錢也越來越多。

喝酒雖然可以幫助入睡，但睡眠品質並不高。酒越喝越多，對未來身體健康的威脅也就越來越大。

◎ 有時睡不好，是因為事情多、壓力大、很煩

許多人是因為已經有一些焦慮、憂鬱、胡思亂想症狀，然後睡眠就開始跟著不好。

這時，如果只有吃睡眠藥物，雖然好睡，但原本的問題並沒有跟著改善。

在精神科看診，我們就可以開治療性的「血清素藥物」，減少不必要的胡思亂想，讓病人因為長期壓力受傷害的腦神經系統，能好好休息。

03/03/2026

02/03/2026

115年3月起門診時間表

23/02/2026

18年前，陳豐偉醫師來五甲創辦快樂心靈診所。這幾年來，快樂心靈診所一直是高屏地區病人最多的精神科診所之一。每個月都有五千多人在「快樂」以及同體系（也在同一條馬路上相距一公里）的「五甲心靈診所」看診。

三月起，陳豐偉醫師又會來五甲心靈診所看診，時間是星期一早診、星期五夜診。

為什麼有那麼多人在快樂心靈診所看診？

◎ 健保體制下，我們滿足社區民眾最基本的需求

好好睡一覺，是最基本也最重要的事情。生活中一定會有許多艱難要面對，每個人都得靠自己的力量來扛起。但如果能睡飽，至少每天早上才會有足夠的精神與體力來面對。

◎ 減少雜念與胡思亂想，日子才能大步向前邁進

人生都會有煩惱與壓力，有些事情發生就是發生了，縱使有許多遺憾，我們一直擺在心上也不會更快樂。健保開立的藥物，可以幫助我們對不喜歡的事情不要一直想、想到時不要引起太強烈反應，淡化負面的記憶，協助打開人生的新局面。

◎ 詳細的衛教說明，讓病人明白長期壓力造成的問題

長期壓力會讓抗壓的腎上腺素過度分泌，造成腦神經系統的不穩定，誘發失眠、焦慮、憂鬱、以及許多自律神經失調的症狀。我們會協助你了解疾病的發生、以及治療的原理。

◎ 蜂擁的人潮，是五甲民眾對我們的肯定

我們的新病人，多數來自其他病人介紹。病人看診後覺得生活品質改善，就跟家人、親戚、同事、朋友講。甚至有人是買東西、洗頭髮時聊到就被介紹來了。

健保體制下，我們沒有辦法跟病人深談。但善用健保資源、精準高效的治療，讓病人先得到初步但關鍵的改善，增強病人的自我調適能力、讓自己原有的力量發揮出來。

在20-30年前，陳醫師曾經是寫遍中時、聯合、自由等大報專欄的知名作家，現在是醫師公會的常務理事、在衛生局擔任各種會議的委員，有一定程度的社會公信力。以下是陳醫師最近寫的10篇文章：

