31/10/2025
文末贈書活動
《你在學飛，我在學放手》——用書信修復親子關係的真心冒險
撰文｜臨床心理師 謝玉蓮
身為臨床心理師，我常在諮商室裡聽見這樣的嘆息：「我們家每天都在說話，卻好像越說越遠。」
有時是孩子沉默地關上房門，有時是父母在焦慮與愛之間疲憊拉扯。於是，我常問：「如果言語已經成為戰場，那我們還能用什麼方式靠近彼此？」
凱特（Kate） 與她的兩位孩子在《你在學飛，我在學放手》中，用書信重新找回了彼此。
那不是網路時代的速食訊息，而是一封封帶著體溫與等待的手寫信。這本書不只是46封信的集合，而是一場真實而深刻的心理修復歷程。
🌿 放手，並非離開，而是信任
凱特身為創業者、母親，她的故事讓我想到許多父母的內心歷程——從「怕孩子不行」到「相信孩子能行」，這之間的轉折其實是一次次「焦慮的進化」。
在書中，她將放手的過程拆解成四個層次：感性、理性、隨時、去做——這不只是教養技巧，更像是心理治療中協助個案「重建關係邊界」的路徑。
在感性層次，她帶孩子去志工服務、讓他們經驗世界的多樣與不完美；
在理性層次，她選擇以信件書寫衝突，讓情緒有時間沉澱、意識能重新整合；
在「隨時」與「去做」的層次中，她以陪伴與手寫實踐「愛的可被觸及」。
這正是心理工作中我們稱為「安全依附的重建」：當父母能以穩定而真誠的姿態在場，孩子便能放心成為自己。
💌 書信，是一場心靈的調節練習
在情緒調節理論中，我們知道「延遲反應」與「語言化情緒」是成熟心智的關鍵歷程。書信的美，就在於它讓這個過程得以發生。
當情緒被寫成文字，內在的混亂被轉化成可閱讀、可回應的內容。這樣的「書寫性修復」（writing therapy）是許多心理治療中強而有力的輔助方式。
本書中母子三人往返455封信的過程，正是一場「跨世代的情緒整合實驗」。孩子們不再只是被教育的對象，而是被看見、被傾聽的獨立主體。
🌱 治癒的，不只是親子，也是自己
身為心理師，我最感動的，是凱特願意坦承自己也在學習。她不是那個「早已通關的母親」，而是一個誠實面對焦慮、學會放手的女人。
而兒子與女兒則以青春的筆觸，讓我們看見被理解後的孩子如何展現柔軟與力量——這份力量來自「被允許成為自己」的自由。
這本書提醒所有父母與孩子：放手，不是放棄，而是邀請彼此進入更成熟的愛。
如果你也曾在親子關係中感到無力、糾結或想修復卻不知如何開始，
那麼，請讓這本書陪你——從寫下一句話開始。
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🌟願您我都在陪伴中，與孩子滋養彼此的美好 🌟
