群耀物理治療所 CYPTC

01/12/2025

【 C.Y 年終聖誕特別企劃 】

叮叮噹，叮叮噹，鈴聲多響亮
我們要來抽獎，送祝福囉～🎁
以前沒有智慧型手機的時代，手寫卡片或撥打電話的祝福問候，現在回想，都是最美好的回憶。
但現在這個時代，當每個人都擁有智慧型手機後，反而人和人之間的距離變得遙遠，要收到一張有溫度的卡片反而成了生活中最夢幻的小事。


今年我們打算成為大家的 #聖誕小公公，抽出的10 位好朋友，將會收到我們親筆寫下的聖誕祝福卡片，並寄到你家喔。卡片裡會有小驚喜喔 ！（來自 #日本 的精美卡片）

╭──────────────╮
想要收到我們的親筆耶誕卡片嗎？
✪✪✪卡片裡會有小驚喜喔✪✪✪
╰──────────────╯

請填寫下面的連結檔（ 最後務必記得送出 ），我們將於 12/17（ 三 ） （截止時間：下午5點）抽出這 10 位好朋友，並在平安夜前，將火熱熱的耶誕祝福，快馬加鞭寄過去喔。（吼~吼~吼~🎅）

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

連結檔：（IG請至上方與限動點選連結）

https://forms.gle/4yCm5kwraBWCKNrw7

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

19/11/2025

【 C.Y 線上小教室 】

#複雜性局部疼痛症候群

小編 賴冠錡 物理治療師

👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️

小張（化名）有一天在下樓時，沒注意到台階的邊緣，一個不小心腳踝踩空了，腳踝瞬間的扭轉，讓他痛得整個人跌坐在地上，他以為只是一般扭傷，後續也看了幾位醫師，但得到的診斷名也都相同，都是告訴他，他的腳踝有了 #急性腳踝扭傷 （ ankle sprain ）。

小張對於醫囑的順從性很高，配合服用醫生所開立的口服藥，也配合物理治療，但腳踝的恢復卻不見起色，一個月過去了，他的腳踝仍然腫脹，每次的觸摸或踩地，腳底或腳踝附近都會出現像是電流通過的觸電感，嚴重時，甚至只要連穿個襪子，滑過皮膚時都痛得皺眉，走路更像踩在碎玻璃上，想當然，這樣的感受幾乎讓他身心俱疲。

直到朋友推薦他轉診到疼痛科，疼痛科醫師進一步一連串複雜評估後，發現他的臨床反應遠遠超出普通扭傷，最終診斷為，複雜性局部疼痛症候群（CRPS）。

在疼痛科醫師的細心照護下，小張的靜態疼痛與腫脹，開始有了變化，疼痛感慢慢減少了，腫脹也漸漸退去了。

在整體動作上，個案還是覺得，每次走路超過 10 分鐘後，腳踝就會開始出現發紅、發腫、刺痛的感覺，下肢也會跟著出現無力與不穩，導致個案不敢久站久走。經由疼痛科醫師的轉介，他來到了我們治療所，希望透過物理治療改善功能、重建啟動身體的使用能力。

所以我今天想要來跟大家分享，到底什麼是 CPRS 以及後續可以怎麼處理。

▪️ ？

CRPS 是大腦中神經系統的誤判，身體把疼痛警報開的太大聲，也把安全的動作也誤解為危險反應，就像是車子的警報器壞掉，風吹一下就會為之大響，我們也可以稱之為 #過度化反應 。

