日光 • 舒芙

28/11/2025

26/11/2025

前陣子，朋友請我幫忙一起整理他們家



對方是個心思細膩，想法頗多的媽媽

為了隨時能取用需要的物品

在她家裡

同一型傳輸線有30多條

每個房間都散放著ok繃、棉花棒、各類藥品和精油瓶

家人的衣物、外出的配件、零錢

隨處可見

每個房間裡塑膠袋裡裝滿著折起來的塑膠袋

用完的空瓶空盒總覺得可以拿來再利用而置在一旁

想做細項分類而新買的各種大小置物盒不知道該怎麼用

充滿美好回憶的各種物品因為情懷也不自覺留到未來

以前的同住家人和過世長輩留下的物品也無法割捨

兩年前要整理給小孩的房間堆滿雜物，連床都放不下

越想整理，越無從下手

為此，也和家人爭吵多次

甚至提到分居、離婚等字眼

所以，當她第三次跟我詢問時

我還是去他家走一趟



我去了兩次

第一次

幫她把所有過保存期限的食品和藥品清空

沒用到的空瓶空盒全部回收

當朋友還在解釋空盒可以怎麼用時

我直接把垃圾袋放她面前

“喔，是喔，好棒喔，請讓它退休”

當天我們清出了半個客廳

也清空她的不安全感

聽說當晚全家人久違地氣氛愉快


第二次

是為了朋友爸媽的遺物

朋友講著她爸媽的故事

看到以前的照片，一度哽咽

我則是看著伯父滿櫃子的藏酒，

和放在洗衣機旁的一整箱十年前自釀的梅酒

以及儲藏櫃深處的人參酒

吞了一下口水

當天，我聽了許多好故事看到一堆好酒



有時候

我們考慮太多，顧及太多

雜物和負面情緒也越累積越多

當妳自己想要改變

總是會有方法和資源能排解

尤其在傳統家庭觀念裡

大部分的家事責任及教育孩子都被劃分為女性負責

所以母親這個角色所承擔的壓力並不輸給父親

過度的壓抑及遷就

並不是增進家庭和諧的方法

也不是善待自己的方式

朋友目前還和家人一起努力

除了一起整理家務之外

和伴侶、小孩的溝通規劃

更重要的，一起維持

希望下次拜訪她們家時

我能送盆適合的綠植

慶祝他們得到一個新家

30/10/2025

這幾天才和朋友聊到女兒們即將進入的青春期，沒想到YT開始推播更年期保養影片給我，有沒有禮貌。🥸

但想到在自然界中，人類女性是（少數）在停經後，平均壽命還有30~40年，更年期亦是再次調理體質的好機會，也是另一段生活的新開始，似乎也不是那麼令人緊張。

Sherry's Notes 雪力的心理學筆記為更年期下了一個我蠻喜歡的標語---女性系統升級（有興趣的朋友可以搜尋相關影片）。當集邀請了初日診所的鄧雯心醫師來做訪談。

鄧醫師提到：“我覺得“老”是一個很正常的生理的變化，是我們賦予“老”這個字太多的意義，其實年紀往上就是老，我從出生開始就在老了。”

既然躲不掉，那我們是不是可以用舒服輕鬆的狀態來迎接更年期呢？

除了老生常談的清淡飲食、規律運動、放鬆心情、把錢變成喜歡的東西😆之外，有幾個穴道也很適合做日常保養的按摩重點喔。🧡



🫳膻中穴（兩乳頭連線的中心點）
🌱來店裡全身或上身按摩的朋友都一定會被按到的穴點。
🌱可以用精油和乳液按壓或來回刮揉。
🌱除了熱潮紅、心悸、胸悶、盜汗，連心情鬱悶都有幫助。

🫳三陰交（小腿內側，踝尖上約四跟指頭寬）
🌱九成客人每按必痛。
🌱肝脾腎三經絡交會之處。
🌱婦科主穴！像月經不調、經痛、停經、子宮脫垂。
對於高血壓、消化不良、水腫、下肢麻痺等也有助益。

