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大同中醫王咨翔醫師, Fenyüan (2025)

14/11/2025

緊急公告
11/14（五）身體不適
晚診休診

02/11/2025

【肩膀又痠又卡？別再以為只是普通痠痛！小心『肩峰下滑囊炎』悄悄上身！】

最近很多病人說肩膀越來越痛，一開始只是肩膀緊、有點痠，接著「抬手會卡卡痛」、「穿衣洗頭、抱小孩都舉不起手」、「睡覺壓到痛醒」😣

經仔細檢查後確診為——肩峰下滑囊炎（三角肌滑囊炎）

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📖【為什麼會得肩峰下滑囊炎？】

肩膀外側有個「滑液囊」，就像小墊子一樣，幫助肌腱活動時減少摩擦。但當滑液囊長期受擠壓或反覆刺激，液體減少、發炎，就會痛！

💡【測測你是不是肩峰滑囊炎高風險者】

看看下面哪一條像極了你日常的肩膀狀態：

• 運動員 / 健身愛好者（舉重、游泳、
臥推、側平舉）
• 長時間舉手或搬重物的工作者
• 年長者、肩部舊傷者
• 長時間滑滑鼠打字、低頭滑手機、
抱小孩、做家務者

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📍 【臨床常見症狀】

1️⃣ 急性型
• 肩膀劇痛、連睡覺都睡不著
• 穿脫衣服、抬手痛到不行、肩膀
幾乎完全無法活動
• 不治療通常痛7～10天才慢慢緩解

2️⃣ 慢性型
• 肩膀痠痛緊繃或上臂外側長期隱隱
作痛
• 可以活動，抬肩、手放腰部（類
似稍息）時會引起疼痛，痛有時
會延伸到前臂或手腕
• 體檢時常見「旋轉肌袖抬高到某
一角度時會引發肩痛」，形成「旋
轉肌袖症候群」or「肩夾擠症候群」

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• 遷延日久上舉受限，可能變「五十肩」

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🔎 【慢性滑囊炎自我檢測】

☑️抬手測試
手臂從身旁慢慢抬起，約 60～
120° 就覺得痛或卡卡

☑️後背摸背測試
試著把手放到背後如果出現疼痛或
動作卡卡

☑️高舉測試
掛衣服、洗頭、拿高處物品覺得肩
膀無力或刺痛

☑️壓痛點檢查
用另一手按壓肩峰下方（肩膀外上
側）有明顯壓痛或酸脹感 → 發炎可
能性高

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👨‍⚕️治療方式（依嚴重程度）

☑️ 保守治療：物理治療、針灸、熱
敷，讓鈣化慢慢吸收。

☑️ 震波治療：用能量波擊碎鈣化、促
進修復。

☑️ 超音波導引抽除：用針抽出鈣化
物，較侵入性。

☑️ 增生療法（PRP或高濃度葡萄糖）
：輕微刺激發炎，啟動修復反應。

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💪🏻日常改善這樣做

1️⃣ 肩胛鬆動運動
👉🏻坐直挺胸，聳肩往上、往前、往下、往後畫圈。每次10下，一天2回。

2️⃣ 推牆訓練（強化前鋸肌）
👉🏻雙腳後退一步，雙手推牆，胸口遠離牆面，停5秒再放鬆。每組8～10下，一天3～6回。

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⚠️ 王醫師提醒

如果肩膀痛超過2週沒改善、或晚上痛醒，請盡快就醫檢查，別硬撐！
早期治療，恢復最快，別讓肩峰下滑囊炎偷走你的生活自由💪🏻

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最後

恭喜道奇隊勇奪2025世界大賽冠軍🏆

送給老大哥Kershaw最完美退休禮物

全隊跟著書僮一起淚牛滿麵😭

#道奇 #世界大賽
#大谷翔平 #山本由伸

#肩膀痠痛 #肩峰下滑囊炎

03/10/2025

祝大家連假快樂~

不知不覺，兒子已經快兩個半月了，
謝謝大家這段時間的體諒，
有時候體力有限，或許沒做到最好，
但王醫師會繼續努力，
把每一次看診都做到更好 (ง •̀_•́)ง

這個世界或許不是完美無瑕的，
爸爸希望你能帶著勇氣去探索，
去追尋人生中值得熱愛的一切。
願你平安、健康、快樂的長大💫
等你再大一點，我們一起打棒球吧⚾

18/09/2025

「醫生，哇夠肩頸痠痛啦！」

「肩頸痠痛」又名『頸椎上背疼痛』。上背範圍從頸椎往下延伸至兩邊肩膀，通常會出現刺痛、痠麻和肌肉無力等情況。

肩頸痠痛可以出現在任何年齡的人身上，以45~60歲為大宗。

造成原因有哪些？

1.落枕：睡眠姿勢不良，頸部肌肉出現疼痛緊繃，以至無法單邊轉動。

https://www.facebook.com/story.php/?id=100077595323052&story_fbid=270291492234026

