本然心理諮商所

15/11/2025

📙《活出你的本來面目：獻給現代人的榮格心靈指南》
看不得他人不好，也見不得自己不夠好；
感歎在社會走跳的難，也不易與自己好好相處；
難忍無聊與無意義，卻也不知該往何處去？好想知道自己是誰；
盼望有可以回應荒謬的解答，但無法認同定論；
想被喜愛，卻不敢朝向完整的挑戰……
也許，可以在《活出你的本來面目：獻給現代人的榮格心靈指南》品出些許況味或啟發！
今年度，我最喜愛的其中一本書，
願人人都有勇氣與創意，活出自己的本來面目！

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02/11/2025

🌈馬太鞍溪救災英雄及鏟子超人請安心！ 衛福部心理健康支持方案啟動

🌈有需要馬太鞍溪方案的救災人員及志工，掌握4步驟快速上手預約、使用服務：

1.查詢：馬太鞍溪方案合作機構與本部「青壯世代心理健康支持方案」（青壯方案）完全相同，請逕上青壯方案官網查詢（https://sps.mohw.gov.tw/mhs）。
2.預約：逕洽合作機構預約，並告知欲使用馬太鞍溪方案。
3.準備：準備身分證明文件。
4.諮商：接受諮商服務。

🌈本所預約服務連結：　 https://reurl.cc/xpbl8V

https://www.mohw.gov.tw/cp-16-84368-1.html

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31/10/2025

灰撲撲的清晨
感謝遇見盧導美好的分享
觸動、喚起那份幾乎被我忘記看見的光亮～

「當你努力往前進，你其實不只是在進步，
你是在照亮自己，還有別人的路。」

因為～改變比被改變愉悅

我加油，我們都加油！

15/10/2025

大環境的變動，多讓人難以逆料，
如若此刻您或您的親友需要被支持與接住，
這是幾個公部門的心理支持資源，
為面對生活增添些許力量，
請依需求連結資源喔！

07/10/2025

願月光照拂下，
牽繫的人們皆平安！

（晚上到一個有圓月的星空下工作）

………………………………

城裡的月光

作詞：陳佳明 作曲：陳佳明

每顆心上某一個地方 總有個記憶揮不散
每個深夜某一個地方 總有著最深的思量
世界萬千的變幻 愛把有情的人分兩端
心若知道靈犀的方向 哪怕不能夠朝夕相伴

城裡的月光把夢照亮 請溫暖他心房
看透了人間聚散 能不能多點快樂片段
城裡的月光把夢照亮 請守護他身旁
若有一天能重逢 讓幸福灑滿整個夜晚

每顆心上某一個地方 總有個記憶揮不散
每個深夜某一個地方 總有著最深的思量
世界萬千的變幻 愛把有情的人分兩端
心若知道靈犀的方向 哪怕不能夠朝夕相伴

城裡的月光把夢照亮 請溫暖他心房
看透了人間聚散 能不能多點快樂片段
城裡的月光把夢照亮 請守護他身旁
若有一天能重逢 讓幸福灑滿整個夜晚

城裡的月光把夢照亮 請溫暖他心房
看透了人間聚散 能不能多點快樂片段
城裡的月光把夢照亮 請守護他身旁
若有一天能重逢 讓幸福灑滿整個夜晚
若有一天能重逢 讓幸福灑滿整個夜晚

01/10/2025

輪番進場協助光復鄉因馬太鞍堰塞湖溢流造成災情的各種超人們，平安！

當您回到自己的生活場域，如若發現持續情緒高亢、難以安歇，影響耗損身心量能回血，請試試，直到能讓激情平穩，回到您生活脈絡：

找個不會被打擾的片刻
暫時擱置閱聽網路訊息、電視新聞
稍稍閉目坐一會兒
好好地吸氣與吐氣
謝謝身體的勞動參與
謝謝心靈的良善美意
謝謝自己帶著願力與這場災難的住民同在
允許自己暫時離開現場
因為遭逢災難的住民們未來的家園復元路途
還需要細水長流、各種方式的支持

目睹現場的震撼與後座力
很可能會出現
屆時
找找可以支持您的親朋好友
也許說說話
也許就是和他們在一起
也許發洩一下情緒
抬頭遠望
伸展筋骨
甩甩手
跳一跳
都很好

守護好自己的身心
就能在復元的時光，多陪伴與守護這場災難的住民們一哩路
不論以任何在場或未在場的方式 伴行
不會非誰不可 但也 缺一不可
一個也不能少！

27/09/2025

不知您與花蓮光復鄉的災情的心理與生理距離多近？多遠？

連日來的各種面向報導、論述、故事與訊息，又與您的心理與生理距離多近？多遠？

🕹如果因為您的悲憫與同理，過於感同身受而不安心，請暫時中斷接觸新聞或網路訊息，讓身心有些休息。

🕹若是因此災難，勾起昔日的生命經驗，情緒一時之間難以平復，請記得讓身旁的親友知曉，與可以信任的親人、朋友、寵物說一說，聊一聊，讓情緒有機會流動，感受到被陪伴的支持。如若不希望因而被旁人打擾，也請找到能照顧並支持自己的方式，不論是運動、流淚、散步、按摩、泡／沖澡、聽音樂、芳療、手作......等等，任何能讓您將關注轉移並放鬆的活動，或是連結能讓您安心的信仰，讓心的波動有緩和的時間。

