佳明診所

11/11/2025

三高（高血糖、高血脂、高血壓）是很多疾病的危險因子

積極管理可以返回健康的身體

       國民健康署自今（114）年起擴大免費成人預防保健服務對象，從原先40歲擴大至30歲起，並鼓勵民眾在接受勞工及公教健康檢查時簽署同意書，以便讓血壓、血糖及血脂等三高相關數據上傳至個人「健康存摺.....

04/10/2025

✳️祝各位中秋佳節快樂～https://www.facebook.com/share/p/1KL75v9BXo/

💡腎友聰明選，美味健康過中秋🏮

🍗中秋佳節團圓少不了烤肉、月餅和柚子，但腎友怎麼吃才安心呢❓
✨掌握幾個小技巧，就能兼顧美味與健康：

1.🦑 #挑食材要新鮮：避免香腸、魚丸、甜不辣等加工食品及雞心或其他內臟類食物；多選擇雞腿肉、里肌肉、蛤仔、吳郭魚、魷魚等原型食物；搭配蔬菜更均衡，預先川燙可減少燒烤時間和磷鉀負擔。

2.🥓 #烤肉要清淡：市售烤肉醬、沙茶醬的鹽分高，記得少刷少沾，否則嘴巴口渴更難控制水分；建議自製DIY沾醬，利用蒜末、洋蔥、蔥珠、白醋等增添風味。

3.🥮 #月餅要適量：月餅雖小，卻含高油、高糖、高熱量、高磷鉀，尤其蛋黃、堅果、豆沙餡更是暗藏陷阱；建議切小塊分享就好，若是有糖尿病腎友記得下一餐的主食要減量。

4.💊 #柚子要節制：柚子含有呋喃香豆素，可能與降血壓藥、降血脂藥、抗凝血藥、標靶藥等許多藥物交互作用；也要注意鉀離子含量，建議應景淺嚐兩三瓣即可。

📌小提醒：大啖美食別忘了搭配磷結合劑(鈣片)，多運動消耗熱量，中秋也能安心享受美食慶團圓！

❤️祝大家 #中秋佳節快樂、平安健康❤️

🎯醫療保健內容僅為參考之用，無法取代實際的醫療行為，如有任何疑問請洽詢相關科別之醫師，或有疾病應立即就醫。
(文：腎鬥士在這編、督導家嬅、營養師怡忻)

#優腎園 #中秋節 #腎友照護 #腎臟病飲食 #腎友中秋飲食 #健康過中秋 #磷結合劑一定要隨餐使用 #烤肉

27/09/2025

佳明深耕高雄已20年
陪伴了無數個家庭
從開始的緊張不安
後來像家人般的信任與依賴
都是我們的榮耀與記憶

希望透過這部影片讓更多人看見
佳明的專業與溫暖

一起幫忙●按讚●分享
真摯的感謝您～

#高雄透析室
#精彩20佳明

22/09/2025

秉持最高標準
只作對的事
直到永遠
#合規宣言
#高雄透析室

15/09/2025

https://www.facebook.com/share/1CHmui58gS/

☀️【腎友的夏季鉀離子大作戰】

🥵炎炎夏日，香甜多汁的水果總讓人忍不住想多吃幾口解渴，又或是清涼爽口的涼拌小菜令人開胃；但對腎友來說，這些蔬果的鉀離子若攝取過多，可能引起 #高血鉀，發生心律不整、肌肉無力、手指麻痺、嘴唇麻木、甚至心跳停止等危險。想要吃得安心又滿足，掌握以下小撇步就對了！

1. #認識鉀量
✅ #低鉀(300mg/100g)：香蕉、美濃瓜、榴槤

2. #控制份量
就算是低鉀水果，仍應控制份量！ #建議每天攝取量不超過2份(每份約棒球大小一顆，或是切塊裝8分滿的家用瓷碗)。腎友如想拿捏更準確可換算秤重，應留意水果來源的含鉀總量每天不可超過300mg。