常見症狀包括：

1. 疼痛強度遠超過原始受傷

2. 冰冷或發熱、顏色改變

3. 腫脹

4. 關節僵硬

5. 異常流汗

6. 活動越少 → 症狀越嚴重

▪️ #物理治療能做什麼 ？

CRPS 的治療重點不只是止痛而已，而是重新訓練大腦裡的神經系統 + 重建大腦認識與嘗試安全動作 + 恢復後續日常中身體受傷部位的使用能力。

1. 恢復「安全、不痛的動作」能力（Movement Re-education）

從最不誘發疼痛的角度開始動作，避免一下子動太大、太快，降低保護性肌肉緊繃，逐步增加關節活動度與負重能力，使用功能性動作訓練（步態、站立轉移、負重控制 ）。

👉 目標：讓大腦重新學會「動作是安全的、不需要過度反應」。

2. 降低神經過度敏感（Desensitization & Neuromodulation）

包含多種神經調節方法：

＊ 感覺再教育（Sensory Re-education）：不同材質刺激、刷、觸碰

＊ 神經鬆動術（Nerve Mobilization）：改善神經滑動、減少拉扯感

＊ 溫和軟組織放鬆（Gentle Soft Tissue Release）：降敏而不刺激

＊ 鏡像治療（Mirror Therapy）：用視覺降低大腦的疼痛誤判

＊ 意象運動（Motor Imagery）：在腦中「想像動作」降低神經威脅感

👉 目標：把「過度警報」的神經訊號降低，恢復正常敏感度。

3. 改善腫脹、循環與肌肉啟動（Circulation & Activation）

＊ 淋巴引流手法協助消腫

＊ 溫熱促進血液循環、減少冰冷

＊ 腫脹管理＋靜脈回流運動

＊ 肌肉幫浦訓練（踝泵、輕負重）改善循環

＊ 輕度負重訓練 避免因不使用造成惡化

＊ 可適當使用 輔具、壓力襪、肌貼 協助控制腫脹

👉 目標：減少發紫、發腫、冰冷等症狀，促進代謝與組織復原。

4. 重建對患肢的使用信心（Gradual Exposure）

CRPS 患者的心裡面常常會有這樣的感受，就是身體看起來都能動，但就是身體的運作上就是不敢使用，也因此我們會以 #漸進式運動，從非常輕量開始步態訓練 ，改善走路時的不穩定感，同時在進行平衡訓練，改善下肢控制與安全感。

身體對疼痛的耐受性訓練，我們也希望可以慢慢的從 5 分鐘 → 7 分 → 10 分 → 15 分

心理教育（Pain Education）：讓患者理解「疼痛 ≠ 再受傷」，也讓個案理解，有做到就好，就算完成很小的目標，也是一種進步，漸漸拾起個案的成就感。

👉 目的：讓患者重新敢走、敢用，逐步回到正常生活能力。

▪️

透過早期介入，與物理治療，多數患者都能夠：

✔ 疼痛下降
✔ 腫脹改善
✔ 走路與活動能力提升
✔ 恢復正常生活
✔ 不再被疼痛牽著走

我想跟大家分享最後一件事情，『 累積性的受傷，身體都知道 』 ，新傷一定比舊傷來的好處理，如果真的受傷了，請不要拖延，越早介入越好，才能有效避免變成長期疼痛喔。

😊😊😊

#複雜性疼痛症候群 #復健 #物理治療 #高雄




#一起越動越健康
#更深入的專業建議歡迎預約諮詢診療
#群耀物理治療所

￭ 諮詢電話：07-322-1812

14/11/2025

【 C.Y 線上小教室 】

#成人髖臼周圍截骨術

小編 鄭群耀 所長 . 物理治療師

👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️

Alice（ 化名 ） 是一位髖關節發育不全的成人個案，小時候就被醫師診斷為發展性髖關節發育不全 （ Developmental Dysplasia of the Hip，簡稱 DDH )， 直到了近幾年才接受了成人髖臼截骨術 （ Periacetabular osteotomy, 簡稱 PAO ）。

髖關節發育不全，是一種發育性關節疾病，其特徵為髖臼（acetabulum）淺而傾斜，韌帶結構也比較鬆弛，以及近端股骨的形態異常，才會導致股骨頭覆蓋不足，進而影響到髖關節的活動角度受限，與髖關節的肌肉力量下降，甚至會影響到走路的方式，步伐的間距也會跟著縮短，甚至有可能會出現長短腳的問題。

髖關節發育不全的性別發生率，女性比男性的高出四倍的發生率，治療方式通常為髖臼周圍截骨術（periacetabular osteotomy, PAO），其目的在於增加股骨頭的覆蓋，適合接受 PAO 的患者通常具有 Wiberg 中心邊角（centre-edge angle, CE-angle）小於 25°，且長期出現持續性的髖部疼痛（Wiberg, 1939）。

在研究發現，髖關節發育不全的個案，在走路時的髖伸展角峰值（peak hip extension angle）與髖伸展及屈曲力矩峰值（extension and flexion moment）均低於健康受試者（O’Brien et al., 2022）。

