樂。舞動 「瑜珈·有氧舞蹈」- 岡山館

樂。舞動 「瑜珈·有氧舞蹈」- 岡山館 舞。動館 歡迎您
小班制團體課程、體態雕塑、有氧舞蹈、空中瑜珈、瑜珈?

✅ 瑜珈|✅ 有氧舞蹈|✅ 私人課新的一年,把身體調整到最好!⸻🧘‍♀️ 舊生續報優惠(1–2 月期)📅 優惠期限🔹 即日起~12/14 報名享 9折優惠(含假日班)🔹 12/15~12/21 享 9.5折優惠(含假日班)🔹 12/22~1...
01/12/2025

✅ 瑜珈|✅ 有氧舞蹈|✅ 私人課
新的一年,把身體調整到最好!



🧘‍♀️ 舊生續報優惠(1–2 月期)

📅 優惠期限
🔹 即日起~12/14 報名享 9折優惠(含假日班)
🔹 12/15~12/21 享 9.5折優惠(含假日班)
🔹 12/22~12/31 一律原價報名



💳 報名與繳費說明

1️⃣ 課程以「兩個月一期」,每週固定時段、上相同課程
🔁 每月提供 一堂補課(須於 14 天內完成)

2️⃣ 歡迎單堂體驗課(需提前預約)

⚠️ 報名後請於指定期限內完成繳費
提供兩種方式:
• 親臨教室
• 匯款轉帳(請洽櫃檯)
❌ 恕不接受上課當天現場繳費



🔍 不知道選哪門課?我們可以協助!

來訊前可先告訴我們:
🔸 課程類型:「動態」|「靜態」|「空中」
🔸 時段偏好:「上午」|「晚上」
🔸 經驗程度:「無經驗」|「有學過但中斷」
🔸 強度喜好:
 ☑️ 「輕鬆一點」
 ☑️ 「醫生建議我練瑜珈」
 ☑️ 「可以小累一下」
 ☑️ 「挑戰我沒關係」

👉 加 LINE 私訊,我們會依你的需求推薦最適合的課程



🔔 課堂小提醒
1. 瑜珈課:請自備瑜珈墊或鋪巾
2. 動態課:請攜帶室內運動鞋
3. 請攜帶水壺與毛巾補充水分



📍 聯絡資訊

🔗 LINE 報名/諮詢 → https://lin.ee/4iQLBlO
🏠 教室地址:高雄市岡山區中華路13-5號 3樓
📞 洽詢電話:07-6252658



🔖
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❤️ 動起來,給自己嶄新又健康的 1–2 月!

🌿 正位瑜珈練習紀錄  •  學員分享持續的上課與練習後,慢慢的發現體態變好了🥹• 背自然延伸,不再卡在肩膀• 手臂反而更輕鬆• 肩膀壓力下降,呼吸也順• 整個姿勢變得更穩、更放鬆瑜珈不是硬撐,不是要更用力,而是要用「對」位置。讓身體找到它...
28/11/2025

🌿 正位瑜珈練習紀錄 • 學員分享
持續的上課與練習後,慢慢的發現體態變好了🥹

• 背自然延伸,不再卡在肩膀
• 手臂反而更輕鬆
• 肩膀壓力下降,呼吸也順
• 整個姿勢變得更穩、更放鬆

瑜珈不是硬撐,不是要更用力,而是要用「對」位置。
讓身體找到它原本就有的空間。當身體在正位裡,真的能慢慢展開、越來越舒服。

很喜歡這種「一點一滴看見自己進步」的感覺。💗
也謝謝老師每次都這麼細心調整,讓我越來越能用正確的方式練習。」

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l 瑜珈 l 舞蹈 l 專業服飾 l 溫度空間 l

樂。舞動

🏠高雄市岡山區中華路13-5號3樓
☎️07-6252658
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✨ 瑜珈輪課程・學生回饋分享「最近覺得肌肉柔軟很多,彈性也回來了!打網球時不會緊繃,整體表現更放鬆,也更順暢。」「心境的部分每個人感受不同,但上完課之後都覺得身體很安定、很好睡。」每一次伸展,都是與自己的身體重新連結。看到學生的身體變輕盈、...
19/11/2025

