What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:00 18:00 - 21:45 Tuesday 15:00 - 18:00 Wednesday 09:00 - 12:00 15:00 - 19:00 Thursday 15:00 - 21:45 Friday 09:00 - 21:45 Saturday 09:00 - 12:00 18:00 - 18:00

九如中醫診所

Q: What is the address?

高雄市三民區九如二路456號

Home
Taiwan
Kaohsiung
九如中醫診所

本診所秉持用心、專業、傳承來提供您最優秀的醫療品質，九如中醫關心您

特別門診
美體美容塑身 :　減重門診,埋線塑身,豐(美)胸 / 瘦小臉門診

特殊體質調理：過敏門診。高血脂門診。BPH門診

健保門診
主治：
胃腸科、肝膽科、耳鼻科、喘嗽科、皮膚科、婦人科、針灸科、傷骨科。

附設：減肥、轉骨方、代客煎藥

07-3231719(特別門診預約專線) 07-3220322 (內傷科專線)

Line ID: jiouru_beauty

14/12/2025

別讓「圓肩」壞了你的氣質！🙅‍♀️
滑手機、打電腦久了，肩膀是不是不自覺往內縮？

只要三招，在家就能把肩膀「打開」
每天幾分鐘，找回好看的直角肩，人看起來也更精神！✨

🔥 覺得肩膀緊緊的？快把這篇收藏起來跟練！
#圓肩 #體態矯正 #直角肩 #居家運動 #顯瘦 #九如中醫 #林嘉心醫師

13/12/2025

❄️ 對抗秋冬乾癢！中醫食補與保養懶人包

秋冬天氣乾冷，皮膚容易因為「缺水」和「循環變差」而乾癢脫屑。除了擦乳液，怎麼吃才有效？

🥣 吃對食物，由內而外滋潤

1. 覺得皮膚乾、口乾舌燥 ➝ 多吃「滋潤」食物
補水修復，緩解緊繃感。
* 推薦食材：白木耳（銀耳）、百合、梨子（建議燉煮）、黑芝麻、鳳梨。
* 食療：銀耳蓮子湯、百合粥。

2. 覺得怕冷、手腳冰冷 ➝ 多吃「溫補」食物
提升身體暖度，改善循環。
* 推薦食材：黑豆、黑木耳、枸杞、桂圓、生薑、羊肉（適量）。
* 注意：燥熱體質者少吃薑與羊肉。

3. 覺得容易累、氣色差 ➝ 多吃「健脾」食物
幫身體吸收養分，皮膚才會有光澤。
* 推薦食材：山藥、蓮子、紅棗。

4. 飲品原則 ➝ 拒絕冷飲，多喝溫水
冷飲會阻礙體內循環，讓皮膚更乾。
* 推薦：紅棗枸杞茶、黑豆水、生薑紅糖水。

🛀 生活保養 5 重點
* 水溫勿過熱：洗澡水太燙會洗掉保護皮膚的油脂。
* 保濕要足量：乳液不是有擦就好，量要夠厚。
* 環境保濕：開暖氣時可搭配加濕器或放一杯水。
* 防風保暖：避免冷風直吹皮膚，減少水分散失。
* 充足睡眠：睡得好，身體修復能力才會好。

#冷氣團 #保暖 #保濕 #食補 #中醫調理 #減脂 #減肥 #減重 #中醫減肥 #中醫減脂 #中醫減重 #高雄減肥 #高雄減脂 #高雄減重 #九如中醫 #何怡珣醫師

10/12/2025

你是不是也覺得：
❌ 體重管理＝餐餐都要計算熱量
❌ 體態控制＝聚餐只能忍痛推辭
❌ 調理身體＝無醣無油清蒸水煮

來看威哥的親身經驗分享！
身為自由業的威哥，工作時間彈性，聚餐誘惑多。這 5 個月來，透過中醫的協助，他學會了如何在享受美食與健康管理中取得平衡。
回診時，我們看見了他的改變：
✅ 體重數據明顯下降（從原本的負擔，回到輕盈的狀態）
✅ 體脂率與內臟脂肪數值穩定下降
✅ 精神體力變得更好了

