自然呼吸瑜珈 Fresh Yoga

10/11/2025

10/11/2025

｜”星”光閃耀
9-10兩個月，有個神祕嘉賓來自然呼吸，
因為太隱密了，大家可能也都沒發現，
如果你喜歡占星，那你肯定造訪過他的網頁。
群星處女的他，在課前，
親自來到現場跟著我們一起場佈，
注意每個細節，務必讓上課的學員感到舒適。
邊編非常地欣賞這位老師，
也極力地邀請他能來自然呼吸開課，
希望緣分具足啊~~
所以下次來上課要留意，小心!巨星就在你身邊!

#自然呼吸的大小事

#是占星界的巨星但邊編還是不能說他是誰
#他雖然說的是占星但聽起來怎麼那麼像在說法
#他的到來讓人神共奮是興奮的奮

08/11/2025

回顧｜從身到心的開展，從練習到生活的對話
【Nandaji．五日十堂 · 身息合一的旅程】與【雙師對談 · 瑜珈不只是練習：一場內觀的對話】
#專注的流動. #覺察的生成
10/27–10/31 這五日十堂課程，彷彿在高雄掀開了一場身與心的覺醒。
除了嚴謹而細膩的教學，Nandaji 老師在課中不斷提醒著我們「覺察」的重要——
覺察並非天生具足，而是在練習中慢慢被培養出來的。
透過雅惠老師清晰簡潔、恰如其分的翻譯，每一堂課不僅像在上瑜珈，更像是一堂哲學課。
老師說：「不平衡來自於不專注，當身、息、意都在同一個點上，平衡就自然發生。」
那一刻，教室裡安靜而專注，每個人都在呼吸與體式之間找到自己的軸心。
在〈瑜珈中的身與息〉這堂課中，老師提醒我們，每個人的呼吸長短不同、停留時間也不同，
唯有在自我練習中，瑜珈才真正開始。
呼吸是體式好壞的測量器，能深長呼吸、能舒適停留，
那才是真正的體式，而非前彎離地多近。
課堂間，學員專注的樣子與自然流動的能量，
與老師間真誠的互動與回饋，正是最珍貴的練習品質。
📷觀看相簿 ➡➡ https://pse.is/8audh6
________________________________________
#減法的智慧. #生活的修行
11/01 公益講堂的雙師會談，則是另一種深刻卻輕盈的交流。
Nandaji 與釋天崧法師是多年好友，對談中少了說教，多了生活化的智慧，
兩人以幽默與誠懇的方式，談論「如何在生活中實踐瑜珈」。
翻譯地慧老師穩定柔和的語氣中帶著些可愛，
讓整場會談溫暖流暢、節奏自然。
結尾時兩位導師各自留下提點——
Nandaji 老師說：「Let it go，生活要學會減法，
接受自己的模樣，才能自在。」
釋天崧法師則提醒：「要做對的事，才會有成長。」
兩人相視而笑，說道：「那這兩句，其實可以合成一句話。」
笑聲中流露出修行者的自在與幽默。
會談結束後，兩位老師仍意猶未盡，
談笑聲不斷，並留下伏筆——
「也許下次，我們可以談談『好、壞、與業力』。」
令人期待下一次相遇。
🎥影片回顧➡➡https://tw.psee.ly/8audy7
________________________________________
#自然呼吸瑜珈館 #禪圓瑜珈 #高雄瑜珈 #艾揚格瑜珈 #瑜珈不只是練習 #瑜珈哲學與生活 #瑜珈旅程 #身息合一 #瑜珈講堂 #跨縣市瑜珈合作

07/11/2025

李明祝(Mindy)：體位法、教學技巧、課程編排講師

🌟 成為認證的瑜珈老師，從這裡開始 🌟
「瑜珈之根-古典智慧與現代實踐」不僅是一門瑜珈師資培訓課程，更是一段回到源頭、回到自我本質的旅程。

教學技巧與課程編排是一段131小時的成長旅程，課程涵蓋教學技巧、課程設計與輔具運用以及不同族群的調整教學，幫助你以清晰且溫和的語言帶領學生，創造安全、穩定又有能量的練習空間。

