05/12/2025
🌙 陰瑜珈 Yin Yoga｜讓身心回到最柔軟的地方
陰瑜珈是一種以 深度放鬆、停留、伸展 為核心的練習。它著重於長時間停留在姿勢中，透過溫和而持續的牽引，深入刺激筋膜、韌帶與結締組織，讓身體在靜止中慢慢展開，也讓心慢慢安定下來。
在快節奏的生活裡，陰瑜珈是一種 「慢下來的藝術」。
透過呼吸與停留，我們練習不急、不推、不強迫，而是接受當下每個感覺，找到內在真正的平靜。
陰瑜珈的特色:
1.姿勢停留較久（約 3–7 分鐘）
2.深層伸展筋膜與關節
3.放鬆神經系統、舒緩壓力
4.增進柔軟度與活動度
適合族群：
適合任何程度的練習者
想紓壓、放鬆、長期久坐、身體緊繃
想在繁忙生活中找回喘息空間者
在柔和的音樂與引導下，身體在停留中慢慢展開，心也變得安靜而澄明。許多人形容陰瑜珈像是「給自己的溫柔擁抱」——溫和、療癒、深層且平靜。
快來gaia放鬆吧!
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