🫳太衝穴（腳背大拇指和食指沿著骨縫向上滑，約2~3指寛的第一個凹陷處）
🌱肝火越旺，按下去越痛
🌱如果自己的太痛按不下去，可以按老公或男朋友的
🌱肝開竅於目，多按可以明目。
還能安定情緒、疏肝理氣
放鬆腳掌肌群、幫助下肢循環


不只是女性，男性也有更年期，我們不用怕變老，但期許在邁向熟齡的過程裡依然輕鬆自在。如今老人福利越來越友善，我們喜歡和想體驗的事物也會越來越進化。不論如何，享受一切的最初還是要有健康的身心靈。希望大家能多愛護這個陪你過一生的身體，在生命的任何階段，能品嚐美食，閱覽美景，聽悅耳的音樂，保持愉悅的心情，有生之年，享受並體驗自己喜歡的所有美好。🥰

28/06/2025

某天在讀書會

整復課的老師說他網球肘復發，手要廢了

在場的學員們都是業界人士

同是開業的按摩師、整復中心的師傅，或推拿義工

每個人的眼神都在說：

“還不把你的手臂交出來！！！”

老師嘴一扁

說這種難得糾結的機會，他要自己解決

隔一星期

老師說他從手肘解到手指，往上解到肩膀和肩胛

然後又跑去打球了😆

當時的我在想

“這不是網球肘，這是半身壞掉吧……”




直到前幾天

我的手臂緊繃酸麻

老闆要我去給同業舒緩

但我當下只想著

“這種難得的機會，才不要讓給別人咧！”

從曲池、尺澤到少海

從肱橈肌到小魚際

舒緩肌肉氣結還順便撥撥筋

聽到自己手臂嗶嗶啵啵咔哩咔哩

因為角度，有些酸痛點不好按入

我用指頭按著，開始甩手

讓深層筋膜藉此按摩

鏡子裡

好像公園的老人在練外丹功🤣

動動手指，靈活許多

笑了一下

心情跟手臂都很放鬆



常常有朋友這次按摩時肩頸特別酸痛

下次按摩換別的部位特別痛

這是因為身體的肌肉和筋膜環環相扣

當我們解決表層問題時

下層的問題就會浮現

一個部位的酸痛

可能是好幾個地方代償或受傷造成的

只有單解局部能舒緩，卻無法全面

常來的朋友在諮詢時，聊一下身體近期的狀況後

直接躺平在床上

做整體的調理舒壓

在舒緩壓力的同時

還能加強代謝和局部雕塑

這個月已經有好幾位熟客反饋

背變薄了，手臂細了

脖子和頭皮也沒那麼緊

睡更好了

按摩，果然是生活不可或缺的享受



#按摩是件享受的事情

#生活的壓力由按摩來釋放

#手臂變細是意想不到的驚喜😆

22/06/2025

親愛的顧客您好:

感謝您對日光・舒芙的支持與信任,我們秉持著提供優質服務的理念,讓您在每一次的舒壓過程中感到療癒與安心。

為了提升服務品質與紓壓效果,我們將升級部分使用的產品,希望您在每一次放鬆的過程中,能感受到更多的價值與滿足。

因此,本店自2025年07月01日起,將進行價格和服務內容的調整,感謝您的理解與支持, 我們將持續為您提供更高品質的紓壓服務。



#在此附上新的價目表

#服務內容優惠方案都略有調整

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#仕女專屬

#預約制

18/03/2025

讀小二的兒子常常拿著店裡的人體模型

指著上面穴道認字

古人想像力十分豐富

抬頭看天象可演化出十二星宿

這邊敲敲那邊捏捏也能定位出三百多個穴位

有一說法

以前的人不小心被石頭敲到腳

沒想到身上的病痛因此解緩

後來的人們在身上敲敲打打

找出各穴位和其對應的症狀

當時看到這段故事

覺得當初那些頭痛胃痛生理痛還要被敲打的前輩們好偉大

（還沒提到針灸呢…）



穴道遍及全身

而名稱也是有其特性

本篇和大家分享幾個

讓我印象深刻的幾個名字

🏵腦空 ： 緩解頭痛、暈眩、耳聾 (頭痛暈眩的確不宜思考)