威哥說：「原來，專業的中醫調理是幫助身體恢復正常機能，保持愉悅的心情面對每一餐，而不是單純的節食節食再節食。」
沒有極端的飲食控制，只有循序漸進的健康調整。

想了解如何針對個人體質進行調理嗎？
請尋求專業醫師的協助，制定適合您的計畫。

提醒：以上為個人案例分享，成效因個人體質、生活習慣而異，不保證每個人皆有相同效果，請經由專業中醫師診斷評估。

#減脂 #減肥 #減重 #中醫減肥 #中醫減脂 #中醫減重 #高雄減肥 #高雄減脂 #高雄減重 #九如中醫

06/12/2025

你是哪種類型的便秘？
大許之「便便就像擠牙膏」

「大許醫師，我好幾天沒便便了，能否幫我開個排便藥？」

『沒問題，可是便秘不一定要吃瀉藥啊！便秘還是要找出原因才能對症下藥。』

來～～ㄙㄙ有三種，便秘也分好幾種👀
大許今天就用『擠牙膏』來教大家
快看看你是屬於哪一型便秘🔜🔜

🧼剛買的牙膏隨便輕輕一擠，就能擠出許多牙膏；用到後面只剩一點牙膏的時候，拼命擠老半天才只能擠出一點點牙膏量。

有沒有發現牙膏什麼狀況下不好擠出來？
➡️牙膏量太少
➡️手無力
➡️牙膏乾掉太硬
➡️牙膏太過液化

❓牙膏不好擠出來，要怎麼處理❓
牙膏量太少型👉補充牙膏量。牙膏量一多，手輕輕一擠就擠出來啦～
🥬這時你要做的是增加攝取的纖維質，而非一昧地透過吃排便藥。蔬果吃太少、為了減肥而吃太少的人，都是這類型的高危險群。

手無力型👉強化手的力道。手一有力，就比較容易把牙膏擠出來～
🌱主要可透過中藥或食材調補脾胃，腸道一有力，就能輕易排便。另外，主動及被動運動對這型的便秘是有幫助的。纖瘦女孩、長時間久坐久站、愛喝冰冷、老人家都是高危險群。

牙膏乾硬型👉滋潤牙膏或軟化牙膏，並定期擠出牙膏，避免放置時間太久而乾硬。
💧增加喝水量、潤腸滋陰藥或瀉藥都有幫助。熬夜、愛吃高熱量、水喝很少、為了減重而不攝取油質、沒定時排便習慣的人都是高危險群。

牙膏液化型👉讓牙膏成形，畢竟固態的牙膏是比較好擠出去的，而液體牙膏很容易留一堆在裡面擠不乾淨。
🔥健脾暖腸利濕的中藥或食材是不錯的選擇，可以讓腸黏膜恢復正常的滲透狀況。長期吃瀉藥、愛吃冰冷的人是高危險。

看完以上大許的「便秘牙膏論」應該可以了解：便秘的時候不是只有吃瀉藥這個解方。
千萬記住「瀉藥只是一時爽，對症下藥才能一直爽」

當然，無論哪種類型的便秘，每日喝至少2000c.c.的水（飲水量建議體重*30～40）和吃大量纖維質、維持適當運動量，都是順利排便必須有的好習慣喔！

#便便牙膏論 #便秘 #牙膏 #許淳彰中醫師 #大許中醫師 #樂活養生 #輕鬆享瘦 #大許的減重筆記 #高雄中醫 #高雄減重 #中醫減重 #埋線體雕 #飲食減重 #九如中醫

04/12/2025

🆘天氣變化大，讓你三不五時就感冒😷嗎？
🆘早上起床總是打噴嚏🤧、鼻水流個不停？
🆘換季皮膚癢，蕁麻疹、皮膚炎來報到，這裡也癢那裡也癢嗎？
🆘空汙嚴重，害得喉嚨老是不舒服、咳到肺要咳出來了🤢