✨ 瑜珈輪課程・學生回饋分享
「最近覺得肌肉柔軟很多,彈性也回來了!打網球時不會緊繃,整體表現更放鬆,也更順暢。」
「心境的部分每個人感受不同,但上完課之後都覺得身體很安定、很好睡。」

每一次伸展,都是與自己的身體重新連結。
看到學生的身體變輕盈、睡眠也更安穩,就是我最開心的事。
想一起體驗瑜珈輪溫柔的力量,歡迎加入我們的練習。🤍

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📢【停課公告】📢因應颱風來襲,高雄市政府已宣布 明天11/12停班停課,本教室將停課一天,課程將順延。
11/11/2025

📢【停課公告】📢

因應颱風來襲,高雄市政府已宣布 明天11/12停班停課,本教室將停課一天,課程將順延。

💫 想讓身體更開、胸更展、背更柔軟嗎?讓瑜珈輪陪你一起打開緊繃的身體,也打開心的空間。這堂課將帶你:✨ 溫和打開胸口與肩膀✨ 釋放長期駝背與壓力✨ 體驗安全的後彎與伸展✨ 培養身體的穩定與覺知無論你是初學者或想深化練習者,都能在瑜珈輪的輔助...
06/11/2025

💫 想讓身體更開、胸更展、背更柔軟嗎?
讓瑜珈輪陪你一起打開緊繃的身體,也打開心的空間。

這堂課將帶你:
✨ 溫和打開胸口與肩膀
✨ 釋放長期駝背與壓力
✨ 體驗安全的後彎與伸展
✨ 培養身體的穩定與覺知

無論你是初學者或想深化練習者,
都能在瑜珈輪的輔助下找到新的平衡與自由

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🌱 這堂課,給每天忙著照顧別人的你 💛讓自己在週五晚上放鬆身體、釋放壓力。🎀 本週五 [招生體驗班]💫 活動優惠:兩人同行 $700💫 活動優惠:單人 $400適合上班族、壓力大、睡前需要放鬆的你 🌙- - - - - - - - - - ...
30/10/2025

🌱 這堂課,給每天忙著照顧別人的你 💛
讓自己在週五晚上放鬆身體、釋放壓力。

🎀 本週五 [招生體驗班]
💫 活動優惠:兩人同行 $700
💫 活動優惠:單人 $400

適合上班族、壓力大、睡前需要放鬆的你 🌙

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🎃 週一19:40-20:40 神秘課程 「無菜單」🎁跟著老師抽盲盒運動,讓運動變有趣🤸‍♀️🌟適合想要新鮮變化、又想保持運動習慣的您這堂課沒有固定菜單,每週都有新主題:可能是舒緩伸展、芭蕾提斯、拳擊有氧、椅子瑜珈、滾筒放鬆、陰瑜珈…等🌙 ...
29/10/2025

🎃 週一19:40-20:40 神秘課程 「無菜單」

🎁跟著老師抽盲盒運動,讓運動變有趣🤸‍♀️

🌟適合想要新鮮變化、又想保持運動習慣的您
這堂課沒有固定菜單,每週都有新主題:
可能是舒緩伸展、芭蕾提斯、拳擊有氧、椅子瑜珈、滾筒放鬆、陰瑜珈…等

🌙 星期一晚上,每次上課,都是新的驚喜。

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🕯️ 一週的緊繃,就在週五晚間慢慢放下。「舒緩伸展」帶你用一小時的時間,舒展僵硬、放鬆呼吸、找回身體的輕盈感。不需要基礎、不比柔軟度,只要願意溫柔對待自己💛📅 週五 20:40-21:40👩‍🏫 師資:宥羚老師 ❤️💬 報名私訊粉專,讓身體...
15/10/2025

