Freestyle時尚瑜珈有氧館-巨蛋南屏館

09/12/2025

06/12/2025

✨ ZUMBA 課程的好處 ✨

💃 越跳越開心、越跳越瘦！

✔️ 超簡單！不用有舞蹈底子
跟著音樂動起來，誰都可以跳～
開心流汗最重要！

✔️ 高效消耗卡路里🔥
一堂課平均消耗 500～800卡
甩脂、雕塑、排汗一次完成！

✔️ 全身運動不無聊
手、腳、核心、臀腿通通動起來
音樂一開，完全停不下來！

✔️ 紓壓＋好心情💖
動感音樂、熱情節奏
跳完整個人都亮起來 ✨

✔️ 社交能量滿滿
一起跳、一起笑
每週都像開派對 🎉

⸻

📣 想變瘦、想快樂、想練習持續運動
➡️ 來跳Zumba就對了！

🩷 歡迎預約體驗

時尚瑜珈南屏館
高雄市南屏路527號3樓
☎️ 0937-621-761
🔗 立即預約課程
https://lin.ee/D1ol6wG

🔥 卡路里一起燃燒！

12/11/2025

#低空療癒修護瑜伽
Restorative Yoga

讓身體被柔軟的吊床輕輕托起，
在離地不到10公分的安全範圍中，
你會發現——
放鬆，也是一種力量。🌿

透過吊床的支撐與呼吸引導，
釋放脊椎與骨盆底的壓力，
讓緊繃的身體重新被溫柔包覆。
每一次呼吸，都是一次深層修護。💫

這堂課不是挑戰體能，
而是邀請你與身體重新對話，
感受覺察、安定、自由的自己。🤍

🕰 上課時間：
週一｜早上 9:00
週二｜晚上 8:30
週五｜早上 10:20

📍適合所有程度練習者
📍放鬆、修護、舒展，讓心回家

#低空療癒修護瑜伽 #身心療癒 #空中瑜伽 #放鬆身心 #瑜伽招生

時尚瑜珈南屏館
高雄市南屏路527號3樓
☎️ 0937-621-761
🔗 立即預約課程
https://lin.ee/D1ol6wG

07/11/2025

每週二早上9:30
每週五晚上7:00

📍 時尚瑜珈南屏館
高雄市南屏路527號3樓
☎️ 0937-621-761
🔗 立即預約課程

https://lin.ee/D1ol6wG

#南高雄空中瑜珈 #北高雄空中瑜珈 #反重力體適能
#空中瑜珈 #壺鈴 #兒童空中課 #牆繩瑜珈

#南高雄空中瑜珈
#北高雄空中瑜珈
#反重力課程

#空中瑜珈
#反重力體適能

#硬式壺鈴
#兒童空中課
#左營空中瑜珈
#巨蛋旁空中瑜珈
#瑞豐夜市旁空中瑜珈
#捷運旁空中瑜珈
#牆繩瑜珈
#牆瑜珈

03/11/2025

🌿【筋長一寸，壽延十年】

你知道嗎？
身體的柔軟度，其實藏著我們的健康年齡。

當筋骨僵硬、氣血不通，
酸痛、疲倦、睡不好，都會悄悄找上門。
而牆繩瑜伽，正是讓筋骨「重新呼吸」的練習。

#什麼是牆繩瑜伽？
透過牆的支撐與繩的牽引，
幫助身體安全地打開、延展與放鬆。
讓脊椎回正、肩頸釋壓、關節更靈活，
在倒掛中釋放緊繃，在呼吸裡找回平衡。

不論你是長期久坐、腰背緊繃、或想提升柔軟度，
牆繩都能溫柔地支持你，
讓「筋長一寸，壽延十年」不再只是句話。

#牆繩瑜伽，讓柔軟變成你的力量。
柔筋活骨，氣血順暢，
每一次伸展，都是延年益壽的祝福。

📅 初學者友善課程開放報名中

📍 時尚瑜珈南屏館

高雄市南屏路527號3樓
☎️ 0937-621-761
🔗 立即預約課程
https://lin.ee/D1ol6wG

#牆繩瑜伽 #筋長一寸壽延十年 #拉筋養生 #筋柔骨健 #延年益壽 #瑜伽招生 #柔軟就是力量

25/10/2025

#墊上皮拉提斯團課開放報名

每週二晚7:00
每週四早上9:10
固定開班/名額有限
體驗價350/2人同行600

💬 立即預約體驗課
https://lin.ee/D1ol6wG

想擁有緊實核心、改善姿勢、放鬆肩頸？
跟著老師的引導，一起在墊上練出穩定與柔軟。
✅ 無需機械，隨時開練
✅ 低衝擊、高效果
✅ 新手也能輕鬆跟上

25/10/2025

#墊上皮拉提斯團課開放報名

每週二晚7:00
每週四早上8:10
固定開班/名額有限
體驗價350/2人同行600

💬 立即預約體驗課
https://lin.ee/D1ol6wG

想擁有緊實核心、改善姿勢、放鬆肩頸？
跟著老師的引導，一起在墊上練出穩定與柔軟。
✅ 無需機械，隨時開練
✅ 低衝擊、高效果
✅ 新手也能輕鬆跟上

24/10/2025

預約報名連結

https://lin.ee/D1ol6wG
#牆繩瑜珈運用牆繩作為輔具，結合牽引與支撐的練習方式，讓每個體式都更安全、更穩定、更深入。
無論你是瑜珈新手、關節不適者，或是想挑戰進階動作的練習者，牆繩都會成為你最強的後盾。

三大練習好處
① 強化肌群｜牆繩提供穩定阻力，提升核心穩定與肌肉控制力。
② 深入伸展｜藉由牽引力，溫柔延展筋膜，釋放深層緊繃。
③ 提升平衡｜訓練身體覺察與專注，穩定內在能量。

💖 重點特色｜開胸練習・打開心門
牆繩能溫和牽引胸腔，延展肩膀與背部，讓呼吸更深、心更開。
在練習中，你不只是放鬆身體，更學會「接納、釋放與重新開始」。

適合對象
初學者｜復健族群｜資深練習者

23/10/2025

牆繩瑜珈
讓你的身體重新呼吸。

久坐痠痛？
肩頸卡卡？
用 #牆繩瑜伽把壓力一點一點拉開。

#牽引、延展、放鬆
脊椎重啟，氣息流動，心也跟著輕盈起來。

柔軟不是天生的，
而是被「慢慢打開」的。

💗 給自己一堂被繩索溫柔擁抱的練習，
讓筋鬆、氣順、腰背不再緊。

📍 Freestyle時尚瑜珈運動館
高雄市鼓山區南屏路527號3樓（7-11樓上）

📲 預約放鬆連結
👉 https://lin.ee/D1ol6wG

#牆繩瑜伽 #高雄瑜伽 #肩頸放鬆 #護脊減壓 #久坐救星 #放鬆身心靈 #牆繩牽引 #瑜伽練習