足林養生館整復按摩工作室

15/11/2025

@追蹤者
11/17-11/22預約表
以下為可預約之時間
11/17 10:00、11:00
11/18 10:00、20:00
11/19 1300
11/20 10:00
11/21 1300、15:00
11/22 11:00

09/11/2025

足林養生館公告
歡迎各位舊雨新知繼續歡迎本館
與以前的作法不同！現在為工作室採預約式經營
１１／２７－２９日本館將進行例行性消毒作業！故公休三天！
若有需要提前其他時間請直接撥電話進店即可（電話已設定會轉接模式）
造成各位的不便敬請見諒！

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08/11/2025

寒冬來臨，手腳冰冷成為許多人的困擾，特別是氣溫驟降時，體質偏寒或末梢循環不佳的人更易感到四肢僵硬，影響生活舒適度。腿部按摩是一種有效的保暖方式，不僅可改善末梢循環，還能增強全身暖意。
腿部按摩的防寒好處！
1. 促進末梢循環：
幫助腿部血管擴張，提升血流速率，加強血液循環，有助於緩解手腳冰冷。
2. 舒緩肌肉僵硬：
氣溫降低時，肌肉容易僵硬，可以放鬆腿部肌肉，減少冷天筋骨不適感，提升靈活度。
3. 舒壓效果：
陰冷天氣容易帶來心理壓力，而腿部按摩同時具備舒緩身心的效果，有助於提升整體的舒適度。

簡單實用的腿部按摩步驟
若想在日常生活中保持手腳溫暖，可以採用以下簡單的按摩技巧：
1. 熱敷雙腿：
在按摩前，先用溫熱毛巾敷在小腿上，讓溫熱的刺激幫助放鬆肌肉，提升按摩效果。
2. 輕揉雙腿肌肉：
用雙手交替輕揉小腿和大腿肌肉，從下往上按壓，幫助血液回流心臟，提升循環效果。
3. 按壓足底和腳趾：
用拇指輕按足底與腳趾，促進血液流到腳部末端，進一步提升保暖效果。
4. 循環按壓：
以雙手輕輕按壓小腿肚和膝蓋上方，幫助血液更均勻地流向腿部，讓整條腿部都保持暖和。

搭配按摩，穿上保暖襪、適度散步促進血流，再加一杯薑茶或紅棗茶，便能輕鬆保持冬日暖意。冬季不必再忍受冰冷的手腳，透過簡單的腿部按摩和保暖技巧，你就能讓身體保持溫暖舒適，遠離冰冷困擾。

07/11/2025

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１１／１０－１１／１５預約表
以下為可預約之時間
１１／１０ 10:00、11:00
１１／１１ 10:00、11:00
１１／１２ 10:00、11:00、14:00
１１／１３ 10:00、20:00
１１／１４ 11:00
１１／１５ 10:00、11:00、13:00、19:00、20:00

31/10/2025

@追蹤者
１１／３－１１／８預約表
以下為可預約之時間
１１／３ 1300、14:00
１１／４ 13:00、15:00
１１／５ 10:00、11:00、14:00、15:00、16:00
１１／６ 10:00、11:00、13:00
１１／７ 13:00、15:00
１１／８ 滿約

26/10/2025

昨日來店借宿的志工，很抱歉因為客人預約必須以客人為重
真的很抱歉沒能好好地招待你們
沒有言語的交談，只有紙上的交流
感謝你們了！來花蓮救災的志工英雄們！

25/10/2025

@追蹤者
１０／２７－１１／１預約表
以下為可預約之時間
１０／２７ 10:00、17:00
１０／２８ 10:00、13:00、16:00
１０／２９ 15:00
１０／３０ 10:00、11:00、19:00、20:00
１０／３１ 10:00、13:00、15:00
１１／１　10:00、11:00、15:00、16:00、17:00

22/10/2025

富貴包是什麼？形成原因？
富貴包其實多數人都有，只是不明顯。仁生復健科診所院長陳渝仁指出，富貴包主要發生在頸椎和背脊交接的第7節頸椎處（或稱棘凸或大椎），原因是姿勢不良，例如低頭滑3C、看電腦、背包太重，造成脖子前傾、胸椎往後彎曲，常見的烏龜脖、駝背等等都會造成頸椎結構改變而引起富貴包。
之所以會形成腫包，陳渝仁醫師解釋，低頭時大椎會向外凸起，這時會把周遭的肌肉、筋膜拉到凸起點附近，類似搭帳篷的概念，富貴包的肌肉、筋膜會慢性發炎、沾黏，不像正常柔軟組織在動作恢復後會回到原本的地方，時間久了就形成腫包。

富貴包症狀有哪些？有併發症嗎？
富貴包如果不去移動或姿勢變化，本身不太會痛，但如果姿勢移動、拉扯就可能會疼痛。
不過富貴包的併發症更棘手。陳渝仁醫師表示，富貴包本質上是肌肉、筋膜拉扯以及神經壓迫，因此會出現：
肩頸痠痛
#頸因性頭痛：由於頸椎附近的肌肉、筋膜緊繃、拉扯，疼痛會一路從枕後神經（風池穴）一路痛到頭頂，屬於一種肌肉緊張型頭痛。
上臂痠麻、無力：頸椎神經受到壓迫，會使上臂痠麻無力。

富貴包預防方法？
富貴包最好的預防方法就是不要長時間低頭、不要駝背、烏龜脖，可以訓練後背肌群防止駝背。
靠牆站：背貼緊牆壁、肩膀放鬆，頭貼緊後面、下巴後收。
彈力帶繞頸：把彈力帶向後、繞到脖子後方，雙手向前拉伸彈力帶兩頭，脖子往後仰、對抗向前的拉力。
此文章參考於下列網站:

富貴包改善有許多方式，有些人會透過中醫針灸治療緩解疼痛，不過治本可能要靠運動訓練耐心矯正。復健科醫師一次解答富貴包原因、症狀，提供2種矯正居家運動。

17/10/2025

@追蹤者
１０／２０－１０／２５預約表
以下為可預約之時間
１０／２０ 10:00、13:00、17:00、20:00
１０／２１ 10:00、11:00
１０／２２ 10:00、11:00、13:00、14:00
１０／２３ 14:00
１０／２４ 13:00、20:00
１０／２５ 11:00、13:00

13/10/2025

因為自己沒辦法下光復災區幫忙
所以提供免費住宿給各位志工們
環境不是很好，感謝各位的不嫌棄
今早一來看到這張感謝小卡！
心裡感到很踏實！
感謝各地來幫忙的志工們！

11/10/2025

@追蹤者
１０／１３－１０／１８預約表
以下為可預約之時間
１０／１３ 10:00 、11:00、20:00
１０／１４ 滿約
１０／１５ 10:00、11:00、17:00
１０／１６ 19:00、20:00
１０／１７ 13:00、15:00、16:00
１０／１８ 10:00、11:00、13:00、15:00、16:00、17:00、19:00、20:00

10/10/2025

@追蹤者
對於今日來店借宿的志工們
看到你們身上的塵土
進門的那一刻!真的很想跟你(妳)們說聲
非常感謝你們來幫助花蓮光復鄉做清理工作！
本店有安排不週的地方，敬請見諒
畢竟不是真的旅館！只能夠讓大家委屈點了
感謝來自四面八方的兄弟姊妹們
真心的由衷感謝，有甚麼需要幫忙的盡量提
能力範圍內！絕對能夠做到