良身打造 運動工作室

良身打造 運動工作室 位於花蓮市的運動工作室，
由體能訓練師和物理治療師組成！
提供以下服務：
體能訓練｜長者體適能｜運動傷害預防訓練｜手法調整
-
工作室地點：花蓮市吉安鄉自強路418-1號
營業時間：週一到週六 9:00-21:00
聯絡電話：0972257920

前幾天阿良教練出差去了，跟著 #中華男足 🇹🇼⚽️ 一同前往印尼泗水，與印尼國家隊進行友誼賽！在球場上，阿良教練搖身一變為體能訓練師，給予我們的男足選手大大守護🛡️從賽前熱身到賽後恢復，都陪伴在身邊，讓大家足以專心迎戰💪🏽🔥✨在場上，我們...
11/09/2025

前幾天阿良教練出差去了，跟著 #中華男足 🇹🇼⚽️ 一同前往印尼泗水，與印尼國家隊進行友誼賽！

在球場上，阿良教練搖身一變為體能訓練師，給予我們的男足選手大大守護🛡️從賽前熱身到賽後恢復，都陪伴在身邊，讓大家足以專心迎戰💪🏽🔥

✨在場上，
我們協助選手保持最佳狀態。
✨在場下（ #良身打造 ） ，
我們也幫助選手提升身體素質和運動表現。

如果你想增強體能、加強訓練🏋🏼，或是正苦於運動後的酸痛不適，都歡迎來找我們聊聊，取得更滿意的表現喔🚀

———良身打造———
電話☎️：0972257920
地址🏠：花蓮縣吉安鄉自強路418-1號
#體能訓練 #運動傷害防護 #運動表現提升 #運動員加油

大家一定都聽過運動的好處，而運動似乎也成了健康的代表詞，然其實背後隱藏的意思是 👉用進廢退🥸隨著時間流逝，人體會開始老化，各項生理機能也會逐漸衰退，這屬自然現象。但若長期活動量不足、久坐不動，使得該正常發揮的功用有了早退的錯覺，就會加快衰老...
29/08/2025

大家一定都聽過運動的好處，而運動似乎也成了健康的代表詞，然其實背後隱藏的意思是 👉用進廢退🥸

隨著時間流逝，人體會開始老化，各項生理機能也會逐漸衰退，這屬自然現象。

但若長期活動量不足、久坐不動，使得該正常發揮的功用有了早退的錯覺，就會加快衰老的速度。

例如：
💪 給予肌肉刺激 → 可以強健骨骼 🦴、減輕關節負擔
🏃‍♀️ 從事有氧運動 → 可以增強心肺功能 ❤️‍🔥，將氧氣和營養輸送到全身
❌ 反之 → 肌肉量會下降，器官運作效率也會低落

而說到「肌肉量下降」，不能不提及困擾許多長輩的⚠️肌少症 ⚠️

因肌肉量下降，體能表現不佳，影響行動力與生活自主能力，嚴重時甚至面臨跌倒骨折、失能的風險🦽

#良身打造 作為一間運動工作室，專門為各年齡層朋友打造專屬課表。

針對 50 歲以上的長輩 👵🏼👴🏼：
📌著重於維持日常生活所需能力（坐、蹲、站等）
📌預防姿勢不良、跌倒
📌適時加入阻力訓練

上課方式多元，不全然使用器材，結合徒手就能進行的動作 ，讓長輩能更快上手。

課堂氣氛輕鬆，全程依據學員狀況彈性調整 ，不會有跟不上或落單的問題。

🌟人不只要「活動老、學到老」，更要「活動老、動到老」！💫✨

\長輩團體課持續開課招生中/
\歡迎約親朋好友一起來報名/

———良身打造———
電話☎️：0972257920
地址🏠：花蓮縣吉安鄉自強路418-1號
#長輩友善 #團體課 #體適能 #增強肌力 #預防跌倒骨折

🔆【銀髮族友善運動課】開放報名中〰️〰️〰️你是否也擔心爸媽⋯ •  體力下降、 行動變慢 •  常腰痠背痛、容易跌倒 •  退休後生活失去重心從50歲開始，肌肉每年平均流失1%～2%📉久坐、沒運動，可能導致體力急速...
05/08/2025

🔆【銀髮族友善運動課】開放報名中〰️〰️〰️

你是否也擔心爸媽⋯
•  體力下降、 行動變慢
•  常腰痠背痛、容易跌倒
•  退休後生活失去重心

從50歲開始，肌肉每年平均流失1%～2%📉
久坐、沒運動，可能導致體力急速下降，跌倒及失能風險隨之增加⚠️但只要開始對的方法，就能找回穩定、靈活與自信👍🏾

我們開設的「銀髮族基礎肌力課」，從簡單動作開始，強化下肢、核心、平衡感。

🔸 無須基礎、動作安全
🔸 教練具有銀髮族教學經驗及運動醫學背景
🔸 小班制，每位長輩都照顧到
🔸 每週1～2次，循序漸進、效果穩定

適合哪些長輩：
  •   久坐少動、常感疲累或痠痛
    •   想預防關節退化、肌力流失
    •   曾跌倒或腰部膝蓋不適

讓爸媽不只是「老得慢」
更能「活得好」🌟🌟🌟

———良身打造———
電話☎️：0972257920
地址🏠：花蓮縣吉安鄉自強路418-1號
#銀髮族運動 #銀髮族肌力訓練 #小班制教學 #團體課程 #花蓮工作室

Address

自強路418-1號
Hualien City
970

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 良身打造 運動工作室 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category