薇美麗健康中心Wei Beauty Health Center 健康管理部

30/10/2020

#男女都一樣 #8成與你有關 2020 超強病毒神曲「8成與你有關」，是由台灣癌症基金會找來 屁孩Ryan & 水水Mizu98 超強感染力組合，繼「她gucci的時候眼淚總是prada prada的dior」後再次合作。百無禁忌什麼都能聊的屁孩Ryan 以獨門幽默感...

04/08/2020

重訓長肌肉必需? BCAA的神效?
一、BCAA幫助長肉，重訓必備？
1.大多數奶製蛋白質來源，也可以發現有高含量的BCAAs
2. 想變更強壯，乳清蛋白或許是更符合肌肉合成及效益的產品
結論: BCAAs對於長肌肉的幫助是有的，但成效不如服用 乳清蛋白

二、BCAA幫助運動員的表現？
1..能量"不夠用"時，肌肉才會拿自己的BCAAs來產生能量
2.身體會先分解對生理機能較沒有影響的骨骼肌肉蛋白
3.分解運動中的肌肉，易造成該部位肌耐力不足而產生抽筋
結論: 運動前補充BCAAs主要的目的是"預防"過程中的抽筋現象，而非"提升"的
整體表現喔
出處-https://b303094004.pixnet.net/blog/post/300593978

24/07/2020

慢性發炎警訊！飲食要項幫身體滅火👈
★不明原因皮膚起紅疹或發癢
★經常打噴嚏、鼻子癢、鼻塞、氣喘、流鼻水、眼睛癢
★自體免疫疾病
★經常腹瀉
★慢性腸胃疼痛或不適
★關節腫脹、疼痛或發炎
★手掌、手腕、腳踝或腳掌有慢性疼痛
★經常膀胱或泌尿道感染
★經常感覺到疲勞、頭痛或失眠
★腹部脂肪堆積
★體重過重或肥胖
★糖尿病、動脈硬化、中風、心血管疾病
★憂鬱、記憶力減退、神經退化性疾病
★罹患癌症
★B型肝炎或C型肝炎帶原
★曾被診斷有病毒或微生物感染（如：EB病毒、泡疹病毒、白色念珠菌）
★經常因為細菌感染而服用抗生素
★有定期服用消炎止痛藥
★喜歡吃甜食或含糖飲料
★經常吃油炸食物、燒烤、速食

👉抗發炎飲食這樣吃
1. 熱量控制得當
2. 增加Omega-3好油
3. 吃原態食物
4. 彩虹蔬果抗氧化
5. 辛香料抗發炎
6. 維生素D平衡免疫
7. 遠離過敏原食物
8. 採取低溫烹調

出處: www.edh.tw/article/17666/4

16/07/2020

失調讓人發胖又疲累！3種好食調整荷爾蒙

易怒、長痘痘、變胖、頭痛、容易疲累等等，這些其實都可能與女性荷爾蒙有關，不只影響生理也會影響心理狀態。除了保持飲食均衡外，補充對荷爾蒙的合成與代謝有益的食物，也有助於讓荷爾蒙重新恢復平衡！

雞蛋
蛋黃富含多種維生素，維生素是達成荷爾蒙平衡的必需品。

菠菜
深綠色蔬菜能幫助肝臟代謝雌激素，正常代謝才有助荷爾蒙維持平衡。

泡菜
腸道健康才能確保正常吸收營養素、維生素和礦物質。泡菜發酵的過程使它成為乳酸菌的良好來源，能夠平衡腸道細菌、使消化恢復正常。

來源:https://www.edh.tw/article/18910

10/07/2020

迎接小暑，人體陽氣最旺盛之時，養生 5 點要注意

1. 夏季炎熱，應避免陽光直曬，以免中暑。

2. 平日應注意勞逸平衡，少動多靜，最好多從事靜態活動，如讀書、散步、健行，且運動最好在早上與晚上進行，避免暑氣過盛。

3. 飲食應適量，吃得少會導致氣血不足，抵抗力降低；吃太飽會影響脾胃消化吸收功能，使飲食阻滯而出現厭食、吐瀉等問題。

4. 消暑可吃清熱解毒的食材，如綠豆湯、薏仁湯等，多吃水果也有助防暑。但建議適量食用，以免增加腸胃負擔，甚至造成腹瀉。

5. 飲食上可多吃苦味、酸味食材，帶有苦味的食材以蔬菜、野菜為多，如苦瓜、蘿蔔葉、萵苣等，有助提神醒腦，健脾利胃；酸味食材則包括檸檬、烏梅、山楂、鳳梨等，能生津解渴、增進食慾。