2.頸部肌肉或韌帶受傷：突然受到外力牽拉或撞擊，導致發炎疼痛。

3.筋膜疼痛症候群：長期姿勢不良，酸痛、僵硬、壓痛感。

4.頸部椎間盤病變：頸椎關節退化或長骨刺，使椎間孔狹窄或神經受到壓迫，造成頭頸疼痛、上肢或四肢無力、痠、痛、麻。症狀會從肩延伸到手臂&前臂。

5.背肩胛神經受到壓迫: 一般是上交叉症候群（胸大肌緊繃、深頸屈肌無力）引發疼痛造成，下斜方肌與菱形肌引發的狀況較少。

上背部的肌筋膜（斜方肌、菱形肌、提肩胛肌）發炎疼痛會向下延伸到背部，在肩胛骨內側區產生所謂的「膏肓痛」或「肩頸放射痛」。

https://www.facebook.com/share/p/1AVMgJ3r7Z/?mibextid=wwXIfr

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背痛如何判斷輕與重？

如果透過休息與運動，可以幫助舒緩，那就是輕症。

但如果背痛符合以下情況，請與醫護人員聯絡：

1.持續超過數週。
2.無法透過休息得到改善。
3.疼痛向下擴展到一條腿或兩條腿，特別是到膝部以下時。
4. 覺得胸口悶，嚴重時甚至呼吸困難，痛的感覺傳到背部（多數為自律神經，極少數為心肌梗塞）

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衛教

1.背部和腹部肌肉無力、缺乏使用可能會導致背痛。例如：上交叉&下交叉。

https://www.facebook.com/story.php/?id=100077595323052&story_fbid=385810747348766

https://www.facebook.com/story.php/?id=100077595323052&story_fbid=438397908756716

2.正確搬重物：完全蹲下將重心放低後，令物品靠近自己的身體，並將腹部核心肌群收緊，保持「腰背挺直」，再利用腿及臀的力氣將重物搬起，千萬不要使用腰背的力氣去硬抬。

3.戒煙：因為吸煙會引起咳嗽，導致椎間盤突出。吸煙也會減少流向脊椎的血液，增加骨質疏鬆症的患病風險。

4.運動：定期進行低強度有氧運動（不會拉傷或震動背部的運動），可以增強背部的力量和耐力。例如：行走、騎自行車和游泳。

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以下教大家如何復健：

1.坐姿伸展：坐著時，您可以輕輕地轉動脊椎和肩膀，並抬高手臂。

2.雙手上抬：站立時，讓手臂盡量向上伸展，這樣可以幫助拉長背部肌肉。

3.深呼吸：深呼吸可以幫助放鬆身體，減輕背部緊張和疼痛。

4.站姿正確：保持骨盆中立位的姿勢，長時間站立時，將一隻腳放在低腳凳上，以減輕下背部的負擔。

5.坐姿正確：選擇有良好下背部支撐、扶手和旋轉底座的座椅。

08/09/2025

那一瞬間，球像流星般劃過高空，越過左外野方向全壘打牆，球場瞬間沸騰歡呼：「林智勝、林智勝！」生涯的最後一擊，第305轟全壘打——林智勝用這一棒替22年的棒球生涯畫下完美句點。

那一刻，滿場的歡呼聲，將我帶回到幾年前的某一個夜晚。

那一年，經歷了人生中突如其來的低谷，我婆不忍心，硬是拉著我去看我愛的棒球，那天中信兄弟隊在洲際棒球場迎戰樂天例行賽的最後一戰。首局樂天即強勢攻下3分，兄弟全場陷入苦追卻無法突破僵局。時間一分一秒過去，比分依舊停在0比3。

