Tidal Fitness 運動空間

Tidal Fitness 運動空間 ｜自由運動空間｜主題式小班團課｜空中瑜伽｜

近林口長庚醫院、捷運A8 站五分鐘，Tidal Fitness 提供舒適的空間，會籍採訂閱制，輕鬆運動無負擔！
Line官方
lin.ee/7THvyrP

02/12/2025

Reformer

皮拉提斯器械床團體課程

#林口健身 #私人教練 #皮拉提斯 #核心床

Special event!聖誕節暖心熱紅酒瑜珈 🎄🍷🧘12/22 （ㄧ）1930-2030讓瑜珈的流動與溫熱的紅酒陪伴名額有限 趕緊報名唷
01/12/2025

Special event!

聖誕節暖心熱紅酒瑜珈 🎄🍷🧘
12/22 （ㄧ）1930-2030
讓瑜珈的流動與溫熱的紅酒陪伴

名額有限 趕緊報名唷

TIDAL FOUNDATION｜12堂訓練基礎計畫很多人想開始運動，卻不知道該怎麼開始。想學會正確動作，又怕被推銷、怕遇到教得不清楚的教練。12堂的訓練基礎不是為了讓你變壯或變快，而是要幫你重新認識身體學會怎麼動、怎麼發力、怎麼保護自己。...
12/11/2025

TIDAL FOUNDATION｜12堂訓練基礎計畫

很多人想開始運動，卻不知道該怎麼開始。
想學會正確動作，又怕被推銷、怕遇到教得不清楚的教練。

12堂的訓練基礎
不是為了讓你變壯或變快，而是要幫你重新認識身體
學會怎麼動、怎麼發力、怎麼保護自己。

在這 12 堂課裡，
我們會從最基礎的呼吸開始，讓你學會控制核心、建立穩定張力

接著進入三大動作：硬舉、臥推、深蹲。

從髖鉸鍊、發力路徑、姿勢控制到呼吸節奏，
一步步幫你把動作邏輯與身體感覺連結起來。

課程中也會帶入健身房常見器材的使用，像是滑輪下拉、水平推拉、腿推機等，讓你理解器材與動作之間的關聯。
未來自己練，也知道怎麼安全又有效。

沒有浮誇的承諾，也不會急著讓你變成誰的樣子。

這 12 堂課，只是讓你真正開始的地方。

一個能讓你放心學習、重新建立與身體關係的起點。.

📍Tidal Fitness 運動空間
🚇 A8 長庚醫院站步行 4 分鐘
💰 Foundation｜12堂訓練基礎計畫 原價 20160 限時優惠NT$19,999
🕐 每堂 60 分鐘
📩 想了解更多，歡迎私訊
.

12堂課程內容如下：

動作與呼吸基礎
學會控制呼吸、建立核心張力與穩定發力。

髖鉸鍊概念建立
理解「怎麼啟動臀腿、保護下背」。

硬舉基礎
從地面提拉的正確發力路徑，學會保持脊椎中立與張力維持。
不同的硬舉形式，傳統硬舉、羅馬尼亞硬舉、相撲硬舉等差異

臥推基礎
建立肩胛穩定與推作控制，學會掌握呼吸與動作節奏。
整合胸、肩、核心力量，強化推作穩定與對稱性。

深蹲基礎
學會掌握重心與髖膝協調，建立下蹲的穩定與控制。
根據個人結構差異微調姿勢，提升下肢發力效率與穩定度。

全身動作整合
串連深蹲、硬舉、臥推的控制邏輯，培養身體整體協調發力。

訓練延伸與器材整合
在每堂課中逐步學習健身房常見器材的應用，像是滑輪下拉、水平推拉、腿推機等，理解如何延伸訓練、強化各階段發力。

自主訓練流程建立
學會安排暖身、主訓練與收操，能獨立設計屬於自己的課表。

動作整合與回顧
教練回饋與微調，確認三大主項與器材訓練的整體理解。

#林口健身 #林口長庚
#教練課程 #健身新手 #硬舉 #深蹲 #臥推 #動作訓練

06/11/2025

本期K-POP MV Dance！！！！！

全新一期KPOP舞蹈班! NMIXX-spinnin on it11/6-11/27 每周四熱烈開班
05/11/2025

全新一期KPOP舞蹈班! NMIXX-spinnin on it
11/6-11/27 每周四熱烈開班

24/10/2025

喬力溫和肌力🧡
強妮
週五1000-1100
專為女性設計的團體課程
和緩的透過健身器材
溫和建立肌力
.

Tidal Fitness 運動空間
運動醫學訓練｜自主訓練空間｜多元小班團課｜
營業時間 MON - SUN 08:30 - 22:00
🎈官方Line :

#私人教練 #健身推薦 #林口健身 #運動空間出租 #自主訓練 #肌力訓練 #健身生活 #健身日常 #訓練紀錄 #夏日計畫 #健身女孩 #健身男孩 #體態雕塑 #健康生活 #運動習慣 #運動醫學 #復健訓練 #運動營養

18/10/2025

Studio Introduction
｜TIDAL FITNESS — 場館介紹

不只是健身，是重啟身體的地方。
Not just a gym — a place to reconnect with your body.