🕹如果是莫名引發難以負荷的情緒強度太大，或是頓時感到心好空與無望，請一定要讓身旁的親友知曉，並盡快就近至在地身心科相關醫療院所，接受醫療團隊評估與協助。

⌛️這是一場全民一同面對的災難與考驗，您不會是一個人！

❤️當非常時期的壓力反應出現，並不表示生病了，而是身心調節的過程，請別太驚慌，如果可以，請不要一個人落單，即使不希望被打擾，也可讓旁人知曉：您需要靜一靜。

因為光復的洪災事件
接下來這幾天
您可能會受到內在外在的狀態影響
或許會有『生理』、『情緒』、『認知』或『行為』的不穩定
這些是人們遇到災難時非常正常的反應
會隨著時間逐漸緩解

我們可以簡單了解身心可能會有的反應
以及這些期間可以做哪些事情安穩自己
讓我們陪伴自己或身邊的人，一起度過這段時間的不安

社團法人花蓮縣諮商心理師公會祝福每個人都能找回內心的平靜

#天佑花蓮
#天佑台灣
#讓我們一起攜手度過難關
#歡迎轉發給有需要的朋友

25/09/2025

關於光復鄉目前資源與相關需求的彙整，行動前請先參酌，讓您的熱血能發揮最好品質的支持！

然而，如果可能，分批進現場（在地鄉親處境的需求會因環境而有不同），找到您合適進場參與，或是不在場的在場（例如：整理最新且正確的訊息、給在現場的人們的叮嚀）也是一種選項！

在街道、屋內大量淤泥清除後，還有消毒、清洗、處理大大小小廢棄物品的工作，以及隨之而來會有的思索，同樣需要相當人力支援，心境的流動也會因著處境，隨之變化！

25/09/2025

🧹🪣花蓮光復鄉親清理家園之際，展望會在大進國小設立了兒童關懷中心，有專人陪伴、照顧家中孩子，讓家長可以安心處理恢復家園相關事宜。

25/09/2025

💪風雨過後，如果您和親友近幾日正好有空、有體力，願意協助花蓮光復在地住民清理家園淤泥，歡迎報名參與！

🍀此時正是有錢出錢，有力出力的時刻。前往協助，也請注意自身安全，帶好裝備喔。

🏗然而，如果可以分批（在地不同需求階段）進現場，也是一種選項！當街道的、屋內的大量淤泥清除後，還有消毒、清洗、處理大大小小廢棄物品的工作，同樣需要人力支援喔！

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支援花蓮光復‼️清掃志工招募‼️
災區民宅都是淤泥，長輩根本無力清掃
由於受災範圍相當廣，真的需要很多青壯年人力😰
這個連假，如果你願意，請加入我們一起幫助災區🙏🏻
也請大家分享出去讓更多人知道！

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報名之一：

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc2EuJgYjlAYnnPVytAUjWJRLBAyB9kVg69FUzyxw3SsnzNPA/viewform?fbclid=IwdGRjcANCRq5leHRuA2FlbQIxMQABHqF4WSZCvt3gCpltDGpAiPypnLliBsk2hpJu-A8Fzcp8zCEvrNd10lHbn8Lv_aem_0ecaLmdXKOuwXsiu29bBKw&fbzx=-1050209058848028958

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報名之二：

📅 時間 / 地點
日期：9月25日-29日
時間：09:00-17:00
地點：光復火車站門口集合

🧰 裝備請自備
雨鞋、雨衣、防晒用品、礦泉水、環保餐具、基本乾糧

＊備註＊
為了守護大家，請穿著方便的服裝、注意自身安全，若天候惡化將視狀況調整行程！
（此為大眾報名表單，慈濟受證委員慈誠請透過分會報名）

*清掃詳細資訊與報名*

報名表：

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe2_ksrAAv5rzi0Xq2PDj1Qq3AEr3JdaEvM9ZKU0TVA0p1sTw/viewform

清理家園、校園、搬運物資、協助社區修復等...

24/09/2025

🙏分享一個工作坊，給有興趣且願意為自己空出時間照顧自己的您或您的親友！

🌏意者請參考以下連結

🌿 「身心安住 」初階工作坊 🌿

—— 在動盪的時代，找到內在的安定與智慧 ——

—— 在動盪的時代，找到內在的安定與智慧 —— 現代生活充滿競爭與壓力，無論是來自工作、人際、家庭，還是社會環境的變遷，都讓我們的心容易陷入焦慮、不安、挫敗或疲憊。 ✨ 您是否渴望在混亂中找到內在的平靜？ ✨...