Hazel Aroma芳香室

09/12/2025

12月大家應該都很忙，我也不例外。
除了孩子運動會、之前已經安排的露營活動，上周因為老公耳朵開刀所以一些朋友的預約只好取消還有改期。
所以12月目前能預約的時段很少...
真的很不好意思@@

下個月時間出來，再麻煩大家趁早約嘿！

03/12/2025

❄️ 大雪｜大雪至，寒甚矣。
⏳養生之要，在於「藏」與「暖」
📅2024大雪節氣：12月6日 – 12月20日

🌨️ 節氣之意
大雪，冬之盛寒，萬物至此而藏。
古書有云：「大者，盛也；雪者，寒氣將極。」
此時天地寒氣最盛，陽氣深藏，是一年中「閉藏」的極致。

中醫視大雪為「補腎」、「養陽」、「護精」 的黃金時節。

《黃帝內經》亦道：「冬三月，早臥晚起，必待日光。」
冬日養生核心：貴在節能、收斂、藏精、保陽，為來年春天積蓄生發之力。

台灣即便不見飄雪，寒濕之氣仍深入肌理。
此時透過溫暖飲食、規律作息、重點保暖 與 經絡調理，強化體內陽氣與運化力，方能安然越冬，靜待春回。

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🔍大雪三候｜萬物藏中見生機
古人將節氣細分為「三候」，觀察寒冬中細微的生命節奏：

❶ 一候｜鶡鳥不鳴
天寒地凍，連好鬥的鶡鳥也停止鳴叫，天地歸於肅靜。
💡養生提示：防風防寒，護衛陽氣。尤其注意保護頸背（大椎穴）與胸口，避免寒氣直侵經絡。

❷ 二候｜虎始交
此時陰氣極盛，卻感微陽萌動，老虎開始求偶，生命在地底悄然醞釀。
💡養生提示：溫通下焦，助陽萌生。可於睡前用溫熱藥材（如艾葉、乾薑、川芎、桂枝等）泡腳15-20分鐘，以溫暖腎經、驅散寒濕，改善手腳冰冷。

❸ 三候｜荔挺生
「荔挺」（一種蘭草）感知陽氣初動，於冰寒中抽芽，展現不屈生機。
💡養生提示：溫補腎陽，順時滋養。順應自然界「藏中生陽」的節律，可適當飲用溫陽補氣的茶飲，從內滋養精氣，固護根本。

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💡節氣養生洞察：大雪為何要重點「補腎」？

冬季屬水，對應人體的「腎」。腎是儲藏生命能量的根本。大雪時節，天地閉藏，人體更應順應自然，將能量收納於腎，鞏固根基。

若腎氣不足，能量庫存短缺，身體就像爐火不旺，會出現：

· ❄ 全身怕冷：手腳冰冷，難以暖和。
· ❄ 腰腿無力：常感腰膝酸軟，精力不濟。
· ❄ 面色黯淡：臉色無光，皮膚乾燥。
· ❄ 女性經痛加劇：內在腎陽不足，加上外寒侵襲，容易導致子宮「寒凝血瘀」，使經期腹痛更為劇烈，經血色暗、有血塊。

⭕調養關鍵：不能只靠穿衣禦寒，更要為身體「添柴加火」。必須內外兼養——從內溫補腎陽，從外驅散寒濕，才能從根源改善怕冷與經痛，安穩過冬。

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❄️經絡調理｜暖腎護脾，疏肝解鬱
☀️ 暖腎經｜溫陽固本
✔命門：溫陽大穴，位於後腰正中。
✔腎俞：強腰補腎，位於命門旁開兩指。
✔氣海、關元：培補元氣，溫暖下腹。
✔湧泉：引火歸元，暖熱足底。

💛 護脾胃｜運化濕寒
✔中脘、天樞：調理胃腸，助消化。
✔足三里：四季保養首穴，健脾強胃，增強抵抗力。
✔脾俞：提振脾陽，幫助排濕。

💫 疏肝經｜調暢氣機
✔太衝：疏肝理氣，緩解鬱悶。
✔期門：舒緩胸脅脹滿。
✔陽陵泉：放鬆筋結，輔助化濕。

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🍲大雪食補｜溫腎暖陽食譜【蔥白松子炒腰子】
✨功效：溫腎助陽，補精益髓，適合深冬禦寒食用。

