心臟Worker 曾國翔醫師

17/11/2025

17/11/2025

💪 🌟 台灣心肌梗塞學院 TAMIS Academy 🌟
🍲🔥 TAMIS Academy 黑白心廚二十四道饗宴-第十六道震撼開鍋！🔥🍲
黑白心廚二十四道饗宴 - 第十六道【當歸養生雙味鵝拼】
🏥主題：心肌梗塞後醫病共享多元照護A Telephone call from Hospital: post-acute care and remote monitor💎
時間：2025年11月21日 晚上18:30-20:00
🌿當歸入味，雙味交融——這不僅是一道料理，更是一場療癒與創新的對話。
⚡從中風預防、心律管理，到出院後遠距照護，這場饗宴融合了醫學與科技的溫度。
💥 熱鍋開席中！立即報名!!💖
🔗 報名連結：https://webapp.spotme.com/login/biengage/20251121-pradaxa
#建構優質世界級心肌梗塞照護團隊
AMI Team in the World
台灣心肌梗塞學會、臺灣醫療品質協會 國際合作委員會、中華民國重症醫學會及台灣急救加護學會學術委員會鄭重推薦
臺灣醫療品質圖書館 台灣大師系列之九十九
🎤 講師、專家陣容 🎤
✨開課大師之一✨
TAMIS監事暨研究副主委暨教育委員/成大醫院心臟內科主治醫師
陳柏偉醫師
Stroke Prevention & Multi-Comorbidities Managements in Atrial Fibrillation
✨開課大師之二✨
TAMIS教育委員暨衛教委員/雙和醫院心臟內科主治醫師
邱淳志醫師
Shared Decision-Making in DOAC Therapy & Clinical Practice
✨開課大師之三✨
弘光科技大學智慧與照護產業研究中心主任
劉文琪主任
A Telephone Call from Hospital: Post-acute Care and Remote Monitor
💎專家主持群包括💎
💎TAMIS理事長/臺北醫學大學附設醫院研發副院長 黃群耀醫師💎
💎TAMIS護理主委/台北醫學大學附設醫院教學部副主任 郭淑柳副主任💎
💎TAMIS理事暨教育主委/臺大醫院心臟內科主治醫師 吳卓鍇醫師💎
特別感謝TAMIS教育委員會吳卓鍇主委、護理委員會郭淑柳主委精心規劃
#建構優質世界級心肌梗塞照護團隊
# Best AMI Team in the World
繼續教育積分申請中:台灣內科醫學會、台灣急救加護醫學會、中華民國心臟學會、護理師繼續教育積分、專科護理師繼續教育積分、藥師繼續教育積分、西醫師繼續教育積分、醫檢師繼續教育積分、放射師繼續教育積分

17/11/2025

👀 你以為烤番薯只是冬天點心？
其實它根本是「天然護眼神器」，還是便宜又無副作用的那種！

🔎 烤番薯不是懷舊零食，是眼睛的天然守護神？營養學家揭橙肉番薯真正的補A力！

最新營養研究顯示：橙肉番薯富含β-胡蘿蔔素，可在體內轉化為維生素A，有助於維護視力、皮膚與免疫健康。單顆補到「400%」的說法誇大？專家給你最新解析！

🍠番薯，是冬天街頭的溫暖味道，也可能是你健康的低調英雄。

每到冬季，台灣街頭的烤番薯攤點總是香氣四溢，吸引排隊人潮。但你可能不知道，這個從小吃到大的番薯，其實是營養密度驚人的「超級食物」。

尤其是「橙肉番薯」（orange-fleshed sweet potato），其鮮橘色來自高含量的 β-胡蘿蔔素，進入人體後會轉化成維生素A，對維持夜間視力、皮膚修復與免疫系統運作都有不可忽視的好處。

👁️ 維生素A的秘密武器，不是補充劑，而是你手上那顆烤得剛好的番薯。

維生素A 是維持眼睛健康的關鍵營養素，特別對夜間視力與視網膜功能影響深遠。根據國際營養機構數據，成人每日建議攝取量為 600～900 微克 RAE（視黃醇活性當量）。

而橙肉番薯每 100 克大約可提供 250～500 微克 RAE，吃一顆中等大小（約 130～180 克）的烤番薯，就可能提供100%～150% 的建議攝取量。雖然未達網路謠傳的「400%」，但營養密度依然相當驚人。