🌼頸百勞 : 頸項痛（脖子也蠻辛苦的）

🌻滑肉門 ： 胃痛、嘔吐（食物都吐掉了，還能長肉嗎？）

🌿養老 : 防老人癡呆、減緩器官老化等衰老症狀（如名）

💐痞根 ： 胃痙攣、胃炎、腰痛（身有痞塊，人有劣根）

🌺腰痛點 ： 急性腰扭傷（按手背能治腰痛？）

🌹百蟲窩 : 皮膚搔癢、蕁麻疹、蛔蟲（蟲蟲在皮膚上做窩）


古人想法直接又不失細膩

穴道名稱每個字都有獨特的含義

陰陽、五行、屬性、功效都能拿來命名

你也有常按摩的穴道嗎？

有機會的話

也可以查查那些名稱的由來喔！



#經絡按摩

#穴道

10/03/2025

不知道其他按摩師是不是和我一樣

短時間內遇到的客群都有同樣的狀況

上星期很有趣

預約的客人有八成都是親子檔

陪媽媽來的、陪女兒來的

母女一起按摩的

從對話裡

不難聽出對彼此的關心

當然互相吐槽也很精彩🤣

媽媽硬拐女兒來體驗

女兒直接幫媽媽預約時間

還有女兒要求媽媽下星期再帶她來

無一例外

按摩的過程皆是熱鬧非凡😆

很享受為妳們服務的過程🥰

也很感謝上星期遇到的二代們

配合度滿分👍



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#二代從八歲到二十歲
#有會鬥嘴的女兒媽媽比較不會老
#親子檔
#熱熱鬧鬧

19/01/2025

上星期有朋友問我

"為什麼按摩完身體之後，反而會頭暈或更酸痛呢？"

今天稍微解說一下



所謂的按摩

就是使用手技或工具，鬆開緊繃的軟組織

達到舒緩疼痛、促進循環、靈活關節、加速修復的的效果



🔆但有一些狀況並不適合過度按摩

🍀血管較脆弱，凝血功能障礙、服用抗凝血藥物的朋友
(按摩力道偏大時，易出血或瘀青)

🍀骨鬆或容易骨折
（有身高變矮，駝背，鈣質攝取不足者都要注意）

🍀極度疲勞、低血壓、低血糖、身體狀況不佳
（會建議休息一天後再按摩，以防頭暈不適）

🍀剛吃飽
（按摩時會分散胃部血液，容易消化不良或胃食道逆流）

🍀剛喝完酒
(酒精會讓血管擴張，力道偏大容易造成血管破裂)


如果有以上狀況，會建議採用芳香療法、泡腳、泡湯等溫和的舒壓方式

另外，朋友也問到為什麼按摩後反而更酸痛

那是因為按摩完後，身體開啟自我修復，排除乳酸和雜質

🍁會酸痛是正常現象

所以按摩後，多喝溫開水、補充蛋白質、泡澡、簡單伸展、充足睡眠都很重要

如果酸痛反應真的讓你極度不適，貼布也可以來一片😅



🔆但要注意

🌼如果酸痛超過三天都沒改善，請務必找醫生檢查

🌼按摩適度就好，太用力、太頻繁都有可能肌肉纖維化



就像我常和朋友說的

“按摩一個月一次，是自我身心靈的保養”

一個月當中，撥出兩個小時或一個上午的時間

按摩完之後，身體壓力得到釋放

為自己再安排一次足蒸

藥草精華和溫熱香氣為妳補充元氣

當你在生活和工作中忙碌不停

請務必撥個空檔，讓自己喘口氣

歡迎到日光 • 舒芙

換換心情🧡




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#適度按摩有益身心健康
#按摩完請多喝溫開水多睡覺
#身體修復完又是一尾活龍
#請多為自己著想