來源：https://health.gvm.com.tw/article/73536

03/07/2020

易造成體內慢性發炎及過敏的食物有哪些?

有另一種叫慢性食物過敏，幾乎所有你覺得長期不舒適的問題，都可能是慢性食物過敏造成的

常見的慢性過敏症狀:
頭疼 / 皮膚問題 / 自體免疫疾病問題 / 腸胃問題 / 憂鬱 / 代謝症候群 /
肥胖 / 增肌效果不佳

哪些食物容易造成身體發炎,食物不耐？
牛奶 / 花生 / 堅果 / 雞蛋 / 海鮮 / 大豆 / 小麥

解決慢性的發炎是解決以上說的那些慢性不適症狀最好的處理方式
而驗IgG食物過敏原是目前最好的辦法
它可以讓你知道是哪些食物讓你的身體長期待在發炎的狀態哦

出處-https://www.peeta.tw/nutrition/food-intolerance/

26/06/2020

夏至節氣養生的飲食原則

希望大家能舒心的度過這炎炎一夏
在這個重要的陰陽轉換時節的養生飲食原則的大方向為

一.吃清淡食物助消化

二.吃苦味食物解熱除濕

三.吃酸味食物健胃消食

出處https://heho.com.tw Heho健康

24/06/2020

大家早安，一直以來都有許多人知道懷孕或是備孕要補充葉酸，那到底是為甚麼呢？
今天就來跟大家大略介紹一下吧！

葉酸對細胞的分裂生長有著重要的作用。
人體缺少葉酸可能導致紅血球的異常，未成熟細胞的增加，貧血以及白血球減少。
葉酸是「胎兒生長發育」不可缺少的營養素。
孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現低體重、唇齶裂、心臟缺陷等。
因此，準備懷孕的女性，可在懷孕前就開始每天補充
「400μg(微克)的葉酸」。

懷孕最重要的其中一個時期是在
受精卵形成後的第3-4周(懷孕初期)，
這時如果體內葉酸不足，
胎兒的神經管閉合受損，會引發畸形，
造成無腦或者脊柱裂等症狀！

假如我們日常的飲食中沒有足夠的葉酸，
我們身體貯存的量至少可維持「３」個月不至於出現缺乏的症狀。
也就是說，我們身體出現葉酸缺乏的信號，至少要3個月的反應時間。
所以這代表若是懷孕初期就需要葉酸的話，備孕時就應該要開始吃葉酸了

葉酸吃多了會有問題嗎？
以合成的葉酸補充劑來說，在體內過量積累會干擾鋅的吸收，
使胎兒發育遲緩，出生體重低；還會掩蓋VB12缺乏的早期症狀，
導致嚴重的不可逆的神經損傷
但這過量的標準是在攝取量到達1000μg/天的時候才會出現的，
如果按照日常補充每天400μg的話大可放心使用。

17/06/2020

江醫師與薇竹中醫的廖醫師攜手開課啦~
本次影片希望能夠讓大家了解到底陰道感染時會有什麼樣的情況，這樣大家才能即時前往診所治療改善喔！！！

若有需要歡迎來電～
江美麗婦產科－03-5750520 #11 或 #12
薇竹中醫－03-5751777 #10
官網－https://www.drmeili.com.tw/

https://youtu.be/czHibfT4yVU

本支影片希望讓大家了解什麼情況下是陰道感染呢？ 若有需要歡迎來電～ 江美麗婦產科－03-5750520 #11 或 #12 薇竹中醫－03-5751777 #10 https://www.drmeili.com.tw/

02/04/2020