3. #避免食用果汁與果乾
💦仙草及愛玉(通常會加檸檬汁)，或是蜂蜜檸檬、西瓜汁、甘蔗汁、椰子汁等，都不利於血鉀及水分控制。

🍇脫水濃縮的果乾，鉀含量會大幅上升，如葡萄乾、龍眼乾、芒果乾、蔓越莓乾等，都不適合腎友食用。

4. #涼拌生菜食用技巧
鉀離子會在烹煮過程流失，涼拌小黃瓜、泡菜、醃蘿蔔、青木瓜絲、洋蔥絲等小菜，如未經過烹煮，鉀含量高；建議可改選擇苦瓜、茄子、木耳、海帶芽、豆芽菜等食材，經川燙後再調味冰鎮，依然能在炎夏裡享受冰涼開胃料理。

💡小提醒：
🩺每個例行檢查時，留意自己的血鉀數值。
🧑‍⚕️若有血鉀偏高的情況，請向醫療團隊諮詢，並依營養師或醫師的專業建議調整水果種類與份量，因每位腎友的狀況不同，飲食控制也應量身規劃。

🎯醫療保健內容僅為參考之用，無法取代實際的醫療行為，如有任何疑問請洽詢相關科別之醫師，或有疾病應立即就醫。

(文：腎鬥士在這編、督導家嬅、營養師怡忻)

#優腎園 #高血鉀 #腎友照護 #腎臟病飲食 #血鉀控制 #夏日水果 #透析生活 #健康守護 #腎友避高鉀

21/08/2025

114年度防災及CPR訓練
🚨防災教育：專業消防人員前來宣導正確用火、用電之方法及緊急避難應變措施

💪CPR專業訓練：2-3人實際分組演練CPR技能和應變能力，確保緊急情況下，能夠熟練運作

#高雄透析室
#應變突發駕輕就熟

11/08/2025

逆轉腎：遠離代謝症候群
https://www.facebook.com/share/p/19TmqxA7Gd/

國民健康署攜手知名IP角色柴語錄「廢柴」與「水豚寶」傳授「 #健康腰圍5訣竅」，幫助民眾從日常生活中實踐健康腰圍：

🔷定期量腰遠代謝：👨男性腰圍應小於90公分，🧔‍♀️女性小於80公分🔷
建議早晨空腹、自然站立時，移除腰部衣物，將腰圍尺繞過腹部中線水平量測，貼合但不壓迫皮膚，並搭配紀錄卡或APP追蹤變化📱

🔷我的餐盤饗健康：掌握六大類食物的份量與比例🔷
每天早晚一杯奶🥛每餐水果拳頭大✊菜比水果多🥬飯與菜量相當✅豆魚蛋肉一掌心🖐️堅果種子一茶匙🥄

🔷週週運動150：成人每週應累積150分鐘中度身體活動🔷
如健走🚶‍➡️騎車🚴桌球等，可每天30分鐘、每次至少10分鐘，依體能與興趣選擇，逐步養成規律運動習慣💗

🔷戒菸減酒護腰圍：吸菸增加 #代謝症候群 風險🔷
戒菸可依四步驟進行🚭；酒精熱量高，易造成腰圍增加，建議減少飲酒頻率📉與份量。

🔷定期健檢早預防：及早掌握健康狀況🔷
30-39歲每5年1次、40-64歲每3年1次、65歲以上每年1次 #免費健康檢查🎯

完整資訊>>https://health99.hpa.gov.tw/n19898

…↶更多資訊在留言區呦↷…

25/07/2025

https://www.facebook.com/share/1AyD2Edtu5/

🌞【高溫炎夏，腎友如何聰明補水？】

📍夏季氣溫節節升高，流汗增多，口渴難耐，因此對需要控制水分攝取的腎友來說，更要掌握喝水的節奏，以免體內水分滯留，在洗腎當中發生低血壓、抽筋；長期下來也會造成身體水腫、肺積水、呼吸喘、高血壓、甚至心臟衰竭，到底該怎麼補水才安心？。

