花蓮 戀瑜伽。瑜珈媽咪日常

花蓮 戀瑜伽。瑜珈媽咪日常 位於花蓮市碧雲莊的瑜珈空間
期待每一位來到這裡的朋友
都有一方寧靜的角落 得以安頓身心!
並記得那一直存在內心的平靜 與喜悅
Namaste!

艾揚格瑜珈認證教師｜頌缽療癒師｜《瑜伽經》導讀者
身體的旅行，是通往心靈的地圖。
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14/11/2025

第一週的秋冬課程平安結束了，
感謝🙏所有的重逢與遇見！

願來到教室的每一位，
都沐浴在祝福中，
願我們練習中的障礙皆被移除，
願我們有那樣的智慧前進光明，
願我們身心靈皆平安。

願看見這篇文章的你（妳）也是。

Namaste!

影片：一分鐘看完90分鐘的練習
序列來自普那Raya老師

剛才已發布線上課Zoom會議室與密碼囉！已報名的同學請收訊息。明晚線上見！（目前無風無雨，甘溫呀！）圖：秋日的金剛大道
11/11/2025

剛才已發布線上課Zoom會議室與密碼囉！
已報名的同學請收訊息。

明晚線上見！

（目前無風無雨，甘溫呀！）

圖：秋日的金剛大道

11/11/2025

親愛的大家
昨日很幸運地順利開課了!
同學帶著堅定的意志與高度的專注完成了練習；
今日花蓮停班停課，
教室同步停課，
課程將延期到二月十號(週二)補課。

多出來的颱風天，
你想做什麼?
喝杯茶跟重要的家人朋友聊聊天?
斷捨離整理一個清淨的角落？
熬一鍋湯慢慢品嘗?
追一部平時沒時間看的劇?
耍廢一整天？
小心今天是1111購物節，
請謹慎打開購物網頁…

或者你也可以攤開瑜珈墊，
來場香汗淋漓的練習！
感受我本具足。

祝福大家颱風天平安!
Namaste!

#40秒看完90分鐘的後彎練習
#艾楊格瑜珈

親愛的大家，明日秋冬課程要開學囉！非常期待我們新一期的開始。永保初心、耐心、好奇、善意並真誠地與自己同在，認識與了解自己永遠不嫌多！Namaste!
09/11/2025

親愛的大家，
明日秋冬課程要開學囉！
非常期待我們新一期的開始。

永保初心、
耐心、好奇、善意並真誠地與自己同在，
認識與了解自己永遠不嫌多！

Namaste!

01/11/2025

《英家團聚風格》

幸福就是——
英爸在左後方、英媽在右後方，
太魯閣在正前方，
我們一起戀瑜伽🧘

Namaste 🙏

親愛的大家:12周的秋冬課程將在11/10(一)開啟，課程中間小英將與家人共度聖誕假期 ，邀請了也是艾楊格認證老師的純瑜代課3到4周，純瑜老師長期在峇里島與Olop老師學習且教課，之前曾在戀瑜珈教室舉辦幾場解剖學工作坊，跟我一樣是斜槓瑜珈口...
30/10/2025

親愛的大家:
12周的秋冬課程將在11/10(一)開啟，
課程中間小英將與家人共度聖誕假期 ，邀請了也是艾楊格認證老師的純瑜代課3到4周，純瑜老師長期在峇里島與Olop老師學習且教課，之前曾在戀瑜珈教室舉辦幾場解剖學工作坊，跟我一樣是斜槓瑜珈口譯員。
她不僅對瑜珈知識充滿熱情，鑽研更年期瑜珈、深耕呼吸法克服睡眠障礙等等，還同步學習推拿整復、針灸、按摩....居然也是滑雪教練，是個寶藏女孩!

非常感謝純瑜老師來到花蓮友誼代課，
我們彼此花了很多時間討論如何串聯秋冬課程，
因此這期的亮點將是體驗雙老師的合作課程，感受不同的能量與教學風格 。
邀請您，加入秋冬課程的練習!持續地連結身心的家。
初學者專班在開課前一周享有12堂課4500的優惠，
歡迎與我們一起從頭開始學習艾楊格瑜珈!

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敬祝 平安 喜樂!
Namaste!

PS:週三晚上與周五早上的課程僅有十周，報名12堂的同學請與小英安排到其他時段補課唷!

《初學者專班》即使學瑜珈好多好多年，甫加入艾楊格瑜珈練習也會覺得彷彿成了初學者，記得小英第一年在台北小教室教課時，就有好幾位瑜珈老師來報名，嚇得菜鳥老師上課前瑟瑟發抖....然而越是練習越久的練習者，越能體會與珍惜艾楊格瑜珈的順位哲學與覺察...
21/10/2025

《初學者專班》

即使學瑜珈好多好多年，
甫加入艾楊格瑜珈練習也會覺得彷彿成了初學者，
記得小英第一年在台北小教室教課時，
就有好幾位瑜珈老師來報名，
嚇得菜鳥老師上課前瑟瑟發抖....