更棒的是，這是「食物型維生素A」的來源，與保健品相比，吸收更穩定、安全、不易過量。

💡不只顧眼睛，皮膚、免疫力也全方位照顧到！

🧖‍♀️ 皮膚再生：維生素A參與細胞新陳代謝，有助於減少乾燥、脫皮、暗沉。

🛡️ 免疫力強化：身體缺乏維生素A，會導致免疫細胞功能下降，容易感冒、發炎。

🍠 額外好處：番薯含有膳食纖維、有助腸道順暢，也含天然抗氧化劑，對抗發炎、延緩老化。

❗你吃的番薯「有分」：不是每種番薯都一樣！

🔸橙肉番薯 > 白肉或紫肉番薯，在β-胡蘿蔔素含量上高出數倍。

🔸搭配**健康油脂（如橄欖油、芝麻、酪梨）**一起吃，能大幅提升β-胡蘿蔔素轉換成維生素A的效率。

🍠 科學吃法大公開：

✅ 烤番薯（保留營養最完整）
✅ 番薯泥加堅果奶醬（香又營養）
✅ 烤片＋肉桂粉＋一點油脂（吸收力 UP！）

🧠專家提醒：

網路上的「一顆番薯補到 400%」目前沒有確切科學證據支持，實際補充量仍依品種與份量不同。但橙肉番薯作為天然β-胡蘿蔔素來源，依然是非常值得納入日常飲食的健康選擇。

番薯界的隱藏王者——橙肉番薯，裡面那個橘到不行的顏色，其實是因為滿滿的 β-胡蘿蔔素。
身體吃下去會自動把它變成維生素A，超猛的！

一顆中型橙肉番薯，吃下去等於一次補滿你一整天的維生素A，還多一點！
（網路說400%是有點浮誇啦，但超過100%是跑不掉的）

👉 維生素A 會幹嘛？
🔹 顧眼睛，特別是夜間視力
🔹 幫助皮膚細胞更新，乾癢暗沉拜拜
🔹 加強免疫系統，換季不再被打趴

而且～吃天然的比吃保健品還穩，身體吸收不會過量也更安全👌

✅吃法推薦：
– 烤一顆，灑點肉桂超香！
– 切片進氣炸鍋，加一點橄欖油幫助吸收
– 番薯泥＋堅果醬＝下午茶爆炸好吃😋

👇說真的
#你是不是也以為番薯只是配菜
#其實它默默在幫你顧眼睛顧皮膚顧免疫
#冬天番薯季到了你今天吃了嗎

#番薯上桌不再只是長輩的愛
#一邊吃甜一邊養顏養生太可以
#平價超食物就是它
#顧眼睛的新選擇 #祐祐
#番薯控報到

16/11/2025

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16/11/2025

『台北快閃任務』

週末陸續完成「拍攝任務」及
「重大災難照護種子教師訓練課程」，
掰掰，我的假日。。。
(連續2天台北路邊停車格都不需要付費，也太神奇！)