💦給腎友的聰明補水小技巧：
1. #每日飲水要分配：喝水量，為前一天尿量+500~800 ml，每次小口含著數秒再分次慢慢吞下。
2. #口腔嘴唇要保濕：可以溫水漱口、含小冰塊、嚼口香糖、擦護唇膏，避免口乾舌燥感覺。
3. #隱藏水分要注意：例如稀飯、麵食、冰品、多汁水果(西瓜、哈密瓜)、凍狀食物(愛玉、仙草)等。
4. #飲食口味要清淡：避免太鹹、太辣、炸物，這些都會刺激口渴中樞，忍不住想要喝水。
5. #糖尿腎友要控糖：高血糖會使滲透壓變高，同樣會刺激口渴中樞，加劇強烈的口渴感。
6. #早晚體重要記錄：兩次透析間不超過乾體重的4.5~5%，舉例乾體重若為60公斤，則下次洗前不要超過62.7~63公斤 (60公斤x 4.5~5%=2.7~3公斤)。

☀️這個夏天，我們陪您一起，把每一天都照顧得剛剛好。

🎯醫療保健內容僅為參考之用，無法取代實際的醫療行為，如有任何疑問請洽詢相關科別之醫師，或有疾病應立即就醫。

(文：腎鬥士在這編、督導家嬅、營養師怡忻)

09/07/2025

一封來自移植成功腎友的感謝函（附圖）～

佳明診所醫療團隊就是具備有～
*專業醫學治療
*良好醫病溝通
*關懷及心靈支持
*分享及尊重選擇

看到
腎友平安☘️、健康💪、快樂😀
團隊人員很有成就感的😘
也謝謝腎友對佳明的肯定👍

#高雄透析室
#恭喜腎友換腎成功

19/06/2025

想要知道有沒有三高？
30歲以上提供成人健康檢查
國民健康署為鼓勵國民參與
還提供抽獎活動，如下https://www.facebook.com/share/p/1XywYnFik9/

📋️成人健檢GO! 三高BYE!

共同守護你我健康～還有機會抽商品禮券哦 🎁

不知道自己有三高? 趕快來健檢！
#定期健檢，及早掌握自身健康狀況!

點擊📲下述連結閱讀網頁🔍 #活動辦法、看影片回答問題
https://health99.hpa.gov.tw/news/19840?utm_source=hpafb&utm_medium=post

全部答對，就有🎉抽獎資格喔～

📅活動時間：114/06/17-07/01
🎁活動獎項：200元禮劵/200名
📙名單公布時間：07/10於「健康九九＋網站」公布

====== ⚠️注意事項 ⚠️=======
1.每人至多一次中獎機會。
2.得獎將以電子信箱聯繫，請確認您提供的電子信箱之可用性。
3.其他影響活動公平性之行為將取消得獎資格。
4.主辦單位保有修改變更活動內容之權利。

05/06/2025

🎉一年一度的社區營養推廣中心成果展示活動來了！國民健康署自107年起補助各地方政府成立「 #社區營養推廣中心」🍽️

🚩今（民國114）年首次於衛武營國家藝術文化中心榕樹廣場🌳，舉辦「113年度全國社區營養推廣中心成果展示活動」✨

💡現場不僅呈現社區營養師積極耕耘所累積的實務成果，還有免費營養篩檢與評估✅、闖關享摸彩、親子互動區及海報展示區等多項好康活動🤩，誠摯邀請各界一同蒞臨這場結合專業知識與趣味互動之營養推廣盛會👏👏

🔥現場精彩活動：
🔺精彩長者表演活動
🔺縣市專業交流及分享
🔺有氧舞蹈帶動跳
🔺社區營養園遊會（攤位展示）
🔺親子互動區：親子均衡健康餐盤拼拼樂、團體故事屋遊戲有獎問答
🔺海報展示區：最佳人氣海報頒獎、金眼光特別獎抽獎活動
🔺熱點活動互動環節

💃好康福利：
⭐各攤位備有精美小禮品，數量有限，發完為止!!
⭐闖關成功兌摸彩券，多項好禮等你拿回家！
⭐打卡及海報投票贈送限量小禮物!

#全國社區營養推廣中心 #全齡營養 #幸福共享