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熱愛運動卻不小心前十字韌帶損傷🤕傷後照顧及訓練很重要👇1.控制疼痛與腫脹：減少術後發炎，促進早期活動2.恢復關節活動度：避免黏連，恢復伸直並逐步屈曲3.重建肌力與神經肌肉控制：股四頭肌、腿後肌群、核心穩定4.改善步態與承重：恢復正常走路模式...
29/08/2025

熱愛運動卻不小心前十字韌帶損傷🤕
傷後照顧及訓練很重要👇

1.控制疼痛與腫脹：減少術後發炎，促進早期活動
2.恢復關節活動度：避免黏連，恢復伸直並逐步屈曲
3.重建肌力與神經肌肉控制：股四頭肌、腿後肌群、核心穩定
4.改善步態與承重：恢復正常走路模式
5.本體感覺/平衡訓練：減少再受傷風險
6.逐步回歸運動需求：跑跳、變換方向、運動專項能力

歡迎來樂點讓我們幫助您🤗

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高雄市三民區九如一路530號2樓
電話: 07-3809938
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22/08/2025

😲您是膝關節退化高風險族群嗎？
👉🏻樂齡長者
👉🏻體重過重者
👉🏻有膝蓋受傷史
👉🏻長期蹲跪、搬重物者
👉🏻過度使用膝蓋
👉🏻關節排列異常

很多人知道延緩膝關節退化需要下肢肌力訓練，但小心姿勢不正確或長期過重，反而可能加速膝蓋的磨損😱

正確的運動訓練很重要💪來樂點讓物理治療師一對一幫您強化肌力、矯正肌肉施力習慣，進而延緩關節退化，讓您輕鬆維持行動力！

#樂點運動醫學中心
高雄市三民區九如一路530號2樓
07-3809938

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01/08/2025

🤩這夏樂暑了！

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📌什麼是脊椎側彎？脊椎側彎是指脊椎出現異常的側向彎曲，通常呈現C形或S形彎曲，並可能伴隨脊椎旋轉。正常的脊椎從正面或背面觀察時應該是直的，但彎彎者，脊椎會向左或向右偏斜。📌誰會有脊椎側彎？脊椎側彎可以發生在任何年齡，但最常見的是青少年，尤其...
25/07/2025

📌什麼是脊椎側彎？
脊椎側彎是指脊椎出現異常的側向彎曲，通常呈現C形或S形彎曲，並可能伴隨脊椎旋轉。正常的脊椎從正面或背面觀察時應該是直的，但彎彎者，脊椎會向左或向右偏斜。

📌誰會有脊椎側彎？
脊椎側彎可以發生在任何年齡，但最常見的是青少年，尤其是正在發育的10-18歲之間。有些是因為先天性，也有些因為其他疾病導致，例如肌肉或神經問題

✏️小結
脊椎側彎不是罕見的問題，尤其青少年時期是高風險階段。透過早期發現與正確治療，大多數患者可以維持良好的生活品質。如有懷疑，應及時尋求專業協助。

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