#非外科系醫師
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16/11/2025

🧠 最近越來越常忘東西、腦袋卡卡的？其實不是你老了，是你大腦太久沒動了。

你不是記憶變差，是「大腦太久沒走動」！每週3次快走，大腦記憶區長回來了科學正式證實！

不誇張！每週快走3次、每次40分鐘，一年後海馬迴體積平均增大2%，等於讓你大腦的「記憶力年齡」年輕兩歲。記憶力、注意力、情緒反應統統跟著升級。

你有沒有過這樣的瞬間：
走進廚房突然忘了要拿什麼？
站在提款機前卻想不起提款密碼？
講到一半突然忘詞、越來越常覺得「腦袋不靈光」？

先別急著懷疑自己是不是老化太快
你的大腦，只是太久沒「運動」了。

🧠 科學來說話：走路，真的能「練回記憶」

美國匹茲堡大學與伊利諾大學合作的研究團隊，針對一群55歲以上的年長者進行為期一年的研究：

👉 一組人：每週快走三次、每次40分鐘（中等強度）
👉 另一組人：只做簡單伸展、活動量非常低

一年後，MRI 顯示：

快走組的**「海馬迴」體積平均增長2%**

對照組則出現約1.5%的自然萎縮

簡單說：一邊在回春，一邊在老化。

📍什麼是海馬迴？為什麼它長大很重要？

海馬迴，是你腦袋裡負責「記憶、空間導航、學習能力」的大腦核心部位。你今天為什麼記得昨天吃什麼？為什麼知道回家的路？答案都在海馬迴。

但它會隨年齡自然萎縮，這也是為什麼越來越多人會說：「我最近怎麼記憶力變差？」

🔬 然而：海馬迴有個特殊能力 它能再生。

只要給它正確刺激（例如中強度有氧運動），它就會重新生長新的神經細胞、強化連結，甚至體積會變大。

🚶‍♀️ 快走，是你大腦的「天然保健品」

你以為走路只是運動，其實你的大腦早就在同步「健身」。

快走不只是讓腿變壯，而是讓大腦變聰明，記憶更清晰、情緒更穩定、反應更快、判斷更精準。

這比任何健腦補品都划算
✔ 不用吃藥
✔ 不用買課程
✔ 不用報名或月費

就一雙鞋、一點時間、三次快走，就夠了。

✅ 不分年齡，從今天起都能開始

不管你是：

長期坐辦公室、整天滑手機

覺得自己記性越來越差

容易煩躁、焦慮，腦袋雜亂

正在照顧爸媽、爺奶、想找「有效又簡單的健腦法」

這個方法，沒有門檻，也沒有藉口。

今天起，每週三天、每次40分鐘快走，你的大腦真的會感謝你。

你現在的每一步，就是未來記憶力的保險。

你可能不知道，
🔍「走路」不只是運動，是大腦升級的大絕招。

📌 每週快走3次、每次約40分鐘
📌 持續一年
結果你腦袋裡的「記憶主機」——海馬迴會變大2%
✔ 記憶力變清楚
✔ 專注力更持久
✔ 情緒也更穩定不爆炸

不是說說，是真正MRI拍出來的成績單📊
兩組人，一組快走、一組沒動
一年後大腦差這麼多⬇️
一個長大了、清醒了
一個還在萎縮、忘東忘西

而且最爽的是：
✔ 不用器材 ✔ 不用花錢 ✔ 不用補品
👉 就靠你這雙腳，走出去就有用

其實很多人都一樣，
明明也沒多老，但就是覺得「最近腦袋怎麼這麼不靈光」
說到底，不是你變笨，是你太久沒讓大腦流汗了！

👟 開始動起來吧：
你最喜歡在哪裡走路？
快走的時候腦袋會不會變清楚？
誰有試過這方法，真的覺得「腦袋變亮了」？

👇 走起來的人都知道，這不只是運動，是腦袋的回春鍵

#大腦也要動起來 #走路幫你記住更多事
#記憶力回來了 #腦袋有在健身房訓練
#不是你老了是你太久沒走
#腦內重訓計劃 #健腦不用吃藥
#走路3次腦袋變清楚
#散步變升級 #快走換記憶
#大腦肌肉養成中 #祐祐

16/11/2025

「哪種GLP-1類藥物用來減重效果最好？可以減少多少體重？」

這幾年，隨著 GLP-1 類藥物（俗稱「瘦瘦針」）掀起減重風潮，許多人好奇：沒有糖尿病，一般過重或肥胖者也能安全又有效地使用嗎？

前陣子刊登於《Annals of Internal Medicine》的一項研究，針對「非糖尿病成人」進行了系統性文獻回顧和統合分析，揭示了 GLP-1 類藥物在減重效果與安全性方面的最新證據。

💊研究如何設計

研究團隊分析了 26 項隨機對照試驗，納入 15,491 名受試者，平均年齡介於 34 至 57 歲，BMI 約 30–41 kg/m²，代表典型的過重或肥胖族群，但皆未罹患糖尿病。

研究對象接受的治療包含：已上市的三種藥物：liraglutide、semaglutide、tirzepatide；以及 9 種仍在開發中的 GLP-1 單效或多重共效藥物。

💊 GLP-1促效劑在減重上的效果：

這些藥物的治療時間從 16 週到 104 週不等（中位數約 43 週），整體結果相當亮眼：

Tirzepatide（15 mg，每週一次）：治療 72 週後，體重平均減少 約 17.8%。

Semaglutide（2.4 mg，每週一次）：治療 68 週後，體重平均減少 約 13.9%。

Liraglutide（3.0 mg，每日一次）：治療 26 週後，體重平均減少 約 5.8%。

Retatrutide（12 mg，每週一次）（尚未上市的新藥）：治療 48 週後，體重減少幅度高達 22.1%。

換句話說，部分新一代藥物的減重效果驚人，體重可減少將近五分之一，幾乎可與減重手術的成效相媲美。

💊副作用：以腸胃不適最常見，嚴重事件罕見

這類藥物的副作用大多為腸胃相關症狀，例如：噁心、嘔吐、腹瀉、便秘。與安慰劑組相比，這些腸胃症狀在使用 GLP-1 類藥物者中出現的比例約為 47%–84%（對照組為 13%–63%）。

儘管部分使用者因副作用停藥（0%–26%），但嚴重不良事件比例極低，約 0%–10%，並無明顯安全疑慮。

💊藥師小叮嚀：

GLP-1 類藥物確實能有效幫助非糖尿病肥胖者減重，且安全性可接受，特別是未上市的Retatrutide藥物，效果非常令人期待。

但使用時仍需專業監測與個別化評估。未來若有更多長期與頭對頭試驗結果，將有助於釐清不同藥物間的差異，讓減重治療更精準、更安全。

16/11/2025

無論幾歲開始練都可以增加肌肉，永遠不嫌遲。
#康健與你過好日

16/11/2025

加班、壓力大都會使耳鳴惡化？上一篇教了大家耳鳴怎麼吃今天來教四件事促進聽力健康💪