社團法人中華恩典國際健康管理協會

社團法人中華恩典國際健康管理協會 https://portaly.cc/ighma
-
■ 透過中、西醫醫學推廣宣導健康及健康管理的觀念
■ 成為其他單位、協會、商會的幫助
■ 培養健康管理師

半夜突然醒來胸口悶悶的、呼吸不順甚至需要坐起來才能好一點…你以為只是「一時不舒服」但這樣的狀況，已經反覆出現了嗎？還有一種很常見👇每天早上起床🤧 一連串打噴嚏、流鼻水像在「包餛飩」一樣停不下來在台灣，過敏與呼吸道困擾其實已經成為很多人的日常...
24/04/2026

半夜突然醒來
胸口悶悶的、呼吸不順
甚至需要坐起來才能好一點…

你以為只是「一時不舒服」
但這樣的狀況，已經反覆出現了嗎？

還有一種很常見👇
每天早上起床
🤧 一連串打噴嚏、流鼻水
像在「包餛飩」一樣停不下來

在台灣，過敏與呼吸道困擾
其實已經成為很多人的日常

這堂課，會用生活化的方式
帶你理解👇
✔ 為什麼氣喘容易在半夜發作
✔ 過敏體質與身體狀態的關聯
✔ 日常生活中可以如何調整與保養

讓你不只是知道
而是開始「看懂自己的身體」💛

📅 4/28（二）19:30–21:00
👉 報名連結：https://ig-hma.org/20260428-2/

「吃什麼，真的會影響大腦嗎？」答案是：會，而且非常關鍵。✔ 腦部需要哪些營養？✔ 為什麼有人越補越沒感覺？✔ 日常飲食如何影響記憶與專注？這堂課由林常江教授帶你用簡單、可實踐的方式建立正確的「健腦飲食觀念」💡📅 4/21（二）19:30–2...
19/04/2026

「吃什麼，真的會影響大腦嗎？」

答案是：會，而且非常關鍵。

✔ 腦部需要哪些營養？
✔ 為什麼有人越補越沒感覺？
✔ 日常飲食如何影響記憶與專注？

這堂課由林常江教授帶你
用簡單、可實踐的方式
建立正確的「健腦飲食觀念」💡

📅 4/21（二）19:30–21:00
適合想提升專注力、記憶力的你

👉 報名連結
https://ig-hma.org/20260421-2/

很多人開始重視健康後第一件事就是「補」補維他命、補營養、補各種保健品但你有沒有發現——👉 有些人越補越有感👉 有些人卻越補越無感關鍵其實不在「補多少」而在「身體有沒有準備好接收」✔ 吸收力不夠 → 吃了進不去✔ 代謝力不好 → 留在體內變負...
10/04/2026

很多人開始重視健康後
第一件事就是「補」

補維他命、補營養、補各種保健品
但你有沒有發現——
👉 有些人越補越有感
👉 有些人卻越補越無感

關鍵其實不在「補多少」
而在「身體有沒有準備好接收」

✔ 吸收力不夠 → 吃了進不去
✔ 代謝力不好 → 留在體內變負擔
✔ 利用率低 → 身體根本用不到

所以真正的健康
不是一直加東西
而是讓身體「能用、會用」

這堂課，會帶你回到最根本的健康觀念✨

📅 4/14（二）19:30–21:00
一起來聽芃之國際講師分享

👉 報名連結：
https://ig-hma.org/20260414-2/

女人一生中最重要的調養機會之一就是「坐月子」這段時間✨👉 調整得好，體質升級👉 調整不好，可能影響一輩子但問題是——你真的知道「怎麼補才對」嗎？很多人補錯方式反而讓身體更負擔😖這堂課，帶你掌握真正關鍵👇✔ 不同體質的補法差異✔ 常見補錯迷思...
04/04/2026

女人一生中最重要的調養機會之一
就是「坐月子」這段時間✨

👉 調整得好，體質升級
👉 調整不好，可能影響一輩子

但問題是——
你真的知道「怎麼補才對」嗎？

很多人補錯方式
反而讓身體更負擔😖

這堂課，帶你掌握真正關鍵👇
✔ 不同體質的補法差異
✔ 常見補錯迷思破解
✔ 簡單可執行的養生方式

讓這次，不只是坐月子
而是「為健康打底的一次機會」🌱

📌 趕快報名，把握這次調整體質的機會
👉 https://ig-hma.org/20260407-2/

最近是不是常常覺得👉 明明有在補，卻越補越累？👉 睡不好、腸胃卡卡、精神不濟？其實問題可能不是「沒補」而是👉「補錯了方式」🌿 春分時節，是調整體質最好的時機這次我們準備了一場【藥膳養生分享會】不是教你吃多補而是教你👉「怎麼吃，身體才會吸收」...
24/03/2026

