蔡孟婷｜淋巴醫學與癌症健康照護 A Lympholic’s Brainew and Fascianated World

05/12/2025

我的運動團課真的會比較累啦！哈哈哈😂喜歡溫柔啟動身體的同學，我推薦張詠晶物理治療師/國際淋巴水腫治療師詠晶老師的GK團課唷！👍❤️

#運動課後的有感而發
#今天要感謝的事很輕鬆的集滿了呢!

又到了每周五的團課時間！今天主要想讓大家練習：
使用下腹+臀部的骨盆核心力量，搭配呼吸做出各種脊椎延展和身體的動作。

下課時自己覺得屁股和下腹稍微熱熱痠痠的感覺，驚覺：欸?我好認真喔😆

「大家都還好嗎？」
「老師我整個肚子跟大腿快不行了」
(旁邊同學都直接躺地擺擺手了)
「嗯？大腿？」怎麼會大腿🤔用錯力氣了嗎？
「不是…我昨天也報名了孟婷老師的團課，我才做一些基本的螃蟹蹲大腿今天還在痠」
「好棒妳好認真喔！看看我平常是不是對妳們太溫柔了喔~抓緊操練」
學生直接一臉驚恐的逃跑🏃‍➡️🫠

好啦~我絕對沒有喜歡欺負大家的🤭
週五和大家一起的運動時間，一直也是我對身心的調劑，很高興聽到學生願意嘗試多樣的運動方式!

每個老師都有不同的授課模式和重點，一定都能在各方面相輔相成。當老師和學生擁有”提升健康”的共同目標，學習的過程就是開心的正向循環，讓我們的努力變得更有意義❤️💪

#謝謝大家認真的上課和回饋
#癌友友善運動
手護健康運動中心 We Care Fitness & Wellness Center

01/12/2025

#工作遊記
#十二月

今年正式來到最後一個月，也是重要工作最緊繃的一個月，不過我相信只要放寬心、注重細節，所有工作都可以順利完成的😌

#廢文一篇

📷圖說：老實說身為住在灣區的高雄港口超級I人對於每個週末都有活動這件事真的很想寫市長信箱求求市長放過我們吧…😂我真的很喜歡人煙罕至的居家環境（喂！）

2025.12.01 孟婷 於 2025最後衝刺的一哩路上🏃

30/11/2025

#就事論事
#穿胸罩得乳癌？

👀先說結論：不會❌

👉因為影響組織跟回流路徑的深度根本不一樣。加上胸部淋巴路徑基本上分為四大象限，一般內衣穿戴的範圍並沒有覆蓋到那麼多。

⚠️但確實內衣材質、版型或沒挑調整好也可能產生皮膚摩擦受傷、壓力過敏、筋膜疼痛或局部皮下水腫等等。

癌症的發生往往是很多因素的，當然盡可能減少可能風險是很好的，不過還是避免矯枉過正囉！😉

📷圖說：資料來源康健雜誌

2025.11.30 一直滑新手機迎接12月的孟婷🤓

29/11/2025

#工作遊記
#就事論事
#乳癌術中即時淋巴重建


這次在9th IOPBS的研討會上，也聽到不少關於乳癌術中即時淋巴重建的討論。

☝️這是一項相對新的外科技術，會場中除了乳房外科跟整型外科醫師，同時也有放腫科的醫師參與，於是很幸運有機會初步了解不同專業的觀點和考量。

這兩天剛好讀到一篇很新的回溯性研究，就來簡單跟大家聊聊吧！（👍本篇文章同步收錄在手護健康體系官網 www.lymphcaretw.health）

＝

✨ 即時淋巴重建（ILR）真的能減少乳癌手術後的淋巴水腫嗎？— 最新研究與臨床風險解析

在乳癌治療中，接受 腋下淋巴結清除術（Axillary Lymph Node Dissection, ALND） 的個案，最常擔心的併發症之一，就是乳癌相關淋巴水腫（Breast Cancer-related Lymphedema, BCRL）。

