煦芯產後療癒美學-幸福泌乳 預約制-新竹竹北到府泌乳師/產後泌乳/美胸保養/假體/產後腹直肌修復/私密處養護/頭皮保養/外泌體/培訓教學課程

12/12/2025

聽說斷奶沒排乾淨，殘奶會變成「毒奶」？真的需要去排殘奶嗎？
「聽說殘奶沒排出來會變成膿？」
「留在身體裡會變成硬塊，以後會病變？」
「顏色變黃變稠就是壞掉了？」
各位媽咪們，妳也在網路上看過這些嚇人的都市傳說嗎？😭
在母奶這條路上，已經夠辛苦了，千萬不要再被這些錯誤資訊綁架！

07/12/2025

✨ 產康腹直肌體態雕塑 5 合 1．全新升級手法 ✨
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01/12/2025

親愛的，為了給寶寶最好的，妳是不是也陷入了「到底該吃什麼」的焦慮迴圈？
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但請記得，每個身體都是獨一無二的，別人的發奶神器未必適合妳。
別讓飲食壓力綁架了這段珍貴的親密時光。
哺乳不該是場孤單的硬仗，如果卡關了或感到不適，煦芯產後療癒，隨時準備好接住妳，陪妳找出最舒服的哺育節奏，一起找回自信快樂的媽媽力！
快把這篇收藏起來，也分享給身邊需要的媽咪戰友吧！💛

30/11/2025

用雙手，溫柔撐起妳的未來 ✨ 把「喜歡的事」變成「一輩子的事業」
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28/11/2025

27/11/2025

看著鏡子裡的自己，是不是也愣了一下？🧢
「好像真的有點不一樣了...」
那個念頭在心裡閃過，但你很快就把它壓下去，告訴自己只是太累了。

我遇過很多像你一樣的兄弟。
在職場上，你們是匆匆忙忙、連滾帶爬的扛著業績、扛著責任，肩膀總是硬邦邦的。
總是習慣把壓力往肚子裡吞，卻沒發現，頭皮這塊「土壤」，也跟著你的情緒一起緊繃、乾枯，甚至開始油膩抗議。
有位常客跟我說，他最焦慮的不是髮際線後退，而是那種**「為了生活拚命，卻好像正在慢慢失去某部分自己」**的無力感。
他試過各種偏方，卻只換來更多失望和對化學成分的擔憂。

兄弟，我們不想對你做出浮誇的承諾（例如什麼神奇變魔術），那不誠實，也不負責。
我們想談的，是一種更溫柔、更長遠的自我照顧方式 「頭皮舒適養護」。

不再是因為恐懼而去「處理」它，而是要感謝它的辛勞，好好「犒賞」它。

透過我們強調的「鬆、通、養」非侵入式保養：
🌿 鬆開你長期緊繃的頭皮筋膜，釋放累積的壓力。
💧 通透那些被油脂和汗水悶住的毛孔，讓頭皮重新深呼吸。
🌱 滋養疲憊的環境，為它注入需要的休息與營養。
當頭皮真的放鬆了，你會發現，不只是感覺清爽輕盈，連帶整個人看起來都更有精神、更有自信。
這不是為了別人，而是為了找回那個狀態最好的自己。

