良身打造 運動工作室

良身打造 運動工作室 位於花蓮市的運動工作室,
由體能訓練師和物理治療師組成!
提供以下服務:
體能訓練|長者體適能|運動傷害預防訓練|手法調整
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工作室地點:花蓮市吉安鄉自強路418-1號
營業時間:週一到週六 9:00-21:00
聯絡電話:0972257920

前幾天阿良教練出差去了,跟著  #中華男足 🇹🇼⚽️ 一同前往印尼泗水,與印尼國家隊進行友誼賽!在球場上,阿良教練搖身一變為體能訓練師,給予我們的男足選手大大守護🛡️從賽前熱身到賽後恢復,都陪伴在身邊,讓大家足以專心迎戰💪🏽🔥✨在場上,我們...
11/09/2025

前幾天阿良教練出差去了,跟著 #中華男足 🇹🇼⚽️ 一同前往印尼泗水,與印尼國家隊進行友誼賽!

在球場上,阿良教練搖身一變為體能訓練師,給予我們的男足選手大大守護🛡️從賽前熱身到賽後恢復,都陪伴在身邊,讓大家足以專心迎戰💪🏽🔥

✨在場上,
我們協助選手保持最佳狀態。
✨在場下( #良身打造 ) ,
我們也幫助選手提升身體素質和運動表現。

如果你想增強體能、加強訓練🏋🏼,或是正苦於運動後的酸痛不適,都歡迎來找我們聊聊,取得更滿意的表現喔🚀

———良身打造———
電話☎️:0972257920
地址🏠:花蓮縣吉安鄉自強路418-1號
#體能訓練 #運動傷害防護 #運動表現提升 #運動員加油

大家一定都聽過運動的好處,而運動似乎也成了健康的代表詞,然其實背後隱藏的意思是 👉用進廢退🥸隨著時間流逝,人體會開始老化,各項生理機能也會逐漸衰退,這屬自然現象。但若長期活動量不足、久坐不動,使得該正常發揮的功用有了早退的錯覺,就會加快衰老...
29/08/2025

大家一定都聽過運動的好處,而運動似乎也成了健康的代表詞,然其實背後隱藏的意思是 👉用進廢退🥸

隨著時間流逝,人體會開始老化,各項生理機能也會逐漸衰退,這屬自然現象。

但若長期活動量不足、久坐不動,使得該正常發揮的功用有了早退的錯覺,就會加快衰老的速度。

例如:
💪 給予肌肉刺激 → 可以強健骨骼 🦴、減輕關節負擔
🏃‍♀️ 從事有氧運動 → 可以增強心肺功能 ❤️‍🔥,將氧氣和營養輸送到全身
❌ 反之 → 肌肉量會下降,器官運作效率也會低落

而說到「肌肉量下降」,不能不提及困擾許多長輩的⚠️肌少症 ⚠️

因肌肉量下降,體能表現不佳,影響行動力與生活自主能力,嚴重時甚至面臨跌倒骨折、失能的風險🦽

#良身打造 作為一間運動工作室,專門為各年齡層朋友打造專屬課表。

針對 50 歲以上的長輩 👵🏼👴🏼:
📌著重於維持日常生活所需能力(坐、蹲、站等)
📌預防姿勢不良、跌倒
📌適時加入阻力訓練

上課方式多元,不全然使用器材,結合徒手就能進行的動作 ,讓長輩能更快上手。

課堂氣氛輕鬆,全程依據學員狀況彈性調整 ,不會有跟不上或落單的問題。

🌟人不只要「活動老、學到老」,更要「活動老、動到老」!💫✨

\長輩團體課持續開課招生中/
\歡迎約親朋好友一起來報名/

———良身打造———
電話☎️:0972257920
地址🏠:花蓮縣吉安鄉自強路418-1號
#長輩友善 #團體課 #體適能 #增強肌力 #預防跌倒骨折

🔆【銀髮族友善運動課】開放報名中〰️〰️〰️你是否也擔心爸媽⋯     •  體力下降、 行動變慢     •  常腰痠背痛、容易跌倒     •  退休後生活失去重心從50歲開始,肌肉每年平均流失1%~2%📉久坐、沒運動,可能導致體力急速...
05/08/2025

🔆【銀髮族友善運動課】開放報名中〰️〰️〰️

你是否也擔心爸媽⋯
•  體力下降、 行動變慢
•  常腰痠背痛、容易跌倒
•  退休後生活失去重心

從50歲開始,肌肉每年平均流失1%~2%📉
久坐、沒運動,可能導致體力急速下降,跌倒及失能風險隨之增加⚠️但只要開始對的方法,就能找回穩定、靈活與自信👍🏾

我們開設的「銀髮族基礎肌力課」,從簡單動作開始,強化下肢、核心、平衡感。

🔸 無須基礎、動作安全
🔸 教練具有銀髮族教學經驗及運動醫學背景
🔸 小班制,每位長輩都照顧到
🔸 每週1~2次,循序漸進、效果穩定

適合哪些長輩:
  •   久坐少動、常感疲累或痠痛
    •   想預防關節退化、肌力流失
    •   曾跌倒或腰部膝蓋不適

讓爸媽不只是「老得慢」
更能「活得好」🌟🌟🌟

———良身打造———
電話☎️:0972257920
地址🏠:花蓮縣吉安鄉自強路418-1號
#銀髮族運動 #銀髮族肌力訓練 #小班制教學 #團體課程 #花蓮工作室

Address

自強路418-1號
Hualien City
970

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 18:00

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