而研究分析這樣的併發症發生率可能高達30–40%，個案會出現手臂腫脹、緊繃、沉重感、疼痛等困擾，嚴重影響身心健康。

近年來，外科界提出一種在ALND手術當下就同步進行的預防性顯微手術：即時淋巴重建（Immediate Lymphatic Reconstruction, ILR）。

透過顯微手術將淋巴管接到靜脈（lymphovenous bypass/ LVA），讓淋巴液有機會繼續回流，降低術後淋巴水腫的風險。簡單的說，就是替淋巴系統蓋一條新的排水路徑。

然而，相信大家也很想知道：
🤔 ILR的實際效果？是否真的顯著呢？
🤔 這個手術可能有哪些風險呢？
🤔 對不同族群是否都適合嗎？

＝

👀來看看最新研究怎麼說呢？

🔹題目：在進行腋下淋巴結廓清術（ALND）有無即時淋巴重建（ILR）情況下，淋巴水腫發生趨勢之特性分析｜Characterizing Trends of Lymphedema After ALND With and Without ILR. Vangsness et al., Cancers (2025）

👀這個研究追蹤了186位ALND個案，結果發現：

✅ 有做ILR的個案（共44位）
➡️ 淋巴水腫風險有顯著下降（降低約64%）
➡️ 即使後來還是發生淋巴水腫，也比沒有做ILR的個案平均延後了6個月以上才發生
➡️ 平均bypass數量為3.54條

✅ 年齡、BMI、bypass條數對發生率並沒有顯著影響
➡️ 因此，ILR本身有可能就是關鍵因素

也就是說：ILR #可能 相對安全、 #可能 有預防效果，是目前 #可能 最有實證的預防性策略之一。

＝

⚠️為什麼我們一直強調「 #可能」？因為醫學臨床並非絕對、ILR 也不是魔法！以下限制必須誠實說明：

❗ #不能100%防止淋巴水腫（目前沒有一個策略是可以完全預防淋巴水腫的！）
❗放射線治療可能直接影響、降低ILR效果（這也是我們跟放腫科醫師討論最多的地方！放療後的 #組織纖維化 絕對是個影響因子）
❗手術時間需要延長60–120分鐘，對某些個案來說 #麻醉風險升高、恢復時間拉長
❗有些人找不到適合的吻合管路或醫師技術不純熟造成 #吻合口失功（anastomosis failure）
❗個案本身 #不適合 此技術，如肥胖、身體仍在發炎中、腫瘤影響、有其他慢性病症等
❗術後感染、血腫漏液
❗目前多屬於自費（ #非必要醫療）

而最常見的迷思與誤會就是👉「做了ILR就不用接受整合性消腫照護、不用穿壓力衣物、不用運動了！」

❌完全不是這樣的喔！任何淋巴相關手術無論是ILR、LVA或是淋巴抽脂手術，目標都是 #降低淋巴水腫風險或程度，而不是免除照護、無事一身輕什麼都可以不用做了！

＝

👆臨床意義：ILR 可能是目前唯一具實證支持的預防性顯微手術，但仍是 #多專業整合的一部分，術後需整合多專業照護。

因此，做了ILR之後，我們仍然需要以下保守照護的介入：

✔ 定期生物阻抗監測（BIS）
✔ 個人化專業運動處方
✔ 穿戴適當壓力衣物
✔ 預防感染及皮膚護理
✔ 體重管理與規律活動
✔ 必要時規律接受淋巴相關徒手介入
✔ 生活型態均衡、心理健康很重要

⬆️這些保守照護原則才是維持長期成果的關鍵喔！

＝

📝小結：不是保證不腫，但或許可以降低風險讓你安心點😌

隨著顯微外科技術成熟、研究證據累積，ILR正逐漸成為預防乳癌相關淋巴水腫的選項之一。

然而多數淋巴疾病相關手術不是萬靈丹，其精神並非在於保證不會發生水腫，而是 #把風險降到更低、 #讓症狀更晚發生、 #讓個案有更多時間學習自我照護， #且讓身體狀況相對較好控制及管理」。

