蘇鈺茹 SUSU 營養師

蘇鈺茹 SUSU 營養師 🦠|國立陽明交通大學 醫學生理(血液免疫) 碩士
🇹🇼|國家高考營養師
👩🏻‍⚕️|北部醫院 營養師
🏷️|IG:susu_dietitian /🔅合作邀約歡迎來信 /
📧|sujuyu1227@gmail.com

《薏仁紅豆孅盈錠》✨每日3錠就能快速恢復完美狀態🥰https://hanfang.tw/YonBZ 大家常說:「營養師~~妳是不是都沒在吃宵夜,也吃的很清淡。」別開玩笑了!營養師也號稱美食偵探呢! 每次吃完重口味食物,隔天起床眼皮總會大一圈...
24/11/2025

《薏仁紅豆孅盈錠》✨
每日3錠就能快速恢復完美狀態🥰
https://hanfang.tw/YonBZ

大家常說:「營養師~~妳是不是都沒在吃宵夜,也吃的很清淡。」
別開玩笑了!營養師也號稱美食偵探呢!

每次吃完重口味食物,隔天起床眼皮總會大一圈,都要趕快跑去買紅豆水喝,但其實也不清楚市售的成分來源、添加物,每天喝也無法完全放心👊🏻

在消💧這一塊,身為營養師的我必須把關。
試過超多產品,我最推薦這款:

👉🏻『翰方御品-薏仁紅豆孅盈錠』,由中醫師團隊親自研發。
薏仁*紅豆*生薑🫚萃取,多種漢方植萃,一錠即開啟代謝通道!

【4大啟動代謝關鍵】
⭐️ 濃縮日本十勝紅豆:關鍵礦物質「鉀離子」,號召排💧尖兵!
⭐️ 玉米鬚萃取:富含類黃酮、多醣體和多種微量元素,快速代謝及溫和調理等功效。
⭐️ 紅薏仁萃取:保留麩皮完整精華,有助於促進新陳代謝,養顏美容。
⭐️ 專利黑豆種皮萃取:富含花青素、單體兒茶素、低聚原花青素,高吸收力,維持良好循環。
以前大家都以為薏仁錠生理期不能吃,但孅盈錠特別加入中醫師指定【🫚生薑配方】,平衡薏仁特性,🔥活絡暖身。

📍所以在生理期的女性朋友也可以安心服用唷!

孅盈錠速度快狠準,再也不用傻傻慢慢熬煮紅豆黑豆水~~

📍日常保養好狀態,每日3錠
📍參加重要場合前|生理期前|大餐後:加強保養,每日6錠

像我前陣子去韓國玩一週,重鹹重口味的飲食,又想拍出美美的照片,💕狀態當然要隨時保持呀!

這款《薏仁紅豆孅盈錠》,小包裝攜帶方便也可密封,吃大餐後,馬上從包包拿出來吃3錠,根本就是✨排💧急救小法寶。

一定要推薦給講求效率的大家!
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⚠️注意:孕期、哺乳期、敏感體質者,使用前請務必諮詢您的醫師或專業醫療人員的建議。

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起士公爵 x 多啦a夢 💖夢幻聯名限定款!ㄤㄤㄤ~憶起進入 多啦a夢 乳酪蛋糕的🕛時光機隧道✨~!說到最經典的乳酪蛋糕,大家一定聽過 [ 🧀起士公爵 ]~但你知道嗎~乳酪蛋糕是全世界歷史最悠久的甜點之一喲!三千年前奧林匹克選手就以它作為能量...
23/11/2025

起士公爵 x 多啦a夢 💖夢幻聯名限定款!

ㄤㄤㄤ~憶起進入 多啦a夢 乳酪蛋糕的🕛時光機隧道✨~!
說到最經典的乳酪蛋糕,大家一定聽過 [ 🧀起士公爵 ]~
但你知道嗎~乳酪蛋糕是全世界歷史最悠久的甜點之一喲!三千年前奧林匹克選手就以它作為能量補給呢。

身為甜點控營養師,我很注重食材的選用❗️
喜歡簡單純粹的食材,不過量的添加物。

起士公爵15年來堅持使用🌟最純粹的食材,
❌不添加奶油|鮮奶油|水|澱粉
只留下✅最純粹的乳酪和雞蛋🥚

使用日式輕浴蒸烤技術,再經過12小時熟成,讓乳酪香氣緩緩釋放,綿密口感更升級!