可是又不想一直打針💉或者是擦含類固醇的藥膏😖

這時候你可以選擇三。九。貼！！

三九貼和三伏貼一樣，將補陽氣（增強免疫力）的中藥敷貼於背部的穴位，每週一次，連續敷貼三～四次，輕鬆簡單無侵入性⭕️

當體內陽氣補足了（免疫力提升⬆️⬆️），外在那些病菌、髒空氣、灰塵、冷空氣⋯等有形無形的過敏原，就不會引發身體的過敏症狀，你就能輕鬆的享受不被過敏干擾的冬季🥳

三九貼敷貼最好時機👇🏻
即日起～2026.02.13（五）

#三九貼 #過敏 #過敏性鼻炎 #咳嗽 #流鼻水 #婦科調理 #改善腸胃 #預防感冒 #九如中醫

03/12/2025

「我真的吃很少了，為什麼還是瘦不下來？」
「都開始運動了，體重怎麼還是卡住？」😩

減重從來不是「少吃多動」這麼簡單，真正關鍵是找出變胖的原因。

很多人試過各種流行減肥法，一開始有效，後面就停滯或復胖。其實不妨試試中醫，從體質與失衡點下手，才能真正瘦得下來。

💖 中醫減重的 3 大優勢：從「根源」解決，瘦得更輕鬆安心

1. 🔑解決「變胖的原因」才是關鍵：不是單純只計算熱量

🍔外食居多、飲食難控制：➡️就用增加飽足感或降低吸收或解膩清脂的中藥減少攝入的熱量。

🔥 壓力與睡眠：長期壓力和睡眠不足，起床後頭腦不清，做事提不起勁，做事效率差，燃脂當然變差。➡️讓睡眠變好，補氣調氣讓代謝變好。

💧 濕氣重：容易水腫、煩悶疲勞、身體煩重動作慢、動不動就喘！➡️把身體調到像排水良好的浴室一樣，有排水管跟通風的窗戶可以把水分濕氣散掉。

👩‍🦰 婦科與內分泌：生理期不順、荷爾蒙波動等都可能讓體重難以控制➡️調理婦科是中醫的強項。

如果只是一味克制食慾，卻沒解決背後的失衡問題，就像一直在逆風騎車，當然辛苦又容易放棄！中醫會針對你的根本原因處方，讓調理事半功倍。

2. 🍲 體質調理和彈性飲食：告別痛苦節食

醫師會依你的體質、生活習慣開立處方，不用拒絕聚餐、不用餓肚子，邊生活邊調理，慢慢養成易瘦體質，不易復胖。

3.🌿天然溫和、品質嚴選：減重更安心

👉藥性溫和：中藥材多取自天然植物，以「漸進」的方式調整體質，對身體的刺激小，讓你在相對舒適、少負擔的狀態下改善健康。
👉安全可靠：藥材通過嚴格檢驗（如重金屬、農藥殘留等），來源明確，確保使用的安全性。

🎯讓減肥成為「變健康」的過程
中醫減重是將你視為一個「整體」的健康計畫。透過專業的體質調理，讓你的身體恢復平衡，代謝自然提高，體重就能穩定地往下走，人也會變得更有精神、氣色更好！

💡 想知道自己變胖的根本原因，並找出專屬的減重對策嗎？歡迎留言預約諮詢！

#減脂 #減肥 #減重 #中醫減肥 #中醫減脂 #中醫減重 #高雄減肥 #高雄減脂 #高雄減重 #九如中醫

30/11/2025

好多患者都是晚下班的外食族，
晚餐時總是站在小吃攤、夜市美食前心裡吶喊：
「我可以吃這個嗎？會不會胖？」

只要避開幾個小地雷，
外食也能吃得飽又不怕胖。
今天來介紹醫師的外食口袋名單之一「滷味」
讓何醫師教你怎麼選！

#減脂 #減肥 #減重 #中醫減肥 #中醫減脂 #中醫減重 #高雄減肥 #高雄減脂 #高雄減重 #九如中醫 #何怡珣醫師

29/11/2025

❄️ 冬季是減脂關鍵期！
冬天其實是「天時地利人和」的減脂季節，原因有這些：

1️⃣ 低溫提升代謝
寒冷讓身體需要更多能量維持體溫，因此：
• 產熱增加
• 能量消耗提高（包含脂肪）
→ 連坐著都比平常更耗能！
2️⃣ 天冷刺激、活化棕色脂肪
棕色脂肪負責「燃燒能量產熱」。
冬天活動度更高：
棕脂肪活性高 → 消耗越多 → 脂肪更好減
3️⃣ 冬天運動熱效應更強
身體運動時除了產熱，還需要能量保暖：
→ 消耗比夏天高
→ 不易被熱到累，可拉長運動時間，更容易燃脂
4️⃣ 冬天睡得更好
睡眠好：
• 食慾荷爾蒙穩定
• 身體修復佳
• 情緒更穩、不亂吃
→ 睡好也能幫減脂！

🌿 中醫如何幫助冬季減脂？
冬天屬「藏」，陽氣偏弱、代謝慢，容易：
• 濕氣重｜• 胃口大｜• 水腫｜• 容易累

🔎 中醫與調理方向
1️⃣ 濕氣重（水腫、腸胃動得慢、容易累）
→ 健脾利濕（排濕減腫）
2️⃣ 寒性體質（怕冷、冰手冰腳、代謝慢）
→ 溫陽散寒（提高代謝）
3️⃣ 食慾大、脹氣、消化差
→ 行氣健脾、化食積（順氣助消化、消脹氣）
4️⃣ 情緒吃、壓力胖
→ 疏肝解鬱（舒心解壓）
5️⃣ 容易便秘、體重卡關
→ 潤腸通便（順暢排便）