最後，老話一句：「 #知識就是力量，正確觀念來預防、早發現早介入不拖延。」

淋巴水腫並不可怕，只要觀念正確，給予適當管理，和平共處並非夢話。

📷圖說：就是這篇研究，還蠻好看的👍

2025.11.29 孟婷 於 🔗連結多專業合作的道路上🚗

19/11/2025

#工作遊記
#放鬆心情
#淋巴回流變好

在團隊小旅行正式開始之前，來跟大家分享昨天工作時的小故事。

個案阿姨在手護健康體系接受婦癌術後單下肢淋巴水腫的健康管理已經有將近七年的時間，除了還是任性的不想穿合適的淋巴水腫系列壓力襪之外，其它都把自己照顧得很好。

在這段期間，阿姨總是把我當成她的第五個女兒一樣照顧，連帶的她的先生也是常常提醒阿姨要帶好吃的食物來跟我分享，要買給女兒們的水果、養生飲品都會算上我一份，連過年都有算我一份紅包🧧（不過我都全額捐出去）。

就在今年年初的某天，阿姨傳來了一則訊息：「孟婷，O爸爸走了，我明天沒辦法過去。」

那天晚上我也哭紅了雙眼著入睡。

=

摯愛離開之後的日子，阿姨還是很努力的過著一樣的日子，但她總是跟我說她越吃越少，也越來越難睡著。

我知道她一定很難過，因為我都已經很難過了，阿姨一定比我加了百倍千倍的難受。

雖然阿姨一樣每兩週來找我一次，但她的腳卻開始不受控的腫脹、僵硬了起來，速度極快讓我非常的擔憂。

=

我知道阿姨的身體在壓抑著極大的悲傷，加上不再穩定的生活模式，讓水腫狀況像失控的列車一樣往深淵撞去。

我跟阿姨說她或許可以試著離開一下，去跟女兒在其他縣市住一段時間，轉移注意力跟調整心情。

阿姨跟我說她的女兒們也是說一樣的話，大家都希望媽媽可以離開高雄避免一直觸景傷情。但阿姨總是生氣的說她很好，沒事幹嘛往外跑。

於是我也只能努力的嘗試穩住深層路徑，讓阿姨的身體可以多一點協助和撫慰。

=

就這樣拉鋸戰了將近十個月。

阿姨昨天來找我，眼神跟心情明顯輕快許多！我問她發生什麼好事嗎？整個人氣色很好呢！

阿姨說，她大女兒在上個月直接到高雄來把她綁架帶上北部，途中還在台中住了一晚、去吃屋馬。接下來的日子都是不斷的吃喝玩樂，還去了一趟三天兩夜的首爾快閃之旅！

哇～我真的太訝異也太開心了！！！

阿姨自從水腫之後就很不想出國（當初就是在飛機上突然變腫的），沒想到現在竟然被說服帶出去玩，真的超棒的！！！

最棒的是～阿姨的腳在經歷爬山下海狂走路的一個月旅（操）遊（練），竟然消腫變軟到接近之前的水準！！！

=

這真的很值得記錄，也讓我很想跟大家分享：

「淋巴系統的運作與交感神經系統有直接相關聯，同時也跟免疫系統有高度共伴效應，因此保持心情愉悅、舒緩內在壓力等，都真的可以讓淋巴水腫狀況有更好的控制能力喔！」

所以我很鼓勵大家，學習誠實的正視自己的需求、情緒或欲望，然後在意識到自己需要協助或調整後，尋求自己也感到舒服的解決之道。

人生路上難免會遇到很多挫折或磨難，但若我們在情緒調控可以更加有自覺和時常練習，我相信保持良好的情緒品質，絕對可以讓淋巴系統為我們做到更完整的健康照護！

📷圖說：哈佛藝術博物館中的羅丹雕塑館藏。（這個博物館可以免費參觀而且館藏不少喔，除了意外的有埃及跟敦煌古文物之外，更有葛飾北齋浮世繪、米羅和莫內的真跡唷！）

2025.11.19 孟婷 於 打開純渡假模式中⛱️✌️

18/11/2025

#工作遊記
#就事論事
#淋巴流動機轉


👀在上週IOPBS&TOPBS年會上，Prof. Saumi也有提到在淋巴水腫個案身上，經過ICG顯影後施作傳統徒手淋巴引流手法，發現淋巴液 #幾乎沒有產生流動現象。