如果你也是那個總是照顧別人，卻忘了照顧自己的男人。
如果你也受夠了頭皮的悶熱、緊繃和油膩感。
給自己一個「勇敢」的機會。 #靈芝外泌體

24/11/2025

近年來，坊間開始流行各式「推子宮」、「子宮回位」甚至「矯正位置」的服務，影片看起來厲害又神奇，但你有沒有想過器官真的能靠按外面肚皮就位移嗎？

其實，子宮並不是飄來飄去的球體，也不是輕輕一推就能「跑回去」的小物件。
人體的構造比影片呈現的複雜得多。

在正常生理解剖下，子宮透過韌帶、盆底肌與周邊組織牢牢固定在骨盆腔內。
它的位置會因為懷孕、產後、姿勢、肌肉張力而些微改變，但

👉 不是靠外面按一按就能被「移動」或「搬家」的。
👉 更不是美容師的手可以把子宮或膀胱「推回位」的。

如果真的只要從肚皮外面施力，就能讓人體的器官左移右移，那就不是按摩，是魔法了。

真正能讓身體放鬆等等的，是 正確、合格、科學原理支持的按摩，而不是宣稱能讓器官位移的手技。

所以看到類似說法時，請冷靜一下，也替自己的身體多想一點：
器官怎麼可能像家具一樣被人隨意推來推去？

保持理性，不被誇大不實的說法誤導，才是真正保護自己。😳✨

24/11/2025

這一兩年看到很多主打「推子宮」、「推回位」、「移位矯正」的影片，看起來很神
但～～～人體構造有這麼簡單嗎？
子宮不是氣球，更不是會在肚子裡亂跑的小皮球～
正常狀態下，它是被韌帶、盆底肌、周圍組織牢牢固定在骨盆腔裡的。
沒有任何外力能透過「按外面肚皮」就讓子宮移來移去，這不是調整家具，是「人體器官」

請一定要認證適當的正確按摩，才可以讓身體放輕鬆。
不過移動器官這件事～可能就要再想想喔🙃🙃
別傻傻被騙了～

21/11/2025

要辨認真假！不要被割韭菜了

推推肚子就可以把產後鬆弛的肚子消失嗎？

最近一直有同學問我這個問題
不知道是哪裡突然冒出來一堆
用手推一推肚子就會消失的鳥影片
然後清一色都是中國口音

什麼情況？

我原本以為沒人會信
結果看起來
還是有人會動搖
那
我就來說明一下好了😮‍💨

1
徒手推一推不可能讓脂肪消失

物質不滅
脂肪不是麵糰
不是橡皮
不是推一推就會跑到別的地方

按摩能移動的
只有組織液
也就是水腫
只是看起來暫時比較平

但隔天睡醒照樣回來
沒有例外

2
更不可能徒手推動你的器官

最好是你推一推
子宮就回位
內臟就能回到正常位置

這完全不符合人體構造

子宮的位置
是靠韌帶
骨盆
肌肉支撐
不是靠別人的手指頭推來推去
不然醫院的手術室早就改成按摩室

3
肚皮鬆是因為結構鬆
不是因為你沒被推

產後肚皮鬆
有三大原因
腹直肌分離
皮膚彈性下降
脂肪累積

真正有效的產後腹部恢復
也真的只有幾個方向

核心肌群強化
腹直肌分離復健
規律運動
飲食管理
體重調整
還有最關鍵的
時間

如果肚皮鬆弛比較嚴重
彈性下降很多
或者腹部外觀真的造成困擾
也可以和專業醫師討論安全的改善方式

例如
儀器緊緻改善皮膚鬆弛
體外能量拉提強化彈性
若有明顯腹壁鬆弛或皮膚過度堆疊
則由整形外科評估腹壁修補或皮膚處理

這些才是真正有科學根據的選項
不是靠魔法

4
影片為什麼看起來有效？

因為
角度
光線
姿勢
收小腹 vs 放鬆

這些對比照
就是欺負不知道人體構造的人

你就當作在看魔術表演笑笑就好
認真你就輸了

最後
我要說的是
腳踏實地去做才是真的
魔法並不存在

世界
也一直都是殘酷的

就醬

參考資料

1 美國婦產科醫學會 ACOG：產後身體恢復需要時間與核心訓練

ACOG 的官方指南強調
產後恢復最重要的是
適當運動
核心肌群訓練
以及循序漸進的體能調整
並沒有任何證據支持
徒手推肚子能讓脂肪消失
或讓子宮與內臟「推回原位」

American College of Obstetricians and Gynecologists. Physical Activity and Exercise During Pregnancy and the Postpartum Period. ACOG Committee Opinion No. 804. Obstet Gynecol. 2020;135(4):e178-e188.