直到七局下半，滿壘時刻，當時效力於兄弟的林智勝走上打擊區。揮下球棒的瞬間，全場屏息，然後——轟！全壘打！滿貫砲！洲際棒球場空氣瞬間炸裂，兄弟一口氣逆轉戰局。那一擊，不僅改寫了比賽，也在心中留下深刻震撼。

幾年過去了，回首過往，當年的低潮成為轉捩點。或許，唯有置身最深的谷底才能看見最美的星空，為下一次的出發全力以赴。如今，當年的低谷早已走過越過，就像那年那場比賽已被逆轉、親手改寫。比賽尚未結束前，你永遠無法預期結果，打者站在本壘板上，就是專注於眼前的每一球，全力以赴揮好每一棒，因為只要還在場上，就有逆轉的可能；只要不放棄，永遠都有機會。

「有沒有想過會在生涯最後一個打席擊出全壘打？」賽後記者會被問到這一題，林智勝：「你們有想過嗎？我也沒有！」沒想過生涯最終打席敲第305轟，林智勝笑著說：「感謝自己最後一刻還努力把事情做好，謝謝自己，你辛苦了。」

或許，最完美的句點，不是安排好的，而是即使到最後一刻，仍然選擇全力的一揮。

22/08/2025

『潛水體驗』

某天吃完消夜，我在禾馨外面散步，發現公園對面有一家旅館叫『潛立方』。

查了網路，它是全球首創結合「住宿」與「室內深潛體驗」的主題飯店。

那當然，我也想體驗看看什麼叫潛水?

2025/8/14 我到潛立方報到了。

帶我的教練是1對1，他叫做『阿鶴教練』。

我跟他還挺有緣的，原因後面喇賽時間有。

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王醫師這次體驗的是『水肺潛水』。

所謂「水肺」是一種輔助潛水者在水中呼吸的器具，簡單說就是配戴「潛水氣瓶」和「呼吸調節器」，讓潛水者在水中可以呼吸，進行長時間的潛水活動。

那有人問：我不會游泳，可以潛水嗎?

答案是：可以!!

一般來說，不會游泳的人無法在水中浮起、不會換氣，而水肺潛水不會遇到上述問題。

因為它是嘴咬著「呼吸調節器」以「嘴巴」進行吸氣吐氣，與游泳使用嘴巴吸氣、鼻子吐氣大不相同。

稍加練習即可適應在水下正常呼吸，不用怕呼吸不到空氣。

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基本理論講完了，阿鶴教練在水面上給我訓練快1個小時後，我們準備下水。

潛立方旅館的潛水泳池有四層，最深度達21公尺。

而我在阿鶴教練的帶領下，一層一層向下潛進。

結果潛到第二層時....

我突然忘記怎麼用嘴巴呼吸，結果鼻子呼吸不到空氣，整個慌掉….

此時教練很警覺，一看就知道我崩了，趕快幫我處理呼吸調節器。

結果我哪聽得下去，只想本能性地向上浮衝到岸上，不然我怕我窒息….

終於浮到岸上

教練跟我一起浮上來。

我跟教練形容我當時感到Suffocated，中文就是所謂的【窒息感】。

教練跟我說，其實這就是潛入水中時，呼吸方式與陸地不同，因為緊張無法正確用嘴呼吸。

後來阿鶴教練教我一招，下潛時捏住鼻子，往鼻子吹氣，一方面控制下潛的耳壓，一方面習慣自己用呼吸調節器(嘴巴呼吸)。

這一招對我真的管用！我也開始會用呼吸調節器呼吸，而後跟著教練下潛到第三層(7公尺)，甚至第四層(11公尺)。

拍出幾張我非常緊張，但很值得的潛水體驗照片。

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體驗時間到，我上岸了。

真的很感謝教練的帶領。

如果這次沒有他的專業，我怕我就沉沒在水底了!