😳ICG顯像的淋巴管階層其實很淺層，因此一起做研究的資深淋巴水腫治療師Prof. Louise Koelmeyer也非常訝異：原來輕柔的手法並不如預期讓淤積的淋巴液產生流動。（其實教授有說在正常對照組身上也是幾乎沒有流動）

但，為什麼呢？🤔

因為對象是外科醫師，會中在這部份並沒有繼續說下去，但我還是很想把背後的發現和機轉分享出來。一樣，簡單說明，就請大家不要斷章取義囉！

💬我想這要從微淋巴管回收能力這件事開始說起：

以往我們會說因為微淋巴管是單層細胞厚度，在內皮細胞與內皮細胞間有類瓣膜的開口，而內皮細胞形成的微管是由周邊錨定纖維牽拉著，因此當我們輕柔的延展微淋巴管，讓類瓣膜的開口打開，組織間液就會流進微淋巴管中被吸收、傳入下一階的收集淋巴管等等。

這個理論，目前在解剖構造上是沒有問題的，但在機轉上卻已大大被推翻。

☝️第一，研究發現：微淋巴管管中壓力為0mmHg，但組織間壓力卻是-3mmHg。在這樣的狀況下，理當來說應該是管中液體要流向組織間才對，所以即使微淋巴管內皮細胞間的開口被 #牽拉 開，液體其實是 #流出去到組織間 ，而不是以前以為的 #流進去管中 。現在研究認為淋巴液 #自主流動 最主要的動力應該是來自於 #收集管收縮產生的負壓，期待未來有更多的驗證。

☝️第二，研究也發現：微淋巴管的內皮細胞有兩種型態— #按鈕樣態（Button-like）或 #拉鏈樣態（Zipper-like），只有在按鈕樣態的的內皮細胞被觸動時，組織間液才會 #流進 管中，如果是遇到拉鏈樣態的內皮細胞，液體是進不去管中的。因此，我們以為的 #讓液體流進去管子裡 ，其實條件比想像中的嚴苛許多。

☝️最後，研究更發現：一直被提起的 在皮膚組織間產生的壓力遠大於所謂的五塊錢硬幣重量。再者，根據ICG顯影後施作徒手淋巴引流的實驗也發現，淋巴水腫的組織通常可能需要更高的壓力才有辦法看到淋巴液流動的樣子。這麼一來，30mmHg的論點，是否綁架了臨床徒手施作者的手與腦？我們是否應該更精細的去區分不同組織所需要的介入壓力，因材施教才能有最合適的 #徒手淋巴引流 結果與效益？

🤓因此，在淋巴生理解剖學的學習上，除了淋巴回流路徑需要進一步瞭解熟悉之外（分水嶺概念需要轉換成淋巴相Lyphosomes概念），徒手給予的壓力是否真正能造成回流影響或淋巴管收縮，也是另一個很需要持續修正和驗證的議題。