最近是不是常常覺得
👉 明明有在補，卻越補越累？
👉 睡不好、腸胃卡卡、精神不濟？

其實問題可能不是「沒補」
而是👉「補錯了方式」

🌿 春分時節，是調整體質最好的時機
這次我們準備了一場
【藥膳養生分享會】

不是教你吃多補
而是教你👉「怎麼吃，身體才會吸收」

✔ 為什麼越補越沒效
✔ 氣虛、血虛、濕氣重怎麼分
✔ 現代人適合的簡單養生吃法
✔ 現場還有養生茶飲體驗 🍵

這不是一場很硬的課
比較像一場👉「把身體慢慢找回來」的交流

如果你最近有
疲勞 / 睡不好 / 腸胃不順
真的很適合來聽這一場❤️

📍4/18（六）13:00
📍羅斯朵（高雄左營）
💰250元（含茶點）

👉 想參加直接私訊我，我幫你安排 🙌

✨腎經與生命原動力的隱藏藏根源✨人體經絡中，「腎經」為生命能量的根本，主藏精、主生殖、主納氣，更關乎身心的平衡與原動力。但其實身體奧秘遠不只如此，想了解常江老師這次要帶我們從哪個角度來看腎經？ #中華恩典國際健康管理協會 #健管師研習課程...
27/10/2025

✨腎經與生命原動力的隱藏藏根源✨

人體經絡中，「腎經」為生命能量的根本，主藏精、主生殖、主納氣，更關乎身心的平衡與原動力。
但其實身體奧秘遠不只如此，想了解常江老師這次要帶我們從哪個角度來看腎經？

#中華恩典國際健康管理協會 #健管師研習課程
#林常江老師 #腎經 #五行屬水 #經絡能量 #生命原動力 #身心平衡

／你也聽過「168斷食法」嗎？／「間歇性斷食」（Intermittent Fasting）指的是有節奏地安排「進食時間」與「空腹時間」。最常見的就是——168斷食法：每天空腹16小時，進食集中在8小時內。這種做法在某些研究中，有助於穩定血糖...
09/10/2025

／你也聽過「168斷食法」嗎？／

「間歇性斷食」（Intermittent Fasting）
指的是有節奏地安排「進食時間」與「空腹時間」。

最常見的就是——
168斷食法：每天空腹16小時，進食集中在8小時內。
這種做法在某些研究中，
有助於穩定血糖、促進脂肪代謝、支持內分泌節奏。

👉 但前提是：你吃進去的東西是對的！
❌ 錯誤做法：
「啊～我今天斷食16小時，那我吃炸雞、奶茶、蛋糕也沒關係吧？」
📛 當你在8小時內亂吃，甚至吃進超標熱量，
你的身體會更混亂，反而事倍功半。

斷的是時間，不是營養。
對的斷食，是讓身體休息；錯的斷食，是在用意志力硬撐。

了解更多👉https://ig-hma.org/what-is-intermittent-fasting/

---
#間歇性斷食 #168斷食法 #代謝節奏 #飲食節律
#營養觀念 #生活方式 #飲食不是減法是選擇
#中華恩典國際健康管理協會

／你聽過「酮體」嗎？／它不是減肥魔法而是身體與生俱來的備援系統當你長時間沒吃東西，或攝取很少的碳水，身體就會啟動「備用能源」系統：產生酮體。-什麼是酮體？是一種由脂肪分解後、在肝臟合成的能量來源，會被送往大腦、肌肉、器官使用。👉 換句話說：...
02/10/2025

／你聽過「酮體」嗎？／

它不是減肥魔法
而是身體與生俱來的備援系統
當你長時間沒吃東西，或攝取很少的碳水，
身體就會啟動「備用能源」系統：產生酮體。

-

什麼是酮體？
是一種由脂肪分解後、在肝臟合成的能量來源，
會被送往大腦、肌肉、器官使用。
👉 換句話說：你正在「燃脂產能」！
很多人透過低醣、間歇性斷食，讓身體自然進入這個狀態。
但！酮體不是越多越好，也不是人人適用。
⚠️ 如果只追求「瘦」，卻吃錯東西、壓力爆表、睡不夠，
結果不一定是你想要的。
🧠 想理解酮體，別只看流行，要看機制。
身體其實有能力「自動切換模式」，
我們要做的，是別干擾它，也別誤解它。

了解更多👉https://ig-hma.org/what-is-ketone/

---
#酮體 #燃脂模式 #身體備援能源 #低醣飲食
#健康知識 #間歇性斷食 #自然代謝
#中華恩典國際健康管理協會

／ #三大營養素 是什麼？／你吃下去的，是能量還是負擔？我們每天吃的東西， 其實都可以拆解成「三大營養素」： #碳水化合物：快速提供能量，但太多易囤積脂肪 #脂肪：能量密度最高，也影響荷爾蒙與細胞功能 #蛋白質：肌肉、免疫系統、酵素的原...
25/09/2025

