綠島鄉衛生所

07/11/2025

⚠️立冬進補別亂補‼️
今11月7日是二十四節氣中的「立冬」，它象徵冬季的開始
湯裡的油、糖、鹽太多，可能讓血壓、血糖也跟著High起來🔥

｜🥳冬日進補小技巧｜
✅ 瘦肉少肥油
✅ 湯頭不加味精、少油少鹽
✅ 配上滿滿蔬菜高纖維穩定血糖
✅ 分量剛剛好：一餐吃得均衡，營養力才發揮

💡小提醒：
立冬進補，重點不是量多，而是「吃得對」

❤️補身體也要顧三高，吃出溫暖又健康
#臺東縣衛生局 #社區營養 #立冬 #進補
@頭號粉絲

07/11/2025

31/10/2025

世界中風組織(WSO)指出，控制可預防的危險因子，可避免90%的腦中風事件
💡國民健康署沈靜芬署長呼籲民眾把握三大關鍵行動：
✅ #定期健康檢查
　👉 善用國民健康署免費成人預防保健服務，了解自身風險
　👉 同意健檢資料上傳「健康存摺」並輸入「科學算病館」，評估10年內中風風險
✅ 落實「722」 #血壓管理 法
　➐連續7天量測
　➋ 早上起床後、晚上睡前各量1次
　➋ 每次量兩遍，記錄變化最安心
✅ 建立健康生活習慣
　🥗 「三低一高」：低油、低鹽、低糖、高纖
　🏃‍♀️ 每週至少150分鐘中強度運動
　⚖️ 維持BMI 18.5~24
　🚭 戒菸、節酒、治療慢性疾病
🧠 一起從今天開始，守護自己的腦健康，遠離中風威脅！
完整資訊>>https://health99.hpa.gov.tw/n19963
#腦中風防治 #三高管理 #健康生活 #722血壓法 #國民健康署 #臺東縣衛生局
資料來源：國民健康署

腦血管疾病是國人十大死因第4位，其中又以 #腦中風 最常見💔
哪些高危險族群需要特別注意👀
#腦血管疾病 的危險因子包含三高（高血壓、高血糖、高血脂）、心房顫動、運動量不足、肥胖、吸菸、過量飲酒及腦中風家族史等
世界中風組織(WSO)指出，控制可預防的危險因子，可避免90%的腦中風事件
💡國民健康署沈靜芬署長呼籲民眾把握三大關鍵行動：
✅ #定期健康檢查
　👉 善用國民健康署免費成人預防保健服務，了解自身風險
　👉 同意健檢資料上傳「健康存摺」並輸入「科學算病館」，評估10年內中風風險
✅ 落實「722」 #血壓管理 法
　➐連續7天量測
　➋ 早上起床後、晚上睡前各量1次
　➋ 每次量兩遍，記錄變化最安心
✅ 建立健康生活習慣
　🥗 「三低一高」：低油、低鹽、低糖、高纖
　🏃‍♀️ 每週至少150分鐘中強度運動
　⚖️ 維持BMI 18.5~24
　🚭 戒菸、節酒、治療慢性疾病
🧠 一起從今天開始，守護自己的腦健康，遠離中風威脅！
完整資訊>>https://health99.hpa.gov.tw/n19963
#腦中風防治 #三高管理 #健康生活 #722血壓法 #國民健康署 #臺東縣衛生局

資料來源：國民健康署

30/10/2025

📣114年度11/1起
公費流感疫苗及新冠疫苗第二階段開打囉～
對象:50歲以上的民眾
早打早安心 防範流感疫情升溫
拒絕流感陪我們過秋冬!!
#左流右新 防護更新!!
本所加開場次11/1（星期六）上午8:00-12:00
請符合的民眾盡快帶健保卡來唷！
平日施打流感.新冠疫苗時間:星期一到星期五(上午08:00-11:30)下午(13:30-17:00)
綠島衛生所關心您 089-672511

29/10/2025

📢30歲後要卡注意囉‼️
🦴骨質密度會隨著時間一點一點流逝🫠
「不能輕忽骨鬆防治」，呼籲民眾重視骨骼健康，預防 #骨質疏鬆 要從年輕就開始「及早存骨本」🦵

📢國民健康署提醒大家，掌握以下5招，積極 #守護骨骼健康：
🥬 #均衡飲食：適當攝取六大類食物，補足骨骼所需的蛋白質🥚、鈣與維生素D等營養素，食物來源可選擇乳品🥛、高鈣豆製品、黑芝麻、小魚乾與深綠色蔬菜等
🤽 #規律運動：每週至少運動150分鐘⏱，從事負重運動（如健走、慢跑、爬樓梯等）和肌力訓練（如阻力訓練等）能有效促進骨質密度提升📈，並強化肌力與身體協調平衡
🚫 #戒菸限酒：吸菸與過量飲酒會增加骨質疏鬆風險⚠️，建議戒菸限酒，守護骨骼健康👌
☀️ #適度日曬：建議成人每週2-3次、每次10-20分鐘的適度日曬，選擇上午或下午陽光溫和時段進行，避免正午曝曬造成曬傷🥵，以幫助身體合成維生素D，促進鈣質吸收，全面強化骨骼🦴
💃 #維持理想體重：體重管理須注意，建議維持在理想體重範圍內👍，才能更好地守護骨骼健康✨