歡迎參加11/22(六)14：00-16：00免費的體驗說明會
https://pse.is/88f65h

#瑜珈之根 #古典智慧與現代實踐 #體位法 #教學技巧 #課程編排講師 #瑜珈

06/11/2025

【樂齡不只是年齡，更是一種Learning！】
#樂齡遊戲所三大課程開課中 #溫和運動零壓力 #彈性選課

想陪爸媽一起動起來，卻怕時間對不上？
別擔心～「樂齡遊戲所常態9堂課」彈性選課超貼心！

#三大主題課程，一次滿足：
✧不倒翁健走杖：結合步行、原地訓練與伸展，安全又有效地強化肌力、平衡感與自信心。課程友善易學，讓長者更安心地活動。

✧ 椅子瑜珈/正念陰/靜瑜珈：透過不同型態的瑜珈練習，改善柔軟度與關節活動度，提升睡眠品質。

✧ 全齡樂遊：以益智卡牌與互動遊戲為主軸，結合生活情境練習，在輕鬆、有趣的氛圍中啟動腦力、促進社交，訓練記憶、語言與思考能力。

#課程特色：
✧ 一張課卡全家共享
✧ 彈性預約，想上哪週自己選！
✧ 溫和練習，安全放鬆
每月三堂，自由挑選、共享課卡、會員完全不加價！
讓長輩與家人一起找到最適合的健身、健腦、健心節奏！

#課程詳細資訊
✧開課時間：2025年11月~2026年01月 (可單獨選課)
✧上課時間：週五15:00~16:00（60分鐘）
✧指導老師：李明祝、劉璘葳
✧收費方式（本課程為大眾課卡適用課程）
｜本課程不額外加價，持自然呼吸大眾課卡即可預約參加
｜非會員：可購買單堂課卡$550
✧課程詳情：https://pse.is/89rmt2
✧LINE 諮詢：https://line.me/R/ti/p/g3OgtLi_i0
✧上課地點：自然呼吸瑜珈館 (高雄市光華一路３５號)

#不倒翁健走杖 #椅子與靜瑜珈 #全齡樂遊 #牌卡遊戲 #邏輯 #健腦 #健心
#樂齡常態課 #不加價優惠 #彈性選課 #自然呼吸瑜珈 #選課超彈性

05/11/2025

賴奕峰(Vincent)：瑜珈解剖學講師
🌟 成為認證的瑜珈老師，從這裡開始 🌟
「瑜珈之根-古典智慧與現代實踐」不僅是一門瑜珈師資培訓課程，更是一段回到源頭、回到自我本質的旅程。

現代解剖學(15小時)：一起深入了解身體地圖與動作結構，幫助學員理解「身體是如何被使用的」，並能應用在練習與教學中的邏輯。

歡迎參加11/22(六)14：00-16：00免費的體驗說明會
https://pse.is/88f65h

#瑜珈之根 #古典智慧與現代實踐 #解剖學 #瑜珈

04/11/2025

有人問，釋天崧 博士究竟在 課程中教授什麼呢？
我們想說：
這問題的答案……實在太豐富了，一篇貼文講不完😅
因為師父分享的不只是動作，
而是從身體、呼吸、哲學到生活，一層層帶你回到「瑜珈之根」。
_______________________________________________________
#瑜珈歷史與派別
知道歷史，不是為了背誦，也不是讓我們模仿，而是讓我們找到自己的方法。瑜珈源自數千年前的印度，是一種整合身體、心智與內在意識的實踐系統。當你了解流派，就不再盲目模仿；你開始用智慧選擇，適合自己的修行。古典瑜珈哲學幫助我們回到瑜珈的起源與發展，讓練習不只是身體的鍛鍊，而是一種生活態度。
因為古老的智慧不是過去式，它是我們練習的根。