／ #三大營養素 是什麼？／
你吃下去的，是能量還是負擔？
我們每天吃的東西，
其實都可以拆解成「三大營養素」：

#碳水化合物：快速提供能量，但太多易囤積脂肪
#脂肪：能量密度最高，也影響荷爾蒙與細胞功能
#蛋白質：肌肉、免疫系統、酵素的原料

問題不在於吃「什麼」，而是你吃「多少」＋「怎麼搭配」。
太多碳水？👉 血糖震盪、想睡、容易胖
錯的脂肪？👉 促進慢性發炎
蛋白質不夠？👉 肌肉流失、恢復變慢
雖然說不要攝取過量的熱量很重要
但身體不是熱量機器，是營養的反應體
真正好的飲食，追求的不只是「飽」，而是「快樂」且「平衡」。

了解更多👉https://ig-hma.org/nutrients-top-3/

---
#營養素 #碳水化合物 #蛋白質 #脂肪
#吃的知識 #代謝健康 #營養觀念
#中華恩典國際健康管理協會

／ #什麼是原型食物？吃得越真，身體越輕鬆／你知道嗎？一顆地瓜，和地瓜球的差別不只在熱量，還在於：它是不是「真正的食物」。所謂「原型食物」，就是—— ✅ 看得出原本樣貌 ✅ 成分越少越好（最好不需要成分表） ✅ 少加工、少調味、少包裝例如：...
18/09/2025

／ #什麼是原型食物？吃得越真，身體越輕鬆／

你知道嗎？

一顆地瓜，和地瓜球的差別不只在熱量，
還在於：它是不是「真正的食物」。

所謂「原型食物」，就是——
✅ 看得出原本樣貌
✅ 成分越少越好（最好不需要成分表）
✅ 少加工、少調味、少包裝

例如：
🥬 青菜是原型食物，蔬菜餅不是
🍎 蘋果是原型食物，蘋果派不是
🍗 雞胸肉是原型食物，雞塊不是

這些食物之所以對身體比較好，是因為：
✔ 比較不會讓血糖暴衝
✔ 含有天然營養與膳食纖維
✔ 飽足感高，比較不容易暴食
✔ 不容易搞亂我們的代謝系統！

而且中醫早就說過：「飲食有節，不潔不食」——
選對食物，其實也是一種養生之道。

#原型食物 #飲食習慣 #營養知識 #健康生活
#吃對不吃少 #中醫飲食觀 #自然醫學觀點
#中華恩典國際健康管理協會

你以為只有甜點會讓血糖飆升？其實還有超多地雷！！馬上查看Top10排行👉https://ig-hma.org/top-10-foods-that-can-cause-blood-sugar-to-surge/事實上，很多日常看似「健康」的食...
08/09/2025

你以為只有甜點會讓血糖飆升？
其實還有超多地雷！！
馬上查看Top10排行👉https://ig-hma.org/top-10-foods-that-can-cause-blood-sugar-to-surge/

事實上，很多日常看似「健康」的食物
其實是隱藏的血糖炸彈
甚至我們覺得很健康的「水果」、「豆漿」
選錯種類也可能讓血糖直線上升

想穩定血糖
絕對不是不是完全不吃
而是懂得避開陷阱、聰明搭配！

我們整理了「十大血糖飆升地雷食物」
並且搭配中醫與自然醫學的觀點
學習減少衝擊方法
讓你享受美食而且吃得更安心！

#中華恩典國際健康管理協會 #高雄
#大健康 #健康資訊 #血糖

.9/6《60秒 脈向健康與身心對話》圓滿落幕✨這一天，我們從「想要改變」出發。教授提醒我們，先有渴望，才有行動；過去或許是毒藥，但當下永遠是解藥。當我們願意依靠、願意開始，困難也能變得簡單。原來，健康並不是孤立的行動，而是一條從心到身的旅...
06/09/2025

.
9/6《60秒 脈向健康與身心對話》圓滿落幕✨

這一天，我們從「想要改變」出發。
教授提醒我們，先有渴望，才有行動；過去或許是毒藥，但當下永遠是解藥。

當我們願意依靠、願意開始，困難也能變得簡單。
原來，健康並不是孤立的行動，而是一條從心到身的旅程。
心理影響身體，健康的意義，更是活著要像活著一樣。

這些環環相扣的提醒，讓我們再次看見：
健康不只是數據，而是當下的選擇，是身心靈合一的生活。

#中華恩典國際健康管理協會
#路加國際健康科技

Address

11F./1, No. 366, Bo'ai 1st Road, Sanmin District
Kaohsiung City
807

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 社團法人中華恩典國際健康管理協會 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to 社團法人中華恩典國際健康管理協會:

Shortcuts

Share

Category