🕯️ 一週的緊繃,就在週五晚間慢慢放下。
「舒緩伸展」帶你用一小時的時間,
舒展僵硬、放鬆呼吸、找回身體的輕盈感。

不需要基礎、不比柔軟度,
只要願意溫柔對待自己💛

📅 週五 20:40-21:40
👩‍🏫 師資:宥羚老師 ❤️

💬 報名私訊粉專,讓身體重新找回靈活與平衡。



l 🧘‍♀️ 瑜珈 l 💃 舞蹈 l 👕 專業服飾 l ☀️ 溫度空間 l

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🇹🇼 國慶連假 🎉伍妹老師也放慢到深山「放鬆、沈靜、回歸自己」連假結束,帶著這份能量與陽光回到生活✨這週,邀請您一起找回穩定與力量- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -l  瑜...
13/10/2025

🇹🇼 國慶連假 🎉
伍妹老師也放慢到深山「放鬆、沈靜、回歸自己」

連假結束,帶著這份能量與陽光回到生活

✨這週,邀請您一起找回穩定與力量

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l 瑜珈 l 舞蹈 l 專業服飾 l 溫度空間 l

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🥮 中秋連假🍖烤肉吃太多、坐太久的身體😝也該讓身體動一動、從呼吸、伸展開始,重新找回那份穩定與輕盈 🌿- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -l  瑜珈  l   舞蹈   l ...
07/10/2025

🥮 中秋連假🍖烤肉吃太多、坐太久的身體😝
也該讓身體動一動、從呼吸、伸展開始,重新找回那份穩定與輕盈 🌿

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l 瑜珈 l 舞蹈 l 專業服飾 l 溫度空間 l

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親愛的同學們:為歡慶中秋佳節,讓大家與家人團圓、共賞明月 🌙本教室將於10/6日(星期一)全日停課。課程將於 10月7日(星期二)恢復正常。願你在月光的照拂下,身心柔和、圓滿如月。祝大家🕯️ 中秋快樂.月滿人團圓 🕯️Namaste 🙏樂舞...
06/10/2025

親愛的同學們:

為歡慶中秋佳節,
讓大家與家人團圓、共賞明月 🌙
本教室將於10/6日(星期一)全日停課。

課程將於 10月7日(星期二)恢復正常。
願你在月光的照拂下,
身心柔和、圓滿如月。

祝大家
🕯️ 中秋快樂.月滿人團圓 🕯️

Namaste 🙏
樂舞動教室 敬上

📸 學員進步分享左邊(2025/2/21)vs 右邊(2025/10/1)經過約 7 個月的正位瑜珈一對一練習,學員的 脊椎側彎逐步改善,身體線條更對稱。這是 持續練習 + 專業引導 的成果。⸻🌿 什麼是正位瑜珈?正位瑜珈是一種強調 身體結...
02/10/2025

📸 學員進步分享
左邊(2025/2/21)vs 右邊(2025/10/1)
經過約 7 個月的正位瑜珈一對一練習,學員的 脊椎側彎逐步改善,身體線條更對稱。這是 持續練習 + 專業引導 的成果。



🌿 什麼是正位瑜珈?
正位瑜珈是一種強調 身體結構正確排列 的練習。
它不只是做動作,而是透過 精準調整、呼吸與肌肉啟動,
幫助身體回到最適合的平衡狀態,並能帶入日常生活,
👉 減少痠痛,改善姿勢。



✨ 適合對象
✔ 脊椎側彎、骨盆歪斜、駝背
✔ 長時間久坐、姿勢不良、肩頸腰背痠痛
✔ 想改善體態、建立穩定核心
✔ 已有運動習慣,但想更精準、安全地練習



🧘 課程選擇

🔹 一對一私人課程
個人化設計,針對問題深度練習

🔹 專注正位課程(2–4人)
小班制教學,兼顧個別調整與團體能量

🔹 正位入門 / 正位瑜珈課程
適合想持續練習、互相支持的學員

✨ 用對的方法練習,讓身體回到平衡與舒適。

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樂。舞動

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📩 歡迎私訊了解更多課程資訊!

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