吉光。霈語

01/08/2025

10/04/2025

#九層塔根益生菌 #蘊衡本草
本品由嘉安中醫侯光霈醫師參考多年臨床經驗所設計，以溫和且廣泛適用為原則，協助日常保健與體質調理。產品著重於支持身體整體機能的平衡，而非針對單一症狀進行處理。透過日常補充，逐步調整體質，讓身體維持良好的內在環境。配方以九層塔（又名羅勒）為主要成分，搭配專利12益生菌，以促進消化道機能、維持順暢代謝為出發點。

九層塔是一種常見的藥食兩用植物，民間常作為香料使用，其根部則在中醫理論中被視為具有溫和調理作用。雖然傳統上多有作為活血之用的說法，但九層塔的特性較不如當歸、川芎等藥材強烈，反而更適合希望循序漸進調整體質的族群，女性於生理期間亦可安心服用。

本品的設計理念，源於中醫重視「循環調養、平衡調和」的核心思想。考量現代人對傳統療法的接觸較少，我們希望以簡便的形式，讓中醫的養生觀念更貼近日常生活。中醫講求整體觀與生活型態的配合，著重於日常的調適與體質維持，協助現代人建立更穩定的健康基礎。

本品開胃、幫助維持消化道與呼吸道機能，亦可作為日常生活中各種輕微不適的輔助。建議搭配規律作息與良好飲食習慣，達到更佳的調整效果。

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20/02/2024

春睏
一種民間的說法，指的是在春天的時節特別容易有睡不飽的感覺，也特別容易睡不好、特別容易作夢。

現代的解釋可能是天氣溼度比較高、氣壓比較低之類的；那中醫的說法就是春天的氣往上升的比較明顯，所以睡眠會比較睡不深，而如果人又比較虛一點，根基比較差的話，就會容易覺得疲倦。

所以當然這並不是什麼太大的問題，如果時間許可的話就盡量多睡一些無妨，不然其實過一段時間這個現象也會自行改善，只是要知道，如果身體氣血充足的話是不太會受到影響的，會有春睏的狀況代表身體已經不是那麼強壯了，有機會也可以找中醫調養一下囉。
#春睏

23/11/2023

好久沒有po文了，但是最近的天氣太特別了，來抒發一下感想

台灣是個海島，一般天氣潮溼，所以一般咳嗽的情況很少很少是屬於燥咳，不是說乾咳沒有痰就是燥咳，這是兩回事。

但最近的天氣卻是很乾燥，雖然還不是很冷，但已經是足以引起呼吸道症狀的程度了，一般說的燥咳，就是類似這樣的天氣引發的(或是再冷一些)，身體會感受到一股沉降感，沉降太過了會影響到呼吸道的功能。

而燥咳的治療並不是只要滋潤就好，重點不是去吃什麼木耳/燕窩/桃膠之類的滋潤的東西，而是要開宣肺氣，也就是讓氣血上來恢復呼吸道的功能，這一點跟治療平常的咳嗽沒有什麼不同的。

為什麼有些人受影響有些人不受影響，身體強壯的人比較不受影響，較虛弱的人就容易受影響；或是身體太差，平常一堆慢性病的藥物在吃的人，身體會很不敏感，就一樣不太有感覺。
#燥咳

11/04/2023

坐月子這件事情是華人相當重視的，
坐月子的目的是為了讓產婦的身體恢復到懷孕之前的狀態，
基本上分為幾個階段，
1.幫助惡露排出。
2.幫助泌乳並維持惡露排出順暢
3.維持泌乳順暢的同時，協助惡露排淨後收束
4.開始逐漸增加補氣血的力度

現代因為便利發展出了所謂的月子餐，
而月子餐的概念卻混和了餐點和坐月子兩件事情，
食材裡面多少加一點中藥，要有補湯也要有中藥茶飲，
但業者也知道很多時候不能太補，
且同樣的配方不一定適合所有的產婦使用，
所以藥膳的濃度一般也不會太濃，
很多茶飲也都是枸杞紅棗這些不太會吃出問題的，
然而，就算濃度不高，仍然會造成影響，
只要情況不適合一樣可以吃出問題，
像乳腺炎、產褥熱(生產的傷口發炎)等，
只是一般不會特別想到是飲食造成的影響。

所以個人意見，月子餐確實是相當便利，
但是若不確定自己的狀態適不適合喝補湯，
保險起見可以避開藥膳湯和中藥茶飲，
坐月子的重點是在
1.產後盡量多多平躺
2.充足的睡眠
3.吃東西只要營養均衡、水分充足即可，
現代人多數都因為種種生活習慣而處在一個循環不好的狀態下，
其實並不適合吃補，麻油及各種補湯都應慎用。
#月子餐 #中醫