除了熱銷的經典款原味乳酪蛋糕外,
我更愛這款 [🍋蜜韻青檸乳酪蛋糕]~
嚴選台灣青檸果實、純淨溫潤蜂蜜🍯,澳洲頂級乳酪!
保有奶香濃郁外,還增添了些青檸果香,刺激味蕾,提拉乳酪的鹹香

susu營養師👉🏻教你吃甜點的秘訣
(1) 選用食材來源單純,且不甜膩的品項
(2) 控制份量、頻率: 每次切三指節的大小,不過量!
(3) 聰明搭配: 配上無糖茶! 解膩低熱量~
💕放鬆自己來場下午茶的饗宴~

看到這個蛋糕上的多啦a夢刻印,心情直接融化😍~
太可愛樂吧! (好捨不得切)
分享給大家唷~

#起士公爵 #乳酪蛋糕季 #橫跨3000年的經典甜點
#只用3個食材的極簡蛋糕 #減法烘焙
#12小時熟成的濃郁奶香 #沒有多餘添加更濃郁好吃
#蘇蘇營養師 #營養師

🇰🇷 #韓式形象照 拍攝💕太喜歡了!是這次旅行帶回來的最好禮物/📷 妝髮+拍攝+修片+拿到成品☝🏻只要一小時就完成!完全不影響旅遊行程studio 地點超方便就在「弘大商圈」,地鐵站出來1分鐘詳細地址 & 🇹🇼中文預約攻略~🌟留言「想知道」...
23/11/2025

🇰🇷 #韓式形象照 拍攝💕
太喜歡了!是這次旅行帶回來的最好禮物
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📷 妝髮+拍攝+修片+拿到成品☝🏻只要一小時就完成!
完全不影響旅遊行程studio
地點超方便就在「弘大商圈」,地鐵站出來1分鐘
詳細地址 & 🇹🇼中文預約攻略~🌟留言「想知道」🩵
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我會私訊給你唷~~
(小秘訣,最好保留提前一個月才能預約到理想時間唷)
ps.上衣襯衫也是弘大商圈現買現穿的唷🤫
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誰說男人不需要保養,小「鋅」警訊來臨!想維持幸福感,這鋅不能錯過🥰1顆抵28顆牡蠣👉 https://lihi.cc/WIwEF如果要問我最推薦男性補充什麼我的首選一定是「鋅」鋅是男性活力健康的✨關鍵營養素每天1顆,就能補足日常所需!❗️推...
04/11/2025

誰說男人不需要保養,小「鋅」警訊來臨!
想維持幸福感,這鋅不能錯過🥰
1顆抵28顆牡蠣👉 https://lihi.cc/WIwEF

如果要問我最推薦男性補充什麼
我的首選一定是「鋅」
鋅是男性活力健康的✨關鍵營養素
每天1顆,就能補足日常所需!

❗️推薦這款:MENFORCE 螯合鋅MAX🖤
一顆就有28顆牡蠣的鋅含量
超高CP值🌟不再擔心海鮮吃到怕了!

仔細看配方,幫你統整三大亮點:
🔹使用美國大廠螯合鋅,高品質保證
🔹一顆含24mg,滿足國人每日的鋅攝取量
🔹免於胃酸破壞,吸收率高達95%以上

鋅也不是男性專利,對於精神、皮膚都有幫助
像susu我是每天早上飯後吃一顆
實際吃下來,能感受到充滿活力的感覺✨

不論是⭕年輕充沛⭕壯年維持⭕熟齡世代
都非常推薦你們試試看
「螯合鋅」就是你我的最佳💪🏻活力助手!

了解更多👉 https://lihi.cc/WIwEFtw

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🇰🇷能想像  #出國來到首爾城市的近郊地鐵 轉公車 再一路爬步道 上來山頂🏔️的 秘境🍂白茫茫一片~眺望 漢江大橋🌉 & 南山塔! #天空公園하늘공원🌾🌾🌾🌾🌾
04/11/2025

🇰🇷能想像 #出國來到首爾城市的近郊
地鐵 轉公車 再一路爬步道 上來山頂🏔️的 秘境🍂
白茫茫一片~眺望 漢江大橋🌉 & 南山塔!