13/01/2025

大家有沒有發現

天氣冷，不想動，卻更容易肩頸痠痛

從上個月開始

來做舒壓按摩的朋友們有八成以上在諮詢時

特別提到肩頸和肩胛異常緊繃

有幾位甚至痛到起不了床

或是全身貼布的情況



在濕冷空氣的侵襲下

腳、腹部、頸都是容易受寒的部位

平日姿勢不良或高壓情緒造成的肩頸酸痛

很容易因為肌肉遇冷，更加緊縮

更容易影響到肩胛和背部肌肉

甚至有約三十歲的年輕朋友

因為脖子轉不動

一邊按摩，一邊說自己多害怕中風



維持身體溫度和柔軟度非常重要

有氧運動、泡澡、熱敷都是很棒的自我保健

起床前，可以在床上再賴五分鐘

扭一扭、轉一轉、拉伸筋骨

上班時，也請穿戴妳最美最愛的外套、斗篷、披肩

電腦或文件也抬到適合的高度

挺直背部、雙肩打開、微縮下巴

讓妳有個美美的外型和舒服的肩頸

當然也要定期預約妳的專屬按摩師

為自己的肌肉舒壓放鬆



歡迎預約晚上時間

下班按摩完，回家洗洗睡

希望大家身體健康，日日都好眠😁


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08/01/2025

🤗🤗🤗工商時間

闆娘愛用精油品牌，有活動必須讓大家知道🤗🤗🤗

大部分來過日光 • 舒芙的朋友們都會看到

進門的木桌上擺著一組精油滾珠瓶

旁邊還有一付牌卡

在身體舒壓前

闆娘會請妳抽一張卡

再使用對應的精油為妳做頭部按摩

讓植物能量療癒妳的身心靈🌟

離開前還會請妳抹一點在自己的名片或試聞紙上

收在錢包裡

讓精油以香氛的方式陪伴妳、呵護妳🧡



粹淬的每支脈輪精油都由8～10種配方調製

前、中、後香各有不同韻味

是高質感又平價的身心靈小物🌈

闆娘在工作時必抹代表頂輪的‘‘悟’’

乳香和檀香氣味輔助我更能直覺到客人的需求

孩子們在考前必抹代表眉心輪的“醒”