30/03/2023

咽喉一直有痰卡卡的，經常要清喉嚨把痰咳出來，
這樣的情況是多數人都曾有過的，
很多人會聯想說，我是不是快感冒了？還是之前的感冒還沒好？
還是我有胃食道逆流的狀況呢？

當然慢性咽喉炎、鼻涕倒流、胃食道逆流等都是可能的原因，
但是一般我都要先問，這個症狀跟吃東西有沒有關聯，
如果症狀主要出現在剛吃完東西的半小時~一小時內，
那你的身體功能其實是正常的，
是品質不好的食物經過咽喉時對附近的黏膜造成刺激才造成出痰的症狀。

什麼樣的食物會造成這樣的症狀？
簡單說就是過度加工的食物，
炸物、勾芡過的食物、加了一堆醬料的食物、太油的(例如煎餃)、
甜點、大多數的麵包、含糖飲料、零食餅乾，
這些東西都會引起出痰的症狀，
甚至很多人吃水果也會，
注意觀察是吃到那些東西引起症狀，改變飲食習慣，
盡量清淡一些，盡量吃原型食物，
所謂的”慢性咽喉炎”很可能就不藥而癒囉！
#慢性咽喉炎 #中醫

22/03/2023

每當喉嚨有點狀況，聲音沙啞、常常要清一下喉嚨的時候，
許多人會選擇來一顆喉糖，隨著涼涼的感覺在喉中散開，
似乎症狀就沒那麼明顯了。

不過這是因為薄荷這種涼涼的感覺可以暫時抑制黏膜的反應，
讓本來會稍微出痰的變成不會出痰，
所以症狀會暫時性的減緩，
其實對於黏膜功能的改善不一定有幫助
(要看喉糖中的其他成分，但如果涼感很明顯的，那幾乎都只有抑制的效果)

所以吃喉糖不能算是一個正確的治療，
尤其像是在嚴重感冒，完全發不出聲音的時候，
喉糖是不會有效果的，
平時經常性的出痰，
也應該透過中醫的調養，以及飲食習慣的改變，
慢慢恢復黏膜的功能，不能過度的依賴喉糖喔。

03/02/2023

60歲女性，主訴很容易流汗，
很怕冷又很怕熱，睡不好又心悸，
這是典型的自律神經失調。
在下次回診時，他問了我一句：
醫生阿，我上次有跟你說我會鼻塞，你怎麼沒有幫我開鼻塞的藥？

自律神經失調是功能的失調，
全身都有自律神經的分布，
所以自律神經失調的症狀可能遍及全身，
睡不好/焦慮 /頭暈/心悸/胸悶/異常初汗/腹脹/拉肚子/便秘/頻尿/肌肉痠痛或無力等，好多好多症狀。

正因為有這麼多的症狀，
當我們在治療自律神經失調時，
不能只想要"治療症狀"，
頭暈一個藥，胸悶一個藥，
出汗一個藥，便秘一個藥，
像這樣東一個西一個，不成章法，
最後什麼症狀也治不好。

自律神經失調是很能體現中醫觀點的一個問題，
症狀遍布全身，
我們不是要去治療一個一個的症狀，
而是要整體性的改善，
大環境改善以後，
各處的一個個症狀自然會跟著改善。

這個概念同樣可以套用到其他的疾病上，
中醫是全科，什麼都看，
之所以不用像西醫這樣分科，
是因為不論面對什麼問題，
感冒咳嗽也好、甲狀腺問題也好、肝炎也好，
我們做的事情都是改善身體的大環境，
身體的功能改善以後，這些所謂的病就會慢慢的好。

所以我始終認為中醫適合做一個家醫科的角色，
有任何問題，先找中醫，
多數問題都可以用中醫調養的方式得到改善。
#自律神經失調

07/01/2023

現代醫學興起之後，中醫被打入冷宮，
現在會看中醫的人基本上多數是先去看西醫，
但因為西醫治療效果不好或症情反反覆覆，
或是吃了藥之後人不舒服，才會轉來嘗試中醫，
而一些重症更是少有中醫插手的餘地。

另外有些人試了之後覺得效果不錯，
所以之後有些咳嗽、筋骨痠痛、胃酸之類的小問題會來看中醫，
但是一遇到急性症狀像發燒、發炎腫痛等又跑回西醫去壓制症狀，
在中醫西醫間游移也讓中醫難以發揮真正的效用。

在這樣定位不明的情況下，去醫存藥的聲音一直沒有停過。
去醫存藥，就是去除中醫，保存中藥，
人們認為中醫學和現代醫學相比，缺乏科學依據，應當廢除，
反而是中藥當中可能藏有未知的寶藏，值得探索，
檢驗中藥的有效性和毒副作用，
研究中藥當中的有效成分，
純化後可以做為西藥使用，
例如中國研究員屠呦呦提取青蒿素用來治療瘧疾便是相當成功的案例。