此外，髖關節發育不全的個案在功能性測試中的表現都顯著低於健康者，健康者於爬樓梯測試（timed stair ascent）、五次坐站測試（5 sit-to-stands）及四方踏步測試（four-square step test）中反應較快（Scott et al., 2020）。


=====（ 重 點 來 了 ）=====


因此，針對

＊髖屈曲
＊髖外展
＊髖伸直肌群

的特定訓練（ 例如：側向橋式或臀中肌強化運動 ） 非常重要，有助於提升髖關節與身體的動作控制與核心穩定性。


髖關節發育不全的個案 （ 在接受髖臼周圍截骨術之前 ） 在功能性表現與髖屈曲肌力方面明顯低於健康受試者，所以研究建議 #髖屈曲與外展肌群之肌力強化，應納入髖關節發育不良的臨床復健與術前訓練運動處方之中。

希望以上內容的分享，可以給需要的個案能更顯而易懂的暸解， #手術前或手術後都可以先趕緊去找物理治療師 ，透過肌肉力量的訓練，縮短時程在手術後功能上的不方便。

🦶🦶🦶

#髖關節發育不全 #髖關節 #手術 #物理治療 #肌力訓練




#一起越動越健康
#更深入的專業建議歡迎預約諮詢診療
#群耀物理治療所

￭ 諮詢電話：07-322-1812

11/11/2025

【 C.Y 休診公告 】

🌀🌀🌀

因颱風 #鳳凰 來襲，為配合高雄市政府 #全市停班停課 的公告，以及就診的個案們與治療師的安全，院所將休診一日：

■ 114/11/12（三） #休診一日

明日已安排約診的個案，治療師將主動與您聯繫調整治療日期與時間喔。

休診期間，來電將無人回覆
造成不便，敬請見諒！

🌀🌀🌀



#一起越動越健康
#更深入的專業建議歡迎預約諮詢診療
#群耀物理治療所

￭ 諮詢電話：07-322-1812

05/11/2025

【 C.Y 出任務 】

#回嘉，棒球的故鄉
#2025長庚運動醫學-學術研討會

小編 賴坤宏 主任 . 物理治療師

⚾️⚾️⚾️

『 』是十年前相當火紅的棒球電影，從嘉義起源，描寫一隻球隊熱血訓練、奮戰到底的精彩故事; 而 2024 中華隊在12強賽事奪冠，再次激起棒球熱潮，也帶起棒球相關產業的提升。上週我前往嘉義，參與 2025 第六屆長庚運動醫學學術研討會，本次主題為棒球相關的運動傷害，藉著這篇文章來與大家分享精彩的內容！

本次研討會共有十大主題，並邀請台灣各專科醫師與運動防護專業人員，上午主要為介紹棒球選手的肩膀、手肘、髖與膝關節的運動傷害處理與回場時機，下午為中醫相關療法與運動科學的應用。內容相當充實、含金量滿滿，簡單分享本次的一些重點：

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

🦵 #十字韌帶 損傷於美國職棒（MLB）中總體發生率不高，而傷後可能會影響選手跑壘與防守表現，但打擊影響較小

🦵 #髖關節 活動角度受限，可能會增加髖部、腹部與鼠蹊部受傷風險，也可能因力學關係增加上肢受傷風險

💪 #手肘尺側副韌帶 （UCL）前束是影響最大的結構，受傷大多與過多的投球數量、
球速增加有關，而開刀完球速增加是迷思

💻 #疲勞監控 很重要，相關肌力測試也有重要意義，而有科學化儀器介入是未來趨勢

🤾 從 #投球動作 模式中，可以分析並找出可能的受傷因素，去做相對應的處理

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

而本次研討會後，我覺得可以學習許多文獻實證的新知，並了解在醫師端、訓練端如何去處理一位受傷的棒球選手，也更清楚物理治療師在傷後復健所擔任的角色，如何做好分工合作，在治療進程的光譜中各盡其職，絕對是現今運動醫學的趨勢，也期待下次研討會，能持續帶給大家更多新知識喔！