📓更年期婦女預防骨質疏鬆保健手冊>>https://health99.hpa.gov.tw/material/8880
📓預防骨質疏鬆海報>>https://health99.hpa.gov.tw/material/4453
📓完整資訊>>https://health99.hpa.gov.tw/n19957
#臺東縣衛生局關心您、 #骨質疏鬆、 #更年期

28/10/2025

各位綠島的鄉親們早安~~~~綠島衛生所公告
【捲起衣袖💪🏻流感+新冠疫苗❗️】
今晚10/28(星期二) 綠島衛生所(18:00-20:00)夜間加開場次
一次完成兩種疫苗接種，保護自己免於流感與新冠病毒的威脅，健康安心度過秋冬。
📌 請符合的民眾請攜帶：健保卡及相關證明文件前來接種。
家中的孩子們還未施打者，也請家長可以利用這段時間帶孩子來施打唷~
平日門診施打疫苗時間:
星期一到星期五:上午(08:00-11:30)下午(13:30-17:00)
#加強抵禦流感病毒的能力
為了給家人更好的防護
別再猶豫了～
#流感+新冠疫苗 快趁流行前打起來💉💪🏻
#嚴防流感新冠兩強夾殺
#照顧自己就是保護家人
綠島衛生所關心大家~~~

20/10/2025

糞便潛血不做腸鏡「死亡風險增6成」　國健署：切除息肉阻癌病變
https://health.ettoday.net/news/3050012

2年1次癌症篩檢~守護你我腸道健康~~
糞便潛血~不要怕~
大腸鏡檢~立即阻斷癌前病變~
綠島鄉衛生所關心您~~~

PS.請完成大腸鏡檢檢查後~~把檢查單(醫師填寫完)繳回衛生所喔~~
非常感謝~~

台灣大腸癌發生率居高不下，根據113年死因統計資料顯示，大腸癌位居10大癌症死亡人數第3名，造成死亡人數7,007人。對此，國健署提醒，大腸癌早期無明顯症狀，定期篩檢可減少34%晚期發生率，降低40%死亡率，若篩檢陽性，超....

30/09/2025

✨左流右新，健康安心✨
就在明天114年10月1日起 👉 公費流感 & 新冠疫苗 (LP.8.1疫苗) 開打囉！

📌 符合資格的鄉親朋友們，記得帶健保卡平常心❤️到衛生所（門診時間）接種喔！
門診時間：每星期一到星期五上午8:00-11:30、下午13:30-17:00。 不需要提前預約

📣 貼心服務：

10/1 (三) 12:00-13:30衛生所加開接種服務 💉

幼兒接種專場：每週三上午 08:00-11:30、下午13:30-17:00👶

一起守護健康，你我都安心 ❤️

20/09/2025

📣近日感冒、流感民眾居多，再次宣導，如有感冒症狀的民眾進入本所看診請自動戴上口罩，保護身邊的人及辛苦看診的醫護人員。
⚠️114/10/01流感疫苗開打，請符合的民眾請踴躍來施打，先打先有抗體。

◆ 感染易併發重症及死亡的65歲以上長者及慢性病高風險者。
💉 每年施打流感疫苗很重要！
目前的疫苗涵蓋 A型和B型
可以有效降低感染風險，避免重症發生！
------------------------------------------------
✅ 出門口罩戴好，雙手勤洗 🧼 減少飛沫和接觸傳染，守護自己和家人！
✅ 發燒、咳嗽別硬撐！ 🤒 盡快就醫，及早使用抗病毒藥物，降低重症風險！

💡 流感是病毒，別等到發燒才後悔！
保護自己，也保護家人！💪
綠島衛生所關心您～

19/09/2025

各位民眾～午安～
因受天氣影響～
原訂這週9/20-9/21進島的台東馬偕婦產科醫師～
將不會進島喔～

因此～這個禮拜9/20-9/21的子宮頸抹片檢查取消喔～🙏🙏

請大家如果有出島的話～
鼓勵到醫院或診所做檢查喔～

綠島衛生所關心您～❤️

18/09/2025

🌸 婦產科醫師來囉！ 🌸
每年一次的小動作，守護妳一生的健康❤️
你知道嗎？
子宮頸癌在早期通常沒有症狀，
但透過定期子宮頸抹片檢查，就能及早發現、有效預防！

📍綠島鄉衛生所誠摯邀請您參加婦女健康活動：

📅 活動日期與時間：
🔸9月20日（六）下午 14:00–18:00
🔸9月21日（日）上午 8:00–12:00
🏥 地點：綠島鄉衛生所 一樓健康檢查室

👩‍⚕️ 對象：30-69歲女性（請攜帶健保卡）

👩‍⚕️ 醫師：台東馬偕醫院 李晟令 婦產科 主任

🎁 免費檢查＋健康諮詢！
📞 預約/洽詢電話：089-672511

💬 #守護妳的健康從這一次開始
📣 快揪媽媽、姐妹、鄰居一起來參加吧！