⚠️ 注意事項
• 減脂用藥需依體質「辨證論治」，不能每個人吃一樣。
• 懷孕、慢性病（如高血壓、甲狀腺、腎功能問題）且正在吃西藥者，需先告知中醫師。

⭐️ 把握冬季黃金減脂期
冬天的身體本來就更容易燃脂，搭配中醫調理＋飲食＋運動，更能在這個季節拿到最好的成績單！

#減脂 #減肥 #減重 #中醫減肥 #中醫減脂 #中醫減重 #高雄減肥 #高雄減脂 #高雄減重 #九如中醫

25/11/2025

「老ㄟ啊～今日愛呷菜喔！」

✨ 今天是 11/25 國際素食日！
不吃肉，也能補好補滿蛋白質嗎？
當然可以！植物界的蛋白質源源不絕，只要懂得挑，吃得健康又環保，活力一樣滿滿💪🌱
以下送上植物性蛋白質 4 大主角：
1️⃣ 全穀雜糧——不是只有澱粉，它們其實很會補蛋白！
藜麥、燕麥、糙米、鷹嘴豆，全都含有優質植物蛋白＋膳食纖維。
跟豆類一起吃，營養會更完整，適合素食者當主食選擇！
2️⃣ 豆類 & 豆製品——植物界的蛋白質天花板
豆漿、豆腐、豆干、毛豆、黃豆、黑豆都是超強的蛋白質來源。
尤其是毛豆，被稱作「植物界的肉」，補蛋白質完全不輸動物性來源！
3️⃣ 菇類——香氣滿滿又補營養的好朋友
香菇、鴻禧菇、杏鮑菇、秀珍菇
不只料理百搭，更含植物性蛋白與多醣體，對免疫力也相當有幫助！
4️⃣ 堅果 & 種子——小小一把，營養滿滿！
杏仁、腰果、南瓜籽、芝麻等都富含蛋白質與好油脂。
早餐加一匙堅果醬，或下午來一小把堅果，營養補充超方便！
🌿 #國際素食日小提醒
植物也能補足足量蛋白質，只要種類多樣、搭配得宜，就能吃得健康又均衡 ✨
🌱 你最常補充的植物蛋白質是哪一種？留言跟我們分享吧！

#素食 #蛋白質 #國際素食日 #九如中醫

22/11/2025

每到換季，門診裡最常見的就是鼻水不停、噴嚏連發的小朋友；有的晚上咳到睡不好，有的眼睛癢、鼻子紅紅，讓家長看了很心疼。

季節交替時溫差大、濕度變化快，孩子的免疫系統還在發育，對環境刺激特別敏感。一旦不平衡，鼻子、皮膚、呼吸道都容易跟著不舒服。

🌿 中醫改善小兒過敏的三大方向
① 調脾胃：體質的根本
脾胃弱的孩子容易吃不好、消化差，免疫力不穩，過敏就反覆。
透過個別化調藥與飲食調整，能從根本讓體質更穩定。
② 養肺固表：強化防護力
鼻子、呼吸道屬肺系統，肺氣不足時最怕風吹溫差。
適度針灸及補肺氣方藥，可提升孩子對環境變化的耐受度。
③ 去風止癢：減少症狀
換季常見風邪作亂，引起鼻癢、咳嗽、皮膚癢。
祛風、疏表的調理能協助孩子緩解不適、改善睡眠。

❄️ 三九貼：冬季調整過敏體質的好時機
三九貼是在一年最冷的「三九天」貼敷，用來加強身體陽氣：
✔ 提升肺系統穩定度
✔ 減少呼吸道反覆發作
✔ 增強抵禦風寒能力
✔ 與三伏貼互相呼應，形成一年循環調理
對鼻過敏、氣喘、反覆咳嗽的小朋友特別適合，是「冬病冬防」的重要調理方式。

🧸 家長可在家做的日常保養
早晚保暖：薄外套最實用。
避免冰冷早餐：脾胃更穩，過敏更好控。
洗澡不宜太熱：避免皮膚更乾癢。
適度活動：流一點點汗就是最好的免疫訓練。