⚾️⚾️⚾️

#棒球 #運動傷害 #復健 #物理治療 #高雄




#一起越動越健康
#更深入的專業建議歡迎預約諮詢診療
#群耀物理治療所

￭ 諮詢電話：07-322-1812

08/10/2025

【 C.Y 線上小教室 】
#運動證照之路-考照歷程
-CPT

小編 賴坤宏 主任 . 物理治療師

首先與大家分享一個好消息，小編老師通過認證取得NASM-CPT認證啦！
經過進修與閉關一段時間，終於在今年完成一項規劃認證的清單。而上一篇主要介紹四大證照與其中的差異，本篇會著重在考試內容與後續延續學分分享。

📌考試前準備：

以網路學習資源為主、搭配進修課程講義，內容涵蓋基礎的私人教練專業發展、責任介紹、客戶關係，到專業的運動心理學、人體系統介紹、營養概念、動作評估、訓練指導與課表安排等。其中對於各項名詞定義需要清楚了解，數值資訊也都要背誦正確不能搞混，並且對於整體評估代表結果或訓練架構的進退階要通透熟悉。

📌考試規則：

CPT考試為120分鐘，共計100題，全部皆為單選選擇題，答題正確率70%以上即通過考試（電腦考試，馬上可以知道是否通過）

📌通過後延續學分：

兩年內完成2.0 NASM持續教育學分（需包含1.9其他課程與0.1 CPR+AED課程）

📌考證後心得分享：

經過NASM-CPT的進修與認證，我個人認為在運動訓練與指導的細節上有所提升，並更清楚其背後的原理，而對於課程內容有擴充資料庫的感覺，讓我在臨床上可以有不同以往的變化，不僅讓訓練更完整也可以更有趣，每次進修都是讓我從現有的基礎上持續調整優化，希望讓更多人看見運動的好，也期待更多人一起來找我們運動喔！

#美國國家運動醫學學院 #私人教練認證 #矯正訓練 #物理治療 #高雄





#一起越動越健康
#更深入的專業建議歡迎預約諮詢診療
#群耀物理治療所

￭ 諮詢電話：07-322-1812

03/10/2025

01/10/2025

【 C.Y 學生參訪 】

小編 鄭群耀 所長 . 物理治療師

🇹🇼🇹🇼 VS 🇻🇳🇻🇳

20多年前，還是實習小白時，當時我還不懂得如何自我保護，如何在移動患者過程中站穩腳步，把重心慢慢轉移到我和患者之間，在一切都還不是那麼熟悉的過程中，當下我下背拉傷了，記憶猶新，我開始感覺到整個背部有莫名的溫熱感，接下來彷彿我的身體是冰凍著，真的是怎麼動怎麼痛，站也不是，坐也不是，舉步維艱，真的不誇張，最後都可以感覺到連呼吸都會痛。

當時在家人的陪同下，帶著我去看了醫師，也做了我人生中第一次的物理治療，自己還是在學的物理治療學生，因為受了傷，去做了復健，也看到了未來自己可能即將投入的工作，那種感覺好奇妙，說不上來的衝突感。

可能是因為疼痛感作祟，瞬間放大了我所有的感官與低落的情緒，對於陌生環境的緊張，過往不安的記憶歷歷在目，所幸當時我遇見了一位好棒的物理治療師，她似乎可以感覺到我的不安，而她也沒有馬上告訴我待會要做些什麼，或是對我解釋我的拉傷是怎麼一回事，她只有以放慢的語速對我說了第一句話：


「 你，還好嗎？」


那種被接住的感覺，當下所有的緊張，焦慮不安，心裡面似乎好像多長出了一股穩定的力量，可以準備來面對接下來的一切。而這樣的回憶與曾經被治療，被接住的感受，一直都放在我自己心裡。

面對過往歷屆學生的實習與參訪，更是我們治療師團隊與學生們分享的核心：

「 #從心開始，才能開啟彼此信任，進而走上傷後重建之路 」。


很開心能與 #高雄醫學大學 蕭世芬 助理教授所帶領的， #越南 Hai Duong Medical Technical University 物理治療系國際學生與兩位高醫物理治療學學系的學生交流，除了分享我們的評估 / 治療 / 訓練，以及經營的核心理念，更開心的是能聽到不同世代，不同國籍的學生們，如何著手未來的專業發展。