以上。

下次就事論事系列想來聊聊前陣子很被討論的臉頸部徒手淋巴引流可以促進腦脊隨液流通與排出大腦這件事😌

📷圖說：Prof. Saumi提出的Lymphosomes概念，可以從ICG顯影發現傳統想像的分水嶺似乎不太明顯存在。

2025.11.18 孟婷 於 整理專業思緒生成新教材中💫

17/11/2025

#工作遊記
#擴充

為了因應手護健康體系獲得LE&RN的CEO國際認證，在體系的網路資訊上需要更新一點資料。

於是今天延續上週的工作，當了臨時的IT人員。雖然還是在一些程式設定跟轉換上有點障礙，但大抵而言新的網路連結和網站架構都有順利完成。

想一想也是一種學習，不太好玩對我來說要很忍耐的做完跑程式的工作，但至少我有完成任務也是成長😆

🎵早上也終於把我今年重要的幾場課程、研討跟參訪的錄音檔轉檔完成（前陣子儀器損壞也讓我很煩惱），我想或許這個月可以把累積的一些學習交流心得分享完成✅

每次都在水逆時期跟這些電子產品或是程式軟體纏鬥，真的讓人感到很神奇啊…👀

⚡️

📷圖說：在Cleveland遇到的愛心葉子💛💚

#廢文

16/11/2025

#工作遊記
#國際交流
#跨專業成長好夥伴

這次參加乳房腫瘤手術暨重建醫學會，其實我有兩個好夥伴陪著我一起聽講和討論。（但我們真的沒有約好報名，一切都是緣份啦）

感謝🇭🇰香港律敦治及鄧肇堅醫院外科部主任 醫師，帶著我聽了好幾場講各種手術方式的演講。

同樣身為資深GYROTONIC&GRYOKINESIS教師及愛好者❤️，Ida不但很淺顯易懂的解釋術式的理念，更告訴我術式後可能會發生什麼事。因此我們更理解為什麼乳癌個案在術後，無論什麼手術方式，絕大部份還是容易產生動作、感受及水腫方面的後遺症。

🌟而在一場講座上，發生一件讓我們兩個都覺得很棒、很值得分享的事情：

👀日本教授在台上分享某術式的在執行後讓個案的胸型不但無痕而且還更漂亮。（術中經歷超多剪啊、挖啊、拉啊、縫啊等等，不在此贅述）

最後教授秀出了一張完成照，坐在我旁邊的Dr. Ida：「嗯，真的很漂亮！☺️」

同時的我很驚恐的拍拍她：「欸欸！她的手超腫的欸！😳😱」

然後我們兩個瞬間笑到東倒西歪！！！See！！！這就是不同專業看的視線就是不一樣啊！！！☝️

💪這也是為什麼我與手護健康團隊（甚至全世界先進國家）一直努力做到跨專業合作/諮詢，因為不同專業就是有不同的眼光，而這些不同的眼光才有機會為個案帶來更完整合適的健康照護策略。

很開心的我們都同意未來有機會就要說這個故事給別人聽，Team Work是大家都一樣重要！

真心感謝Ida這幾天的陪伴，期待未來有更多的亞洲連線，讓我們一起幫淋巴水腫個案找出更多健康線索！🥰😘

=

另外一位聽講好夥伴是高醫乳房外科的 #余哲丞 主治醫師

哲丞醫師是我們 #台灣淋巴水腫教育學會 的籌備小組成員之一，同時也是很認真多方學習的外科醫師。

我們除了一起聽講Prof. Saumi的講座之外，還一起參加了本屆特別活動-病友講座！聽哲丞醫師說以往沒有這樣的安排，我們都覺得能夠直接連結病友與家屬真的是非常有意義的安排！

🥹畢竟我們都是直接面對個案的人，能夠確實了解個案的疑惑、不安和糾結，都是非常重要的資訊！

這次病友活動除了討論現行的資源連結與如何獲得更多支持之外，還有針對心理、壓力、營養、運動及癌後更年期症狀等給予病友很精華的最新資訊（因為時間有限，所以真的很精華！✨）