然而我要說，這種想法是不對的，
中藥固然是不錯的東西，
但是中醫的理論、觀念才是真正與西醫不同且需要被保留下來的，中醫與西醫最主要的不同就是治療方向不一樣，
不是在治療症狀，而是著眼於提升改善身體的功能，
西醫治病，中醫治人，
這才是更根本更完整的治療，
大方向的正確比起細緻的檢查更為重要，
在此基礎之上，也可以和現代醫學相輔相成。

尤其是近年來，因為產量、供需、運輸等多方的原因，
讓我們平常使用的中藥品質、療效愈來愈下降，價格愈來愈貴，
最近甚至缺藥缺的誇張，
在這種情況下，中醫本身更顯得珍貴，
中藥只是中醫治療的其中一個工具，
我們也可以用針灸、用生技產品、用科技的儀器，
在整體觀的視角下，在中醫理論的指導監控下做治療，
情況適合的話，廚房的蔥薑也能作藥治病，
使用不當的話，昂貴如蔘茸燕桂也是惡化病情的幫兇。

10/12/2022

中醫是獨立的系統，當然也有其不足之處，所以我們納入現代醫學的檢查、檢驗，如此一來就可以更細緻，盡量避免疏忽遺漏之處。

用這樣的作法，中醫絕對足以站在第一線解決大多數的問題，中醫必須要擺脫現在的二線輔助角色，才能展現最大的價值。

因為中醫是預防的醫學，身體各個系統之間是互相影響的，各個系統的病症也可能會相互轉化，一個嚴重的病不會無中生有，而是從小問題慢慢累積起來的，只要每一個小問題(感冒/鼻子過敏/皮膚濕疹/胃食道逆流/便秘等)都好好的治療，就不容易有大病的產生。

例如腎功能變壞，很多時候是找不到特別原因的，這樣的狀況就跟上面提到的種種"小問題"有關，身體淺層的循環不好，會讓比較多的血往淺層走，這就造成腎臟的血液灌流不足，長時間下來讓腎臟功能漸漸變差。

另外中醫也不只是預防醫學，如果問題已經產生了，那中醫是可以真槍實彈上場處理問題的，只要患者願意，腫瘤、肝病、腎病、自體免疫的問題等等都是可以用中醫的方式來處理的，

但是治療的過程一定會有波折起伏，如果醫病之間沒有相當足夠的信任，是無法走完治療流程的。例如腎臟功能較差，治療的過程中可能會有一段時間會出現胃酸、軟便腹瀉的問題，如果這時候跑去服用制酸劑、止瀉劑，那對中醫的治療是有負面影響的，治療時間可能因此需要拉得更長，如果每一次都這樣的話，那根本無法完成治療。

信任感與對中醫理解程度的深淺，決定了最後的療效可以到什麼程度，如果中醫還是只能一直在西醫身後做輔助，那永遠也無法達成理想中的治療目標。衷心希望有一天中醫能真正成為患者的另一項選擇。

09/10/2022

腸胃型感冒

很多人生病，發燒、肌肉痠痛，又有拉肚子、腹痛等症狀時，
醫生會說你是腸胃型感冒。
然而實際上根本沒有腸胃型感冒這種病，
感冒就感冒，腸胃炎就腸胃炎，為何要說是腸胃型感冒呢？

一般感冒說的是因為病毒感染而產生的上呼吸道症狀，
發燒打噴嚏流鼻水咳嗽等；
病毒性腸胃炎是因為病毒感染而產生的腸胃道症狀，
腹脹腹痛嘔吐腹瀉等；
細菌性腸胃炎是因為細菌感染(吃到被汙染或腐敗的食物)而產生的腸胃道症狀。

腸胃型感冒的說法是為了區別細菌感染造成的腸胃症狀，
表達是因為感冒(病毒感染)而造成的腸胃症狀。

不過從中醫的角度看也許可以提供更直觀更適合的解釋，
也許腸胃型感冒這個詞是從現代醫學還沒有進來的時候就開始沿用至今日的。

感冒，不論是受了風寒還是受到病毒感染，
總之是讓體表的循環變差了。
身體為了去處理這個狀況，調動身體的氣血往體表走，
因而產生發燒、流鼻涕這些感冒症狀。

然而若是體表的循環原本就太差，
導致感冒時氣血無法順利被調動到皮膚肌肉呼吸道等處，
就會直接從腸胃道產生症狀。
這個時候，我們稱為腸胃型感冒，
因為你感冒(體表循環變差而且身體有反應來對抗)了，
而且有腸胃道的症狀，所以是腸胃型感冒。

所以有的時候，患者只有拉肚子，但我們會告訴他：你感冒了。
或是有些患者知道一些中藥，就會有疑問，
我拉肚子你怎麼不用藿香正氣散這些腸胃藥，
而是用一些感冒藥、發汗的藥呢？
就是這個道理了。
#腸胃型感冒 #中醫