恆佳診所 減重代謝中心

10/12/2025

脂肪肝過高如何處置？
許院教大家三招不用藥物也能做到的方法🙌
一、飲食調整-高纖、低脂、低糖
二、規律運動-每天超慢跑30分鐘（亦可分成一天三次，一次10分鐘）
三、體重控制-當體重減少5%-10%，就能減少脂肪肝及其餘肥胖共病問題
快把三招學起來，也可以當作是預防唷😊
#精準減重 #減重計畫 #減重 #瘦身 #肥胖 #肥胖治療
#高雄減重門診推薦 #高雄減重門診 #高雄減重 #內科減重
#高雄鼓山減重 #鼓山減重

05/12/2025

✔️ 週纖達 vs. 猛健樂
兩款減重工具怎麼選？看完這篇一次搞懂！

市面上討論度最高的兩款減重針劑：
週纖達（Wegovy） 與 猛健樂（Mounjaro）
到底差在哪？哪一個適合你？
其實——沒有一定哪個比較好，只有「你身體更適合哪一種」。

🔬 成分與作用機制不同
這是兩款藥最大的差異：

✨週纖達（Wegovy）— 單一 GLP-1 受體作用
含 Semaglutide，屬於 GLP-1 類似物，能：
延緩胃排空
增加飽足感
減少食量
改善餐後血糖
重點：近年已在大型臨床研究中證實有「心血管器官保護」作用
（可降低心血管事件風險——這是 GLP-1 類藥物的重要優勢。）

✨猛健樂（Mounjaro）— GLP-1 + GIP 雙重受體作用
含 Tirzepatide，同時作用於：
GLP-1（抑制食慾、延緩胃排空）
GIP（提升胰島素敏感、協助代謝脂肪）
特色：雙路徑更全面，臨床研究中平均減重幅度較高。

⚠️ 但記住：
兩種都不是「打了就瘦」
真正影響效果的是：
飲食｜運動｜代謝狀態｜生活習慣

🩺 想知道適合哪一種？
建議來診所由醫師進行：
身體組成
代謝評估
健康風險分析
個人目標設定

再一起找出 最適合你的減重工具。
不是跟風，而是選擇「對你有效、對你安全」的方案。

28/11/2025

冷的天最適合來鍋麻油雞或薑母鴨，但熱量爆表怎麼辦？🔥營養師教你 4 招健康吃火鍋，暖身不怕胖！快來偷偷學幾招～ #健康飲食 #麻油雞 #薑母鴨 #恆佳診所 #秋冬

25/11/2025

冷冷的天最適合來鍋麻油雞或薑母鴨，但熱量爆表怎麼辦？🔥營養師教你 4 招健康吃火鍋，暖身不怕胖！快來偷偷學幾招～
#薑母鴨 #麻油雞 #秋冬 #恆佳診所

18/11/2025

【天氣轉涼＝代謝變化開始】減重族群更要注意！

秋冬是代謝率波動最大的季節，
身體會傾向「囤能量」，導致：
✔ 食慾上升
✔ 更容易嘴饞
✔ 想吃澱粉、甜食、熱湯麵
✔ 水喝變少、代謝下降

營養師建議：
🔥 保暖胃腸＋維持代謝的三元素
✔ 溫蔬菜（例：菠菜、菇類、番茄）
✔ 優質蛋白質（雞蛋、雞肉、魚肉、豆腐）
✔ 抗寒飲品（無糖熱豆漿、薑茶、熱黑咖啡）

天氣變、有沒有變胖取決於—你的選擇🙂

15/11/2025

不要用水果或純沙拉當正餐？這一類人要特別注意!!
#精準減重 #減重計畫 #減重 #瘦身 #肥胖 #肥胖治療
#高雄減重門診推薦 #高雄減重門診 #高雄減重 #內科減重
#高雄鼓山減重 #鼓山減重

13/11/2025

減重期間水果一天吃多少量比較適合？
（一般人也可以參考唷）
#精準減重 #減重計畫 #減重 #瘦身 #肥胖 #肥胖治療
#高雄減重門診推薦 #高雄減重門診 #高雄減重 #內科減重
#高雄鼓山減重 #鼓山減重

11/11/2025

颱風天＝泡麵天？🍜
外送停擺、超市泡麵架被掃空，
每次颱風天都是「泡麵狂歡節」🌪️

但你知道嗎？
👉 一碗泡麵鈉含量可高達 1500～2000mg，
相當於吃下 一整天的鹽分！😱

🌿營養師建議：
泡麵 ≠ 原罪，只要會搭配就能吃得更聰明
加蛋或豆腐、加青菜、不喝湯，就是健康三守則🧡

留言告訴我們👇
你颱風天最愛哪一款泡麵？

#颱風天 #泡麵控 #減重診所 #健康飲食 #鳳凰颱風 # #颱風價

11/11/2025

09/11/2025

壓力會影響減重成效嗎？
減重人沒有吃美食的資格🚫
但許院說：偶爾放縱沒關係的！😆
#減重也需要美食療癒呀
線上預約看診： https://lin.ee/XNFFiFp
診所位置：高雄市鼓山區中華一路461號（市立聯合醫院對面）
預約專線：07-5525599
#精準減重 #減重計畫 #減重 #瘦身 #肥胖 #肥胖治療
#高雄減重門診推薦 #高雄減重門診 #高雄減重 #內科減重
#高雄鼓山減重 #鼓山減重

07/11/2025

☀️【立冬・但高雄依舊像夏天】

今天立冬，照理說該是進補的季節，
但高雄的太陽提醒我：
「補湯先收起來，先補水比較實在😆」

其實「補冬」不一定要吃得油膩、熱呼呼，
只要懂得溫養身體、平衡代謝，
即使在夏天版的立冬，也能養出好體質💪

🥣 小小養生Tips：

改喝常溫或溫熱開水，減少冰飲

每餐加一點薑、蔥、蒜提味又促循環

晚餐吃高蛋白、低油膩，避免太補反燥

別急著進補，把身體照顧得剛剛好，
才是真正懂生活、懂健康的冬天儀式感 ❄️

#立冬養身 #高雄還在夏天 #暖心生活 #食補不過頭

26/10/2025

想單純瘦局部脂肪
也能使用減重筆嗎？
#精準減重 #減重計畫 #減重 #瘦身 #肥胖 #肥胖治療
#高雄減重門診推薦 #高雄減重門診 #高雄減重 #內科減重
#高雄鼓山減重 #鼓山減重