相信經過多方學習與吸收經驗，未來我們的學會也可以在多專業的共同支持與運作下，帶給台灣甚至亞洲淋巴水腫或淋巴疾病民眾越來越完整的健康照護支援！🙌

👉以下附上不負責任之哲丞醫師在高醫本院看診時間⏰：週一、二下午/ 週五上午，正確詳細時段歡迎上高醫官網查詢（喂😂）

期待未來攜手讓學會朝著好的方向成長、精彩、奔放！😉

📷圖說：亂跑三劍客大合照（終於集合到了😆）

2025.11.16 孟婷 於 🏠到家啦！！！（我今天好棒！很認真把心得打完了耶👏）

16/11/2025

#工作遊記
#國際交流
#專業進修
#台灣乳房腫瘤手術暨重建醫學會
#國際乳房腫瘤手術暨重建醫學會


🤓這週末也是很認真的在專業成長中度過。

非常謝謝當初Prof. Hiroo Saumi告訴我他有受邀來台演講，若有機會可以在台相見，身為小粉絲的我當然不能錯過這個與神同行的機會啊！馬上手刀報名這個外科類別的醫學年會🤩

=

📖這次Saumi教授分享了三場許多近代淋巴醫學在淋巴路徑的解剖實證醫學，無論男、女、是否乳癌術後，都很完整的論述了人體真實淋巴回流路徑的真實狀況與比例。

以下簡單分享，很多學理跟邏輯都需要更多討論和解釋，請大家不要斷章取義囉！

🐶從研究中我們發現在狗身上，前臂淋巴回流路徑確實在腋下淋巴結移除後，會流向對側頸部，並且經過淋巴結移植之後會部份流向新的淋巴結。

但在人的身上也是一樣這樣嗎？🤔

然而在人體的乳癌術後淋巴水腫現存淋巴路徑研究發現：

❗️只有5%會流到對側腋下❗️

高達76%的乳癌術後個案患側手臂的淋巴液還是會回流到 #同側 腋下，同時也有36%的個案看見回流到 #同側 鎖骨下淋巴結。

喔，然後回流到同側鼠蹊的比例是0%🫠

☝️重點來了：為什麼會這樣！？😱那為什麼以往都說要把堆積的體液引流到對面去？

原來，傳統對於淋巴回流路徑的設定，是 #想像 出來的，因此很可惜的，絕大多數是 #錯誤 的❌

這個顛覆傳統想像的實證研究最完整的版本發佈於2021年，但這樣的研究與發現其實早在2007年就已經有跡可循。

=

我們常常說，醫學很常就是十年河東、十年河西。

就像以往以為體液回收90%靠靜脈系統，10%才靠淋巴系統…現在的我們也很清楚體液回收100%要靠淋巴系統。

而一直以來都是用想像的淋巴路徑，在現代科技的協助下，也在在清楚的在我們眼前展現給我們看： #原來如此！

=

好，既然是乳癌相關淋巴水腫，我們當然要更細分：手臂淋巴水腫&胸部淋巴水腫。（對，就是要分這麼細）

那麼剛剛說的淋巴路徑，一樣發生在胸部淋巴水腫的個案嗎？🤔

🎯就最新的研究結果發現（真的很新，大概不到三周前剛出爐）：胸部淋巴水腫多數個案會出現流向對側腋下的代償路徑！

所以！這又延伸出另一個問題：「有手臂淋巴水腫不一定會有胸部淋巴水腫，反之亦然，但確實也常見兩種水腫同存的現象。

👉問：每位淋巴水腫個案身上 #真實可用淋巴路徑為何？

👉又問：誰可以幫助這些個案找出 #真實有效路徑？」

👉再問：「找出真實可用路徑後要怎麼做才能真正 #讓路徑發揮最佳效益 達到消腫後的維持成效？」

=

💗好，想知道答案和方法的人，歡迎各位有興趣的醫療人員真的要來接受JEDTW的淋巴水腫治療師培訓，我認真的。

課堂上大塚教授會有非常完整的解答和對應方法教學，而且明年教學內容與方法會更加實用，我也會努力加入更多應用實作，讓學員更能理解淋巴水腫保守健康照護的面面觀。

（對，這段是工商時間😆報名請搜尋 #手護健康學苑 臉書）💓

=

🐎今年這樣馬不停蹄走訪北半球一圈，可以很深刻感覺並學習到所有醫學人員都持續的進步、發佈有驗證的訊息、一起用正確的知識指引淋巴水腫個案向前走。