謝謝高醫，也謝謝越南

讓彼此有個愉快的交流夜晚。

🇹🇼🇹🇼🇻🇳🇻🇳



#一起越動越健康
#更深入的專業建議歡迎預約諮詢診療
#群耀物理治療所

￭ 諮詢電話：07-322-1812

24/09/2025

【 C.Y 休診公告 】

#中秋節與雙十國慶休診公告

🌝🌝🌝

抽了空見見老朋友，關心彼此的現況，一切平安，就是彼此最好的祝福。

也預祝大家，佳節愉快喔！

=================

#中秋節

◼︎ 休診日期：10/3(五）晚診，休診一次

◼︎ 正常看診：10/7（二）午診，恢復看診

=================

#雙十國慶

◼︎ 休診日期：10/9(四）晚診，休診一次

◼︎ 正常看診：10/13（一）午診，恢復看診

=================

《 休診期間，來電將無人接聽，敬請您於營業時間內聯繫 》造成您的不便，敬請見諒。

諮詢電話： (07) 322-1812

😊😊😊

#運動 #高雄 #物理治療所 #運動醫學 #徒手治療




#一起越動越健康
#更深入的專業建議歡迎預約諮詢診療
#群耀物理治療所

￭ 諮詢電話：07-322-1812

17/09/2025

【 C.Y 線上小教室 】

#盂唇撕裂

小編 賴冠錡 物理治療師

---

肩膀痛，真的只是拉傷而已
嗎？


今天我要來跟大家分享一個真實的臨床案例：

John（ 化名 ），男性，30歲，從小打球就常覺得肩膀怪怪的，有時疼痛、有時覺得不太穩。直到最近因為一場比賽後，他的肩膀痛到完全發不上力，高舉過頭會痛，經由檢查後（ 特殊測試與核磁共振 ）才發現 是 #肩關節盂唇撕裂。

---

🔎 #什麼是盂唇？

想像肩膀像桌面上的球，肱骨頭很容易滑動。盂唇就像一張 防滑墊，固定球的位置，讓肩膀活動更穩定、安全。

它不只保護肩關節，還提供肌腱附著點，讓手臂發力更有效率。

---

⚡ #容易受傷的族群

▪長期重複動作的人（發球、扣球、投球）

▪比賽或訓練中常需要用力拉扯或肩膀碰撞的人

▪肩關節本身較鬆的人

---

🚨 #常見症狀

▪抬手或扣球時肩膀「卡卡」或有喀喀聲

▪運動中突然痛到無法發力

▪肩膀覺得「不穩」或有鬆動感

---

🏥 #物理治療可以幫助什麼？

物理治療不只是休息，而是透過系統化訓練恢復肩膀穩定性：

1️⃣ 肩胛穩定肌群訓練

（前鋸肌、下斜方肌、中斜方肌）

👉 幫助肩胛骨維持正確位置，減少盂唇壓力

2️⃣ 肩旋轉肌群強化

（尤其是肩外旋肌群：棘下肌、小圓肌）

👉 提供肩關節穩定，避免手臂在動作中「滑出」

3️⃣ 核心與下肢連結訓練

👉 讓力量從下肢傳遞，而不是全部靠肩膀發力

4️⃣ 動作控制與矯正

👉 調整扣球、發球或投擲姿勢，避免反覆拉扯盂唇

---

最後，還是要提醒大家，當你發現肩膀長期出現疼痛或不穩定，可能你的身體已經在提醒你該調整運動方式，並接受專業的評估與治療。

也歡迎有相關肩關節問題的朋友們，來電諮詢，預約物理治療評估喔。

---

#高雄 #物理治療 #盂唇撕裂 #運動


😊😊😊



#一起越動越健康
#更深入的專業建議歡迎預約諮詢診療
#群耀物理治療所


￭ 諮詢電話：07-322-1812

08/09/2025

【 C.Y 歡慶98世界物理治療日-2/2 】

今日是九月八號 #世界物理治療日，中午的《 預防跌倒，安全到老 》公益講座已順利圓滿結束。

感謝所有參與的朋友們，也希望讓更多人可以了解到預防跌倒的相關的知識。

以下為《 直播錄像 》提供大家回放複習，若有任何問題，歡迎來訊或來信詢問喔！



#一起越動越健康
#更深入的專業建議歡迎預約諮詢診療
#群耀物理治療所

￭ 諮詢電話：07-322-1812