1. 喝酒入睡，是不好的習慣
https://blog.eroach.net/?p=2710

2. 長期失眠讓失智症增加40%？如何安全地改善睡眠？
https://blog.eroach.net/?p=2770

3. 自律神經失調常見哪些症狀？如何判斷是否自律神經失調？
https://blog.eroach.net/?p=2700

4. 關於減重，我們的一些看法
https://blog.eroach.net/?p=2796

5. 憂鬱症不治療會怎麼樣？不要怕看精神科
https://blog.eroach.net/?p=2681

6. 壓力大就一直吃？壓力性進食的原因與改善方法
https://blog.eroach.net/?p=2732

7. 失眠的人不靠藥物改善睡眠：睡眠衛生的重點
https://blog.eroach.net/?p=2693

8. 悲痛、心碎，有時會引發致命的發炎反應
https://blog.eroach.net/?p=2668

9. 是恐慌症或心臟疾病？深入瞭解恐慌症狀
https://blog.eroach.net/?p=2662

10. 強迫症對患者與家人、同事的重大影響
https://blog.eroach.net/?p=2655

初診請電話預約：

快樂心靈診所：(07)7686789
五甲心靈診所：(07)8412588

地址：

快樂心靈診所：高雄市鳳山區五甲二路352-1號。
五甲心靈診所：高雄市鳳山區五甲三路75號3樓（可搭電梯）。

21/02/2026

227快樂心靈、五甲心靈都有開診，228快樂心靈診所有開診喔。

我們一再強調：靠喝酒入睡不是個好習慣。從這個概念出發，我們推薦陳豐偉醫師寫的這10篇重要文章：

1. 喝酒入睡，是不好的習慣
https://blog.eroach.net/?p=2710

2. 長期失眠讓失智症增加40%？如何安全地改善睡眠？
https://blog.eroach.net/?p=2770

3. 自律神經失調常見哪些症狀？如何判斷是否自律神經失調？
https://blog.eroach.net/?p=2700

4. 關於減重，我們的一些看法
https://blog.eroach.net/?p=2796

5. 憂鬱症不治療會怎麼樣？不要怕看精神科
https://blog.eroach.net/?p=2681

6. 壓力大就一直吃？壓力性進食的原因與改善方法
https://blog.eroach.net/?p=2732

7. 失眠的人不靠藥物改善睡眠：睡眠衛生的重點
https://blog.eroach.net/?p=2693

8. 悲痛、心碎，有時會引發致命的發炎反應
https://blog.eroach.net/?p=2668

9. 是恐慌症或心臟疾病？深入瞭解恐慌症狀
https://blog.eroach.net/?p=2662

10. 強迫症對患者與家人、同事的重大影響
https://blog.eroach.net/?p=2655

初診請電話預約：

快樂心靈診所：(07)7686789
五甲心靈診所：(07)8412588

地址：

快樂心靈診所：高雄市鳳山區五甲二路352-1號。
五甲心靈診所：高雄市鳳山區五甲三路75號3樓（可搭電梯）。

最後還有一篇：

快樂心靈診所為什麼能成為高屏地區病人數最多的精神科診所之一？
https://blog.eroach.net/?p=2791

04/02/2026

初五快樂心靈診所有開診喔！睡眠很重要、但不要養成靠喝酒入睡的習慣、長期失眠對身體健康會有負面影響。

最近，我們整理一篇長文，詳細說明一些重要概念：

長期失眠讓失智症增加40%？如何安全地改善睡眠？
https://blog.eroach.net/?p=2770

同時再推薦 10 篇陳豐偉醫師關於心理健康的新文章：

1. 壓力大就一直吃？壓力性進食的原因與改善方法
https://blog.eroach.net/?p=2732

2. 憂鬱症不治療，罹患失智症機率大增
https://blog.eroach.net/?p=2726

3. 喝酒入睡，是不好的習慣
https://blog.eroach.net/?p=2710

4. 自律神經失調常見哪些症狀？如何判斷是否自律神經失調？
https://blog.eroach.net/?p=2700

5. 失眠的人不靠藥物改善睡眠：睡眠衛生的重點
https://blog.eroach.net/?p=2693

6. 憂鬱症不治療會怎麼樣？不要怕看精神科
https://blog.eroach.net/?p=2681

7. 憂鬱症藥物要吃一輩子嗎？
https://blog.eroach.net/?p=2674

8. 悲痛、心碎，有時會引發致命的發炎反應
https://blog.eroach.net/?p=2668

9. 是恐慌症或心臟疾病？深入瞭解恐慌症狀
https://blog.eroach.net/?p=2662

10. 強迫症對患者與家人、同事的重大影響
https://blog.eroach.net/?p=2655

初診請電話預約：