#八肢瑜珈
八肢象徵的是修行的八個步驟，是一條從外而內、從身到心的道路。
瑜珈不只是體位練習，更是一套完整的生活實踐，帶來身、心、靈的和諧。
由瑜珈聖者帕坦伽利（Patañjali）提出的八支法──制戒（Yama）、持戒（Niyama）、體位（Āsana）、調息（Prāṇāyāma）、制感（Pratyāhāra）、專注（Dhāraṇā）、禪定（Dhyāna）、三摩地（Samādhi）──引導我們從日常行為出發，逐步走向內在的平靜與穩定。師父笑說：「還好只有八個，不是九個或十個，不然大家都逃走了。」但正因為這八個步驟，讓每一次練習都成為一場「生活的瑜珈」。

#數論哲學
數論讓我們知道宇宙從哪裡來，也讓我們知道——自己從哪裡來。它不是高高在上的理論，而是讓人理解「我為何而活」的地圖。數論（Sāṅkhya）是印度最古老的哲學之一，也是瑜珈思想的基礎。「Sāṅkhya」的意思是「數」或「理性」，透過列舉宇宙的基本要素來解釋萬物的形成。在課程中，我們將學習二元實相——Purūṣa（神我／純粹意識）與 Prakṛti（自然），以及二十四原理，讓這份古老的智慧成為支持瑜珈修行的根基。當你懂了，你就會開始練習「怎麼讓心不再迷路」。

#能量科學
能量不是理論，而是要親身練習、親身體驗的真實。這門課將帶領學員認識五層薄膜（Kosha）、七個主要脈輪、自脊椎底部至頭頂的能量中心，以及透過手印（Mudrās）與鎖印（Bandhas），引導 Prāṇa（生命能量）的流動與儲存。師父說：「能量的教學，不是神秘，而是誠實——誠實地練、誠實地活。」當我們越誠實地練習，生命的能量就越穩、越亮。這些練習幫助我們平衡能量、安定心靈，並喚醒更深層的覺知與內在光明。

#阿育吠陀與調息法
練瑜珈的人必須懂阿育吠陀，因為沒有乾淨的身體，就沒有穩定的心。阿育吠陀（Ayurveda）是印度古老的自然療癒系統，教導我們透過飲食、作息與覺察，維持三種體質（Doṣa）的平衡。從洗鼻、刷牙、淨化感官開始，讓身體清淨、能量流動，健康不是最終目標，而是修行的起點。課程中，師父將引導我們結合阿育吠陀與調息法（Prāṇāyāma），透過呼吸與日常照護淨化身心，為自己建立健康、清明與內在平靜的基礎。

#古典瑜珈經典
瑜珈源於智慧的累積與實踐的傳承。
吠陀經是所有經典的源頭，奧義書是它的精髓，
《博伽梵歌》是生活的指南，《瑜珈經》是修行的路徑，
而《哈達瑜珈之光》則是實修的方法。
這些經典能幫助我們解惑人生的道理，
因為那是聖者親證的真理，不只是理論。
在課程中，師父將帶領我們閱讀與體會這些古典經典的核心智慧，
並透過梵唱的練習，親身感受音聲對身心穩定與內在連結的力量。
學經典，不是背書，而是學會「活出經典」。
___________________________________________________________
釋天崧博士Dr. Tejawaro Thero-瑜珈哲學經典講師
【簡介】
高雄金山寺 天崧師父簡介
天崧師父出生於印度裔馬來西亞，自幼便展現出對佛法與身心修持的濃厚興趣。自七歲起開始研習佛法，並在十六歲時出家為沙彌，深入南傳佛教的修行。

爾後在慈恩法脈上傳下孝上人與上圓下塵上人的規劃下，在中山大學學習中文，並在慈恩佛學院學習漢傳佛教；至美國以第一名完成學士學業並代表畢業生致詞；在印度分別取的碩士及博士學位，為讓自己成為利益眾生的法器做準備。

現任高雄金山寺監院，在佛學修持之外，師父亦關注人類身心的全方位健康，特別對 瑜伽（Yoga） 與 阿育吠陀（Ayurveda） 有深厚造詣。師父曾在印度與南亞多地學習，系統研讀瑜伽哲學、靜坐法門、呼吸控制（Pranayama），並實踐阿育吠陀養生理論，如飲食調理、藥草應用與體質分析（Dosha）。

