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廣澤運動保健工作室

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廣澤運動保健工作室

#經解剖、生物力學、肌動學基礎下評估身體健康問題

#筋膜肌肉骨骼神經系統調整釋放

#一對一核心/功能訓訓練

#客製化矯正鞋墊製作

17/03/2025

【個案紀錄】

高大哥是文教業，平日除了辦公外，偶爾需出差推廣演講，主訴右手會麻，且好幾十年，期間都有定期下中部整復調理，但一直沒全好

經評估過後，發現高大哥的手麻並非從頸椎壓迫，而是脖子肌肉(斜角肌)太緊，和前胸緊縮，且慣性以頸胸式呼吸主導，此時除了去釋放斜角肌、前胸的張力外，亦可做神經鬆動術，讓緊張的神經達到釋放恢復原有張力，但還要去追究為什麼脖子、胸廓肌肉會變緊才可以治本，除了教導平常辦公姿勢外，還需從新學習呼吸模式，才可以根本解決不斷循環的手麻問題

#胸廓出口症候群
#辦公姿勢矯正
#橫膈式呼吸

05/02/2024

【個案紀錄】
溫小姐是家庭主婦，主訴兩腳膝蓋周圍會怪怪，嚴重時舉步難行，但有時又還好，平常會去健身房運動，有運動時膝蓋不適感會減緩，但一沒運動時不適感很快浮現

經一連串評估測試後，除了右側骨盆較前轉外，下肢肌肉柔軟度皆較差，這應該是平常比較少做伸展/放鬆運動，導致肌肉繃在那，使肌肉用力時不好活動，以及發現腰部肌肉會抑制大腿用力，導致大腿力量發不出來，使膝關節穩定下降，此時除了先將骨盆調整回去後，在去釋放大腿肌肉因長時間不太會用力而繃在那邊，再去誘發腰部肌肉，其目的是為了讓大腦從新學習大腿出力的方式，即不適感幾乎全沒了，且經過一個月後的複查狀況也維持得很好!

#透過評估找出你們的代償及被抑制沉睡的肌肉
#大腦從新學習動作控制促進神經肌肉連結

03/01/2024

【個案紀錄】
阿瑋先生是銷售業務員，需長時間騎車拜訪客戶，主訴右側髖關節前後很卡很不舒服，且偶爾腳會麻，持續好幾個月了，直到最近真的受不了才先去看復健科，有先照過X-ray與其他理學檢查，顯示L4-5椎間盤突出

經一連串評估測試後，發現兩側髖關節內活動都很小，此一現象可能是騎車或長時間久坐，迫使髖關節只能一直受著壓力，具評估結果推測平常阿瑋先生習慣翹右腳，迫使右側髖關節更緊縮外，也因代償關係，身體會往右傾，使右側腰椎持續受壓，進而壓迫神經根，處置方式會先調整骨盆，在做右髖關節的鬆動術，同時釋放右髖周圍肌肉，在增強內核心、髖關節肌力強化，即可解除不適感，且幾乎不麻了

除了體態調整外，在配合回家的運動訓練，方可使困擾許久的病痛遠離且預防復發!
#椎間盤突出不一定是導致麻的原因
#及早發現身體狀況透過徒手調整及運動訓練預防提早退化

01/07/2023

歡喜廣澤運動保健工作室成立一週年 🎉
即日起至8/1，凡是來店結帳時
📢📢說出 “ 耶～恭喜!廣澤運動保健一週年 ” #關鍵詞

則新客戶免評估費❗❗若出示粉專按讚/評論再折一佰

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且活動期間～至8/1前，每次來有說關鍵詞即可簽名參加抽獎（ #可重複），待活動結束一週內將抽出10位幸運兒

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#歡迎加入✅line:

29/10/2022

【個案紀錄】
郭大哥剛退休不久，目前偶爾幫店裡排列書籍，平常有運動習慣，主訴一個月前右膝打完玻尿酸後，就開始時常疼痛

經一連串評估測試後，右邊膝蓋並無太大問題，但為什麼會痛?於是回想在問診過程中，郭大哥提到曾經有腰不舒服情況，只是現在只有緊繃感，持續檢查後發現左邊骨盆往前、右側旋轉，且腰椎三四節(L3-L4)較窄且關節內活動不足，及平常做的運動劑量(姿勢、強度、數量)過強導致太多不必要的肌肉參與(代償)，於是處理完腰椎、骨盆問題及修正運動劑量和回家多加強核心、臀部訓練，即解除膝蓋疼痛!
#腰椎神經對應下肢皮膚感覺
#運動時姿勢強度數量校正方可發揮肌肉最大效益