快樂心靈診所：(07)7686789
五甲心靈診所：(07)8412588

地址：

快樂心靈診所：高雄市鳳山區五甲二路352-1號。
五甲心靈診所：高雄市鳳山區五甲三路75號3樓（可搭電梯）。

最後還有一篇：

快樂心靈診所為什麼能成為高屏地區病人數最多的精神科診所之一？
https://blog.eroach.net/?p=2791

14/01/2026

長期失眠、睡睡醒醒，這樣的人日後罹患失智症的比例會增加。

入睡很重要，持續深睡、不要睡睡醒醒都很重要。去年九月，研究剛發佈，我們就已經整理相關資訊放上診所網站，值得細讀。

https://blog.eroach.net/?p=2770

◎ 病人的疑問：一旦開始吃藥，是不是就會越吃越重？

答：多數人通常只需要一顆低劑量的鎮靜劑誘導入睡，加上低劑量的「助眠劑」，就能維持一定的睡眠品質。

◎ 吃鎮靜劑會不會很不好？

答：當我們看腸胃科、心臟科時，醫師也常會開低劑量的鎮靜劑緩解症狀。這時醫師通常不會跟病人說「我有給你開鎮靜劑喔」，因為病人聽了確實會想很多。

如果一下就吃很多、很強的鎮靜、安眠藥物，就不太好。藥物的副作用跟劑量、強度有關。任何藥物都有副作用，所以我們會看病人狀況，盡可能開輕ㄧ點的藥物。

◎ 助眠劑又是什麼？

本身不屬於安眠藥、鎮靜劑，但能改善睡眠品質的藥物，常被稱做「助眠劑」。

去藥局買「助眠劑」，常會拿到感冒時改善流鼻水的「抗組織胺」。「抗組織胺」短期使用有效，長期使用效果會漸漸變差。

現在美國最常用的「助眠劑」，是數十年前的第一代抗憂鬱藥物，因為有強烈的嗜睡副作用，已經被百憂解這類第二代藥物取代。但如果睡前低劑量服用（如現在常用的助眠藥物，是治療憂鬱症劑量的1/15，一次吃15顆才是治療憂鬱症的藥量），可以改善睡眠品質。

使用助眠劑的最大優點是：有了助眠劑，通常只需要搭配低劑量的鎮靜劑，就能讓病人睡得安穩，可以減少安眠藥的使用量。

◎ 使用助眠劑有什麼額外好處？

去年的最新研究，有些助眠劑可以順便改善「呼吸中止症」的症狀。

助眠劑平均可增加客觀觀察的熟睡時間約50分鐘。

助眠劑可減少睡眠時壓力皮質醇的作用。

睡眠腦波研究，助眠劑可增加熟睡的慢波睡眠時間，減少淺睡期。

助眠劑提高「覺醒閾值」、減少不必要的睡睡醒醒與睡眠碎片化。

◎ 睡眠很重要，有時能先睡飽，許多問題就會跟著改善。不要輕忽睡眠問題，更不要靠喝酒入睡！

以下再推薦 10 篇陳豐偉醫師關於心理健康的新文章：

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7. 憂鬱症藥物要吃一輩子嗎？
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9. 是恐慌症或心臟疾病？深入瞭解恐慌症狀
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10. 強迫症對患者與家人、同事的重大影響
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初診請電話預約：

快樂心靈診所：(07)7686789
五甲心靈診所：(07)8412588

地址：

快樂心靈診所：高雄市鳳山區五甲二路352-1號。
五甲心靈診所：高雄市鳳山區五甲三路75號3樓（可搭電梯）。

06/01/2026

我們長期衛教一些基本觀念：睡眠很重要、但不要養成靠喝酒入睡的習慣、長期失眠對身體健康會有負面影響。

最近，我們整理一篇長文，詳細說明一些重要概念：

長期失眠讓失智症增加40%？如何安全地改善睡眠？
https://blog.eroach.net/?p=2770

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2. 憂鬱症不治療，罹患失智症機率大增
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3. 喝酒入睡，是不好的習慣
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4. 自律神經失調常見哪些症狀？如何判斷是否自律神經失調？
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5. 失眠的人不靠藥物改善睡眠：睡眠衛生的重點
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7. 憂鬱症藥物要吃一輩子嗎？
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8. 悲痛、心碎，有時會引發致命的發炎反應
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9. 是恐慌症或心臟疾病？深入瞭解恐慌症狀
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10. 強迫症對患者與家人、同事的重大影響
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