在長年的修行與實踐中，天崧師父體悟到佛法、瑜伽與阿育吠陀三者殊途同歸，皆以解除身心痛苦、提升生命品質為目標。因此，在高雄金山寺推廣與培訓多位瑜伽老師來提升教師們的素質，不僅是傳統佛學課程，更融入了瑜珈體位法、瑜珈哲學、靜坐禪修與阿育吠陀的日常調攝方法，幫助信眾在生活中培養身心的平衡與覺知。

【經歷】
➤高雄金山寺–監院（2009迄今）
➤馬來西亞慈修精舍–住持（2008迄今）
➤印度慈恩學校–主席及協助人(2013迄今)
➤國立中山大學哲學研究所 客座講師 (2020迄今)

研習與師資證照
【學歷】
➤台灣屏東縣慈恩佛學院進修 ( 2002 -2004)
➤美國俄勒岡萊克奧斯韋戈 Marylhurst University 人類學學士
➤印度哈里德瓦 Dev Sanskriti Vishwavidyalaya University ( DSVV ) 應用瑜伽、心理學與管理學碩士（2010 -2012）
➤印度克拉拉 希彼傳統阿育吠陀中心 阿育吠陀理論與實作訓練（2012 ~ 2013）
➤印度桑蒂尼蓋登 Visva Bharati University ( VBU ) 博士研究《佛教瑜伽與帕坦加利瑜伽體系的比較研究》 (2013 - 2014)
➤印度勒克瑙 Babasaheb Bhimrao Ambedkar University(BBAU) 歷史學博士《以歷史視角論佛教與傳統瑜伽之融合》(2014 - 2017)
➤印度德蘭莎拉 希彼傳統阿育吠陀中心 阿育吠陀理論與實作高階密集課程 (2017 - 2018）

-----------------------------------------------------------------------------
✅【2026自然呼吸RYT200 師資培訓體驗說明會】✅
114/11/22（六）14:00–16:00
前1小時｜瑜珈練習體驗
後1小時｜課程說明與問答
限填問卷者參加｜免費入場
體驗 RYT200 上課模式的縮影，
歡迎真心想深入學習者報名。
報名方式｜填寫表單後，錄取通知寄出。
說明會問卷連結🔗 https://pse.is/88f65h
想知道更多？請點擊下方連結
課程詳細：https://pse.is/87972k
聯繫我們：https://line.me/R/ti/p/g3OgtLi_i0
#自然呼吸瑜珈會館

#瑜珈之根古典智慧與現代實踐
#釋天崧法師
#高雄金山寺
#身息心合一
#高雄瑜珈

03/11/2025

釋天崧博士Dr. Tejawaro Thero：瑜珈哲學經典講師

🌟 成為認證的瑜珈老師，從這裡開始 🌟

「瑜珈之根-古典智慧與現代實踐」不僅是一門瑜珈師資培訓課程，更是一段回到源頭、回到自我本質的旅程。

瑜珈哲學經典(36小時)：透過閱讀經典哲學、戒律、阿育吠陀基礎、呼吸法與生活方式的整合，引導學員將瑜珈從墊上延伸至日常生活，體驗更有意識的身心平衡。


#瑜珈之根 #古典智慧與現代實踐 #瑜珈哲學經典 #釋天崧博士 #瑜珈

03/11/2025

｜真好
邊編出任務，敦親睦鄰順便吃個好料，
來到 #一口入餛 拜訪雅雅老師的可愛小女兒~
之前吃了人家的滿月餅卻一直沒看到本人，
真是過意不去，所以挑了週四晚上去抱小孩，
哇!小嫩嬰真的好軟喔!雅雅老師養得很好，
雖然小小的，但抱在手上，很有份量耶!!
乖乖長大喔! 邊編阿姨等妳來當兒童瑜珈助教啊~

#自然呼吸的大小事

#邊編懷念有小嫩嬰的時光但僅止懷念而已
#雅雅老師的精神力跟體力都是不可思議地強大
#三好女性好老師好媽媽好太太
#餛飩真的大顆又好吃捏
#祝小朋友平安健康又人見人愛