07/12/2025
【一起練出好姿態】—— 解鎖脊椎中立位，找回身體原生平衡✨
剛接觸體態矯正的朋友，
是不是總被 “核心穩定”“脊椎正位”
這類詞搞得一頭霧水？別慌！
今天就從最基礎的脊椎中立位入手，
用大白話教你找到身體最舒服的 “基準姿態”，
新手也能輕鬆上手。
先打破一個誤區：
脊椎不是 “直棍”，是自然 S 型
很多初學者會覺得 “矯正體態”
就是把背挺得筆直，
其實這是錯的！
我們的脊椎天生就有 3 個自然生理彎曲：
頸椎向前彎、胸椎向後彎、腰椎向前彎，
組合起來就是流暢的 S 型曲線。
而脊椎中立位，
就是讓這 3 個自然彎曲保持在原本的生理弧度上，
不刻意挺胸含胸、不塌腰撅臀，
讓脊椎回到最放鬆、最穩定的 “原廠狀態”，
就像給身體找了一條 “舒適基準線”。