🔸 食材（2人份）
豬腰 2個、蔥白 3根、松子 30克、薑 3片、白胡椒粉、鹽、食用油適量

🔸 作法
1. 處理腰子：對半切開，去除內部白色筋膜，切片後用清水加少許鹽抓洗去腥，瀝乾。
2. 烤松子：松子放入乾鍋，以小火烘至金黃微香，取出備用。
3. 快炒：熱鍋下油，爆香薑片，轉大火放入腰片快速翻炒至變色。
4. 調味：加入蔥白段續炒1-2分鐘，撒入鹽與白胡椒粉調味。
5. 起鍋：關火，拌入烤好的松子即可。

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🍵 ❄ 大雪推薦・姿腎茶飲（內補）
大雪時腎陽易弱，姿腎茶飲以溫陽補氣、強腎固本為核心，
每日一杯，能促進血液循環、暖手暖腳、精神更充盈。

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🌨️ 文化趣味・生活智慧

❶ 大雪醃肉，小雪醃菜
民間素有「小雪醃菜，大雪醃肉」之說。此時氣溫夠低，空氣乾燥，正是醃製臘肉、香腸，預備年貨的好時機，蘊含「冬藏積蓄」的古老智慧。

❷ 冬令進補正當時
傳統認為大雪後寒氣定型，進補能量易被身體吸收封藏。常見溫補食材如：羊肉、牛肉、黑豆、黑芝麻。薑母鴨、麻油雞等食補也宜適量。

❸ 進補亦有禁忌
🔸感冒發燒、喉嚨痛時不宜進補。
🔸舌苔厚膩、濕氣重者，應先健脾祛濕，避免油膩大補。
🔸體質偏燥熱者，溫補食材宜減量，並搭配蔬菜平衡。

❹ 習俗：從賞雪到打糕
北方賞雪，南方則有「大雪打糍粑」的習俗，糯米製成的糍粑與年糕，象徵團圓豐收，溫暖甜糯，亦是應景的冬日能量食物。
這圓潤軟糯的糕點，是否也讓你聯想到元宵的湯圓？它們同樣以糯米為材，蘊含「團圓圓滿」的寓意。在大雪時節，與家人分享一碗熱呼呼的酒釀湯圓或紅豆湯圓，不僅暖身，更是暖心，為冬日增添一份甜蜜的團聚氣息。

❺ 宜靜養，忌大汗
冬日主藏，運動宜選溫和方式，如散步、太極、呼吸拉伸，以身體微熱為度。切忌大汗淋漓，以免陽氣隨汗外泄，反更虛耗。

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💬順時養生心語
大雪，是封藏的節氣，也是積蓄力量的開始。別讓寒氣消耗你的根本，別讓忙碌忽略你的需要。
由內而外強力驅寒、守護腎宮，一套完整調理，讓這個冬天成為你養精蓄銳、來年焕發的轉折點。
轉自【四時草堂】

02/12/2025

感謝馨允老師的邀請🥰🥰🥰，感恩媽祖福光綻放護佑台灣子民🙏🏻

23/11/2025

我的人生啟動了擺攤模式！！好天王星啊！
歡迎11/30來高雄火車站B2找我們玩親子手作香拓球！🙋🏻‍♀️🙋🏻

#自製小香拓球掛飾
#台灣青草

17/11/2025

我最敬愛的頌缽老師又要來南部開課了！！

頌缽的頻率真是奇妙，僅僅是輕輕地敲擊，那個震盪以及回音似乎把心裡的漣漪慢慢撫平，能帶給人寧靜的感受。
平靜，有助於在第三視角看著身邊的一切發生；平靜，也能讓心裡有更多的空間或是彈性給自己或是給對方。
能得平靜真是人生最大的禮物♥️

🙋🏻‍♀️原招生文：
https://www.facebook.com/share/p/1A9YfUWTxW/

2025-26.12月1月台北/台南/宜蘭-
光音仙境頌缽音療師培訓課程

用聲波療癒，回歸純淨與安詳
豐富的實務，心法與技法並進
寧芙老師自2011年起，
專注於頌缽音療，累積13年經驗，
完成超過6000個案、
前後師從十幾位國際大師，研習多種音療系統，
並舉辦200多場國內外教學，一門深入，
致力於將完整專業的音療技法，傳遞給更多人。