然而越是練習越久的練習者，
越能體會與珍惜艾楊格瑜珈的順位哲學與覺察力訓練，
小英得到的回饋是，多年來卡關的慣性透過艾楊格大師傳承下來的智慧獲得了無數改變的契機!

雖然動作不多，然而穩紮穩打，
透過上課中的"教育"，
不僅越發清晰地知道如何去詮釋一個體位法，
也越來越能理解自己的身心狀態，甚至擴張到生活的各個層面。

若能搭配自我練習，
就像一雙覺察與實踐的翅膀，
帶妳(妳)飛進內在探索潛能，並長出自身的自信與力量。

當時有位練習頗久的瑜珈老師學生在每次下課後發出千字文感想給小英，他說希望我能維持初衷，不要參雜其他的流派，小英之前的確接觸過各種不同流派，無論是John friend 的Anusara, David的Ashtanga, sivanada, 熱瑜珈，等等，然而自從學習了艾楊格瑜珈之後，就僅專注在這裡深耕長達近二十年，即使如此，還是覺得自己懂得其實不多，天天都還是在學習，一門深入，大概就是這樣了吧!

倘若你是初學者，想要練習瑜珈，
為何不從安全又科學的艾楊格瑜珈開始?
倘若你練習瑜珈一陣子，
然而從來沒有接觸過艾楊格瑜珈，
何不將自己當作初學者，
從頭開始，
這回小英與純瑜老師雙師合作，
一起手把手帶你探索艾楊格瑜珈的奧秘。

秋冬課程將在11月10號開始，
邀請您的加入!
開課前一周享有早鳥價4500NTD

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Namaste!

《小英戀瑜珈 ◎艾楊格瑜珈線上課程招生中 》親愛的大家，謝謝支持，線上課已經邁入第五年囉!這是11月開始的秋冬線上課程，邀請您加入。2025-26 秋冬線上課(適合各個程度學員加入)時間:週三晚上7:00-8:30PM周三 11月12,19...
16/10/2025

《小英戀瑜珈 ◎艾楊格瑜珈線上課程招生中 》

親愛的大家，
謝謝支持，線上課已經邁入第五年囉!
這是11月開始的秋冬線上課程，邀請您加入。

2025-26 秋冬線上課(適合各個程度學員加入)
時間:週三晚上7:00-8:30PM
周三 11月12,19,26｜12月3,10,17｜1月14,21,28｜2月4 共10堂課
(12/24-1/7這三周停課)
課程介紹: 課程為90分鐘，請在上課前五分鐘進會議室準備就緒。
每周不同族群的主題輪替，創造一個允許脊椎與身心均衡發展的空間，一個月的練習涵蓋站姿、平衡、扭轉、 前彎、 坐姿、後彎、修復 、倒立與呼吸法。
幾乎每堂課都會包含倒立體位法，倒立體位法進行時將給予各種替代方案，其它有需要的時候也會給予替代式。
費用:
單堂課450NTD
4堂課1388NTD
10堂課3200NTD
(線上課續報舊生3000NTD )
課程無法延期、補課或轉移他人使用，繳費即同意以上聲明。
每周將釋放一部課程錄影可以在兩週內回看，不用擔心錯過。
◎報名方法:
來訊或來信報名，內容請包含您的大名、報名班級、轉帳金額與帳號後五碼
＊需備有輔具（瑜珈毯2-4條、磚2個、瑜珈枕、瑜珈繩、瑜珈椅）
會議室密碼會在上課前一小時透過LINE發布。
◎轉帳資訊:
台灣銀行:004
帳號:052 0040 4860 4
Line Pay ID:0910123427
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秋冬實體課課程課表請參考部落格招生貼文。
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Namaste!

《教室公告》親愛的大家，今日中秋節與週五國慶日，教室照常上課唷，我們用瑜珈慶祝節日，讓身心靈也團圓！祝福佳節平安喜樂。今晚見！Namaste!圖：上週我們練習的的頭倒立，一起用5分鐘倒立看世界。
06/10/2025

《教室公告》

親愛的大家，
今日中秋節與週五國慶日，
教室照常上課唷，
我們用瑜珈慶祝節日，
讓身心靈也團圓！

祝福佳節平安喜樂。

今晚見！

Namaste!