點我看更多三伏貼資訊：https://www.facebook.com/share/19npTVyshj/?mibextid=wwXIfr

#三九貼 #三伏貼 #改善過敏 #換季過敏 #打噴嚏 #流鼻水 #中醫調理 #九如中醫 #許佳添醫師

19/11/2025

不到一年瘦25公斤！
小鎂從10公斤 → 25公斤的關鍵，是「持續」不是「苦撐」

三個月瘦10公斤後，小鎂沒有停下來。
她說：「我覺得第一次是證明我做得到，接下來的六個月才是真正的生活調整。」
結果，這六個月她又瘦了 15 公斤。
加起來不到一年，她總共瘦了 25 公斤！
而且最讓人驚訝的是
🔥 不是只瘦體重，是瘦「脂肪」
🔥 肌肉量沒有掉，還增加
🔥 內臟脂肪從 14.5 → 6
🔥腰圍從110cm → 76cm
🔥 體脂肪從 39.18kg → 23.44kg
這不是極端節食，也不是把自己關在健身房。
她依然是一個飛來飛去的平面設計師，甚至每個月都要上海出差一次，上海的美食誘惑很多，很難找到高纖低熱量的食物🥘
但她做到了，而且做得很穩。

🌿「越忙越需要規律」：小鎂瘦到後半段的心法
① 飲食持續簡單化，讓選擇變更輕鬆
② 出差也能瘦：因為會拆彈，不靠罪惡感
③ 固定回診，是她穩定往下走的關鍵

每週回診，追蹤身體組成，做到：
追蹤月經週期與排便
卡關時及早調整體質
避免肌肉流失，讓減重不是自虐

而且，最可愛的是，
連她的先生都被她影響，開始跟著一起健康吃、跟著一起瘦。
家庭默默變得更健康，這是小鎂最意外、也最開心的收穫。

🧡 不是瘦25公斤最厲害，而是她瘦得很「健康」
小鎂證明了：
忙也可以瘦
社交也可以瘦
出差也可以瘦

生活不需要劇烈改變，也能往更好的方向走
真正重要的不是速度，而是方向與穩定。
如果你也正在減重、或想知道自己適合怎麼做，
歡迎預約讓我們看看你的身體狀態，
一起找到適合你、能持續、又不會痛苦的方式。

#減脂 #減肥 #減重 #中醫減肥 #中醫減脂 #中醫減重 #高雄減肥 #高雄減脂 #高雄減重 #九如中醫

17/11/2025

減肥時能吃薑母鴨、羊肉爐嗎？
天氣轉冷，薑母鴨、羊肉爐、麻油雞…一鍋接一鍋，很多在減重的患者都會問：
「醫師，我這樣還能吃嗎？會不會一吃就胖？」
其實可以吃，但吃法和吃的適量才是關鍵！

以下的變胖地雷你中了幾樣😱
湯頭過油、過鹹
火鍋料太多
一邊吃一邊喝甜飲
飯麵爆量
高湯喝到底

只要避開以上地雷，再搭配小撇步
就不怕吃補結果都補到脂肪了！

✨吃鍋不變胖小撇步✨
1.不要急著吃，先把浮在湯上面的透明亮亮的油脂撈掉。
2.只喝剛開始煮的湯，先吃菜、蛋白質，
最後才吃澱粉，並且減少沾醬。

🛡️搭配三餐阻斷法
餐中阻斷：餐中搭配阻斷型膠囊，減少熱量吸收
餐後阻斷：餐後1-2小時，跳10分鐘HIIT幫助增肌減
下一餐阻斷：下一餐吃更多蔬菜水果，幫助清空腸道便便

只要掌握：
✔️ 聰明吃火鍋的小撇步
✔️ 吃大餐的三餐阻斷法
✔️ 湯少喝、火鍋料少、澱粉控量
你不但能暖身，也能維持體重、不怕冬天報復性進補。

#減脂 #減肥 #減重 #中醫減肥 #中醫減脂 #中醫減重 #高雄減肥 #高雄減脂 #高雄減重 #九如中醫

Address

高雄市三民區九如二路456號
Kaohsiung
807

Opening Hours

Monday	09:00 - 17:00
	18:00 - 21:45
Tuesday	15:00 - 18:00
Wednesday	09:00 - 12:00
	15:00 - 19:00
Thursday	15:00 - 21:45
Friday	09:00 - 21:45
Saturday	09:00 - 12:00
	18:00 - 18:00

Telephone

+88673220322

Website

https://www.instagram.com/jiouru_tcmc?igsh=anZkeGw5M2E0Y3Jp

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 九如中醫診所 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.