#天空公園하늘공원🌾🌾🌾🌾🌾

🇰🇷  #狎鷗亭 街道寬人少 舒適的區♥️肯定少不了  #香水 🇰🇷市容真的好美~~✨
04/11/2025

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 #韓國 🥨🇰🇷 #聖水洞 好愛好愛的地方~~這次來終於一個人💕完整逛到熟門熟路了XD #2025
04/11/2025

#韓國 🥨🇰🇷 #聖水洞 好愛好愛的地方~~
這次來終於一個人💕完整逛到熟門熟路了XD
#2025

🇰🇷✈️ #2025  #秋🍁
04/11/2025

🇰🇷✈️ #2025 #秋🍁

孩子學齡階段總是「分心、記不住、沒精神」⁉️✨ 聰明爸媽都知道要抓住「黃金學習成長期」補充靈活的關鍵組合 👉🏻 磷脂醯絲氨酸(PS)+ DHA🔍研究證實,有助於提升認知功能,改善學習力 然而人體無法自行合成DHA,必須從💕飲食中攝取 所以我...
15/10/2025

孩子學齡階段總是「分心、記不住、沒精神」⁉️
✨ 聰明爸媽都知道要抓住「黃金學習成長期」
補充靈活的關鍵組合 👉🏻 磷脂醯絲氨酸(PS)+ DHA
🔍研究證實,有助於提升認知功能,改善學習力
 
然而人體無法自行合成DHA,必須從💕飲食中攝取
所以我推薦:🌟Maago 智滿星 PS+DHA🌟
👉🏻 https://lihi.cc/i6diA
 
智滿星嚴選關鍵原料

1️⃣ 磷脂醯絲氨酸 PS(日本60%高純度)
提升專注力與反應力,強化學習連結
 
2️⃣天然微藻 DHA(TG型態)
無動物成分、無腥味,高純淨高吸收
 
3️⃣ 💛黃金搭檔營養群
MFGM乳脂球膜+維生素B1、B6、B12
幫助認知發展與神經健康
 
4️⃣ 🌿漢方助攻配方
專利核桃蛋白+人參萃取
補足元氣、穩定思緒,讓靈光更閃亮✨
 
❌無添加人工色素與砂糖
深受小朋友的喜愛之外,爸媽更安心
如果你家小寶貝是正處於:學齡兒童3-12歲
且不敢吞膠囊、害怕魚腥味
可以嘗試看看這款「🌟智滿星 PS+DHA」唷
👉🏻 https://lihi.cc/i6diA

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💕內在保養和外在門面都要顧!綠藤生機 無酸煥膚精華🌱綠藤生機 無酸煥膚精華 >> https://mygv.cc/VhWVq#身為營養師,內在的保養固然重要,但外在的門面還是要顧呀!還記得在青春期時,皮脂旺盛輪番出現,實在看不下去自己的臉。...
20/09/2025

💕內在保養和外在門面都要顧!綠藤生機 無酸煥膚精華
🌱綠藤生機 無酸煥膚精華 >> https://mygv.cc/VhWVq

#身為營養師,內在的保養固然重要,但外在的門面還是要顧呀!
還記得在青春期時,皮脂旺盛輪番出現,實在看不下去自己的臉。

隨意簡單爬文看到擦酸類的保養品,😰用神農嚐百草的方式,
使用過無數酸類例如:開價品牌杏仁酸、醫美推薦杜鵑花酸、果酸醫美保養及專櫃仙人掌酸等。

每次剛開始使用看似有好轉,還認真去計算或查詢各種酸類的濃度及溫和度,反反覆覆換產品,後續深刻感受到使用酸類久了,肌膚的屏障有些脆弱,甚至刺痛紅癢、脫皮,還會反黑,所以我現在
其實不太敢亂用酸類保養。🥺

直到遇見綠藤生機的 #無酸煥膚精華,就是我尋尋覓覓的「無酸」產品啦!❤️

Susu的肌膚是【混合性敏感肌】🙌🏻
平時我就是早晚臉部清潔後,先使用於化妝水,接著使用無酸煥膚精華,最後使用保濕凝凍。
若當天有化妝的需求,一樣也會使用,可以讓妝感更服貼,也不用怕白天擦會反黑!

尤其是對於我這種混合肌膚的人而言,出油的範圍和時機難以掌控,
所以我很抗拒粘膩的保養品那種悶熱厚重,不吸收的感覺。
但這款無酸煥膚精華,清爽好吸收,深植我心啊!✨✨

#無酸煥膚精華用特別的「✔️三重機制」來取代傳統酸類,像是現在國際上很紅的「💡植物界的類 A 醇」補骨脂酚等等,更減去 3200+ 非必要成分

適合毛孔粗大、肌膚暗沉 、敏感肌、醫美前後、孕婦皆能安心每日長期使用,溫和無負擔!👌🏻👌🏻

【綠藤生機-無酸煥膚精華】,已經成為我肌膚長期依賴的保養品!
肌膚摸起來的那種平滑感,真的好會不由自主的會心一笑!這就是女生的幸福感來源呀~~😍

用完都要趕快去官網囤貨!
現在有優惠,新朋友註冊綁定 LINE 再折 $150,
甚至有「45 天無條件退貨」,真的不怕你不喜歡!
推薦你一起試試 https://mygv.cc/VhWVq

