08/11/2025
睡眠要睡得好🛌
除了時間要夠
還需要良好的睡眠品質
現代生活繁忙
壓力無所不在
很多人因此難以入睡
想擁有良好的睡眠品質
學會放鬆是關鍵
試試看在睡前一小時
不要使用3C產品
讓自己的心靈慢慢平靜下來
聽聽輕柔的音樂
或看看書📕
喝一杯熱水
之後找個最舒服的姿勢
安穩的入睡
千萬記住
良好的睡眠始於健康的放鬆習慣
讓自己從今天開始
妥善放鬆
擁有甜美的夢境吧🫰