圖：上週我們練習的的頭倒立，一起用5分鐘倒立看世界。

《另一個世界-光復》 出了光復車站彷彿進入了另一個世界，初來乍到就被鋪天蓋地揚起的粉塵迎接，感到雙眼刺痛，炙熱的陽光、不流通的空氣，全身濕黏，想要脫掉長袖，露出來的皮膚又會被蚊子大軍猛烈攻擊，人潮、工程車、隨處堆積的土堆、黑黑灰...
05/10/2025

《另一個世界-光復》

出了光復車站彷彿進入了另一個世界，
初來乍到就被鋪天蓋地揚起的粉塵迎接，感到雙眼刺痛，
炙熱的陽光、不流通的空氣，全身濕黏，
想要脫掉長袖，
露出來的皮膚又會被蚊子大軍猛烈攻擊，

人潮、工程車、隨處堆積的土堆、黑黑灰灰的，
各種噪音、困難重重的人行道、讓我憶起印度的德里，一種非常雜亂、然而又彷彿有一股無形的秩序牽引著，居然有種莫名的和諧。

這個看似人間煉獄的地方，
一轉頭居然有人在發放百香果冰淇淋？
欸，不是只有這樣，
還有不斷冒出來的愛心飲料、愛心茶葉蛋、愛心西瓜與各種愛的小點。

壯觀的各方剷土超人們更不用說了…
彷彿進入一種天人合一的心流狀態，
靜默地有默契地輪流地做工…
法鼓山的住持親自帶領著百位志工連續剷了好多天，
法師整個人黑了也瘦了一圈，
旁邊還有幫忙洗雨鞋的貼心慈濟志工小站；

路上跑來跑去的小蜜蜂（摩托車），
隨叫隨停運送物資，
載我們到大進國小的小蜜蜂是一位29歲的熱血青年，
*你不用上班嗎？*
*還有二十天的休假可以用！上回開車過來很塞，這次就騎摩托車過來，接下來我每個禮拜都打算來幾天支援！‘

居民暫時避難的大進國小裡有慈濟與法鼓山設立的安心小站，還有進駐的心理諮商師與物理治療師，志工法師關懷這些災民身心靈的需要，並且提供或連結當下的資源。

新竹來的A帶花精與按摩霜來為災民按摩、調配急救花精舒緩災民情緒，
*我是人智學的生命史諮詢師，透過按摩讓災民願意說出來。
家裡的瘀要清理，身體的心理的瘀也需要清理。

*謝謝妳，好久沒有這樣暢快的說話了！*
被安置的大多是老人，平時也許也是孤獨的，突然多了好幾雙耳朵聽他們說說話。

長廊的長桌上有衛生棉、牙刷、紙內褲、紫雲膏、平安符·手做平安餅乾…..
晚上時間除了便當 居然還有從台中來的義煮團在安置中心現煮的牛肉湯麵…

大家都用自己的方式，無私的傳遞愛與溫暖，良善在這裡互相激盪，每個人意圖將最好的自己展現出來，付出與關懷的能量正瀰漫著這個小小的村莊。

在苦痛中發現愛，
在最深的黑暗中看見最亮的光。
我在人間煉獄裡感受到了一個理想的烏托邦。

Namaste!

#目前光復仍需要人力支援，想去救災，請先了解災區需要再出發，並且照顧好自己唷！感謝所有無名英雄🦸

22/09/2025

《停課通知》

親愛的大家
花蓮縣政府宣布明天9/23停班停課囉!
教室也跟著停課一天，周二的課程往後順延一周，到11月的第一周11/4(週二)補課。

大家颱風天注意安全!
PS:感謝今晚冒著風雨來上課的同學們，
對瑜珈是"風雨無阻"的真愛呀!

Namaste!

親愛的大家今明兩天天教室照常上課唷!倘若花蓮縣政府宣布停止上班上課，教室也將同步停課。提醒從這周三(9/24)開始，教室將停課到9/30(週二)，10/1(週三)開始正常上課，這段期間小英出門進修學習，期待之後能夠帶給大家更深度的瑜珈體驗。...
22/09/2025

親愛的大家
今明兩天天教室照常上課唷!
倘若花蓮縣政府宣布停止上班上課，教室也將同步停課。

提醒從這周三(9/24)開始，教室將停課到9/30(週二)，10/1(週三)開始正常上課，這段期間小英出門進修學習，期待之後能夠帶給大家更深度的瑜珈體驗。

這期夏秋課程還有十月整個月，請大家把握時間安排補課。

本周的練習是修復，修復直接對我們的內分泌與免疫系統作用，並平衡賀爾蒙，提醒我們慢下來，好好向內深觀、並滋養自己。

大家出門請小心騎車開車。
Namaste!

圖：清晨的鯉魚潭

Address

建華路(碧雲莊內 近三角市場)
Hualien City

Opening Hours

Monday 19:30 - 21:15
Tuesday 09:00 - 10:45
Wednesday 10:00 - 11:45
Thursday 19:30 - 21:00
Friday 09:00 - 10:30

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