08/10/2022

【個案紀錄】
郭先生是某書局的店長，平常需搬及理書籍，有定期去健身房運動習慣，主訴近幾個月來做深蹲時，右側髖關節處會疼痛及卡住的感覺

經一連串評估測試後，發現右側髖關節在屈曲及內轉角度非常受限、右側骨盆往前轉、習慣性外八，此時處置方式只從腹部筋膜由淺入深釋放，立即在深蹲時的不適完全不見，且角度也大幅提升；往往不適的地方都是結果，若只單純處理結果沒有處理導致的因，改善幅度會受到限制

#筋膜牽一髮而動全身
#工作時常搬東西使深前線緊縮
#筋膜鬆動找回身體原有功能

28/08/2022

【個案紀錄】
林先生是重機械技師，平日需坐著操作重機械車，主訴腰痛十年、容易酸，有時會痠到臀部

經評估過後，發現左側骨盆往前轉、腰椎過多前凸，且慣性以胸式呼吸主導，故整個肩頸、胸廓緊繃且肋骨卡在上提位置，使內核心肌群受到抑制，導致髂腰肌、闊筋膜張肌、豎棘肌過度代償，進而限制骨盆活動，此時除了釋放緊張的肌群和受限的骨盆和脊椎外，還要從新學習呼吸模式、誘發核心肌群，使中軸核心更穩定，和調整在操作重機械車時的姿勢，才可使腰痠的情況大幅下降，方可解除長期的肩頸痠痛!

07/08/2022

【個案紀錄】
林小姐是幼稚園老師，主訴腰痛已經一年多，且發作時連躺著都會痛，有陸續去復健科做治療，卻遲遲好不了

經評估過後，發現是L4-L5椎間盤突出，腰椎失去原有的前凸弧度、胸椎過多的往後凸，及淺背線張力過度緊張，而造成的原因是工作常常需要反覆彎腰、蹲在地上，有時還需搬東西，處置方式除了降低淺背線張力外，還需調整活動受限的脊椎，以及教導工作姿勢上調整、淺背線自我伸展、內核心肌群的啟動，去活化過度緊繃的淺背線和恢復脊椎原有的活動度，才可根除病源!

01/08/2022

【個案紀錄】
葉小姐是數學老師，剛退休不久，主訴長期反覆腳跟疼痛、站不久、走不遠，而平常喜歡爬山、健走，但因腳痛關係迫使只能停止

經評估過後，發現是跟腱滑囊炎，而造成的原因應該是高足弓和穿鞋習慣不良(穿錯鞋子)以及長期久站所導致，處置方式上除了釋放跟腱周遭肌肉張力外，還需加強足部訓練和教導適合自己的選鞋方式，和因葉小姐退休後需照顧母親，一天下來站的時間也會很長，建議搭配製作客製化鞋墊，加速復原、預防復發，即可根除病源!

15/07/2022

【個案紀錄】
陳大哥是退休後喜歡在家裡種園藝的愛好者，主訴左肩抬高會痛，常覺得整個左肩很酸，大概有半年時間了，有嘗試過多種處置方式(國術館、針灸)，但效果都持續不久，還是很不舒服

經評估過後，發現是肩夾擠症候群，而造成肩夾擠的原因可能是陳大哥某次在修剪樹木時，因肩膀要去剪較高較遠的葉片，而導致肩膀去拉到，爾後在國術館處置上的方向可能不這麼適當，導致肩膀越來越嚴重；在他處的針灸上雖有達到降低疼痛，但卻持續不久又發作；此時除了要控制疼痛(釋放過度緊張的肌肉外)還要訓練旋轉肌群、背肌與肩關節控制，使肩胛骨與肱骨在肩關節做動作時能夠發揮原有的功能，且也要調整平常在家或工作時的姿勢，才可以根除病源及預防復發!

09/07/2022

【個案紀錄】
張同學是大學排球隊的學生，主訴雙側膝蓋髕骨下緣疼痛已經兩年，打球時常因膝蓋不舒服，而導致運動表現不佳和生活品質下降

經評估過後，發現髕骨肌腱發炎，而導致發炎是張同學長期打排球，需頻繁跳躍反覆拉扯膝關節肌腱，除了降低膝關節周遭肌肉張力和促進髕骨肌腱滑動外，最主要還是要加強股四頭肌和直接訓練髕骨肌腱，另外發現張同學本身有功能性扁平足，在跳躍落地時明顯看到足弓不穩往內塌，所以張同學除了上述訓練外還要加強足核心、下肢整體性控制訓練，即可解除疼痛根源。

06/07/2022

【個案紀錄】
許先生是工程師，主訴左側膏肓痛，困擾好幾年，且影響工作效率和生活品質!

經評估後，發現是左側肩胛背神經的路徑上被周遭肌肉擠壓，只要把周遭肌肉、神經張力釋放，自然膏肓疼痛的感覺就大幅下降，而周遭肌肉如何擠壓到神經，會攸關平常的工作習慣及姿勢，想要維持良好的姿勢，除了軟組織/結構調整外，還要透過運動訓練將體態拉回來，即可根除病源。

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