【課程六大特色】
1.自我療癒技術：
學會如何以頌缽進行全身自我療癒，涵蓋身體正面與背面，不再依賴他人。

2.簡單裝備即可啟用：
一階僅需一個缽，完成全身療癒；二階只需大中小三個缽，減輕學員採買負擔。

3.輕鬆操作方式：
全程於診療床施作，音療師無需跪或蹲，避免身體負擔。

4.完整心法與技法結合：
融合靜心、調頻、吐納、排濁等瑜伽精髓，強化療癒師的能量場與覺知力。

5.寧芙獨創的聲音脈動學：
通過缽聲與振頻反饋，感知個案能量變化，量身打造專屬療癒方案。

6.情緒療心技巧：
學會在療癒過程中，引導與陪伴個案，從療身進階至療心。

【課程大綱】
❤️一階課程：
基礎音療技術 頌缽療癒原理與應用 如何挑選適合自己的缽 自我全身療癒技術 背面音療流程：肩頸舒壓、腰部舒緩、下肢循環等 正面音療流程：心輪紓解、腹腔舒緩、生殖輪調整等 頌缽與療癒空間的淨化技巧 療癒師的能量提升與心法

❤️二階課程：進階療癒應用 臉部音波拉提：
快速緊緻肌膚的音療技巧 三缽齊鳴：大中小三缽進行全身八脈輪療癒 大地能量療法：穩定身心的深層技法 經絡深層療癒：肝經、膽經的調理與代謝提升 中脈調整：專業磨缽與淤堵點強化手法 特殊對象音療：銀髮族、孩童與寵物的專屬療癒 療法整合：頌缽與精油、靈氣、催眠等的整合應用

❤️進階方向
完成一階：掌握自我療癒與基礎全身音療技巧
完成二階：精準調整個案的療癒需求
完成30個案實作：參加三階師資培訓，學習帶領靜心課程與工作坊

【2025-2026光音仙境頌缽音療師培訓課程】
【台北頌缽一階(12月假日班)】
✔ 上課日期 : 2025.12.6（六）～2025.12.7（日）
✔ 上課時間 : 10:30～17:30
【台北頌缽二階(12月假日班)】
✔ 上課日期 : 2025.12.12（五）～2025.12.14（日）
✔ 上課時間 : 10:00～18:30
✔ 上課地址 : 拉開門教室 ：臺北市中正區博愛路104號3樓

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【台南頌缽一階(12月假日班)】
✔ 上課日期 : 2025.12.27（六）～2025.12.28（日）
✔ 上課時間 : 10:30～17:30
【台南頌缽二階(1月假日班)】
✔ 上課日期 : 2026.1.9（五）～2026.1.11（日）
✔ 上課時間 : 10:00～18:30
✔ 上課地址 : 347星球空間：台南南區金華路2段347號2樓
✔ 報名連結 : https://forms.gle/ip7tfKQT4NofXMav8

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【宜蘭8月五日密集班】
✔一階上課日期：2026.1.24(六)～2026.1.25(日)
✔一階上課時間：10:00～17:30
✔二階上課日期：2026.1.26(一)～2026.1.28(三)
✔二階上課時間：09:30～18:30
✔ 上課地址 : 宜蘭縣五結鄉親河路一段226巷（尊寶社區內）
✔ 報名連結 : https://forms.gle/ip7tfKQT4NofXMav8

14/11/2025

最近默默的幫熱石換夥伴-太極滋養精華油
有機會再來好好介紹。
個人覺得用五行系統來做熱石，很能平衡自律神經。
用三焦系統做熱石，身體的排毒啟動很明顯。
真是選擇困難~~~
告訴我你喜歡哪一種呢？？

07/11/2025

今晚服務的個案因為最近天氣變化，導致多年前手術後的部位又開始不太舒服。
她表明想做上次體驗過的淋巴手法。
所以在香拓做完後，另外單獨做患側淋巴。
翻正面時，她提到右邊肩膀有酸酸的感覺。
在之後操作過程中很明顯的感受到腫脹與緊繃的緩解，右邊的肩膀也好許多。
感謝我的客人們都願意給我正向回饋♥️♥️♥️，之後還有許多想學習的，能夠把學習到的技巧實際運用是非常的幸福又幸運的事情。

07/11/2025

今日立冬
早晚溫差大，多注意保暖喔~~
這時候做香拓或是熱石都很適合啊~~~

07/11/2025

11/4-5參與了SOTHYS的新品發表會-激因賦活系列
以手工摘取的植物性成分，不以誇張的激進的方式，調整皮膚的PH值來達到連敏感性肌膚都能體驗的醫美級煥膚。
躺上去我就直接昏睡了，起來看到照片（最後一張）還有鏡子真是驚豔！！！
想體驗可私訊喔！

🔬激因賦活新生系列
SOTHYS 全新專業保養系列
以「分子級精準護理」為核心
從肌膚底層呵護健康
針對不同肌膚需求提供專屬保養方案。

💡 科學 × 專業
跨越傳統保養，帶來全新體驗。

#激因賦活新生系列 #安瓶保養 #專業保養