太多資訊、太多討論、真的說不完！📝但我很高興可以持續將這些正確有驗證的訊息帶回給我們的個案，未來也會努力將這些資訊推廣出去、讓更多人得以受惠💪

最後針對淋巴水腫相關預防手術，現場的醫師們也是熱烈的詢問Prof. Saumi對此看法及意見。

Prof. Saumi在解釋完整的邏輯思維後，帶著和藹的笑臉告訴大家😊：

“There is still no way to prevent lymphedema after breast cancer surgery. We still have many things that should be confirmed and we need to search for the evidence. Early diagnosis and early intervention are the most important for your patients. Don’t jump too fast.”

📷圖說：第二次粉絲見面會～我們明年見！☺️

2025.11.16 孟婷 於奔回高雄的高鐵上（再不認真分享真的欠文太多😂）

12/11/2025

#工作遊記
#颱風天

🌀突如其來的颱風假讓人在家也不得閒。

早上開完團隊小旅行的行前會議後，我就又接著回覆了一封2026 LE&RN的活動計劃書。

然後非常認真的重新做完會計師要我全部重做的作業…眼睛都快瞎了，手還一直抖差點以為自己甲亢又發作了😆

話說LE&RN是國際非營利組織，裡面的幹部基本上都是無給薪但要做好多事，所以大家都是利用沒有上班的時候一起在線上進行討論、策劃和發佈消息。

這次參加ILF大會趁著沒有時差的時候跟COE的總監開了實體會議，我們都覺得真的好棒啊～可以真實的看見對方，一切都真切了起來！😍不過也因為這樣激盪太多想法，後面就不得不用更多休息之間把計劃書生出來😆

以前小時候聽到有人做事是沒有薪水的，都覺得很訝異，怎麼可能呢？😳

不過長大後漸漸了解，這樣的人一定是對自己在做的事情有著極大的愛與熱忱，才有辦法這樣做事吧！

而且在這種模式的背後都一定有著更多人的大愛，才有辦法讓好的事情有機會被實現🌟

隨著人生的九彎十八拐，我好像真的也漸漸成（從天上）熟（落地）些了😌

但我很喜歡現在的自己，也很喜歡現在跟我一起做事的夥伴們，更喜歡我們一起實現發想的這趟旅程！🌈☁️🌞

📷圖說：我現在很怕用到這顆章🫣

2025.11.12 孟婷 於 在晚上八點終於有感受瘋狂風雨的家中⛈️

10/11/2025

#工作遊記
#龜速🐢

回台灣已經一個禮拜，今年真的是到處奔走+上演由自己主演的體能之巔🏃

出書後的這一年半，接觸到更多有著不同困擾跟健康需求的淋巴水腫朋友，因此更深刻感受自己的不足，好希望一天有48小時可以讓我多讀點書、多上點課、多思考該如何處理的對策。

可惜終究是個凡人，一個還是24小時不多也不少😛

所以，事情多，沒關係，慢慢做就好。今年還剩兩個月，我想繼續龜速前進🐢，讓身心再被幸福洗滌一段時間☺️

📷圖說：美好的Boston風景🍂🌲

2025.11.10 持續充電🔋的孟婷 於 換畫本打草稿的時光😌

07/11/2025

#工作遊記
#乳癌下肢淋巴水腫
#為什麼？

前幾天在限動分享了一位乳癌個案但卻有下肢淋巴水腫的狀況，似乎引起不少關注，蠻多朋友留言問我：

「乳癌不是只要注意上肢或是患側有沒有淋巴水腫就好嗎？為什麼下肢也會水腫？！」

歡迎大家可以在這篇貼文留言猜猜看為什麼呢？（不用擔心猜錯，有討論都是很好的學習）

我過幾天來解答☺️

2025.11.07 孟婷 於 手護健康管理物理治療顧問 Lymph Care Physiotherapy & Wellness Center