潛水後的當晚，我真的很累，一躺就直接睡著了。

由此得證，水肺潛水是一個非常消耗卡路里的運動！

並且這項運動除了器具的操作正確，我認為心理因素也是潛水必須需要克服的環節之一。

就像我體驗到的窒息感🫢

=====喇賽時間=====

阿鶴教練:

「你怎麼會想學潛水呢?」

「我在對面住月中，剛好排時間過來!」

「真的假的?我老婆38週了，這週生完後也要去對面住呢」

「哇哇哇哇!!!!真是好巧!!!!」

所以現在，我跟阿鶴教練住同一個月中。

房間還在隔壁，我們同居，喔不是XD是鄰居了。

======結論=======

阿鶴教練說:

帶新手潛水就像是為新世界打開一扇大門，教練做的就是解決問題，讓我們對這未知的運動有初步認識，進而探索海洋。

潛水到最後會不會變環保人士（笑）

謝謝張鶴教練，祝你禾馨月中住得開心。

13/08/2025

對每一位媽媽而言，生產都是生命中重要的一刻。感謝你們的專業，以及對每一個細節的用心🫶🏻

從第一次產檢相遇，到迎接寶寶的那一刻，我們的主治醫師威志醫師每一句關心與鼓勵，堅定又溫暖的專業，都成為了我們強大的力量。讓我們相信一定能將寶寶平安迎向這個世界

生產後在禾馨，我們受到無微不至的照護。產後第三天半夜不適，值班醫師與護理師立即前來關心並給予處置。護理師說：「晚一點我還會再來看你們，睡著也沒關係，我只是想確認媽咪是否好一點。」那一刻，我們瞭解到，原來每一位媽媽都值得被溫柔以待

在月中就像住在度假村一樣每一天都過得好開心，好喜歡挑高的落地窗景色，每一天都被陽光灑落的光影驚豔到，傍晚6點36分的夕陽，搭配每日美味吃光光的月子餐；夜晚肚子餓時，還有深夜食堂暖心的懷舊豆花作伴

月中的每一位工作人員都很親切。護理師說：「媽咪如果有任何需要，想說的都可以跟我們說，幫助你們我們也會覺得很開心。」她們分享著寶寶是個小吃貨，幫助我們認識這個剛來到地球20天的小生物，寶寶的小個性小習性，更懂寶寶的需求，也更有信心回應寶寶

房務阿姨也很親切，可能是醫師太厲害了把生產過程及傷口處理的非常好，所以產後幾天就不會痛、活動自如😆每當想幫忙換床單，阿姨總叮嚀我們休息，每天細心整理房間每一個角落，記得每位媽媽的需求。每次跟阿姨說謝謝，她總是謙虛笑笑說這是她應該做的，打掃完還鞠躬說：「媽咪，我打掃好了。」她就像日劇裡的家事整理師，充滿專業與職人精神

在這裡，我看到的是，每一個人都用專業，熱愛著他們的工作，用心的對待每一個人事物👍🏻

最讓人感動的，是可以遇到蘇醫師本人。我鼓起勇氣在臉書上詢問，是否可以請他在出版的書上簽名，蘇醫師爽快答應，還特別來看我們！蘇醫師本人真的好帥好親切，也是一個很溫暖的人，很開心可以跟他聊天，後續蘇醫師還特別送上兩份禾馨專屬豆花宵夜，暖了胃也感到滿滿的暖心😊

相逢即是有緣，每一次相遇，背後都凝聚著無數細膩的用心與專業。謝謝禾馨來到台中，感謝這段旅程中有你們的陪伴，讓我們收穫滿滿的溫暖力量，也讓我們有信心，能成為更好的爸爸媽媽❤️

#蘇怡寧醫師 #陳威志醫師禾馨醫療

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25/07/2025

今天是王醫師34歲的生日。

最重要毫無疑問，是迎接我第二個孩子平安出生。

首先要感謝我婆，沒有她就沒有這一切。

再來是親生父母&岳父岳母，他們是我最大的靠山。

我們這次生產選擇台中禾馨安和院區陳威志醫師，他是來自中榮的主任，優秀自然不在話下，接生手法乾淨俐落，重點是親切nice+暖男。

感謝陳醫師的帶領，成功將小寶貝平安帶到這個世界（Birthday：20250723 ，男，3160g）

這邊要特別謝謝健愛婦科診所老闆吳馨芃吳醫師，我婆懷這兩胎的過程，只要有問題就是問學姐，知無不言，凌晨一兩點還回我們，真的很感恩。

再次感謝禾馨醫療的護理師麻醉師衛教師值班醫師群。

因為生產是團隊合作，什麼時候開指，什麼時候催生，什麼時候看傷口，產後疼痛減免，SOP很緊湊，但他們都非常親切耐心專業，細心照顧無微不至。

最後跟我婆說，謝謝妳，辛苦了，❤️妳

by超級奶爸

大同中醫王咨翔醫師

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