2 英國皇家婦產科醫學會 RCOG：腹直肌分離的官方科學文件

RCOG 的專文指出
腹直肌分離的恢復
主要依賴肌肉訓練
復健
與時間
並未將徒手推肚子列為有效方法
甚至提醒不要過度相信「快速修復」的療法

Royal College of Obstetricians and Gynaecologists. Diastasis Recti Abdominis. RCOG Scientific Impact Paper No. 73. London: RCOG; 2022.

3 美國物理治療協會 APTA：產後核心與骨盆復健建議

APTA 認為
改善產後肚皮鬆弛
腹直肌分離
核心無力
最佳方式是物理治療與功能性訓練
並不包含徒手推壓
或任何外力移動內臟的做法

American Physical Therapy Association. Clinical Practice Guidelines for Postpartum Pelvic and Core Rehabilitation. APTA Women’s Health Section; 2021.

4 國際研究：徒手按摩對腹直肌或脂肪改善效果有限

研究顯示
徒手按摩或推肚子
可能讓腹部「暫時比較平」
但原因是組織液與水腫被移動
而不是脂肪變少
也無法改善腹直肌分離
效果十分有限

Gluppe S, Engh ME, Bo K. Immediate Effect of Abdominal Massage on Diastasis Recti Abdominis in Postpartum Women: A Randomized Controlled Trial. Physiother Theory Pract. 2021;37(3):403-411.

5 整形外科與腹壁重建文獻：嚴重鬆弛需要醫學評估

對於腹壁鬆弛嚴重
皮膚堆疊
或功能性肌肉缺損
研究指出
可能需要由專科醫師評估
包含腹壁重建
皮膚處理
或儀器輔助緊緻
這些方式有醫學根據
不是徒手推推

Nahas FX, Ferreira LM, Mendes Jde A. An Efficient Technique for Treating Severe Abdominal Wall Muscle Diastasis in Postpartum Patients. Aesthetic Plast Surg. 2007;31(3):324-331.

6 產後腹壁變化的總整理研究：結構問題不會靠推壓改善

這類研究總結
產後腹部外觀的成因
包含肌肉
筋膜
皮膚彈性
脂肪分布
全部都是結構性的
並不是徒手推壓可以解決的現象

Keshwani N, McLean L. State of the Evidence Related to Abdominal Muscle Morphology in Postpartum Women: A Scoping Review. Physiother Theory Pract. 2015;31(4):251-259.

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新同學請先參考一下舊文章
很多
我知道

但跟你被洗腦已經一輩子時間的那些迷思比起來
你只需花比你人生短很多很多的時間就可以看完

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蘇怡寧醫師愛碎念
或是
蘇醫師愛碎念

或者
好像打蘇醫師就會跑出來
你試試😌

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以上

21/11/2025

變好，不是一蹴可幾，難免彎彎繞繞，需要不斷修正方向。

所以別以為做了什麼就能瞬間變得強大。

生命的韌性，總在起落之間漸漸展現，這些起伏，本身就是變好的過程。

低潮就像日常裡的塵埃，需要時間慢慢擦拭。沒有人能保證什麼時候會好起來，有時是漫長的療癒之路，但也說不定轉個彎就豁然開朗。

只要確信仍在前進，無論快慢，這都是最適合你的進度。

20/11/2025

✨給正在努力的妳，妳真的做得很好

有一位媽媽因為塞奶、小寶寶又不太願意吸，整個人緊張到快哭了。
我去幫她做乳腺疏通，也陪著她一步一步調整寶寶的親餵姿勢。

慢慢的疏通，奶變順了；寶寶也願意吸了。
媽媽的臉上終於出現放鬆的笑容。💕

希望媽咪在遇到問題時，不要慌張、不要急著怪自己。
很多狀況其實只是技巧、姿勢、頻率的小地方調整一下，就能慢慢改善。

媽媽不是一開始就會 但妳願意學、願意為寶寶努力，這就已經很棒了。💛

如果妳正在面臨塞奶、親餵卡關、寶寶不吸奶……
記得：
放慢、放鬆、照著衛教做，一步一步調整，真的會變好。
而我也一直都在。
我是妳的泌乳好夥伴💛