一個結合「呼吸 × 動作 × 專業教練」的訓練空間。
在這裡，你可以自由訓練、參加小班團體課，
或與專業教練及駐點營養師一對一訓練。
從肌力訓練到皮拉提斯核心床，
我們幫助你重建姿勢、提升穩定與控制。

A space designed for movement, awareness, and results.
Train freely in our open gym, join small group classes,
or work one-on-one with our certified coaches and resident dietitian.
From strength to reformer pilates, we help you move better, breathe deeper, and feel stronger.

📍 地點｜Location: 捷運A8長庚醫院站步行4分鐘（Linkou）
📍 課程｜Programs: 自主訓練 / 小班團課 / 私人教練 / 營養師飲控
📍 體驗｜Book Your Trial: 私訊預約試上


#自主訓練空間 #私人教練 #皮拉提斯核心床
#空中瑜珈 #營養師飲控陪跑
#肌力訓練 #體態重建 #林口健身房


羽涵老師的瑜珈課程週一 1930-2030 Hatha yoga 哈達瑜珈適合所有程度的練習者，串連體式，訓練肌力及柔軟度，重新找回身體的連結週四 1930-2030 Gentle yoga 和緩瑜珈 循序漸進的瑜珈體式，加入舒緩的呼吸法，...
16/10/2025

羽涵老師的瑜珈課程

週一 1930-2030
Hatha yoga 哈達瑜珈
適合所有程度的練習者，串連體式，訓練肌力及柔軟度，重新找回身體的連結

週四 1930-2030
Gentle yoga 和緩瑜珈
循序漸進的瑜珈體式，加入舒緩的呼吸法，適合初學者，身體柔軟度差，久坐的上班族

工商時間—TIDAL Fitness 創辦人Ken 將在Fit ISSA專業培訓機構開班授課歡迎有興趣的朋友報名參加透過TIDAL報名享優惠—「 呼吸，不只是吸氣與吐氣。」無論你是教練，或想讓自己訓練更穩、更有效的人，「呼吸肌肉訓練」都能改...
09/10/2025

工商時間
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TIDAL Fitness 創辦人Ken 將在Fit ISSA專業培訓機構開班授課
歡迎有興趣的朋友報名參加
透過TIDAL報名享優惠

—
「 呼吸，不只是吸氣與吐氣。」

無論你是教練，或想讓自己訓練更穩、更有效的人，
「呼吸肌肉訓練」都能改變你對身體的理解。

🫁從呼吸評估、肌肉結構、到實際動作應用，
學會在 負重、步態、穩定控制 中，
用「正確的呼吸架構」取代「代償性呼吸」。

—
🔹課程名稱：呼吸肌肉訓練與進階應用（Breathing Muscle Training & Advanced Application）
🔹日期：2025/10/26（日）– 10/27（一）｜09:30–17:30（含午休）
🔹地點：桃園市龜山區復興一路128-2號5樓
🔹課程內容：
‣ 呼吸肌解剖與生理功能
‣ 呼吸與核心穩定的整合訓練
‣ 呼吸評估、測試與修正策略
‣ 呼吸訓練工具（含 Airofit）應用
‣ 實作練習：將呼吸鏈結於負重、步態、動作結構
🔹學分：ACE 認證 1.4 學分
🔹贈品：Airofit 呼吸訓練器（基礎版）
🔹費用：
‣ 早鳥價 NT$18,800（至 9/26 截止）
‣ 原價 NT$20,800
🔹報名連結： 官方網站

—
✦ 適合對象
▪ 運動教練、物理治療師、瑜伽老師
▪ 想強化核心、提升呼吸效率的一般訓練者

#呼吸訓練 #功能性訓練 #教練進修 #核心穩定 #運動表現 #呼吸肌訓練 #健身進修

02/10/2025

新的KPOP
💰Rich man💰

10月連假一堆！！！記得不要吃太多！！！.🌕 十月限定 中秋特別課程10/6 （一）1930-2030羽涵老師拜月式 Chandra Namaskar中秋專屬體驗，隨月亮節奏進行的拜月序列10/7 （二）1930-2030Nicole老師嫦...
29/09/2025

10月
連假一堆！！！記得不要吃太多！！！.
🌕 十月限定 中秋特別課程

10/6 （一）1930-2030
羽涵老師
拜月式 Chandra Namaskar
中秋專屬體驗，隨月亮節奏進行的拜月序列

10/7 （二）1930-2030
Nicole老師
嫦娥奔月空中瑜珈 Aerial Yoga
各位仙女可以來飛一下到月球表面.
夏季就要結束了
晚鳥優惠方案熱賣中
快把握最後的優惠時間唷.
Tidal Fitness 運動空間
運動醫學訓練｜自主訓練空間｜多元小班團課｜
營業時間 MON - SUN 08:30 - 22:00
🎈官方Line :

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Address

復興一路108巷1號三樓
Guishan District
108

Opening Hours

Monday 08:30 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00
Saturday 09:00 - 22:00
Sunday 09:00 - 22:00

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+88633273680

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