絲柏和西班牙迷迭香味助他們減緩焦慮，提升專注力

精油帶給我們的，是如此的實際且直接🌿



粹淬脈輪精油分成複方精油和滾珠瓶

複方精油用於水氧或擴香

營造空間氛圍🪻

但闆娘更愛加了基底油做調和的滾珠瓶

（基底油也不簡單😆，維他命E油、葡萄子油、甜甜杏仁油、碧莎寶滋潤油特調）

隨身攜帶，隨擦隨香

除了日常香氛外

長時間使用電腦和手機，脖子僵硬時

滾珠頭能做簡單的按摩器具

滑一滑，推一推，瞬間放鬆☺️

也能塗在指尖當指緣油

女孩兒包包必備小物

讓妳從頭香到腳，從今年初香到明年初🥰



活動價和優惠方式上圖都有👆

我就不再細說

我們平時聞到花香或木頭香味就能放鬆

更何況是萃取而出的植物精華呢

讓身邊多點香氣

為生活多點調劑

希望朋友們能藉由天然植物的香氛精華

寵愛自己😘😘😘

也歡迎有興趣的朋友來日光 • 舒芙

抽卡、試聞、選購！

活動時間有限，只到1／31唷🔥


本店採預約制

來之前請先私訊或電話告知

讓我泡杯熱茶等候妳大駕光臨☺️




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8

04/01/2025

走上理療這條路似乎有點順理成章

當初我和很多太太們一樣

只是想幫老公舒緩僵硬的肩頸

從網路或書籍學了小小皮毛

後來朋友推薦

考了NAHA芳療師🌿

學了精油理論，和簡單的推拿手法

又覺得手法太簡單

向從業三十年的按摩師傅

學了經絡推拿🙌

一對一教學的那段時間

我和老師相愛相殺

如果說推拿是順理肌肉

那接著的整復課程可說是以骨架為基礎

讓骨頭乖乖歸位🦴




我學習的整復老師之前在國立高中教導傳統整復推拿

退休之後除了打球、爬山，也從事志工服務

大多是到偏鄉地區幫老人家做養生保健推拿

因為被推拿者大多年事已高

所以老師另外發明一套簡單而溫和的手法

各個年齡層都受用

（看到我家兩隻躺在美容床上多享受😑）




整復課我上了兩輪

第一輪主題是自我保健和簡易養生推拿

不限年齡、資歷

任何人都可以參加

當我看到同組大姐們幫組員推拿的手法後

我成為全場最勤奮

只願意幫大家服務的學生

第二輪開始小班制

除了自我保健之外

多了一些把人拗來拗去的動作

臺上老師動作行雲流水

台下學員一堆打結

是一組發現大家都是肢障的課程

接著進階到讀書會

在場的同學不是從業就是有醫療背景

所以課堂不時會飄出專有名詞或骨頭代號

眼神放空沒關係

大家直接錄下來回家複習

有學員說

他每次下課後都會再翻閱多本相關書籍

拜託～

我筆電桌面可是掛著兩隻無皮肌肉人

不知情的路人還以為我是進擊的巨人忠實粉絲

要不是怕嚇到客人

真想購置整付骨架在店裡

還能充當萬聖節的佈置👍



這學期的讀書會已結束

下學期由各位學員分享案例

也是我最期待的部分

疾病和酸痛帶給我們只是一種感覺

可能是痛、酸、麻

但原因和併發症卻是百百種

藉探討案例來增加解決問題的能力

是我們身為理療師必須精進的方向




客人說

從開業到現在

我的手法做了調整

動作也更絲滑了

（從沒想過會有人用巧克力醬的形容詞套在我身上😆）

同業朋友固定來保養身體

互相交流各店的做法和客人的反饋

也有熟客開始點菜

建議我再去學泰式按摩、溫罐、撥鳳筋(?)

和大家交流後，覺得自己慢慢在進化😆

希望來店裡舒壓的新朋友

也能和我多交流

如果想安靜休息的

也不要不好意思

可以直接跟我說喔😁

希望在接下來的這一年裡

能認識更多新朋友



歡迎大家來日光 • 舒芙交流交流🧡


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26/12/2024

店裡的熟客一定都被我叮嚀過

有事沒事就把雙手握拳垂放

敲敲大腿外側

敲打的那個位置，接近“風市”穴

是膽經的一大要穴

膽經從我們眼尾的曈子（骨翏）

繞上頭頂，順勢而下

直到腳掌無名指外側指緣的足竅陰

我們常聽到的“風池“、“聽會”、“帶脈”、”環跳”

都是膽經的重要穴位

對眼疾、偏頭痛、肩頸、乳腺、坐骨神經都有影響

尤其“風市”更是改善下肢酸痛的一個要穴




這星期預約的朋友中，有三位讓我印象頗深



第一位是熟客

長期高壓的工作環境，且日行萬步

肩頸僵硬和背部的酸痛讓她定期來店裡舒壓

因為這次腳部較腫脹，先處理腳

推按完大腿外側的膽經後，她突然覺得肩膀鬆了

起身發現不是錯覺，搖頭晃腦地說

“真是不錯😁”



第二位是第二次預約

身為技術員，肩頸淤塞和手指僵硬是無法避免的

偏頭痛和耳鳴也是常有的事

每晚要吃藥才能入眠

她說第一次來店裡按摩後

晚上睡很熟

所以再次預約

雖然這次只指定上身按摩和臉部撥筋

但因為她騎腳踏車過來

在揉鬆脊椎之後，

我順手幫她推了一下環跳和風市（臀外側和大腿外側）

“喔！！！怎麼這麼酸！！！！！”

嗯……工作辛苦了😅




最後一位是新客

她們家裡有天王級的按摩椅，一下班就躺平在上面

會來我店裡，是朋友推薦

來試試機器跟手技的不同

機器按得到背部和小腿，狀態不錯

按到下背時，仍然是腫脹酸麻到皺起眉頭

輪到大腿外側時，她說好刺好刺好刺好刺

原來按摩椅全身都能按

就是大腿外側推不到

百密一疏😅



《黃帝內經》提到

“經脈所過，主治所及”

指的是經絡路線上的不適，

都可以藉由疏通經絡淤塞的部分來改善

大家有空時，都可以在身上四處敲敲拍拍

除了簡單疏通經絡外

也能促進新陳代謝、活絡筋骨、放鬆心情

當然妳也可以動動手指

來電或私訊預約

讓我針對妳酸痛的部分加強按摩

非常歡迎妳來我的美容床上躺平喔😚

希望每個人都平安健康，活潑快樂😆😆😆


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