#綠藤生機 #無酸煥膚精華 #沒有減法何來精華
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Facebook - 綠藤生機
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假日之🚗開車去林口outlet放鬆(當然不是我開車💖☺️兩個愛逛街的人真快樂~還很會拍照(噢耶!哈哈哈哈衣服|  飾品|  彩妝|  包包|  鞋子|  襪子| 🇰🇷 NYUNYU(手上的購物袋內|  )//已迫不及待要放長假去韓國了🇰🇷 ...
25/08/2025

假日之🚗開車去林口outlet放鬆
(當然不是我開車💖☺️兩個愛逛街的人真快樂~
還很會拍照(噢耶!哈哈哈哈
衣服|
飾品|
彩妝|
包包|
鞋子|
襪子| 🇰🇷 NYUNYU
(手上的購物袋內| )
/
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已迫不及待要放長假去韓國了🇰🇷
#蘇蘇營養師 #放假 #放鬆
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🤩健康設計家:晶亮視界-金盞花葉黃素複方膠囊『現代人科技產品不離身,想要做好晶亮保養,只吃葉黃素是不夠的❗科技進步,手機電腦等方便性,每天使用3C產品已成為多數人的日常!長時間接觸3C的你,更需要加強焦點保健!市售葉黃素型態百百種,你選的葉...
22/08/2025

🤩健康設計家:晶亮視界-金盞花葉黃素複方膠囊

『現代人科技產品不離身,想要做好晶亮保養,只吃葉黃素是不夠的❗

科技進步,手機電腦等方便性,每天使用3C產品已成為多數人的日常!
長時間接觸3C的你,更需要加強焦點保健!

市售葉黃素型態百百種,你選的葉黃素,有符合你所需嗎?
身為生理學碩士的我,非常講究實證醫學的研究!

葉黃素已經是很多研究顯示最關鍵的保養成分🔆
但你知道嗎?傳統成分單一的葉黃素保健品往往只有助於長輩晶亮保養
對於需要更長時間專注的孩童與上班族群根本不足❗

想要好好保養,要更留意配方成分,才可以更符合需求!
❌別再白白繳智商稅啦~~

且不瞞大家說susu營養師自己也常常用電腦1~2個小時就需要養神休息,欣賞窗外遠處的風景,才能接續工作😣
對於在挑選葉黃素上,格外的嚴苛!💯

所以我都補充這款👉🏻【健康設計家:晶亮視界-金盞花葉黃素複方膠囊】
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🏆榮獲世界品質評鑑大賞-金獎&結合數十篇科學研究的
新趨勢葉黃素,每天一粒,創造晶亮生活!

葉黃素又分成游離型和酯化型
而且不是吃越多越好!游離型葉黃素+黃金比例是關鍵💛

🔎根據AREDS 2的美國大型臨床試驗結果
當符合黃金比例 - 葉黃素:玉米黃素=10:2 時,人體有著最佳的吸收效果。

此外研究顯示,核心關鍵的新趨勢為:「消旋玉米黃素」
黃金比例搭配「消旋玉米黃素」,晶亮提升更顯著!💖
這款【晶亮視界-金盞花葉黃素複方膠囊】

⭐️由內而外的晶亮設計,才是重點!

✅【核心-關鍵聚焦】
▪️70mg 金盞花萃取:葉黃素、玉米黃素、消旋玉米黃素。三重加乘
▪️120mg 紅藻萃取:提供6mg 蝦紅素。足量使用

✅【內部-多元調節】
▪️50mg 山桑子萃取:花青素C3G。符合歐洲藥典規格
▪️40mg 黑醋栗萃取:花青素C3G+D3R。雙重精萃
▪️100mg 葡萄籽萃取:98%原花青素。超高濃度

✅【外部-溫和滋補】
▪️50mg 明亮草萃取:富含多酚與類黃酮。明亮補給
▪️100mg 枸杞萃取:60%枸杞多醣。漢方調養

【🔥推薦給:學生族、上班族、電競族、銀髮族、長時間在戶外工作者,以及需要開長途車程的駕駛🔥】
每天只需一顆,即可擁有由內而外的晶亮保健效果✨

|全素可食🌱|
|專利萃取技術,機能成分獲多項國際認證👩🏻‍🔬|
|潔淨安心,通過A.A.國際無添加驗證🌿|
|660項檢驗合格,品質有保障,安心看得見👌🏻|

🌸Susu我現在每天都固定餐後吃一顆,超有感~~!
上班追劇也不擔心~隨時聚焦精采生活(ゝ∀・)⌒☆
這樣你學會挑選適合自己的晶亮保健品了嗎?

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